TIN SỰ KIỆN

Ăn 2 chiếc pancake, 4 pizza, 21 bánh quy cùng lúc, The Rock vẫn cường tráng hơn cả thanh niên ở tuổi 46

Với mức ăn như thế này, The Rock làm gì để đốt mỡ, tạo cơ bắp?

 

Là một trong những siêu sao cơ bắp kiếm tiền nhiều nhất thế giới, nên không khó hiểu khi Dwayne Johnson luôn phải duy trì vóc dáng để đáp ứng những pha hành động khó nhằn trong phim. Dù đã 46 tuổi, Dwayne Johnson vẫn rất ý thức trong việc duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh: “Tôi đến phòng tập không phải để chơi. Tôi luôn muốn là người tập chăm chỉ nhất và luôn đảm bảo sẽ phát huy hết khả năng của mình”.

Mỗi ngày, The Rock đều dậy từ 4 giờ sáng, uống một tách café, tiếp đó tập 45-50 phút cardio với máy tập toàn thân elliptical. Sau màn “khởi động” với cardio, nam thần cơ bắp dùng bữa sáng, sau đó mới thực sự là thời gian tập chính thức tại phòng gym, với thời lượng lên tới hàng tiếng đồng hồ, 6 ngày/tuần, thường là vào buổi sáng. Cũng có khi, The Rock tập cả buổi tối, tùy thuộc vào lịch trình. Các bài tập của anh được huấn luyện viên thường xuyên thay đổi để tăng khả năng thích nghi, song hầu hết mỗi bài đều tập 4 set, mỗi set 12 lần, nghỉ 60-90 giây giữa các bài.

>>>Chán ngoan hiền, loạt mỹ nhân Việt thi nhau đổi sang màu tóc khói thời thượng

Lịch tập của The Rock chia đều cho các nhóm cơ: thứ 2 tập cơ ngực, thứ 3 tập cơ chân, thứ 4 tập cơ bụng và cánh tay, thứ 5 tập cơ lưng, thứ 6 tập vai và thứ 7 lại tập chân.

Ngoài lịch tập dày đặc của mình, siêu sao cơ bắp còn mang theo hàng tấn thiết bị để rèn luyện mỗi khi đi xa thay vì cho phép mình nghỉ ngơi.

Song song với chế độ tập luyện, Dwayne Johnson bật mí ăn tới 7 bữa/ngày, gồm gần 6000 calories từ các thực phẩm sạch như 14 quả trứng, 5kg thịt… Chỉ riêng tiền mua cá một năm của ngôi sao cơ bắp cũng lên tới hơn 30 triệu.

Ăn kiêng đã “khủng” nhưng vào ngày được ăn thả phanh (cheat day), lượng thức ăn mà The Rock nạp vào cơ thể cũng khiến người ta choáng váng! Cụ thể, anh có thể ăn một lúc tới 12 chiếc bánh pancake, 4 chiếc pizza cỡ lớn và 21 chiếc bánh quy sô cô la.

 

Dậy từ 4 giờ sáng, ăn ngày 7 bữa và tập hàng tiếng đồng hồ là thói quen The Rock đã duy trì suốt bao năm qua. Người hùng cơ bắp có được thân hình cường tráng hơn cả thanh niên cũng vì chăm chỉ rèn luyện bất chấp nắng mưa. Và không chỉ cơ bắp mà chế độ ăn uống của nam diễn viên cũng khiến người ta kinh hãi. 

Duy trì vóc dáng và gặt hái được nhiều thành công, nhưng quan trọng hơn cả những thành công về mặt sự nghiệp, The Rock còn là một biểu tượng về sự chăm chỉ và nguồn cảm hứng cho tất cả những tín đồ phòng gym.

Quảng cáo trên website We25 để 20 triệu độc giả Đẹp biết đến thương hiệu của bạn. Liên hệ hotline: 01696268848

 

>>>Hottrend áo lưới mix bikini hè này: Minh Hằng hóa nữ thần, còn nhìn đâu cũng thấy "tiên cá mắc cạn"

 


TIN LIÊN QUAN

John Wick: Hành trình từ "ông kẹ xấu nhất lịch sử" tới biểu tượng thời trang lạ lùng của Saint Laurent

Trong khi người khác phải cố gắng rất nhiều thì John Wick, lí do để trở thành kẻ được chọn, chỉ là ăn mặc theo kiểu tiện tay!

