TIN SỰ KIỆN

Ăn 2 chiếc pancake, 4 pizza, 21 bánh quy cùng lúc, The Rock vẫn cường tráng hơn cả thanh niên ở tuổi 46

Với mức ăn như thế này, The Rock làm gì để đốt mỡ, tạo cơ bắp?

 

Là một trong những siêu sao cơ bắp kiếm tiền nhiều nhất thế giới, nên không khó hiểu khi Dwayne Johnson luôn phải duy trì vóc dáng để đáp ứng những pha hành động khó nhằn trong phim. Dù đã 46 tuổi, Dwayne Johnson vẫn rất ý thức trong việc duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh: “Tôi đến phòng tập không phải để chơi. Tôi luôn muốn là người tập chăm chỉ nhất và luôn đảm bảo sẽ phát huy hết khả năng của mình”.

Mỗi ngày, The Rock đều dậy từ 4 giờ sáng, uống một tách café, tiếp đó tập 45-50 phút cardio với máy tập toàn thân elliptical. Sau màn “khởi động” với cardio, nam thần cơ bắp dùng bữa sáng, sau đó mới thực sự là thời gian tập chính thức tại phòng gym, với thời lượng lên tới hàng tiếng đồng hồ, 6 ngày/tuần, thường là vào buổi sáng. Cũng có khi, The Rock tập cả buổi tối, tùy thuộc vào lịch trình. Các bài tập của anh được huấn luyện viên thường xuyên thay đổi để tăng khả năng thích nghi, song hầu hết mỗi bài đều tập 4 set, mỗi set 12 lần, nghỉ 60-90 giây giữa các bài.

>>>Chán ngoan hiền, loạt mỹ nhân Việt thi nhau đổi sang màu tóc khói thời thượng

Lịch tập của The Rock chia đều cho các nhóm cơ: thứ 2 tập cơ ngực, thứ 3 tập cơ chân, thứ 4 tập cơ bụng và cánh tay, thứ 5 tập cơ lưng, thứ 6 tập vai và thứ 7 lại tập chân.

Ngoài lịch tập dày đặc của mình, siêu sao cơ bắp còn mang theo hàng tấn thiết bị để rèn luyện mỗi khi đi xa thay vì cho phép mình nghỉ ngơi.

Song song với chế độ tập luyện, Dwayne Johnson bật mí ăn tới 7 bữa/ngày, gồm gần 6000 calories từ các thực phẩm sạch như 14 quả trứng, 5kg thịt… Chỉ riêng tiền mua cá một năm của ngôi sao cơ bắp cũng lên tới hơn 30 triệu.

Ăn kiêng đã “khủng” nhưng vào ngày được ăn thả phanh (cheat day), lượng thức ăn mà The Rock nạp vào cơ thể cũng khiến người ta choáng váng! Cụ thể, anh có thể ăn một lúc tới 12 chiếc bánh pancake, 4 chiếc pizza cỡ lớn và 21 chiếc bánh quy sô cô la.

 

Dậy từ 4 giờ sáng, ăn ngày 7 bữa và tập hàng tiếng đồng hồ là thói quen The Rock đã duy trì suốt bao năm qua. Người hùng cơ bắp có được thân hình cường tráng hơn cả thanh niên cũng vì chăm chỉ rèn luyện bất chấp nắng mưa. Và không chỉ cơ bắp mà chế độ ăn uống của nam diễn viên cũng khiến người ta kinh hãi. 

Duy trì vóc dáng và gặt hái được nhiều thành công, nhưng quan trọng hơn cả những thành công về mặt sự nghiệp, The Rock còn là một biểu tượng về sự chăm chỉ và nguồn cảm hứng cho tất cả những tín đồ phòng gym.

Quảng cáo trên website We25 để 20 triệu độc giả Đẹp biết đến thương hiệu của bạn. Liên hệ hotline: 01696268848

 

>>>Hottrend áo lưới mix bikini hè này: Minh Hằng hóa nữ thần, còn nhìn đâu cũng thấy "tiên cá mắc cạn"

 


TIN LIÊN QUAN

Sao nam Vbiz hậu PTTM: Lên hình đẹp lung linh, ảnh thật khiến fans hết hồn

Đang nguyên đang lành, tự nhiên PTTM, các sao nam khiến fans hoảng hồn bởi nhan sắc thật sau dao kéo.

