Học Hà Tăng ăn theo chế độ này đảm bảo da xinh, dáng đẹp không kém gì ngọc nữ

Tăng Thanh Hà vô cùng chú trọng chuyện ăn uống. Cô còn thường xuyên vào bếp để chuẩn bị những bữa ăn cho bản thân và gia đình để có được cơ thể khoẻ mạnh và nhan sắc luôn tươi trẻ

Tập gym gân cơ lực lưỡng nhưng khi diện đầm vào nhìn Miu Lê thon thả, mảnh mai khác hẳn

Dù không hoạt động nhiều trong showbiz nhưng bà mẹ 2 con vẫn luôn là nàng "ngọc nữ" được đông đảo khán giả yêu mến. Cuộc sống bận rộn từ việc kinh doanh đến chăm lo cho gia đình thế nhưng Hà Tăng vẫn rất chăm chỉ giữ dáng bằng việc xây dựng lối sống khoa học, từ chế độ ăn uống hợp lý cho đến chăm chỉ luyện tập. Tăng Thanh Hà vô cùng chú trọng chuyện ăn uống. Cô còn thường xuyên vào bếp để chuẩn bị những bữa ăn cho bản thân và gia đình. Chế độ ăn của cô tuy không kiêng khem kham khổ nhưng giúp giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Điều này là bởi Hà Tăng thường chọn những thực phẩm lành mạnh như bơ, hạt quinoa, các loại ngũ cốc, sữa hạnh nhân…

Sữa hạt

Sữa hạt có lượng calo và đường tự nhiên thấp, cung cấp năng lượng mà không gây tăng cân hay tích trữ mỡ xấu . Không chỉ vậy, lượng protein, chất béo lành tính và chất xơ dồi dào có trongcác loại hạt và sữa hạt còn tạo cảm giác no nhanh, no lâu,hạn chế cảm giác thèm ăn. Một điểm cộng tuyệt vời khác chính là những dưỡng chất vàng có trong sữa hạt như vitamin E, chất béo omega-3, haychất isoflavone trong hạt đậu nành… đều có tác dụng trong việc cải thiện và duy trì làn da đẹp, khỏe mạnh. Hà Tăng dùng sữa hạt như một thức uống hàng ngày. 

Sữa hạnh nhân

Bên cạnh sữa hạnh nhân, sữa hạt điều cũng được Tăng Thanh Hà ưa chuộng

Hoa atiso đỏ

Hoa atiso đỏ có nhiều tác dụng với sức khoẻ, trong đó có giải nhiệt, trị ho, viêm họng. Không chỉ vậy, atiso đỏ còn có thể trị sỏi thận, thiếu máu, cholesterol cao và ngừa ung thư. Bởi vậy mà Tăng Thanh Hà thường xuyên tự ngâm atiso đỏ với đường phèn để phục vụ người thân trong gia đình lẫn thực khách ở nhà hàng do vợ chồng cô làm chủ.

Sinh tố và nước ép

Nhờ ưu điểm giàu vitamin lại không tốn nhiều thời gian chế biến, có thể thay thế bữa ăn sáng vào những ngày bận rộn hoặc mang bên mình như bữa ăn phụ nên các món sinh tố hoa quả cũng thường xuyên có trong thực đơn được Tăng Thanh Hà làm cho bản thân mình và cả gia đình

Nàng ngọc nữ làm món sinh tố gồm chuối chín, quả mâm xôi và yến mạch.

Nước ép cần tây là thức uống không riêng Hà Tăng mà nhiều sao Việt cũng mê. Để giảm vị hăng, Tăng Thanh Hà cho thêm táo và gừng để dễ uống hơn

Tự tin khoe góc nghiêng láng bóng, không ai nghĩ da mặt Hòa Minzy đã từng "như mặt trận" thế này

Việc kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học chính là bí kíp giúp Tăng Thanh Hà duy trì nhan sắc trẻ trung và vóc dáng đáng ngưỡng mộ

Quả bơ

Mĩ nhân "Vừa đi vừa khóc" đặc biệt yêu thích quả bơ với hàm lượng cao chất béo không bão hòa, giúp no lâu và tránh đói vặt. Cô còn nhiều lần chia sẻ cách luộc trứng lòng đào hoặc làm sữa hạnh nhân, đây đều là những món ăn có hàm lượng calo thấp, giúp giữ dáng mà vẫn giàu vitamin và khoáng chất.

Những món ăn ngon bổ dưỡng từ quả bơ như dùng bơ cắt nhỏ kèm trứng luộc lòng đào cho bữa sáng là đồ ăn ưu thích của Hà Tăng

Tăng 10 kg, nhan sắc thăng hạng, Lê Thuý được người hâm mộ đồng loạt ủng hộ