Sở hữu BTS nước hoa đủ để mở cửa hàng, "người đàn ông thơm nhất Việt Nam" chính là Trấn Thành

Sở hữu BTS nước hoa đủ để mở cửa hàng, "người đàn ông thơm nhất Việt Nam" chính là Trấn Thành

Chỉ riêng Roja, nam MC nổi tiếng đã sở hữu đến 28 chai. Chưa bàn đến giá cả mỗi chai thì dòng nước hoa đắt đỏ này không phải cứ có tiền là mua được.

Sao nam Vbiz hậu PTTM: Lên hình đẹp lung linh, ảnh thật khiến fans hết hồn

Sao nam Vbiz hậu PTTM: Lên hình đẹp lung linh, ảnh thật khiến fans hết hồn

Đang nguyên đang lành, tự nhiên PTTM, các sao nam khiến fans hoảng hồn bởi nhan sắc thật sau dao kéo.

Loạt sao nam Việt lột xác nhờ dao kéo: người hóa nam thần, kẻ khác lạ đến mức khó nhận ra

Loạt sao nam Việt lột xác nhờ dao kéo: người hóa nam thần, kẻ khác lạ đến mức khó nhận ra

Sao Việt phẫu thuật thẩm mỹ hiện nay là chuyện hết sức bình thường, nhưng dao kéo để diện mạo khác lạ đến mức fan nhận không ra thế này thì....

Đẹp trai vạn người mê như sao Hollywood? Không khó, quan trọng là phải... lười gội đầu!

Đẹp trai vạn người mê như sao Hollywood? Không khó, quan trọng là phải... lười gội đầu!

Để sở hữu ngoại hình đẹp trai như các sao không khó, nhưng vấn đề là bạn có dám làm những điều giống họ. Ví dụ như việc lười gội đầu?

Được sao quốc tế nhận nuôi, cuộc sống của những đứa trẻ gốc Việt giờ thế nào?

Được sao quốc tế nhận nuôi, cuộc sống của những đứa trẻ gốc Việt giờ thế nào?

Từ cuộc sống của những đứa trẻ mồ côi, không cha không mẹ, hay nghèo khó, các em may mắn được nhận nuôi bởi những nhân vật không chỉ giàu có về vật chất, nổi tiếng mà còn giàu tình yêu thương.

David Beckham: Hành trình từ "bố đừng bao giờ mặc lại những bộ đồ thế này nữa!" đến quý ông mặc "đỉnh" nhất thế gian

David Beckham: Hành trình từ "bố đừng bao giờ mặc lại những bộ đồ thế này nữa!" đến quý ông mặc "đỉnh" nhất thế gian

Có lẽ David Beckham và gia đình nhà Beck đều không muốn nhìn lại những hình ảnh này một tí nào. Vì sao á? Vì đây là ai đó chứ không phải ông bố đẹp trai của họ đâu!

Sơn Tùng lại khiến fans "bấn loạn" vì style đi diễn quần đùi, tất đến bắp, sơ-vin cả...cà vạt vào quần khó hiểu

Sơn Tùng lại khiến fans "bấn loạn" vì style đi diễn quần đùi, tất đến bắp, sơ-vin cả...cà vạt vào quần khó hiểu

Rõ ràng diện lại toàn đồ cũ, thế mà Sơn Tùng MTP vẫn biết cách khiến mọi thứ trở nên mới nguyên!

Hết thời "tổ quạ", Justin Bieber chính thức cắt tóc "húi cua" ngắn cũn, khoe vẻ điển trai như hồi 18

Hết thời "tổ quạ", Justin Bieber chính thức cắt tóc "húi cua" ngắn cũn, khoe vẻ điển trai như hồi 18

Sau một thời gian dài lôi thôi thì mái tóc mới tinh có vẻ đã giúp Justin lấy lại phong độ, lại khiến không biết bao nhiêu người đổ gục vì say đắm.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Lại livestream nhưng lần này Minh Hằng tự tin "quay tứ phía" khoe cằm đã trở lại bình thường

Lại livestream nhưng lần này Minh Hằng tự tin "quay tứ phía" khoe cằm đã trở lại bình thường

Dù có zoom cận mặt hay quay góc nghiêng 90 thì khán giả chẳng thể nào nhìn thấy được chiếc cằm "xuyên thủng vạn vật" nổi tiếng của Minh Hằng.

