Mỹ nhân chân dài 1,23m cao hơn Mai Phương Thúy kể hành trình tăng cân để đẹp hơn

Người đep chân dài 1,23m cao hơn cả Mai Phương Thúy kể hành trình tăng cân để đẹp hơn

Hiện tại, đây là người đẹp có chiều cao tốt nhất showbiz Việt

Nguyễn Lê Bảo Ngọc đã giành danh hiệu Hoa hậu Liên lục địa năm 2022, giúp cô được nhận biết nhiều hơn trong cộng đồng công chúng. Đặc biệt, cô nổi bật với chiều cao ấn tượng 1,85m cùng với đôi chân dài 1,23m. Những chỉ số ấn tượng này đã khiến Bảo Ngọc được so sánh với hoa hậu Mai Phương Thuý, người trước đó được biết đến với chiều cao ấn tượng nhất (1,8m).

Bảo Ngọc khoe chân dài “lấn át” hoa hậu Mai Phương và á hậu Phương Nhi khi ngồi ở vị trí trung tâm.

Với chiều cao ấn tượng, Bảo Ngọc có thân hình mảnh mai. Cô dành thời gian để tập gym nhằm tạo đường cong cho cơ thể và làm cho nó trở nên phổng phao hơn. Cô tập trung vào các bài tập giúp phát triển và săn chắc cơ bắp mà không làm mất đi sự thanh thoát. Bất kể bạn có hình dáng thẳng đuột hay hình dáng hình quả lê, bạn đều có thể tập gym để có một vóc dáng thu hút.

Bảo Ngọc áp dụng một số bài tập để cải thiện hình dáng của mình, bao gồm việc sử dụng gánh tạ đơn và tạ nắp ấm. Để thu gọn vòng eo và làm săn chắc mông, bài tập squat sẽ là lựa chọn tối ưu nhất.

Tạ là một dụng cụ tập luyện hỗ trợ tối ưu cho mọi người. Khi tập luyện với tạ, sức mạnh cơ bắp có thể tăng lên nhiều lần, từ đó giúp cơ bắp phát triển tốt hơn.

Để đạt được mục tiêu về vóc dáng, sự kiên nhẫn trong việc tập luyện là rất quan trọng, đặc biệt đối với những người quá gầy hoặc quá béo. Ngoài ra, việc tuân thủ lộ trình tập luyện do huấn luyện viên đề ra cũng rất quan trọng. Tập luyện theo lộ trình giúp tiết kiệm thời gian, đạt hiệu quả nhanh chóng và giảm nguy cơ chấn thương.

Bảo Ngọc quyến rũ khi mặc đồ bơi 2 mảnh.

Đối với những người như Bảo Ngọc muốn tăng cân, chế độ ăn cần được kết hợp với tập luyện. Thực đơn dinh dưỡng chiếm tỷ lệ 70% trong việc đạt được vóc dáng mong muốn. Lượng calo tiêu thụ phải lớn hơn lượng calo nạp vào cơ thể. Điều này sẽ giúp nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp.

Nhóm dưỡng chất quan trọng cho những người tập gym chủ yếu bao gồm protein từ nguồn ức gà, hải sản, sữa và trứng. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ và trái cây để bổ sung vitamin cũng là thói quen dinh dưỡng tốt cho tất cả mọi người. Việc ăn chất béo từ nguồn thực vật và uống đủ nước cũng rất quan trọng.

Từ một người có vóc dáng mảnh mai "toàn xương", theo lời tự nhận của Bảo Ngọc, người đẹp đã có những thay đổi đáng kể về vóc dáng.

Chứng minh cho điều này là trong loạt ảnh chụp áo tắm gần đây, Bảo Ngọc tự tin diện những thiết kế khoe hình thể của mình. Đôi chân dài như kiếm Nhật của Bảo Ngọc giúp cô giữ vững vị trí số 1 về chiều cao hiện tại.