TIN SỰ KIỆN

Để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hãy nhớ 5 nguyên tắc cơ bản này

Nam +

Nam + 24/05/2016

Hệ tiêu hóa là cơ quan dễ bị tổn thương nếu bạn phải làm việc vất vả cả ngày. Muốn chăm sóc hệ tiêu hóa của mình khỏe mạnh, bạn đừng quên những nguyên tắc cơ bản sau đây nhé! Ăn một cách tập trung Xem tivi hay nghịch điện thoại lúc ăn sẽ gây hại cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Bạn nên ăn một cách tập trung, nhai kỹ thức ăn và nên ăn từng miếng nhỏ để hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. Hãy dành thời gian cho các bữa ăn của mình, chứ đừng nên ăn trong vội vã. Để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hãy nhớ 5 nguyên tắc cơ bản này2 Ăn đúng giờ Giờ giấc cũng là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hãy chú ý thời điểm ăn sáng là khoảng 6-8 giờ và bạn không nên ăn sau 7 giờ tối. Bởi vì ăn vào thời gian này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, loại bỏ được tình trạng thức ăn bị chuyển hóa thành mỡ thừa. Hãy cố gắng ăn đúng giờ mỗi ngày để tạo thói quen cho cơ thể và bảo vệ hệ tiêu hóa của mình hoạt động ổn định nhất. Uống nước 1 tiếng trước hoặc sau ăn Uống một ly nước trước hoặc sau bữa chính khoảng 60 phút sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Đặc biệt đối với những cô nàng muốn giảm cân, uống nước sẽ giúp bạn hạn chế việc ăn quá đà. Tuy nhiên trong khi dùng bữa, bạn không nên uống nước quá nhiều mà chỉ uống một ít khi mà lưỡi cần được “nghỉ giải lao”. Không để tâm trạng của mình ảnh hưởng đến bữa ăn Tâm trạng cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Bạn nên giữ bình tĩnh trong khi ăn. Việc ăn vội vàng hoặc để đến khi cảm thấy quá đói mới ăn sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả bởi các hormone bị sản sinh dư thừa. Lưu ý đến cơ thể sau khi ăn Để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hãy nhớ 5 nguyên tắc cơ bản này1 Sau khi ăn, bạn tránh vận động hoặc làm việc căng thẳng, bởi điều này có ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa. Nhiều người có thói quen ăn tráng miệng bằng trái cây sau khi dùng bữa, tuy nhiên điều này dễ tạo ra chứng chướng bụng hoặc cơ thể không hấp thụ được dưỡng chất. Bởi vậy, bạn nên tráng miệng sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng là tốt nhất!
Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Bất mãn tuổi 25: "Đàn ông mà chỉ loanh quanh ở xó bếp thì làm được trò trống gì"

Bất mãn tuổi 25: "Đàn ông mà chỉ loanh quanh ở xó bếp thì làm được trò trống gì"

N. 25 tuổi. Nhà mặt phố bố làm quan nhưng bước ra đời với hai bàn tay trắng. Không tiền, không địa vị, học vấn ở mức bình thường lương ba cọc ba đồng. Trẻ, khoẻ, thông minh nhưng không gặp thời.

YêuJACK | 03/10/2019
Xót xa nhìn cảnh lao động Việt ở Nhật Bản: Bữa cơm toàn lạc với trứng, "phơi thân" giữa đường trong cái nóng 40 độ C

Xót xa nhìn cảnh lao động Việt ở Nhật Bản: Bữa cơm toàn lạc với trứng, "phơi thân" giữa đường trong cái nóng 40 độ C

Nhiều người cho rằng đi lao động Nhật Bản là sướng, là kiếm được nhiều tiền nhưng mấy ai biết rằng đằng sau những đồng tiền họ mang về quê lại được đánh đổi bằng mồ hôi và nước mắt, với những bữa cơm đạm bạc chỉ có lạc và trứng, hay những giấc ngủ vội ngay tại công trường.

YêuThúy Thúy | 04/08/2019
Cận cảnh Nhà thờ Thủ Thiêm tồn tại gần hai thế kỷ

Cận cảnh Nhà thờ Thủ Thiêm tồn tại gần hai thế kỷ

Nhà thờ Thủ Thiêm và Dòng Mến Thánh giá là một trong những công trình tôn giáo của vùng đất Sài Gòn - Gia Định - TP.HCM đã tồn tại hơn 300 năm lịch sử.

