TIN SỰ KIỆN

Sao Việt khóc ròng trong phòng tập vì thân hình trong mơ: đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp là có thật đấy!

Để có được và duy trì vóc dáng săn chắc, không ít người đẹp đã phải "chuyển nhà ra phòng tập", thậm chí có người kiệt sức vì chấn thương.

Là người của công chúng nên áp lực ngoại hình của sao Việt là vô cùng lớn, đặc biệt là các sao nữ. Dưới áp lực của dư luận thì họ buộc phải trông hoàn hảo nhất có thể. Có lẽ chính vì điều đó mà hàng loạt mỹ nhân Việt đầu tư rất nhiều thời gian, công sức cho việc tút tát ngoại hình.  Để nhanh chóng sở hữu thân hình vạn người mơ ước, không ít người đẹp sẵn sàng sử dụng những biện pháp khắc nghiệt nhất để ép cân, duy trì vóc dáng.

Tóc Tiên rất chăm chỉ vận động, điều này cũng là lời giải thích dễ hiểu cho vóc dáng săn chắc này. Nữ ca sĩ từng than phiền rằng cô cảm thấy bị ám ảnh với động tác xoạc ngang. Nó khó nhằn, thế nhưng cho dù việc tập luyện làm cơ thể mệt nhoài thì vì sự nghiệp vóc dáng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Bà xã Hoàng Touliver vẫn chăm chỉ và đều đặn đến phòng tập mỗi ngày.

Quyết tâm cho đẹp bằng chị bằng em, Diệu Nhi khoe ảnh nằm gục dưới sàn vì quá mệt. Fan vô cùng xót xa, nhưng với Diệu Nhi thì có lẽ thân hình thon gọn là động lực cực kì lớn để cô nàng chăm chỉ với việc tập luyện.

Kỳ Duyên từng chấn thương rất nhiều lần sau các buổi tập luyện. Chân dài gốc Nam Định từng chia sẻ hình ảnh đôi chân bầm tím mảng xanh mảng đỏ sau những buổi tập vã mồ hôi.

Đôi tay ngọc ngà của Lương Thùy Linh bị trầy xước không ít vì tập boxing. Thế mới thật cảm thông cho những cô gái có thân hình đẹp mà lại sở hữu đôi bàn tay không đẹp. Tay không đẹp vì "bốc sắt" đây này.

Tập luyện là con đường trường kì để giảm cân và duy trì vóc dáng. Tuy là giải pháp an toàn cho sức khỏe nhưng lại tồn tại không ít hệ lụy. Tình trạng chấn thương thường xuyên xảy ra với những người mới bắt đầu. Chính vì vậy cần phải lưu ý những điều sau để đạt được hiệu quả cao trong việc tập luyện:

Chú ý đến cường độ 
Khi mới bắt đầu làm quen với gym, nhiều người sẽ có suy nghĩ tập hùng hục để nhanh đạt kết quả. Thế nhưng quan điểm này là hoàn toàn sai lầm, thay vì suy nghĩ như vậy,  hãy ngồi xuống cùng huấn luyện viên của mình, chia sẻ về mong muốn của bản thân và chọn ra lịch trình tập luyện phù hợp nhất có thể. Không nên ham hố trở thành “ngôi sao phòng tập” hay kỳ vọng vào kết quả thần tốc, vì tập luyện đến mức kiệt sức chỉ có hại cho bản thân. Thay vào đó, tập nhẹ nhàng và từ từ tăng khối lượng bài tập, cơ thể sẽ thích nghi nhanh chóng và mang lại hiệu quả tối ưu hơn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, hiệu quả của thể dục đạt mức tối ưu khi tập khoảng 30-60 phút/buổi, tuần 3-5 lần là đủ.

Không quên khởi động trước và sau khi tập
Việc khởi động trước và sau khi tập là vô cùng quan trọng, nó giúp cho cơ bắp và xương khớp quen với việc vận động và trở nên linh hoạt hơn, dẻo dai hơn. Chính vì vậy phái đẹp đừng quên thực hiện những động tác khởi động làm ấm cơ thể trước và sau buổi tập để giãn cơ, hạn chế đau nhức và chấn thương.

Đò tập phù hợp
Trang bị đồ tập phù hợp chính là một trogn những bước quyết định việc tập luyện của bạn sẽ có hiệu quả hay là không. Vì sức khỏe của bản thân, nàng đừng ngần ngại đầu tư những món đồ chất lượng. Đồ tập có độ co dãn và thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp nàng tập luyện tự tin hơn. Một đôi giày thể thao đúng chuẩn sẽ bảo vệ đôi chân và có thể hạn chế tình trạng trật khớp, trơn trượt. 

Uống đủ nước
Không nên uống quá ít và tất nhiên cũng không nên uống quá nhiều nước trước và sau khi tập luyện. Bạn cần nạp đủ nước để cung cấp năng lượng cho cơ thể và hồi sức. ngoài ra còn tăng khả năng phục hồi, giải nhiệt, hỗ trợ và tăng cường quá trình trao đổi chất. Thông thường, mỗi buổi tập 60 phút, nàng cần bổ sung 1 lít nước. Nàng nên chia đều và uống trước, sau và trong buổi tập. 

