TIN SỰ KIỆN

7 cách mà gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

Oda

Oda 12/08/2020

Lựa chọn gối ngủ có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Ví dụ nếu bạn bị mụn trứng cá mãi không khỏi, nguyên nhân có thể nằm ở vỏ gối của bạn.

Gây đau lưng

Cách gối nâng đỡ đầu, cổ và vai của bạn có thể ảnh hưởng đến cảm giác của lưng bạn. Căn chỉnh gối không đúng khi ngủ có thể gây ra đau lưng.

Ví dụ, nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn nên dùng gối thấp để không bị đau lưng dưới. Đối với người ngủ nghiêng, nên dùng gối đủ cao để cổ, cột sống thẳng hàng.

Còn người ngủ nằm ngửa nên chọn một chiếc gối nâng đỡ theo đường cong tự nhiên của cổ.

Gây đau cổ

Khi bạn nằm ngủ, nếu phần đầu bị ngả, gập quá lâu sẽ gây khó chịu. Tùy vào tư thế ngủ bạn cần chọn loại gối phù hợp. Độ mềm hay cứng của gối có thể gây đau cổ.

Ví dụ nếu ngủ nghiêng, bạn nên chọn một chiếc gối cứng hơn để nâng đỡ cổ không bị vẹo sang một bên quá nhiều. 

Nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn hết là nằm gối mềm hơn, nếu không, gối sẽ đẩy đầu bạn ra sau và làm đau cổ.

Nếu bạn ngủ nằm ngửa, cũng không nên chọn gối cứng vì nó sẽ khiến cổ bị đẩy lên quá nhiều.

Gây đau đầu

Ngủ sai loại gối cũng có thể dẫn đến đau đầu. Gối không phù hợp khiến cổ của bạn giữ ở một tư thế không thoải mái trong giấc ngủ, khiến cổ bị căng và dẫn tới đau đầu.

Gây dị ứng

Nếu bạn khó ngủ, ngứa mắt, đau đầu, hoặc hắt hơi và mệt mỏi vào ban ngày, gối có thể là nguyên nhân.

Bạn nên giặt gối thường xuyên để tránh bị dị ứng do mạt bụi gây ra. Một số triệu chứng khác của dị ứng do mạt bụi có thể bao gồm hen suyễn, bệnh chàm, xoang...

Gây vấn đề về da

Khi bạn ngủ sấp hay ngủ nghiêng, da mặt sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Tất cả vi khuẩn, bụi bẩn, dầu nhờn trên mặt sẽ bám lên gối, có thể gây kích ứng da và gây mụn.

Để giải quyết tình trạng này bạn có thể giặt, thay mới vỏ gối thường xuyên, dùng vỏ gối lụa để giảm gây kích ứng da.

Gây ngáy

Nằm gối không thoải mái, gối quá cao có thể gây ngáy. Ngoài ra mạt bụi gây dị ứng, viêm mũi, họng và chặn đường thở của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ngáy.

Gây mất ngủ

Những tác động xấu như gây dị ứng gay đau cổ, vai, gáy của gối có thể dẫn tới tình trạng chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ gây ra hàng loạt vấn đề cho sức khỏe từ ảnh hưởng sự tập trung tới tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp,...

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

Những loài động vật này không hổ danh là những động vật chung thủy nhất khi chung sống chế độ một vợ một chồng đến hết đời.

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

Chỉ những thánh cực kỳ tinh mắt mới nhìn ra chân tướng sự thật đằng sau hình ảnh tưởng chừng cực kỳ vô lý này

8 hành vi sơ hở dễ khiến bạn trở thành mồi ngon cho đám tội phạm

8 hành vi sơ hở dễ khiến bạn trở thành mồi ngon cho đám tội phạm

Một tên tội phạm chỉ cần 7 giây để chọn ra con mồi của chúng. Chỉ mất một khoảng thời gian ngắn, chúng có đủ cơ sở để đánh giá xác suất thành công và tất cả các rủi ro có thể xảy ra

