TIN SỰ KIỆN

7 cách mà gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

Oda

Oda 12/08/2020

Lựa chọn gối ngủ có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Ví dụ nếu bạn bị mụn trứng cá mãi không khỏi, nguyên nhân có thể nằm ở vỏ gối của bạn.

Gây đau lưng

Cách gối nâng đỡ đầu, cổ và vai của bạn có thể ảnh hưởng đến cảm giác của lưng bạn. Căn chỉnh gối không đúng khi ngủ có thể gây ra đau lưng.

Ví dụ, nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn nên dùng gối thấp để không bị đau lưng dưới. Đối với người ngủ nghiêng, nên dùng gối đủ cao để cổ, cột sống thẳng hàng.

Còn người ngủ nằm ngửa nên chọn một chiếc gối nâng đỡ theo đường cong tự nhiên của cổ.

Gây đau cổ

Khi bạn nằm ngủ, nếu phần đầu bị ngả, gập quá lâu sẽ gây khó chịu. Tùy vào tư thế ngủ bạn cần chọn loại gối phù hợp. Độ mềm hay cứng của gối có thể gây đau cổ.

Ví dụ nếu ngủ nghiêng, bạn nên chọn một chiếc gối cứng hơn để nâng đỡ cổ không bị vẹo sang một bên quá nhiều. 

Nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn hết là nằm gối mềm hơn, nếu không, gối sẽ đẩy đầu bạn ra sau và làm đau cổ.

Nếu bạn ngủ nằm ngửa, cũng không nên chọn gối cứng vì nó sẽ khiến cổ bị đẩy lên quá nhiều.

Gây đau đầu

Ngủ sai loại gối cũng có thể dẫn đến đau đầu. Gối không phù hợp khiến cổ của bạn giữ ở một tư thế không thoải mái trong giấc ngủ, khiến cổ bị căng và dẫn tới đau đầu.

Gây dị ứng

Nếu bạn khó ngủ, ngứa mắt, đau đầu, hoặc hắt hơi và mệt mỏi vào ban ngày, gối có thể là nguyên nhân.

Bạn nên giặt gối thường xuyên để tránh bị dị ứng do mạt bụi gây ra. Một số triệu chứng khác của dị ứng do mạt bụi có thể bao gồm hen suyễn, bệnh chàm, xoang...

Gây vấn đề về da

Khi bạn ngủ sấp hay ngủ nghiêng, da mặt sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Tất cả vi khuẩn, bụi bẩn, dầu nhờn trên mặt sẽ bám lên gối, có thể gây kích ứng da và gây mụn.

Để giải quyết tình trạng này bạn có thể giặt, thay mới vỏ gối thường xuyên, dùng vỏ gối lụa để giảm gây kích ứng da.

Gây ngáy

Nằm gối không thoải mái, gối quá cao có thể gây ngáy. Ngoài ra mạt bụi gây dị ứng, viêm mũi, họng và chặn đường thở của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ngáy.

Gây mất ngủ

Những tác động xấu như gây dị ứng gay đau cổ, vai, gáy của gối có thể dẫn tới tình trạng chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ gây ra hàng loạt vấn đề cho sức khỏe từ ảnh hưởng sự tập trung tới tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp,...

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

Những loài động vật này không hổ danh là những động vật chung thủy nhất khi chung sống chế độ một vợ một chồng đến hết đời.

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

Chỉ những thánh cực kỳ tinh mắt mới nhìn ra chân tướng sự thật đằng sau hình ảnh tưởng chừng cực kỳ vô lý này

8 hành vi sơ hở dễ khiến bạn trở thành mồi ngon cho đám tội phạm

8 hành vi sơ hở dễ khiến bạn trở thành mồi ngon cho đám tội phạm

Một tên tội phạm chỉ cần 7 giây để chọn ra con mồi của chúng. Chỉ mất một khoảng thời gian ngắn, chúng có đủ cơ sở để đánh giá xác suất thành công và tất cả các rủi ro có thể xảy ra

6 hiệu ứng tâm lý khiến chúng ta hành động sai lầm mà không biết

6 hiệu ứng tâm lý khiến chúng ta hành động sai lầm mà không biết

Những sai lầm phổ biến trong đời sống hàng ngày, hóa ra lại có nguồn gốc từ chính những quy luật và hiệu ứng tâm lý của chúng ta

20+ bức ảnh về những "nghệ sỹ hài" trong tự nhiên, còn gắt hơn cả người nữa

20+ bức ảnh về những "nghệ sỹ hài" trong tự nhiên, còn gắt hơn cả người nữa

Ai bảo chỉ có con người mới có những biểu cảm hài hước và bá đạo? Hóa ra các loài động vật cũng không chịu kém cạnh về mặt này đâu nhé

Những lý do bạn không nên bật quạt khi ngủ dù trời nóng bức đến mấy

Những lý do bạn không nên bật quạt khi ngủ dù trời nóng bức đến mấy

Đối với vài người, ngủ bật quạt là điều bắt buộc, dù cho đó là để giải nhiệt mùa hè hay tiếng quạt dễ đưa vào giấc ngủ. Tuy nhiên, mặc dù bản thân quạt không phải là món đồ độc hại hay nguy hiểm, sử dụng nó vào buổi đêm khi ngủ có thể dẫn tới những hậu quả không mong muốn.