 

 

 

 


TIN LIÊN QUAN

Không khoe thì thôi chứ đã khoe là phải "sương sương" túi trải đầy giường như Hari Won đây này, sơ sơ có tiền tỷ chứ mấy!

Không thể phủ nhận kể từ khi kết hôn, bà xã Trấn Thành một bước lên hàng tay chơi hàng hiệu cộm cán của showbiz Việt. Rất ít khi khoe nhưng mới đây, cuối cùng thì Hari Won cũng chịu công bố tài sản đắt đỏ của mình - những chiếc túi khiến dân tình ao ước.

Thắt đủ kiểu chán chê, hội gái xinh Vbiz không hẹn mà gặp, đồng loạt lăng xê khăn trùm đầu bà già

Thắt đủ kiểu chán chê, hội gái xinh Vbiz không hẹn mà gặp, đồng loạt lăng xê khăn trùm đầu bà già

Không phải mê tín chứ cứ đến thời điểm này trong năm là loạt mỹ nhân lại tích cực sử dụng khăn lụa các kiểu.

Binz gây tranh cãi khi diện hoodie hồng, mũ len trùm kín đầu, CĐM nhăn nhó: "Đi cướp nhà băng hay gì?"

Binz gây tranh cãi khi diện hoodie hồng, mũ len trùm kín đầu, CĐM nhăn nhó: "Đi cướp nhà băng hay gì?"

Sự xuất hiện đầy tranh cãi của Binz tuy gây ấn tượng mạnh, nhưng có vẻ như lại chẳng được lòng CĐM cho lắm.

H'Hen Niê khoe "sạp" đồ hiệu như bày bán ngoài chợ, tiết lộ giày đại đa số được tặng, 4 đôi mua sale với nhà làm gì có tủ!

H'Hen Niê khoe "sạp" đồ hiệu như bày bán ngoài chợ, tiết lộ giày đại đa số được tặng, 4 đôi mua sale với nhà làm gì có tủ!

Không chỉ là hoa hậu giản dị nhất Vbiz mà chắc có lẽ hoa hậu mua nhiều đồ sale nhất Vbiz cũng thuộc về H'Hen Niê rồi!

Khi dàn mỹ nhân Việt "đụng độ" váy áo với minh tinh xứ Hàn: Liệu ai sẽ chiếm thế thượng phong?

Khi dàn mỹ nhân Việt "đụng độ" váy áo với minh tinh xứ Hàn: Liệu ai sẽ chiếm thế thượng phong?

Không ít lần đụng hàng với những ngôi sao đình đám xứ sở Kim Chi, nhưng các người đẹp Vbiz chẳng những không lép vế mà thậm chí còn lấn át cả sao Hàn.

Noo Phước Thịnh mặc váy tập gym khiến dân mạng "hết hồn": Xin hãy trả lại anh Noo của ngày hôm qua

Noo Phước Thịnh mặc váy tập gym khiến dân mạng "hết hồn": Xin hãy trả lại anh Noo của ngày hôm qua

Lâu lâu mới đăng ảnh tập gym khoe vẻ nam tính, Noo Phước Thịnh lại khiến fan giật minh khi diện chiếc áo ba lỗ dài như mặc váy.

Hà Hồ khoe mặt mộc những ngày cuối thai kỳ, Kim Lý dọa chiếm spotlight nhưng không có dễ thế đâu nha

Hà Hồ khoe mặt mộc những ngày cuối thai kỳ, Kim Lý dọa chiếm spotlight nhưng không có dễ thế đâu nha

Thời gian gần đây, Hồ Ngọc Hà rất chăm chỉ khoe hình ảnh trên MXH. Tình bể bình thế này bảo sao CĐM không ghen tị cho được?

Liên tục ăn diện hao hao Hương Giang, Lynk Lee đang phấn đấu trở thành bản sao của hoa hậu?

Liên tục ăn diện hao hao Hương Giang, Lynk Lee đang phấn đấu trở thành bản sao của hoa hậu?

Tô Ngọc Bảo Linh nhận được rất nhiều sự quan tâm kể từ thời điểm cô nàng công khai quá trình phẫu thuật chuyển giới. Thế nhưng việc 5 lần 7 lượt xuất hiện với diện mạo na ná Hương Giang, lại làm nảy sinh một câu hỏi: liệu Lynk Lee đang muốn trở thành bản sao hoa hậu, hay được làm chính mình?

Là món đồ bị chê luộm thuộm, kém duyên, Ngọc Trinh vẫn tự tin lăng xê đủ các mốt bộ ngủ

Là món đồ bị chê luộm thuộm, kém duyên, Ngọc Trinh vẫn tự tin lăng xê đủ các mốt bộ ngủ

Tự tin như khi mặc bikini, Ngọc Trinh liên tục thả dáng với đồ ngủ.