6 hiệu ứng tâm lý khiến chúng ta hành động sai lầm mà không biết

6 hiệu ứng tâm lý khiến chúng ta hành động sai lầm mà không biết

Những sai lầm phổ biến trong đời sống hàng ngày, hóa ra lại có nguồn gốc từ chính những quy luật và hiệu ứng tâm lý của chúng ta

20+ bức ảnh về những "nghệ sỹ hài" trong tự nhiên, còn gắt hơn cả người nữa

20+ bức ảnh về những "nghệ sỹ hài" trong tự nhiên, còn gắt hơn cả người nữa

Ai bảo chỉ có con người mới có những biểu cảm hài hước và bá đạo? Hóa ra các loài động vật cũng không chịu kém cạnh về mặt này đâu nhé

Những lý do bạn không nên bật quạt khi ngủ dù trời nóng bức đến mấy

Những lý do bạn không nên bật quạt khi ngủ dù trời nóng bức đến mấy

Đối với vài người, ngủ bật quạt là điều bắt buộc, dù cho đó là để giải nhiệt mùa hè hay tiếng quạt dễ đưa vào giấc ngủ. Tuy nhiên, mặc dù bản thân quạt không phải là món đồ độc hại hay nguy hiểm, sử dụng nó vào buổi đêm khi ngủ có thể dẫn tới những hậu quả không mong muốn.

Có 10 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn đã tìm được đúng người rồi đó

Có 10 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn đã tìm được đúng người rồi đó

Đây là kết quả dựa trên nghiên cứu của các nhà tâm lý học

20 khoảnh khắc ảo diệu khiến bạn nhận ra mình biết quá ít về thế giới này

20 khoảnh khắc ảo diệu khiến bạn nhận ra mình biết quá ít về thế giới này

Những bức ảnh dưới đây sẽ cho chúng ta thấy thế giới này còn quá nhiều điều kỳ bí, vượt qua mọi hiểu biết thông thường của con người

14 hình ảnh cho thấy niềm tin là thứ mong manh, cuộc sống này khôi hài biết bao

14 hình ảnh cho thấy niềm tin là thứ mong manh, cuộc sống này khôi hài biết bao

Bị lừa nhiều lần, bạn sẽ trở nên cực kỳ khó tin tưởng người khác. Những hình ảnh dưới đây sẽ chứng minh niềm tin là một thứ mong manh như tờ giấy vậy

Khoa học lý giải tại sao càng tức giận, chúng ta lại càng dễ tăng cân

Khoa học lý giải tại sao càng tức giận, chúng ta lại càng dễ tăng cân

Tức giận có thể ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và cuộc sống của chúng ta, một trong số đó là tăng cân quá mức.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

8 thủ thuật bạn có thể học trong 1 phút nhưng hữu dụng cả đời

8 thủ thuật bạn có thể học trong 1 phút nhưng hữu dụng cả đời

Quấn quần jean quanh cổ, ném túi trà đã sử dụng vào cây... Những điều này nghe có vẻ giống như những trò nghịch dại nhưng lại là 9 thủ thuật bạn có thể học trong 1 phút nhưng vô cùng hữu dụng.

Kiến thứcHAFA | 14/08/2022
9 điều cần ghi nhớ để tránh bị hớ mua quần áo trên mạng

9 điều cần ghi nhớ để tránh bị hớ mua quần áo trên mạng

Ngày càng nhiều bạn trẻ thích mua sắm quần áo trên mạng, các sàn thương mại điện tử. Và đây là 9 điều cần ghi nhớ để tránh bị hớ mua quần áo trên mạng.

Kiến thứcHAFA | 14/08/2022
8 kiến thức khá xa lạ có thể làm kinh ngạc không ít "tấm chiếu mới" chưa từng đọc hay nghe ở đâu

8 kiến thức khá xa lạ có thể làm kinh ngạc không ít "tấm chiếu mới" chưa từng đọc hay nghe ở đâu

Những kiến thức khá xa lạ với chúng ta thường là những nghiên cứu khoa học cao siêu và cả những điều không mấy gần gũi trong cuộc sống của riêng mỗi người.