Loạt sao nam Việt lột xác nhờ dao kéo: người hóa nam thần, kẻ khác lạ đến mức khó nhận ra

Loạt sao nam Việt lột xác nhờ dao kéo: người hóa nam thần, kẻ khác lạ đến mức khó nhận ra

Sao Việt phẫu thuật thẩm mỹ hiện nay là chuyện hết sức bình thường, nhưng dao kéo để diện mạo khác lạ đến mức fan nhận không ra thế này thì....

Đẹp trai vạn người mê như sao Hollywood? Không khó, quan trọng là phải... lười gội đầu!

Đẹp trai vạn người mê như sao Hollywood? Không khó, quan trọng là phải... lười gội đầu!

Để sở hữu ngoại hình đẹp trai như các sao không khó, nhưng vấn đề là bạn có dám làm những điều giống họ. Ví dụ như việc lười gội đầu?

Được sao quốc tế nhận nuôi, cuộc sống của những đứa trẻ gốc Việt giờ thế nào?

Được sao quốc tế nhận nuôi, cuộc sống của những đứa trẻ gốc Việt giờ thế nào?

Từ cuộc sống của những đứa trẻ mồ côi, không cha không mẹ, hay nghèo khó, các em may mắn được nhận nuôi bởi những nhân vật không chỉ giàu có về vật chất, nổi tiếng mà còn giàu tình yêu thương.

David Beckham: Hành trình từ "bố đừng bao giờ mặc lại những bộ đồ thế này nữa!" đến quý ông mặc "đỉnh" nhất thế gian

David Beckham: Hành trình từ "bố đừng bao giờ mặc lại những bộ đồ thế này nữa!" đến quý ông mặc "đỉnh" nhất thế gian

Có lẽ David Beckham và gia đình nhà Beck đều không muốn nhìn lại những hình ảnh này một tí nào. Vì sao á? Vì đây là ai đó chứ không phải ông bố đẹp trai của họ đâu!

Sơn Tùng lại khiến fans "bấn loạn" vì style đi diễn quần đùi, tất đến bắp, sơ-vin cả...cà vạt vào quần khó hiểu

Sơn Tùng lại khiến fans "bấn loạn" vì style đi diễn quần đùi, tất đến bắp, sơ-vin cả...cà vạt vào quần khó hiểu

Rõ ràng diện lại toàn đồ cũ, thế mà Sơn Tùng MTP vẫn biết cách khiến mọi thứ trở nên mới nguyên!

Hết thời "tổ quạ", Justin Bieber chính thức cắt tóc "húi cua" ngắn cũn, khoe vẻ điển trai như hồi 18

Hết thời "tổ quạ", Justin Bieber chính thức cắt tóc "húi cua" ngắn cũn, khoe vẻ điển trai như hồi 18

Sau một thời gian dài lôi thôi thì mái tóc mới tinh có vẻ đã giúp Justin lấy lại phong độ, lại khiến không biết bao nhiêu người đổ gục vì say đắm.

Lộ diện "bạn trai" người ngoại quốc của hoa hậu Hương Giang: đẹp trai, học giỏi còn có gia tài "khủng"

Lộ diện "bạn trai" người ngoại quốc của hoa hậu Hương Giang: đẹp trai, học giỏi còn có gia tài "khủng"

CĐM "phát rồ" tìm tung tích anh chàng đẹp trai xuất hiện cùng Hương Giang tại Vietnam International Fashion Week. Ai cũng tưởng người lạ nhưng hóa ra cũng rất quen thôi!

Điểm danh những đôi giày sneakers trên chân "thánh cuồng nộ" Conor McGregor

Điểm danh những đôi giày sneakers trên chân "thánh cuồng nộ" Conor McGregor

Không có gì ngạc nhiên khi mà đấu sĩ UFC lắm tài nhiều tật và nổi tiếng ngang tàng này với tổng thu nhập trong năm là 99 triệu đô la Mỹ lại sở hữu một BST sneakers khủng đến thế.

Thiếu vắng photoshop, Địch Lệ Nhiệt Ba bỗng vụt mất danh hiệu "mỹ nữ Tân Cương" vì da mặt lão hóa

Thiếu vắng photoshop, Địch Lệ Nhiệt Ba bỗng vụt mất danh hiệu "mỹ nữ Tân Cương" vì da mặt lão hóa

Xuất hiện tại thảm đỏ VogueMe mới đây, Địch Lệ Nhiệt Ba mất điển vì thân hình gầy gò, làn da có dấu hiệu lão hóa không kiểm soát.

