Nguyễn Trà My nằm trong đội hình 32 cô gái tham gia Nóng cùng World Cup 2018. Cô cổ vũ cho đội tuyển Iceland. Dưới đây là bí quyết đẹp nóng bỏng của cô nàng.
Số đo vòng ba của Trà My từng tăng 16cm sau 1 năm nhờ tập gym, ăn khoa học
Hot girl nhóm hài Kem Xôi – Nguyễn Trà My (biệt danh SuMee) là một trong 32 hot girl tham gia Nóng cùng World Cup 2018. Cô sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng thân hình gợi cảm hết nấc. Nhìn thân hình hiện tại của Trà My, ít ai ngờ chỉ 1 năm trước, cô trông rất gầy ốm với cân nặng 46kg, vòng ba bằng phẳng với số đo 84cm.
Quyết tâm “lột xác”, Trà My ăn nhiều cộng tập luyện để tăng lên 57kg, số đo vòng 1 tăng từ 81 lên 86cm, vòng ba từ 84cm lên 96cm. Hiện tại, cô đang ép cân xuống còn 53kg, số đo ngực và mông giảm lần lượt còn 85, 94cm.
Để có được những số đo như mơ, Trà My cho biết: “Tôi biết tới gym khoảng 1 năm trước và tập nghiêm túc nửa năm nay. Tôi tập gần như kín tuần, gồm 5 buổi chính, 2 buổi nghỉ. Vào buổi nghỉ, tôi sẽ tập những bài tabata hay cardio. Buổi tập của tôi kéo dài từ 1 đến 1 tiếng 30 phút, thêm thời gian khởi động nữa là tầm 2 tiếng.”
Đối với hot girl, việc đi tập gym là cách để thay đổi lối sinh hoạt không tốt, cải thiện tinh thần, độ linh hoạt và sức khoẻ. Nhờ tập luyện điều độ, cô không còn bị ốm vặt như xưa. Dù có lúc đi quay mệt mỏi, bị sụt cân nhưng Trà My vẫn đi tập đều để tăng cơ, giảm mỡ, tăng sức đề kháng.
Sau khi kết thúc mùa World Cup 2018, Trà My dự kiến sẽ đăng ký học thêm yoga và boxing, song song việc tập gym để có thể cải thiện hơn nữa dáng vóc cũng như thể lực của mình.
Trà My tập gym gần như kín tuần để cải thiện dáng vóc
Còn về chế độ ăn uống, Trà My chia sẻ: “Tôi khuyên ai tập gym không nên ăn theo chế độ lowcarb, mà phải ăn hụt hơn so với năng lượng mình mất đi nếu muốn giảm mỡ và nạp vào nhiều hơn so với năng lượng mất đi nếu muốn tăng cân, tăng cơ. Nguồn năng lượng nạp vào phải giảm thiểu thực phẩm, thức ăn dính chất béo bẩn như dầu mỡ, tinh bột hấp thụ nhanh… Cần ăn tinh bột hấp thụ chậm, rau củ, thịt, hạn chế nêm nếm gia vị.”
Mỗi ngày, Trà My ăn 4 bữa gồm bữa sáng (đầy đủ), bữa trưa (ăn ít), bữa phụ trước khi tập và bữa sau khi tập. Các bữa ăn của hot girl ưu tiên sự thanh đạm và thăng bằng chất. Cô lưu ý, điều quan trọng hơn cả ăn sạch là phải nạp đúng số lượng cần thiết. Nếu ăn chuẩn nguồn thực phẩm nhưng ăn quá nhiều, ngay cả rau, củ, quả… cũng khiến bạn bị tăng mỡ. Vì vậy, người tập gym chỉ nên ăn vừa đủ, không nên ăn no nứt bụng, không ăn cố.
Nhờ những bí quyết trên đây, Trà My có được hình thể nhiều người mơ ước.
Dáng vóc gợi cảm hiện tại của Trà My khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Với mong muốn được chia sẻ với các chị em về thông tin, kinh nghiệp về phẫu thuật thẩm mỹ an toàn, We25 cho ra mắt tuyến bài "Hành trình lột xác", nơi chia sẻ các câu chuyện hữu ích nhất về vấn đề phẫu thuật thẩm mỹMọi tâm sự về chuyện phẫu thuật thẩm mỹ, làm đẹp xin gửi về hòm thư địa chỉ: tamchuyendaokeo@gmail.com |
Từ một cô gái mập mạp có làn da ngăm đen, cô bạn Quỳnh Như đã có một bước thay đổi gây bất ngờ cho nhiều người.
