TIN SỰ KIỆN

Sao Việt khóc ròng trong phòng tập vì thân hình trong mơ: đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp là có thật đấy!

Để có được và duy trì vóc dáng săn chắc, không ít người đẹp đã phải "chuyển nhà ra phòng tập", thậm chí có người kiệt sức vì chấn thương.

Là người của công chúng nên áp lực ngoại hình của sao Việt là vô cùng lớn, đặc biệt là các sao nữ. Dưới áp lực của dư luận thì họ buộc phải trông hoàn hảo nhất có thể. Có lẽ chính vì điều đó mà hàng loạt mỹ nhân Việt đầu tư rất nhiều thời gian, công sức cho việc tút tát ngoại hình.  Để nhanh chóng sở hữu thân hình vạn người mơ ước, không ít người đẹp sẵn sàng sử dụng những biện pháp khắc nghiệt nhất để ép cân, duy trì vóc dáng.

Tóc Tiên rất chăm chỉ vận động, điều này cũng là lời giải thích dễ hiểu cho vóc dáng săn chắc này. Nữ ca sĩ từng than phiền rằng cô cảm thấy bị ám ảnh với động tác xoạc ngang. Nó khó nhằn, thế nhưng cho dù việc tập luyện làm cơ thể mệt nhoài thì vì sự nghiệp vóc dáng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Bà xã Hoàng Touliver vẫn chăm chỉ và đều đặn đến phòng tập mỗi ngày.

Quyết tâm cho đẹp bằng chị bằng em, Diệu Nhi khoe ảnh nằm gục dưới sàn vì quá mệt. Fan vô cùng xót xa, nhưng với Diệu Nhi thì có lẽ thân hình thon gọn là động lực cực kì lớn để cô nàng chăm chỉ với việc tập luyện.

Kỳ Duyên từng chấn thương rất nhiều lần sau các buổi tập luyện. Chân dài gốc Nam Định từng chia sẻ hình ảnh đôi chân bầm tím mảng xanh mảng đỏ sau những buổi tập vã mồ hôi.

Đôi tay ngọc ngà của Lương Thùy Linh bị trầy xước không ít vì tập boxing. Thế mới thật cảm thông cho những cô gái có thân hình đẹp mà lại sở hữu đôi bàn tay không đẹp. Tay không đẹp vì "bốc sắt" đây này.

Tập luyện là con đường trường kì để giảm cân và duy trì vóc dáng. Tuy là giải pháp an toàn cho sức khỏe nhưng lại tồn tại không ít hệ lụy. Tình trạng chấn thương thường xuyên xảy ra với những người mới bắt đầu. Chính vì vậy cần phải lưu ý những điều sau để đạt được hiệu quả cao trong việc tập luyện:

Chú ý đến cường độ 
Khi mới bắt đầu làm quen với gym, nhiều người sẽ có suy nghĩ tập hùng hục để nhanh đạt kết quả. Thế nhưng quan điểm này là hoàn toàn sai lầm, thay vì suy nghĩ như vậy,  hãy ngồi xuống cùng huấn luyện viên của mình, chia sẻ về mong muốn của bản thân và chọn ra lịch trình tập luyện phù hợp nhất có thể. Không nên ham hố trở thành “ngôi sao phòng tập” hay kỳ vọng vào kết quả thần tốc, vì tập luyện đến mức kiệt sức chỉ có hại cho bản thân. Thay vào đó, tập nhẹ nhàng và từ từ tăng khối lượng bài tập, cơ thể sẽ thích nghi nhanh chóng và mang lại hiệu quả tối ưu hơn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, hiệu quả của thể dục đạt mức tối ưu khi tập khoảng 30-60 phút/buổi, tuần 3-5 lần là đủ.

Không quên khởi động trước và sau khi tập
Việc khởi động trước và sau khi tập là vô cùng quan trọng, nó giúp cho cơ bắp và xương khớp quen với việc vận động và trở nên linh hoạt hơn, dẻo dai hơn. Chính vì vậy phái đẹp đừng quên thực hiện những động tác khởi động làm ấm cơ thể trước và sau buổi tập để giãn cơ, hạn chế đau nhức và chấn thương.

