9 thói quen tốt để đánh bay bệnh cảm cúm, ai cũng nên biết

Bệnh cảm cúm thông thường, làm sao để không mắc phải nó? Phát triển những thói quen và cách sống lành mạnh sẽ giúp bạn luôn luôn khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật. Thời tiết giao mùa đồng nghĩa với mùa của bệnh cảm cúm cũng xuất hiện khiến cho không ít người mệt mỏi. Hãy cùng nhau xây dựng những thói quen tốt, giúp cho hệ miễn dịch và sức đề kháng luôn ở trạng thái tốt nhất có thể chống chọi với “mùa bệnh dịch” sắp tới nhé.

1. Tiêm vắc xin phòng ngừa bệnh cảm cúm

Không gì có hiệu quả nhanh hơn một mũi vắc xin, thuốc sẽ đi thẳng vào máu và tạo nên một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

2. Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn

Vi rút cảm cúm có thể truyền trực tiếp từ người này sang người khác qua việc tiếp xúc cơ thể hoặc truyền gián tiếp qua các vật dụng công cộng như tay nắm cửa, điện thoại... Và để những con vi rút này không thể xâm nhập vào cơ thể hãy luôn nhớ, áp dụng “nguyên tắc vàng” là rửa tay bằng xà phòng thật kĩ trước khi ăn nhé.

3. Bổ sung trà cúc tím

Uống 1 cốc trà cúc tím mỗi sáng sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh cúm và khỏe mạnh hơn, đó là việc các bác sĩ vẫn hay áp dụng.

4. Đừng ăn trưa tại bàn làm việc

Bạn không thể nào tưởng tượng được có bao nhiêu vi trùng ở bàn làm việc của bạn đâu. Thêm nữa, nhiều người hay có thói quen vừa làm việc, vừa ăn trưa, thói quen đó cực kì không tốt vì bàn phím máy tính là một môi trường không hề sạch sẽ cho việc ăn một chút nào. Hãy kiếm một nơi sạch sẽ và nhớ rửa tay trước khi ăn.

5. Vận động nhiều hơn

Khoa học đã chứng minh, việc vận động nhiều rất có ích cho hệ miễn dịch của bạn và điều đó sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật. Đối với các bạn đang làm việc văn phòng, không có thời gian vận động nhiều, hãy tìm cách vận động nhiều nhất có thể bằng cách đi bộ nhiều hơn thay vì đi thang máy, đi rửa tay ở phòng vệ sinh ở tầng 5 thay vì tầng 3…

6. Luôn giữ cho mọi thứ xung quanh bạn sạch sẽ

Khi đi học, đi làm, chúng ta phải chia sẻ chung một môi trường với rất nhiều người nên việc giữ tất cả mọi thứ xung quanh bạn sạch sẽ là rất quan trọng. Hãy lau sạch các bề mặt bàn, ghế và sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn sau khi chạm vào những vật công cộng.

7. Bổ sung kẽm

Việc chăm chỉ bổ sung kẽm vào cơ thể sẽ giúp giảm số lần bị bệnh cảm cúm trong cả 1 năm đấy, rất hữu ích phải không nào?

8. Rửa mũi thường xuyên

Dùng dung dịch nước muối sinh lý để rửa mũi sẽ làm sạch đi tất cả các mầm bệnh còn sót lại và ngăn ngừa vi rút lây lan.

9. Nếu bị bệnh, hãy ở nhà

Cuối cùng, cho dù công việc của bạn có quan trọng như thế nào đi chăng nữa, nếu bị cảm cúm thì bạn phải ở nhà. Môi trường bên ngoài còn rất nhiều người bệnh và bạn sẽ không bao giờ khỏi bệnh được. Hơn nữa, việc ở nhà sẽ làm giảm nguy cơ người khác bị lây bệnh từ bạn nữa đấy.

Trên đây là 9 thói quen tốt bác sĩ vẫn hay áp dụng để ngăn ngừa bệnh cảm cúm. Tuy chỉ là cảm “xoàng” nhưng khi mắc phải nó thì cũng rất mệt mỏi phải không nào? Mong rằng, sau bài đọc này, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hơn về việc bảo vệ sức khỏe của mình nhé.