TIN SỰ KIỆN

Một động tác hàng ngày bạn hay làm lại có tác dụng khủng khiếp thế này

V.A

V.A 03/07/2018

Chỉ cần 20 phút mỗi ngày gác chân lên tường là bạn đã giúp cho toàn bộ cơ thể được giảm căng thẳng.

 

Việc tập thể dục đều đặn không chỉ giúp chúng ta đốt cháy lượng calo cơ thể đào thải sau một ngày làm việc dài mà còn giúp chúng ta được giải tỏa căng thẳng, tránh bị stress quá mức. Thế nhưng, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến với các trung tâm tập gym; còn việc tự thực hiện tại nhà đôi khi khiến chúng ta khó kiên trì trong một thời gian dài. Có một động tác vô cùng đơn giản có thể nhiều người thường xuyên làm nó mỗi ngày để kéo giãn cơ và gân cốt sẽ giúp các bạn phục hồi sinh lực, đó là tư thế gác chân lên tường.

Bài tập này rất đơn giản, dễ tập nhưng lại có tác dụng giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi và cải thiện đáng kể tâm trạng chỉ trong 20 phút ngắn ngủi mỗi ngày. Lưu ý là bạn phải chọn quần áo thoải mái, không chặn hoặc cản trở tuần hoàn máu

Bạn nằm trên giường hoặc trên đệm tập kê sát cạnh tường, cố gắng để mông áp sát vào tường càng nhiều càng tốt, hướng mặt ra ngoài. Lấy cánh tay làm điểm tựa, gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho cơ thể nằm vuông góc với tường, chân áp chặt vào tường, hai tay để xuôi dọc theo thân, lòng bàn tay hướng lên hoặc xuống dưới đều được. Hít thở ít nhất 10 hơi. Bạn cũng có thể gác chân lên ghế hay đệm dưới lưng một chiếc chăn, một chiếc gối dưới đầu nếu nền nhà cứng.

 

>>> Choáng ngợp với đường cong hút mắt của mỹ nhân đang nắm giữ trái tim của Cường Đô La

Đơn giản và dễ thực hiện trong một thời gian ngắn như vậy nhưng nó lại mang lại nhiều tác dụng mà bạn không ngờ đến.

Càm giác nặng nề, sưng tấy ở chân sau một ngày dài đeo giày cao gót sẽ biến mất.

Động tác giúp cải thiện ống dẫn tĩnh mạch, không còn cảm giác tê chân mỗi khi di chuyển bằng giày cao gót quá nhiều.

Nằm ngửa và đưa chân lên tường sẽ giúp dạ dày hoạt động tốt hơn, giúp các chất dinh dưỡng được hấp thụ nhanh chóng. Việc cung cấp máu cho các cơ quan nội tạng được cải thiện thông qua việc đưa máu từ chân xuống. 

Động tác tạo cơ chế thúc đẩy việc tuần hoàn máu liên tục, máu tuần hoàn về não nhiều hơn, giúp bạn làm việc hiệu quả, tinh thần minh mẫn.

Một trong những lý do cho chứng mất ngủ là một cảm giác khó chịu ở chân (chuột rút, nóng rát, hoặc sưng). Nâng chân thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ những triệu chứng này và có được giấc ngủ chất lượng hơn.

Quảng cáo trên website We25 để 20 triệu độc giả Đẹp biết đến thương hiệu của bạn. Liên hệ hotline: 01696268848​

 

>>> Không "nửa mùa" như Sol, ai cũng kinh ngạc khi biết nhan sắc bạn gái của "Mr. Cần Trô"

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Sự thật giật mình về nàng hot girl vòng 3 cong cớn trong bức ảnh 2 năm tập gym

​Hóa ra sự thật về vòng 3 cong cớn của thiếu nữ trong bức ảnh tập gym 2 năm lại bất ngờ đến vậy, đúng là không gì có thể qua nổi mắt của dân mạng.

Bức ảnh chứng minh "không có cô gái phẳng, chỉ có cô gái lười tập" mà thôi!

Bức ảnh chứng minh "không có cô gái phẳng, chỉ có cô gái lười tập" mà thôi!

Chỉ với 2 năm, cô gái đã lột xác hoàn toàn khiến ai cũng phải trầm trồ ngưỡng mộ.

Streetstyle những năm 90 của giới trẻ Hàn bỗng "sốt sình sịch" vì toàn items bây giờ mới HOT

Streetstyle những năm 90 của giới trẻ Hàn bỗng "sốt sình sịch" vì toàn items bây giờ mới HOT

Crop top, kính mắt ruồi, quần ống loe, túi nhựa trong suốt,.. tất cả những gì thời trang có hôm nay đều được diện từ xưa xửa xửa xưa rồi cơ nhé!