Nếu bạn còn chưa tin vào câu “Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp” thì hãy chiêm ngưỡng những ảnh của cô gái dưới đây ngay nhé!
Trải qua câu chuyện thất tình cách đây 2 năm, cô bạn Huyền Trang hoàn toàn lột xác với việc giảm cân, thay đổi ngoại hình, phong cách và nhất là về suy nghĩ.
Bùi Nữ Hải Trân đã quyết tâm cải thiện vóc dáng của mình sau khi bị nhiều người trêu chọc, thậm chí bị "crush" thẳng thừng từ chối.
Mới đây, cư dân mạng đua nhau “ngả mũ thán phục” với hành trình giảm cân của nữ sinh chuyên Toán tên Tùng Quyên. Trở thành thiếu nữ xinh đẹp, Quyên đã gây ấn tượng tại kỳ thi THPT Quốc gia 2019.
Màn dậy thì ngoạn mục như vừa phẫu thuật thẩm mỹ từ đầu đến chân của 10x Kiều Duyên đã khiến những người từng miệt thị cô phải trầm trồ, ngưỡng mộ.
Tự nhận bản thân khi nhỏ từng xấu xí, đen nhẻm đến mức “có thể tàng hình trong bóng tối”, 10x Long An phải nỗ lực suốt thời gian dài để “lột xác” trở thành nữ sinh xinh đẹp.
Huyền Baby cởi mở khoe bí quyết để sở hữu nhan sắc vạn người mê dù đã trải qua hai lần sinh nở.
Bên cạnh đó "ông bầu" Ngọc Trinh cũng cho biết, chính cách cười và thần thái khác đã khiến dung mạo anh thay đổi.
Phong cách và gương mặt hiện tại của Quang Anh khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên.
Liên tiếp Hương Giang bị cư dân mạng "soi" sự mâu thuẫn trong những phát ngôn của mình.
Chuyện dao kéoBeeKa | 01/11/2020Hình ảnh của NingNing (aespa), gà mới nhà SM được nhận xét là giống Lisa
Chuyện dao kéoHà Phương | 29/10/2020Sau nhiều lần chỉnh sửa mất đi vẻ đẹp trai nam tính lúc trước, Việt Anh lại tiếp tục gây hoang mang khi xuất hiện với mũi lêch và nhọn khi chụp chung với Bằng Kiều
Chuyện dao kéoNhím Nho | 26/10/2020Người hâm mộ không khỏi ngạc nhiên khi nhóm bạn thân của nữ diễn viên Lâm Tâm Như khoe mặt mộc trẻ trung, xinh đẹp ở tuổi ngoại tứ tuần.
Chuyện dao kéoHà Phương | 21/10/2020Hình ảnh chiếc cằm thiếu tự nhiên của Kiều Loan khiến cư dân mạng cho rằng cô nàng lại đụng chạm dao kéo.
Chuyện dao kéoNguyễn Hiền | 21/10/2020Em trai soái ca của ca sĩ Hoà Minzy từng "đốn tim" phái nữ bởi vẻ ngoài điển trai, thư sinh có thực sự đẹp từ trong trứng nước?
Chuyện dao kéoBeeKa | 16/10/2020Em trai soái ca của ca sĩ Hoà Minzy từng "đốn tim" phái nữ bởi vẻ ngoài điển trai, thư sinh có thực sự đẹp từ trong trứng nước?
Chuyện dao kéoBeeKa | 16/10/2020Loạt mỹ nhân Việt chia sẻ món ăn vặt để giúp giữ gìn vóc dáng "vạn người mê" như hiện tại.
Chuyện dao kéoBeeKa | 16/10/2020Các môn thể thao “lửng lơ” dưới đây đều mới mẻ lại có nhiều yêu cầu và vô cùng khắc nghiệt nhưng kết quả nhận lại là đáng vô cùng
Chuyện dao kéoHà Phương | 15/10/2020Nhìn bức ảnh thẻ từ thuở niên thiếu, ai cũng ngỡ ngàng bởi nhan sắc sau PTTM của Quỳnh Búp bê chẳng khác là bao.
Chuyện dao kéoBeeKa | 12/10/2020