"Bye bye" thẩm mỹ viện, bạn có thể tự "giải phẫu" cho chính mình để có làn da trẻ trung hơn

Khi bạn bước sang ngưỡng 25 - 30 tuổi, da đã bắt đầu xuất hiện một vài dấu hiệu của sự lão hóa đầu tiên. Có thể bạn chẳng kịp để ý đâu, nên hãy xây dựng thói quen tốt ngay từ bây giờ!

Gen chỉ chứa 10% trong vai trò quyết định làn da có già đi theo năm tháng hay không mà thôi! 90% còn lại chính là sự tác động của lối sống tới sự lão hóa của bạn. Hãy thở phào nhẹ nhõm khi may mắn thay, chỉ cần thay đổi một chút thói quen là mọi vấn đề về da có thể được giải quyết nhanh gọn. Và ở đây chúng tôi có vài gạch đầu dòng cho bạn.

Hãy bắt đầu từ việc rửa mặt

Luôn nhớ, da là một bộ phận nhạy cảm, nên chúng cần được đối xử nhẹ nhàng nhất có thể. Quá trình loại bỏ tế bào chết hàng tuần cũng vậy, cũng không cần chăm chỉ quá, bởi da sẽ mỏng dần khi bạn thường xuyên kì cọ bằng gel chỉ vì cảm giác thích thú sau khi chạm vào làn da mịn màng đã được làm sạch. 

Thông thường, những sản phẩm làm sạch da mặt dù tốt nhất cũng có thể gây kích ứng và làm mặt nóng dần lên, đừng tiếc tiền, hãy bỏ chúng đi và thay thế bằng sản phẩn phù hợp khác. Khi rửa mặt hay tẩy tế bào chết, luôn nhớ di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn: từ trán, mũi, sang má và cuối cùng là cằm, sau đó rửa sạch với nước và lau bằng khăn vải cotton.

Bây giờ là dưỡng da

Ceramides là các axit béo tự nhiên giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tự nhiên của da. Thật không may, lượng ceride của da bạn giảm theo tuổi tác, và khi bạn đạt đến độ tuổi 40, bạn sẽ mất khoảng 60% trong số đó. Vì vậy, để tăng cường ceramides, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu axit béo có lợi, thực phẩm giàu protein và chăm chỉ dưỡng da cùng các sản phẩm giàu ceramides. Chúng sẽ tăng cường quá trình hydrat hóa, làm da trông săn chắc, mượt mà và rạng rỡ hơn rất nhiều.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm collagen để tăng khả năng đàn hồi, cũng đừng quên 8 ly nước mỗi ngày để da luôn căng bóng.

Tiếp theo là chống nắng

Bỏ qua hoặc lạm dụng kem chống nắng đều không mang lại kết quả không tốt cho làn da của bạn. Một loại kem chống nắng có dưỡng ẩm cùng SPF 30 là lựa chọn thông minh đủ để "quay cuồng" với thời tiết nguyên một ngày. Trừ khi bạn sống tại vùng nhiệt đới khắc nghiệt, chỉ số SPF sẽ phải tăng lên là 50. Dù bạn cần vitamin D để cho xương chắc khỏe đến đâu, nhưng hãy tin chúng tôi đi, 30 phút buổi sáng hoặc chiều muộn là quá đủ rồi.

Từ bỏ đồ uống có cồn và caffein

Một chiếc chìa khóa khác để duy trì sức khỏe tổng thể, không chỉ riêng làn da. Hãy tăng lượng nước uống hàng ngày lên, thay vì đồ có cồn và caffein: bắt đầu một ngày với ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để kích thích hệ thống tiêu hóa, sau đó, luân phiên sao cho đủ 8 ly nước một ngày là ổn. Không chỉ làn da rạng rỡ hơn đâu, cơ thể cũng sẽ rất biết ơn khi bạn từ bỏ đồ uống không lành mạnh đấy!

Bổ sung vitamin C

Dù cơ thể không ngừng sản sinh collagen trong suốt cuộc đời, nhưng quá trình đó lại chậm dần lại khi tuổi bạn cao lên. Vì vậy, vitamin C sẽ làm việc rất hiệu quả trong việc giải quyết vấn đề này. Sau khi nạp vitamin C vào cơ thể, chúng sẽ nhanh chóng thu thập và tổng hợp collagen lại, ngoài ra còn ngăn chặn các tác hại từ tia cực tím với da, tăng cường hệ miễn dịch, quá nhiều lợi ích để bạn chọn chúng phải không?

Cuối cùng, học cách giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến làn da, chúng tác động xấu tới toàn bộ cơ thể rất nhiều, nhiều hơn bạn vẫn nghĩ. Con cái, công việc, gia đình, bạn bè,... tất cả đều có thể là lí do khiến bạn "nổi điên", suy nghĩ và khiến da xấu đi. Những lúc như vậy, việc đầu tiên cần làm là hãy kiềm chế cảm xúc nóng giận của bản thân, sau đó đến phòng xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn hay massage để thư giãn cơ thể, đó mới là cách cô nàng khôn ngoan nên đối đãi với bản thân mình. Căng thẳng ư? Bạn hoàn toàn có thể xử lí được điều đó!