YêuThúy Thúy | 04/08/2019
Va chạm xe cộ, cô gái bất ngờ nổi tiếng vì quá đỗi gợi cảm

Va chạm xe cộ, cô gái bất ngờ nổi tiếng vì quá đỗi gợi cảm

Với phong cách thời trang gợi cảm, thiếu vải, nữ tài xế khoe trọn thân hình quyến rũ và đôi chân dài thẳng tắp của mình.

YêuGiangnt | 03/08/2019
Bị "đá" vì quá béo, cô gái giảm cân và và trở thành cô dâu xinh đẹp bên cậu bạn thân đã động viên mình lúc buồn

Bị "đá" vì quá béo, cô gái giảm cân và và trở thành cô dâu xinh đẹp bên cậu bạn thân đã động viên mình lúc buồn

Đúng là con gái một khi đã có động lực thì chẳng ai có thể ngăn cản được việc họ xinh lên cả!

YêuThúy Thúy | 29/07/2019
Kiên trì theo đuổi, chàng trai nhận được cái kết viên mãn sau 10 năm chờ đợi

Kiên trì theo đuổi, chàng trai nhận được cái kết viên mãn sau 10 năm chờ đợi

Thành quả của sự chờ đợi 10 năm là anh chàng đã rước được 1 cô vợ xinh đẹp về rinh. Câu chuyện tình yêu của Lê Quốc Dũng (SN 1985) và Bùi Thị Nhi (SN 1990) phát sóng trong chương trình Vợ chồng son khiến khán giả ngưỡng mộ vô cùng.

YêuThúy Thúy | 27/07/2019
Tình yêu sẽ đến vào lúc ta không ngờ nhất, cô gái ngủ gật trên máy bay bất ngờ tìm được chân ái của cuộc đời

Tình yêu sẽ đến vào lúc ta không ngờ nhất, cô gái ngủ gật trên máy bay bất ngờ tìm được chân ái của cuộc đời

Ngủ gật trên máy bay, gái xinh 9X được trai đẹp cho mượn gối, không ngờ lại tìm được ‘chân ái’. Một câu chuyện tình yêu dễ thương đang được cộng đồng mạng chia sẻ, hi vọng rằng, tất cả chúng ta sẽ có thêm niềm tin vào những điều tốt đẹp.

YêuThúy Thúy | 27/07/2019
Hé lộ danh tính bất ngờ của "chủ tịch" cố thủ trên Mercedes GLS giá 5 tỷ với bọc tiền thách thức CSGT cẩu về đồn

Hé lộ danh tính bất ngờ của "chủ tịch" cố thủ trên Mercedes GLS giá 5 tỷ với bọc tiền thách thức CSGT cẩu về đồn

“Cẩu xe, ok”, “tài sản của anh tự dưng giao cho bọn em, anh có thần kinh đâu” là những lời nói của vị "chủ tịch" khi nhất quyết không xuống xe khi bị yêu cầu xử phạt. Thái độ ngang ngược này đã khiến nhiều người tò mò về thân thế của vị này.

YêuGiangnt | 24/07/2019
Đối thủ xứng tầm của "Về nhà đi con" chính thức lên sóng

Đối thủ xứng tầm của "Về nhà đi con" chính thức lên sóng

Bán chồng được hi vọng sẽ vừa là đối thủ lúc Về nhà đi con đang phát sóng, vừa là "cơn sốt" truyền hình kế nhiệm khi Về nhà đi con sắp đi đến tập cuối cùng.

YêuGiangnt | 23/07/2019
Chênh nhau 15 tuổi, từ bỏ tất cả để bên chồng - cô vợ 9x khiến cả cộng đồng phải "phát hờn"

Chênh nhau 15 tuổi, từ bỏ tất cả để bên chồng - cô vợ 9x khiến cả cộng đồng phải "phát hờn"

Những khoảnh khắc tình cảm ngọt ngào được ghi lại của cặp đôi chênh đến 15 tuổi này khiến nhiều người phải thốt lên đầy ngưỡng mộ.

YêuThúy Thúy | 17/07/2019