Kiến thứcHAFA | 12/08/2022
13 cách tiết kiệm chi tiêu siêu hiệu quả có thể bạn chưa biết

13 cách tiết kiệm chi tiêu siêu hiệu quả có thể bạn chưa biết

Có rất nhiều lời khuyên hữu ích về cách tiết kiệm tiền như theo dõi các sản phẩm giảm giá, cố gắng tránh một số thú vui nhỏ trong cuộc sống... Nhưng có 13 cách tiết kiệm chi tiêu siêu hiệu quả này có thể bạn chưa biết.

Kiến thứcHAFA | 05/08/2022
5 điều cần biết về bệnh liệt dây thần kinh số 7: Người trưởng thành trong độ tuổi từ 30 - 50 nguy cơ cao nhất

5 điều cần biết về bệnh liệt dây thần kinh số 7: Người trưởng thành trong độ tuổi từ 30 - 50 nguy cơ cao nhất

Bệnh liệt dây thần kinh số 7 còn gọi là liệt bell hay liệt mặt, là bệnh có thể điều trị dứt điểm và thường chỉ tác động tới người bệnh trong giai đoạn ngắn.

Kiến thứcHAFA | 03/08/2022
Tiểu hành tinh khổng lồ di chuyển với tốc độ 72.000 dặm/giờ đến gần, Trái Đất liệu có ảnh hưởng gì?

Tiểu hành tinh khổng lồ di chuyển với tốc độ 72.000 dặm/giờ đến gần, Trái Đất liệu có ảnh hưởng gì?

Một tiểu hành tinh có thể rộng hơn 1.200 feet - cao bằng Tòa nhà Empire State - có quỹ đạo bay qua Trái Đất vào cuối tuần này, được phát hiện cách đây vài ngày.

Kiến thứcHAFA | 02/08/2022
Nghiên cứu mới về khả năng thay đổi thời gian và mức độ ăn có thể kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu mới về khả năng thay đổi thời gian và mức độ ăn có thể kéo dài tuổi thọ

Nhịn ăn, chỉ ăn vào những thời điểm nhất định trong ngày và hạn chế lượng calo tổng thể có thể phần nào giúp kéo dài tuổi thọ ở động vật. Liệu điều tương tự có xảy ra ở con người?

Kiến thứcHAFA | 01/08/2022
Hóa chất, nước rửa từ nhựa làm tăng sự phát triển của vi khuẩn trong nước ao hồ

Hóa chất, nước rửa từ nhựa làm tăng sự phát triển của vi khuẩn trong nước ao hồ

Một nghiên cứu mới đây cho thấy vi khuẩn thủy sinh không chỉ phát triển mạnh khi các hóa chất rửa từ nhựa phân hủy được đưa vào nước hồ, chúng còn phân hủy các chất hữu cơ hiệu quả hơn.

Kiến thứcHAFA | 31/07/2022
30 bức ảnh chụp những loài chim kỳ lạ như đến từ hành tinh khác ở Bắc Cực

30 bức ảnh chụp những loài chim kỳ lạ như đến từ hành tinh khác ở Bắc Cực

30 bức ảnh chụp những loài chim kỳ lạ như đến từ hành tinh khác này là của tác giả Samuel Bloch trong 2 chuyến đi đến các khu vực khác nhau của Bắc Cực.

Kiến thứcHAFA | 26/07/2022
Tại sao các nước châu Âu liên tục trải qua những đợt nắng nóng kỷ lục?

Tại sao các nước châu Âu liên tục trải qua những đợt nắng nóng kỷ lục?

Suốt mùa hè năm nay, nhiệt độ trên khắp châu Âu tăng vọt, có lúc gần gấp ba con số bình thường từ Tây Ban Nha đến Vương quốc Anh và lan rộng về phía đông. Tại sao lại xuất hiện điều này?

Kiến thứcHAFA | 26/07/2022