TIN SỰ KIỆN

Bức ảnh chứng minh "không có cô gái phẳng, chỉ có cô gái lười tập" mà thôi!

Trần Hạnh

Trần Hạnh 11/06/2018

Chỉ với 2 năm, cô gái đã lột xác hoàn toàn khiến ai cũng phải trầm trồ ngưỡng mộ. 

Cộng đồng mạng hiện đang truyền tay nhau bức ảnh cho thấy sự khác biệt ngoại hình rõ rệt nhờ tập luyện. Không khó để nhận thấy sự thay đổi đáng ngưỡng mộ của cô nàng 9x Nguyễn Thị Thùy Trang. Nếu như năm năm 2016, cô bạn trông thiếu sức sống với vòng một và ba kẹp lép thì đến năm nay đã sở hữu thân hình nở nang và quyến rũ hơn hẳn. Cũng bởi sự thay đổi chóng mặt này mà bức ảnh hút 30 nghìn lượt like và gần 5.000 lượt chia sẻ.

Cũng theo chia sẻ của chủ nhân bức ảnh, cách đây 2 năm, cô bạn chỉ nặng 39 kg và cao 1m50. "Vì mình không có chiều cao tốt, nói thẳng là lùn, vừa lùn vừa còi nên bị chê nhiều lắm. Gia đình cũng chê nữa nên mình quyết tâm đã không cao đc thì ít nhất người phải đẹp. Mình coi hình những gymer nữ bên nước ngoài thực sự rất thích nên càng có động lực để phấn đấu trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình", Trang cho hay. Cô quyết định thay đổi bản thân bằng chế độ ăn và tập luyện khoa học.  

"Đây là thực đơn lúc mình 39kg.

Thực đơn ăn uống giúp Trang đạt được thân hình cân đối.

Mình tập theo lịch thân trên thân dưới - cardio - thân trên thân dưới, nghỉ. Tập mông nên tập đều cả 3 nhóm cơ mông trên cơ mông dưới và cơ mông giữa. Ví dụ như hipthurst (tập nặng, chủ yếu vào mông, không vào đùi mấy đâu, đợt mình tập full là 70kg), squat (sợ to đùi thì squat ít lại), deadlift, lunge, hyperextensions, cable kickback.

>> Những màn "lột xác" trước và sau khi giảm cân: Trên đời không có phụ nữ xấu chỉ có phụ nữ chưa giảm cân mà thôi!

Còn ngực thì chắc chắn tập gym sẽ làm giảm mỡ ngực, nhưng không đáng kể, quan trọng là tập cho cơ ngực phát triển lớn và dầy hơn, ngực cũng sẽ săn chắc và cao hơn, tập đầy đủ các nhóm cơ ngực trên và dưới, khe. Số đo của mình từ 74 lên 80 phần lớn là do cơ ngực phát triển, có thời gian mình xả thì nó xồ ra mỡ cũng tăng nhưng không nhiều. Quan trọng là cơ thể các vòng sẽ săn chắc và cân đối hơn. Chúc mọi người thành công nhé, đừng từ bỏ!", Trang tâm sự.

Bức ảnh của Trang sau khi đăng tải đã trở thành động lực cho biết bao cô nàng "phẳng". Tuy nhiên bên cạnh những bình luận ngưỡng mộ và khen ngợi, nhiều người đồn đoán Trang đã nhờ dao kéo can thiệp. Trước những ý kiến ngờ vực, cô gái Hà Nội mạnh mẽ đáp trả: "Làm ơn nghĩ kĩ trước khi bình luận, đừng dội gáo nước lạnh nên nỗ lực của người khác bằng câu là "đi bơm". Tất cả chỉ là miệng lưỡi thiên hạ".

>> Hành trình "lột xác" không ngờ của chàng trai chứng minh "có công tập luyện, có ngày dáng ngon"

loading...

TIN LIÊN QUAN

Sự thật giật mình về nàng hot girl vòng 3 cong cớn trong bức ảnh 2 năm tập gym

​Hóa ra sự thật về vòng 3 cong cớn của thiếu nữ trong bức ảnh tập gym 2 năm lại bất ngờ đến vậy, đúng là không gì có thể qua nổi mắt của dân mạng.

Bạn sẽ không thể tin được sau khi theo dõi màn "biến đổi" của cô nàng từng nặng 100kg nhờ nỗ lực giảm cân

Bạn sẽ không thể tin được sau khi theo dõi màn "biến đổi" của cô nàng từng nặng 100kg nhờ nỗ lực giảm cân

Trong vòng 1 năm, cô nàng đã giảm được 40kg để từ vóc dáng "thùng phi" lột xác thành hot girl với body chuẩn.