Chuyện dao kéoThuỳ Dương | 21/04/2019
Vì chủ quan, Quốc Thiên đã khiến gương mặt hậu PTTM bị mẩn đỏ, sạm da trầm trọng

Vì chủ quan, Quốc Thiên đã khiến gương mặt hậu PTTM bị mẩn đỏ, sạm da trầm trọng

Quốc Thiên stress vì gương mặt có dấu hiệu dị ứng sau khi PTTM.

Chuyện dao kéoBeeKa | 20/04/2019
Cuối cùng Erik cũng thừa nhận thẩm mỹ, nhưng "dứt khoát" không chia sẻ bộ phận can thiệp

Cuối cùng Erik cũng thừa nhận thẩm mỹ, nhưng "dứt khoát" không chia sẻ bộ phận can thiệp

Sau một thời gian bị dư luận chê "mặt rắn", Erik đã công khai bản thân phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng nhất quyết không "bật mí" đã can thiệp vào bộ phận nào trên gương mặt khác lạ

Chuyện dao kéoMinh Châu | 20/04/2019
Phương Khánh thay mặt như thay áo khiến fans chẳng thể nào nhận ra

Phương Khánh thay mặt như thay áo khiến fans chẳng thể nào nhận ra

Gương mặt biến đổi dáng vẻ liên hoàn khiến Phương Khánh chưa thoát nổi nghi án phẫu thuật thẩm mỹ bủa vây suốt nửa năm qua.

Chuyện dao kéoBeeKa | 18/04/2019
Ơn trời, cuối cùng thì cằm của Minh Hằng cũng đã "tròn đầy" trở lại

Ơn trời, cuối cùng thì cằm của Minh Hằng cũng đã "tròn đầy" trở lại

Chiếc cằm gây tranh cãi của Minh Hằng đã trở lại bình thường như xưa!

Chuyện dao kéoMinh Châu | 17/04/2019
Dao kéo đúng chỗ là xinh ngay, không tin cứ nhìn Trâm Anh và loạt sao này là biết!

Dao kéo đúng chỗ là xinh ngay, không tin cứ nhìn Trâm Anh và loạt sao này là biết!

Không cần sửa nhiều, chỉ cần duy nhất chỗ này đẹp là vịt cũng có thể hóa thiên nga.

Chuyện dao kéoThuỳ Dương | 16/04/2019
Trâm Anh khẳng định ngoài mũi ra thì cái gì của cô cũng hoàn toàn tự nhiên

Trâm Anh khẳng định ngoài mũi ra thì cái gì của cô cũng hoàn toàn tự nhiên

Sở hữu thân hình nóng bỏng, gương mặt sáng, Trâm Anh không ngần ngại chia sẻ sự thật cô đã "đụng chạm dao kéo".

Chuyện dao kéoBeeKa | 15/04/2019
Đăng hậu trường Erik nhăn nhó vì mặc áo lông giữa trời hè, nhưng nhìn khuôn mặt lại thấy "tội"

Đăng hậu trường Erik nhăn nhó vì mặc áo lông giữa trời hè, nhưng nhìn khuôn mặt lại thấy "tội"

Không chỉ gây tranh cãi về phong cách thời trang ở VIFW 2019, Erik còn khiến nhiều người hốt hoảng vì gương mặt hốc hác, nhọn hoắt như mặt rắn.

Chuyện dao kéoTessie | 14/04/2019
Sau 10 năm, Thu Thủy - Lương Bằng Quang lại đứng chung 1 khung hình nhưng đã thành "cặp đôi dao kéo"

Sau 10 năm, Thu Thủy - Lương Bằng Quang lại đứng chung 1 khung hình nhưng đã thành "cặp đôi dao kéo"

Cặp đôi song ca nổi tiếng thuở nào vừa chụp chung cùng nhau sau nhiều năm, tuy nhiên giờ cả hai đều sở hữu nhan sắc khác hẳn khi xưa vì dao kéo.

Chuyện dao kéoBeeKa | 10/04/2019
"Cà mặt" kỹ quá, Nhã Phương bị khán giả nhầm tưởng là Maya

"Cà mặt" kỹ quá, Nhã Phương bị khán giả nhầm tưởng là Maya

Hình ảnh mới nhất của Nhã Phương bị chỉnh sửa quá đà đến mức chẳng thể nhận ra.

Chuyện dao kéoBeeKa | 09/04/2019