Thời trang saoBeeKa | 10/08/2020
Với sở thích túi hiệu đồng điệu thế này, mẹ Matt Liu và Hương Giang chắc chắn là cặp "mẹ chồng - con dâu" tương lai ăn ý nhất nhì showbiz

Với sở thích túi hiệu đồng điệu thế này, mẹ Matt Liu và Hương Giang chắc chắn là cặp "mẹ chồng - con dâu" tương lai ăn ý nhất nhì showbiz

Vô tình mẹ của Matt Liu và Hương Giang lại có chung sở thích xài túi hiệu đắt đỏ thế này.

Thời trang saoBeeKa | 10/08/2020
Siêu mẫu sành điệu nhất Vbiz xin gọi tên Minh Tú: Đi cách ly phải mặc đồ da báo, đeo kính râm "sống ảo" mới chịu

Siêu mẫu sành điệu nhất Vbiz xin gọi tên Minh Tú: Đi cách ly phải mặc đồ da báo, đeo kính râm "sống ảo" mới chịu

Cách ly như Minh Tú nên gọi là nghỉ dưỡng thì đúng hơn.

Thời trang saoNguyễn Hiền | 10/08/2020
Ngắm nhìn nhan sắc các mẹ bầu Vbiz tháng cuối thai kỳ, khổ nhất Đông Nhi bị chê như con nhộng

Ngắm nhìn nhan sắc các mẹ bầu Vbiz tháng cuối thai kỳ, khổ nhất Đông Nhi bị chê như con nhộng

Sắp lên bàn đẻ, loạt bà bầu hạng “khủng” showbiz Việt 2020 lộ dấu hiệu mũi nở, mặt phá nét.

Thời trang saoBeeKa | 09/08/2020
Lộ ảnh out nét chưa qua chỉnh sửa: Đông Nhi có thực sự lộng lẫy như vậy khi mang bầu?

Lộ ảnh out nét chưa qua chỉnh sửa: Đông Nhi có thực sự lộng lẫy như vậy khi mang bầu?

Ở những tháng cuối thai kỳ, xinh đẹp lộng lẫy như Đông Nhi cũng không thể giấu được những dấu hiệu vỡ nét.

Thời trang saoBeeKa | 09/08/2020
Hoa hậu nào cũng tủ lớn tủ nhỏ riêng tủ đồ hiệu của H'Hen Niê trông không khác gì "sạp đồ thanh lý"

Hoa hậu nào cũng tủ lớn tủ nhỏ riêng tủ đồ hiệu của H'Hen Niê trông không khác gì "sạp đồ thanh lý"

Thay vì để trong phòng, trong tủ, quần áo của H'Hen Niê được treo trên giá inox giản dị đến mức khó tin.

Thời trang saoBeeKa | 08/08/2020
Style chơi golf của dàn mỹ nhân Việt: ai cũng chỉn chu kín cổng cao tường, riêng Hương Giang vẫn một mình một "đẳng cấp"

Style chơi golf của dàn mỹ nhân Việt: ai cũng chỉn chu kín cổng cao tường, riêng Hương Giang vẫn một mình một "đẳng cấp"

Style chơi golf của sao Việt: Hương Giang đơn giản nhất hội nhưng vẫn đủ để "hạ gục" các mỹ nhân Việt khác.

Thời trang saoBeeKa | 08/08/2020
Không khoe thì thôi chứ đã khoe là phải "sương sương" túi trải đầy giường như Hari Won đây này, sơ sơ có tiền tỷ chứ mấy!

Không khoe thì thôi chứ đã khoe là phải "sương sương" túi trải đầy giường như Hari Won đây này, sơ sơ có tiền tỷ chứ mấy!

Không thể phủ nhận kể từ khi kết hôn, bà xã Trấn Thành một bước lên hàng tay chơi hàng hiệu cộm cán của showbiz Việt. Rất ít khi khoe nhưng mới đây, cuối cùng thì Hari Won cũng chịu công bố tài sản đắt đỏ của mình - những chiếc túi khiến dân tình ao ước.

Thời trang saoThuỳ Dương | 08/08/2020
Thắt đủ kiểu chán chê, hội gái xinh Vbiz không hẹn mà gặp, đồng loạt lăng xê khăn trùm đầu bà già

Thắt đủ kiểu chán chê, hội gái xinh Vbiz không hẹn mà gặp, đồng loạt lăng xê khăn trùm đầu bà già

Không phải mê tín chứ cứ đến thời điểm này trong năm là loạt mỹ nhân lại tích cực sử dụng khăn lụa các kiểu.

Thời trang saoThuỳ Dương | 08/08/2020
Khi Jennie - Địch Lệ Nhiệt Ba so kèo visual, đụng từ trang phục đến kiểu tóc khiến netizen cân não vì không biết ai đẹp hơn?

Khi Jennie - Địch Lệ Nhiệt Ba so kèo visual, đụng từ trang phục đến kiểu tóc khiến netizen cân não vì không biết ai đẹp hơn?

Không hổ danh là 2 mỹ nhân nổi danh của Cbiz và Kbiz, dường như chẳng tạo hình nào có thể làm khó 2 cô nàng này.

Thời trang saoMinh Tuyến | 08/08/2020