Lột xác như trai Hàn sau giảm 17kg kỉ lục, Mr.Siro chia sẻ bí quyết giảm cân ngoạn mục: Chỉ uống nước và ăn gạo lứt

Lột xác như trai Hàn sau giảm 17kg kỉ lục, Mr.Siro chia sẻ bí quyết giảm cân ngoạn mục: Chỉ uống nước và ăn gạo lứt

Hình ảnh soái ca, thân hình thon gọn, gương mặt Hàn Quốc của Mr.Siro khiến biết bao khán giả phải trầm trồ về sự kỳ diệu của việc giảm cân.

Mỗi năm tăng 10 kg, bỗng một ngày nữ sinh 10x vì thương mẹ mà giảm cân thần tốc tới 30 kg

Mỗi năm tăng 10 kg, bỗng một ngày nữ sinh 10x vì thương mẹ mà giảm cân thần tốc tới 30 kg

Mỗi năm Ân Điển lại tăng đều đặn 10 kg. Từ 30 kg năm lớp 3, đến lớp 9 Điển đã tăng lên 85 kg. Bị bạn bè trêu trọc và thương mẹ, Điển đã giảm cân cấp tốc.

Bản sao của Chi Pu với góc nghiêng chết người giống đến 99% khiến dân tình nháo nhào đi xin link

Bản sao của Chi Pu với góc nghiêng chết người giống đến 99% khiến dân tình nháo nhào đi xin link

Nhìn thoáng qua, bức ảnh sẽ khiến nhiều người lầm tưởng đây là Chi Pu, nhưng sự thật thì...

SoiTrần Hạnh | 12/06/2018
Chỉ một cái búng tay, chàng trai đã có thể "ngồi chung mâm" với những nhân vật nổi tiếng trong và ngoài nước

Chỉ một cái búng tay, chàng trai đã có thể "ngồi chung mâm" với những nhân vật nổi tiếng trong và ngoài nước

Người Việt duy nhất mặc quần hoa, đi dép lào xuất hiện trong cảnh phim bom tấn Hollywood tiếp tục tung bộ ảnh photoshop cực đỉnh sánh vai cùng các nhân vật nổi tiếng.

SoiTrần Hạnh | 11/06/2018
Linh Ka cover "Bùa yêu" trong phòng kín, ngúng nguẩy lắc lư diễn cực sâu đến té ngã ở phút "89"

Linh Ka cover "Bùa yêu" trong phòng kín, ngúng nguẩy lắc lư diễn cực sâu đến té ngã ở phút "89"

Cover lại ca khúc "Bùa yêu" của Bích Phương trong lúc ngẫu hứng, Linh Ka không ngờ lại nhận về phản ứng tích cực từ cộng đồng mạng, khác xa với những video hát nhép trước đây.

SoiHồng Chi | 11/06/2018
Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai thổ lộ mình là người "ở dơ" "3 ngày tắm lần, hay khạc nhổ lung tung" và cái kết bất ngờ từ phía cô gái

Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai thổ lộ mình là người "ở dơ" "3 ngày tắm lần, hay khạc nhổ lung tung" và cái kết bất ngờ từ phía cô gái

Những khuyết điểm của chàng trai như lười tắm, sợ nước lạnh, hay ngoáy mũi và khạc nhổ lung tung khiến cô gái và 2 MC phải giật mình

SoiTrần Hạnh | 11/06/2018
Chồng "1 tay đút 3 miệng" còn tranh thủ nhắn nhủ: "Chăm thế này mà còn cãi nhem nhẻm"

Chồng "1 tay đút 3 miệng" còn tranh thủ nhắn nhủ: "Chăm thế này mà còn cãi nhem nhẻm"

Hành động và lời nói của ông chồng khi đút cơm cho 3 mẹ con khiến dân mạng không khỏi phì cười.

SoiTrần Hạnh | 11/06/2018
5 năm yêu và chờ đợi một cô gái trên mạng, chàng trai bất ngờ phát hiện mình bị một thằng con trai "fake nick" gái để lừa

5 năm yêu và chờ đợi một cô gái trên mạng, chàng trai bất ngờ phát hiện mình bị một thằng con trai "fake nick" gái để lừa

Chắc hẳn chàng trai này sẽ chẳng bao giờ quên nổi cú lừa ngoạn mục suốt 5 năm của chàng trai "fake nick" gái để lừa mình.

SoiTrần Hạnh | 11/06/2018
Thanh niên biê’n tha’i “hành sự” ngay trước cửa nhà bị girl xinh cho ăn cả xô nước mắm

Thanh niên biê’n tha’i “hành sự” ngay trước cửa nhà bị girl xinh cho ăn cả xô nước mắm

Cách xử lý của hai cô gái khi gặp thanh niên có hành động khó hiểu trước cửa nhà khiến dân tình hưởng ứng.

SoiTrần Hạnh | 11/06/2018