Đò tập phù hợp
Trang bị đồ tập phù hợp chính là một trogn những bước quyết định việc tập luyện của bạn sẽ có hiệu quả hay là không. Vì sức khỏe của bản thân, nàng đừng ngần ngại đầu tư những món đồ chất lượng. Đồ tập có độ co dãn và thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp nàng tập luyện tự tin hơn. Một đôi giày thể thao đúng chuẩn sẽ bảo vệ đôi chân và có thể hạn chế tình trạng trật khớp, trơn trượt. 

Uống đủ nước
Không nên uống quá ít và tất nhiên cũng không nên uống quá nhiều nước trước và sau khi tập luyện. Bạn cần nạp đủ nước để cung cấp năng lượng cho cơ thể và hồi sức. ngoài ra còn tăng khả năng phục hồi, giải nhiệt, hỗ trợ và tăng cường quá trình trao đổi chất. Thông thường, mỗi buổi tập 60 phút, nàng cần bổ sung 1 lít nước. Nàng nên chia đều và uống trước, sau và trong buổi tập. 

 

 

 

 


TIN LIÊN QUAN

Những lần sao Việt gặp phải sự cố trang phục "muối mặt" ngay trên sân khấu

Những bộ trang phục phản chủ khiến các sao Việt không ít lần rơi vào tình cảnh hớ hênh khó xử

Chán "tổng tài", Sơn Tùng hóa chàng "Mario hái nấm" trong đêm diễn trước thềm Halloween

Chán "tổng tài", Sơn Tùng hóa chàng "Mario hái nấm" trong đêm diễn trước thềm Halloween

Vứt bỏ hình ảnh "Tổng tài" quyền lực, Sơn Tùng hóa chàng "Mario cứu công chúa" trong đêm diễn tại TP. HCM. Hơn thế nữa, hình ảnh dễ thương của "Chủ Tịch" trước thềm Halloween càng làm cư dân mạng phấn khích

Dàn sao Việt thử sức tóc màu xanh khói: Sơn Tùng đi đầu xu hướng, "Bắp cần bơ" Trần Thanh Tâm lột xác

Dàn sao Việt thử sức tóc màu xanh khói: Sơn Tùng đi đầu xu hướng, "Bắp cần bơ" Trần Thanh Tâm lột xác

Vốn là một màu tóc "khó nhằn", thế nhưng dàn sao của làng giải trí Việt lại vô cùng hợp re với xanh khói. Ai là người hợp nhất đây?

Hoàng Thùy Linh khoe bộ móng "chất chơi", netizen hài hước: "Xỏ khuyên, đeo lỗ cho móng tay thì ai chơi lại chị"

Hoàng Thùy Linh khoe bộ móng "chất chơi", netizen hài hước: "Xỏ khuyên, đeo lỗ cho móng tay thì ai chơi lại chị"

Hoàng Thùy Linh lại tiếp tục cho thêm một bộ móng "chất chơi" vào BST móng tay của mình, điểm lại qua các mẫu mà toàn các bộ khủng khiến CĐM "lác mắt"

Quỳnh Nga chụp ảnh hờ hững khoe thân hình gợi cảm khiến người nhìn "ná thở", bạn chung gọi tên Việt Anh dấy lên nghi vấn

Quỳnh Nga chụp ảnh hờ hững khoe thân hình gợi cảm khiến người nhìn "ná thở", bạn chung gọi tên Việt Anh dấy lên nghi vấn

Vừa đăng ảnh khoe thân hình chuẩn chỉnh trong bộ nội y thể thao, Quỳnh Nga đã trở thành tâm điểm của CĐM, Không chỉ thế, bạn của cặp đôi tin đồn Quỳnh Nga và và Việt Anh còn tag ngay chính chủ vào bài "thả thính", dấy lên nghi vấn hẹn hò là thật