Có 10 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn đã tìm được đúng người rồi đó

Có 10 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn đã tìm được đúng người rồi đó

Đây là kết quả dựa trên nghiên cứu của các nhà tâm lý học

20 khoảnh khắc ảo diệu khiến bạn nhận ra mình biết quá ít về thế giới này

20 khoảnh khắc ảo diệu khiến bạn nhận ra mình biết quá ít về thế giới này

Những bức ảnh dưới đây sẽ cho chúng ta thấy thế giới này còn quá nhiều điều kỳ bí, vượt qua mọi hiểu biết thông thường của con người

14 hình ảnh cho thấy niềm tin là thứ mong manh, cuộc sống này khôi hài biết bao

14 hình ảnh cho thấy niềm tin là thứ mong manh, cuộc sống này khôi hài biết bao

Bị lừa nhiều lần, bạn sẽ trở nên cực kỳ khó tin tưởng người khác. Những hình ảnh dưới đây sẽ chứng minh niềm tin là một thứ mong manh như tờ giấy vậy

Khoa học lý giải tại sao càng tức giận, chúng ta lại càng dễ tăng cân

Khoa học lý giải tại sao càng tức giận, chúng ta lại càng dễ tăng cân

Tức giận có thể ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và cuộc sống của chúng ta, một trong số đó là tăng cân quá mức.

20 điều điên rồ chả ai tin là thật nếu như không có ảnh chụp

20 điều điên rồ chả ai tin là thật nếu như không có ảnh chụp

Thế giới luôn tồn tại đầy bất ngờ mà ngay cả những người lớn tuổi nhất cũng không bao giờ khám phá hết. Những bức ảnh dưới đây là minh chứng rõ ràng nhất cho sức sáng tạo không giới hạn của mẹ thiên nhiên.

SốngOda | 08/09/2020
Giảm giá 50% - Tặng miễn phí Voucher Tinder Gold - Tinder Plus cho bạn đọc We25

Giảm giá 50% - Tặng miễn phí Voucher Tinder Gold - Tinder Plus cho bạn đọc We25

Nếu bạn đang “Ế” truyền kì, đây là sẽ là cơ hội hot nhất mà bạn không nên bỏ lỡ: TẶNG miễn phí voucher Tinder Gold/ Tinder Plus, GIẢM GIÁ 50% khi nâng cấp gói Tinder từ nay đến hết 26/8/2020/ Đừng bỏ lỡ cơ hội “thoát Ế” này nhé các độc giả của We25!

SốngHAFA | 24/08/2020
7 công dụng bất ngờ của đá lạnh có thể bạn chưa biết

7 công dụng bất ngờ của đá lạnh có thể bạn chưa biết

Dưới đây là những phương pháp rất đơn giản với đá lạnh, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

SốngOda | 12/08/2020
6 tác hại của việc nuôi dạy con gái trở thành một người ngoan hiền dễ bảo

6 tác hại của việc nuôi dạy con gái trở thành một người ngoan hiền dễ bảo

Có những bậc cha mẹ cố gắng nuôi dạy con gái trở thành một người quá hoàn hảo, lý tưởng. Nhưng điều này chưa hẳn đã tốt cho bản thân con.

SốngOda | 12/08/2020
7 điều tuyệt vời sẽ xảy ra nếu bạn tập plank mỗi ngày

7 điều tuyệt vời sẽ xảy ra nếu bạn tập plank mỗi ngày

Plank là một trong những bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà mà không mất quá nhiều công sức, thời gian nhưng hiệu quả lại rất rõ rệt.

SốngOda | 12/08/2020
10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị stress quá mức

10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị stress quá mức

Nếu gặp những dấu hiệu hoặc chứng bệnh dưới đây, rất có thể bạn đang bị stress nặng mà không hề biết.

SốngOda | 11/08/2020
15 cách khử triệt để mùi hôi cho căn nhà của bạn

15 cách khử triệt để mùi hôi cho căn nhà của bạn

Những mẹo vặt hữu ích này có thể giúp bạn dễ dàng loại bỏ mùi hôi đang ám khắp nhà.

SốngOda | 10/08/2020
7 điều cha mẹ cần biết để ứng phó khi con cãi hỗn láo

7 điều cha mẹ cần biết để ứng phó khi con cãi hỗn láo

Trong tình huống này, cha mẹ hãy ứng xử với trẻ một cách bình tĩnh để giữ sự tôn trọng lẫn nhau trong gia đình, đồng thời xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với trẻ.

SốngOda | 10/08/2020
8 điều xảy ra khi bạn hăng say luyện tập nhưng lại quên...uống đủ nước

8 điều xảy ra khi bạn hăng say luyện tập nhưng lại quên...uống đủ nước

Những thông tin dưới đây sẽ cho bạn biết những gì xảy ra với cơ thể của bạn nếu bạn không uống đủ nước trong khi vẫn cần mẫn tập luyện hàng ngày.

SốngOda | 10/08/2020