Cho nàngThuỳ Dương | 18/07/2018
Chiếc áo dài "chẳng tày gang" đang khiến các mỹ nhân Việt "mê như điếu đổ" vì quá xinh

Chiếc áo dài "chẳng tày gang" đang khiến các mỹ nhân Việt "mê như điếu đổ" vì quá xinh

Mùa hè này, chiếc áo quây quay trở lại làm mưa làm gió và được lòng hàng loạt mỹ nhân Vbiz nhờ khả năng tôn dáng và phối đồ street style cực đỉnh.​

Cho nàngTessie | 18/07/2018
Học tập Angela Phương Trinh chọn "phụ kiện" thần thánh hô biến vòng 1 từ "không thành có"

Học tập Angela Phương Trinh chọn "phụ kiện" thần thánh hô biến vòng 1 từ "không thành có"

Món đồ phụ kiện giúp các nàng sexy mà không lộ hàng, Angela Phương Trinh không ngoại lệ.

Cho nàngTessie | 18/07/2018
Tròn 24 mùa trăng, em gái Jennifer Phạm bây giờ đẹp "xuất sắc" chẳng kém mỹ nữ Bollywood

Tròn 24 mùa trăng, em gái Jennifer Phạm bây giờ đẹp "xuất sắc" chẳng kém mỹ nữ Bollywood

Chỉ sau hai năm kể từ lần đầu tiên được mọi người biết đến, nhan sắc của Jacqueline Phạm – em gái của Hoa hậu Jennifer Phạm đã mặn mà hơn thấy rõ.

Cho nàngTessie | 18/07/2018
Ngực phẳng mà vẫn sexy? Không phải "xoắn", crop top thắt nơ chính là “must-have” item cho các nàng đây

Ngực phẳng mà vẫn sexy? Không phải "xoắn", crop top thắt nơ chính là “must-have” item cho các nàng đây

Quyến rũ và phóng khoáng, đây chắc chắn là món đồ bạn không thể không yêu từ cái nhìn đầu tiên.

Cho nàngThuỳ Dương | 15/07/2018
Loạt ảnh mẹ và "người tình kiếp trước" của bố diện đồ đôi quá xinh, "tình bể bình" ngắm mãi không chán

Loạt ảnh mẹ và "người tình kiếp trước" của bố diện đồ đôi quá xinh, "tình bể bình" ngắm mãi không chán

Hàng hiệu cũng không giá trị hơn một tủ đồ "thương mến thương" của riêng mẹ và con gái, nhỉ?

Cho nàngThuỳ Dương | 14/07/2018
Chẳng cần bikini, chỉ cần diện những item thời trang này ra biển thì bạn cũng thừa sức chiếm hết spotlight rồi

Chẳng cần bikini, chỉ cần diện những item thời trang này ra biển thì bạn cũng thừa sức chiếm hết spotlight rồi

Nếu các nàng đang có kế hoạch đi biển thì nhất định đừng quên "nhét" vali ngay những kiểu trang phục đi biển dưới đây nhé.

Cho nàngMinh Tuyến | 13/07/2018
Dior chơi trội cho ra phiên bản mẫu giày "lìa gót" thách thức sự chịu đựng của hội chị em

Dior chơi trội cho ra phiên bản mẫu giày "lìa gót" thách thức sự chịu đựng của hội chị em

Với phần đế kim loại khá bắt mắt, mẫu giày cao gót mới nhất của Dior trở thành mẫu giày "cực phẩm", thế nhưng để đi thì có lẽ sẽ có phần khó khăn cho "khổ chủ"

Cho nàngHella | 13/07/2018
Clip khoe giá đồ hiệu của hội "Rich Kid" Việt bị "bóc phốt" có nhiều món đồ chỉ là hàng fake

Clip khoe giá đồ hiệu của hội "Rich Kid" Việt bị "bóc phốt" có nhiều món đồ chỉ là hàng fake

Một cư dân mạng có tên N.A mới đây đã đăng tải đoạn chat log của mình với một người bạn lên Facebook cá nhân nhưng lại xóa đi sau đó không lâu. Lập luận của cô bạn này cho rằng nhiều bạn trẻ đi Sneaker Fest đã dùng các món đồ giả nhưng lại "giả vờ không biết" rồi vẫn hồn nhiên khoe giá trăm triệu.

Cho nàngTessie | 12/07/2018
Ở tuổi 15, Phương Mỹ Chi trang điểm ngày càng "già chát" đến khó nhận ra, fan đua nhau tranh cãi

Ở tuổi 15, Phương Mỹ Chi trang điểm ngày càng "già chát" đến khó nhận ra, fan đua nhau tranh cãi

Việc trang điểm quá đậm so với tuổi khiến cô bé dân ca Phương Mỹ Chi nhận không ít ý kiến trái chiều từ phía cộng đồng.

Cho nàngTessie | 11/07/2018