Dàn mỹ nhân Bắc - Nam rủ nhau đọ sắc, Diễm My 9X chiếm hết spotlight của hội chị em vì diện váy đầy quyến rũ

Dàn mỹ nhân Bắc - Nam rủ nhau đọ sắc, Diễm My 9X chiếm hết spotlight của hội chị em vì diện váy đầy quyến rũ

Lâu lâu mới có dịp tụ họp, hội em em thân thiết của hai miền Bắc - Nam được dịp đọ sắc chung khung hình. Tuy nhiên, dân tình lại "dán mắt" vào Diễm My 9x vì lý do này

Bị miệt thị ngoại hình, Miu Lê liên tục khoe vóc dáng săn chắc nhưng CĐM lại tranh cãi vì thấy hơi "lực lưỡng"

Bị miệt thị ngoại hình, Miu Lê liên tục khoe vóc dáng săn chắc nhưng CĐM lại tranh cãi vì thấy hơi "lực lưỡng"

Nhiều lần bị miệt thị về ngoại hình và cân nặng, Miu Lê đã đáp trả bằng cách liên tục khoe vóc dáng săn chắc và chuẩn chỉnh sau nhiều ngày chăm chỉ luyện tập. Thế nhưng, nhiều quá cũng gây tranh cãi, Miu lê gặp phải nhiều ý kiến trái chiều về cách luyện tập khi nhìn nữ ca sĩ khá thô và có đôi phần lực lưỡng

Tung bộ ảnh trước thềm Halloween, Kaity Nguyễn hóa mỹ nhân dưới ánh trăng, "đốt mắt" dân tình với cặp tuyết lêquyến rũ

Tung bộ ảnh trước thềm Halloween, Kaity Nguyễn hóa mỹ nhân dưới ánh trăng, "đốt mắt" dân tình với cặp tuyết lêquyến rũ

Trở lại diễn xuất trong tác phẩm điện ảnh "Tiệc Trắng Mau", Kaity Nguyễn trở thành nhân vật được quan tâm nhất trên mạng xã hội hiện nay. Trước thêm Halloween, Kaity Nguyễn tung bộ ảnh theo concep bí ẩn của phù thủy khiến người xem mãn nhãn

Lên sóng tập mới, dân tình "bóc giá" set đồ hàng hiệu của dàn HLV "Rap Việt": sương sương vài chục triệu, Binz "chơi lớn" với đồng hồ tiền tỷ

Lên sóng tập mới, dân tình "bóc giá" set đồ hàng hiệu của dàn HLV "Rap Việt": sương sương vài chục triệu, Binz "chơi lớn" với đồng hồ tiền tỷ

Trong tập mới nhất, dàn HLV "Rap Việt" khiến cư dân mạng "thở oxi" khi diện set đồ sương sương thôi cũng lên đến vài chục triệu, riêng Binz làm thiên hạ trầm trồ khi xài đồng hồ giá "vài tỷ" chất chơi

Vừa "vỡ chum" song thai, Sara Lưu chiếm spotlight vì nhan sắc xinh hơn hoa, bảo sao Dương Khắc Linh u mê như vậy

Vừa "vỡ chum" song thai, Sara Lưu chiếm spotlight vì nhan sắc xinh hơn hoa, bảo sao Dương Khắc Linh u mê như vậy

Sau 9 tháng mang nặng đẻ đau, cuối cùng, vợ chồng Dương Khắc Linh và Sara Lưu đã chính thức đón hai nhóc tì chào đời. Hơn thế nữa, điều thu hút sư quan tâm của CĐM đó chính dù vừa "vỡ chum", nhan sắc của Sara Lưu lại xinh đẹp đáng ngưỡng mộ

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Vừa debut với MV khủng, Mono đã được nhận xét giống anh trai Sơn Tùng khoản hát khán giả phải "xài vietsub"

Vừa debut với MV khủng, Mono đã được nhận xét giống anh trai Sơn Tùng khoản hát khán giả phải "xài vietsub"

MV mới của Em trai Sơn Tùng gặp nhiều ý kiến trái chiều: người khen đầu tư khủng, người kêu hát phải bật vietsub mới hiểu.