Chuyện dao kéoBeeKa | 18/06/2019
Sau lùm xùm, Trần Ngọc Cát Phương quyết định thay đổi kiểu tóc, tâm sự về những người bạn cũ

Sau lùm xùm, Trần Ngọc Cát Phương quyết định thay đổi kiểu tóc, tâm sự về những người bạn cũ

Trần Ngọc Cát Phương đã khiến cho fans hâm mộ sửng sốt với ngoại hình mới của mình.

Chuyện dao kéoV.A | 17/06/2019
Không biết do góc chụp hay gì, Ngọc Trinh "lép vế" hơn hẳn dù ngồi cạnh Linh Chi

Không biết do góc chụp hay gì, Ngọc Trinh "lép vế" hơn hẳn dù ngồi cạnh Linh Chi

Cùng chụp ảnh tự sướng, Linh Chi vô tình để lộ điểm yếu trên cơ thể Ngọc Trinh.

Chuyện dao kéoV.A | 16/06/2019
Không biết làm ngực hay sinh con, dân tình nhìn mãi vẫn không "quen" với vòng một nảy nở của Phạm Hương

Không biết làm ngực hay sinh con, dân tình nhìn mãi vẫn không "quen" với vòng một nảy nở của Phạm Hương

Mới đây, Phạm Hương đã khiến các fan sốt sình sịch khi chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh diện bikini cực nóng bỏng, khoe trọn vòng một bốc lửa.

Chuyện dao kéoTessie | 15/06/2019
Akira Phan bất ngờ lộ hình ảnh trên bàn "thẩm mỹ" để cải thiện nhan sắc sau thời gian dài tăng cân mất kiểm soát

Akira Phan bất ngờ lộ hình ảnh trên bàn "thẩm mỹ" để cải thiện nhan sắc sau thời gian dài tăng cân mất kiểm soát

Có vẻ như quá bất lực với thân hình nặng quá khổ, nên Akira Phan đã quyết định nhờ cậy đến PTTM.

Chuyện dao kéoMinh Tuyến | 14/06/2019
Phương Mỹ Chi rộ tin đồn đi làm răng sứ trắng bóng khi chưa đủ 18 tuổi

Phương Mỹ Chi rộ tin đồn đi làm răng sứ trắng bóng khi chưa đủ 18 tuổi

Cư dân mạng đang đồn đại rằng, Phương Mỹ Chi đã chỉnh răng sứ.

Chuyện dao kéoTessie | 12/06/2019
Quay đi ngoảnh lại, gương mặt của nữ MC Minh Hà cứ ngày một dài ra, nhọn hoắt đến sợ

Quay đi ngoảnh lại, gương mặt của nữ MC Minh Hà cứ ngày một dài ra, nhọn hoắt đến sợ

Theo dõi những hình ảnh gần đây của MC Minh Hà, người ta chắc chắn sẽ phải ngạc nhiên bởi sự thay đổi không ngừng ở nhan sắc người đẹp này, mà cụ thể nhất ấy là khuôn mặt như ngày một dài ngoằng cùng chiếc cằm nhọn hoắt.

Chuyện dao kéoTessie | 12/06/2019
Sau 2 năm đăng quang, Tú Hảo vẫn bị lôi ảnh nghi "dao kéo" ra bàn tán

Sau 2 năm đăng quang, Tú Hảo vẫn bị lôi ảnh nghi "dao kéo" ra bàn tán

Gương mặt không cảm xúc và nụ cười đơ cứng của Tú Hảo gây chú ý cộng đồng mạng.

Chuyện dao kéoTessie | 11/06/2019
BB Trần hóa chị em "Thúy Vân - Thúy Kiều" với Ninh Dương Lan Ngọc nhưng phản ứng của dân mạng mới "gây bão"

BB Trần hóa chị em "Thúy Vân - Thúy Kiều" với Ninh Dương Lan Ngọc nhưng phản ứng của dân mạng mới "gây bão"

BB Trần được ghép ảnh với các thành viên trong Running man và ai cũng có tướng phu thế với anh chàng này.

Chuyện dao kéoBeeKa | 11/06/2019
Khuôn mặt ngày càng lộ biến chứng "dao kéo" của Min khiến fan ngán ngẩm

Khuôn mặt ngày càng lộ biến chứng "dao kéo" của Min khiến fan ngán ngẩm

Dẫu biết, ai cũng có lúc thay đổi, thế nhưng thay đổi để nhiều người “nhận không ra” và ngạc nhiên thì chắc hẳn…

Chuyện dao kéoTessie | 10/06/2019