Sao ĐẹpBeeKa | 08/08/2022
Hội mẹ bỉm sữa Vbiz đơn thân hội ngộ, chặt đẹp các chị em còn độc thân

Hội mẹ bỉm sữa Vbiz đơn thân hội ngộ, chặt đẹp các chị em còn độc thân

Hội "mẹ đơn thân" đọ sắc trên thảm đỏ, visual chấp camera thường.

Sao ĐẹpBeeKa | 07/08/2022
Top 3 Hoa hậu Thể Thao Việt Nam đều từng phải "xin vía" Thủy Tiên để đăng quang hoa hậu

Top 3 Hoa hậu Thể Thao Việt Nam đều từng phải "xin vía" Thủy Tiên để đăng quang hoa hậu

Không hẹn mà gặp, cả 3 nàng Hậu của Miss Fitness Việt Nam 2022 đều đụng hàng với Thủy Tiên.

Sao ĐẹpBeeKa | 07/08/2022
Lê Bống "đùi to" đi thi Hoa hậu còn lọt top 10, dân tình rủ Lynk Lee thử thi xem sao

Lê Bống "đùi to" đi thi Hoa hậu còn lọt top 10, dân tình rủ Lynk Lee thử thi xem sao

Đáp lại những gợi ý mong chờ từ khán giả, nữ ca sĩ xinh đẹp cũng có lý do riêng vô cùng thú vị.

Sao ĐẹpTessie | 06/08/2022
Lê Bống xúc động chia sẻ câu chuyện vịt hóa thiên nga của bản thân

Lê Bống xúc động chia sẻ câu chuyện vịt hóa thiên nga của bản thân

Chia sẻ câu chuyện “Vịt hóa Thiên nga”, Lê Bống làm khán giả cảm động.

Sao ĐẹpBeeKa | 06/08/2022
Nghi án giả bệnh câu view, Hari Won zoom "cận miệng" để chứng minh đến cười cũng "méo"

Nghi án giả bệnh câu view, Hari Won zoom "cận miệng" để chứng minh đến cười cũng "méo"

Trước nhiều tin đồn cô nàng giả bệnh liệt cơ mặt để gây sự chú ý, Hari Won đã phải lên tiếng thanh minh.

Sao ĐẹpBeeKa | 06/08/2022
Ngắm nhìn loạt ảnh trước và sau khi chỉnh sửa của Kim Duyên khiến ai cũng ngỡ ngàng

Ngắm nhìn loạt ảnh trước và sau khi chỉnh sửa của Kim Duyên khiến ai cũng ngỡ ngàng

Kim Duyên trên ảnh và ngoài đời có thực sự khác biệt nhiều đến vậy?

Sao ĐẹpBeeKa | 06/08/2022
Không còn Cao Thái Sơn, Angela Phương Trinh kín đáo trở lại được nhận lời khen

Không còn Cao Thái Sơn, Angela Phương Trinh kín đáo trở lại được nhận lời khen

Sau thời gian gây chú ý với phong cách hở bạo khoe dáng "lực sĩ", Angela Phương Trinh quay về phong cách kín đáo kể cả khi tập gym.

Sao ĐẹpBeeKa | 05/08/2022
Gương mặt Lê Bống sau khi được chỉnh theo "tỷ lệ vàng" khiến CĐM bất ngờ vì quá giống nhân vật này

Gương mặt Lê Bống sau khi được chỉnh theo "tỷ lệ vàng" khiến CĐM bất ngờ vì quá giống nhân vật này

Tỉ lệ vàng là thước đo mà nhiều người tin tưởng để đánh giá một nhan sắc "đỉnh cao". Tuy nhiên, khi áp dụng tỉ lệ này lên lại khiến nhiều người mất đi vẻ đẹp vốn có.

Sao ĐẹpHào Hiệp | 05/08/2022