Dù sở hữu những khuyết điểm chí mạng như bắp tay to, chân thô, eo bánh mì,... nhưng dàn sao Vbiz vẫn hết sức tự tin phô bày cơ thể không hoàn hảo của chính mình.
Hình ảnh của nhiều siêu mẫu, diễn viên, những hot girl mạng xã hội đẹp không tì vết đã khắc họa trong tâm trí chúng ta những khái niệm tương đồng về vẻ đẹp hình thể. Một thân hình lý tưởng có thể mảnh khảnh, mềm mại hoặc thật bốc lửa quyến rũ nhưng nghiễm nhiên không được có một chút mỡ thừa nào.
Nhiều chị em phụ nữ đã lao vào giảm cân tập tành, thậm chí sử dụng những biện pháp nguy hiểm để ép cơ thể mình vào khuôn mẫu đó. Thế nhưng những mỹ nhân làng giải trí sau đã đập tan tiêu chuẩn vóc dáng hoàn hảo, chứng minh cho chúng ta thấy không cần sở hữu thân hình như mơ, mỗi người đều đẹp theo cách riêng của mình.
Khánh Thi có bờ vai to bè và bắp tay đô, dù vậy người đẹp vẫn hút mọi ánh nhìn khi tung những bước nhảy mạnh mẽ trên sàn diễn.
Nổi tiếng toàn châu Á với vẻ đẹp nữ thần, Phạm Băng Băng để lộ bắp tay thô khi diện đầm hở vai. Tay cơ bắp không làm ảnh hưởng quá nhiều đế diện mạo mỹ miều của người đẹp họ Phạm.
Khác với hình tượng tiên tử, "thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi sở hữu thân hình khỏe khoắn, săn chắc, nhất là phần bắp tay. Ngoài đời thường, Lưu Diệc Phi cũng rất đam mê tập luyện.
Nguyễn Lâm Thảo Tâm tự tin phô diễn eo bánh mì. Dù sở hữu vòng hai đầy đặn và bắp đùi to, người đẹp vẫn toát lên vẻ đẹp khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.
Katie Nguyễn gợi cảm mặc eo bánh mì. Cơ thể săn chắc cùng khuôn ngực đầy đặn đã làm lu mờ vòng 2 có phần phì nhiêu của cô nàng.
Mỹ Tâm có đôi chân khá to nhưng giọng ca "Ước gì" đã khéo biến khuyết điểm thành vũ khí gợi cảm.
Mai Ngô có đôi chân to, ngắn nhưng vẫn gợi cảm vì quá đỗi săn chắc.
Không sở hữu thân hình hoàn hảo, thậm chí còn có đầy khuyết điểm chí mạng như đùi to, eo bánh mì và vai thô nhưng tại sao Khánh Thi, Thảo Tâm, Mỹ Tâm, Katie Nguyễn,...vẫn rất quyến rũ hút mắt? Có thể thấy, dù sở hữu khung xương to hay tạng người dễ lên cân, những mỹ nhân này đều có điểm chung là thân hình săn chắc. Nhờ đó, những phần “thừa cân” không hề sồ sề kém xinh. Tăng cơ giảm mỡ chính là chìa khóa giúp phái đẹp có thân hình đầy đặn trông vẫn gọn gàng, gợi cảm. Dưới đây là 3 nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ nàng nên biết:
1. Ăn đủ chất đạm
Chất đạm (protein) đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng cơ bắp. Với những chị em đang tập gym, bồi bổ protein cho cơ thể là điều cần thiết để tiếp thêm năng lượng trong quá trình luyện tập, đồng thời góp phần tăng cơ nhanh, giảm mỡ hiệu quả. Những thực phẩm giàu protein được tín đồ tập gym ưa chuộng gồm có ức gà, trứng, cá, đậu hạt,...Thay vì bỏ bữa ép cân, ăn đủ bữa đủ chất và bồi bổ chất đạm sẽ giúp chị em có thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
Chất đạm giúp no lâu, do đó cũng hạn chế việc ăn vặt, giúp chị em giảm cân hiệu quả hơn.
2. Nạp carb cho cơ thể
Carb thường được dán nhãn hạn chế trong nhiều chế độ ăn kiêng vì có thể gây tăng cân chóng mặt. Tuy nhiên có rất nhiều loại tinh bộ có lợi, không những giúp giảm cân mà còn cân bằng lượng đường và mỡ trong máu, giúp cơ thể khỏe khoắn dẻo dai hơn. Phái đẹp cần nạp carb cho bữa sáng và sau mỗi buổi tập, để cung cấp năng lượng và hỗ trợ tăng cơ tốt hơn.
Tinh bột khá quen thuộc, có nhiều trong cơm, mì, khoai và các loại hạt,...Trong trường hợp chị em sợ tăng cân, kết thân với những tinh bột có lợi như ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, bánh mì nâu,...sẽ đảm bảo lượng carb và hỗ trợ giảm cân tối ưu.
Nạp tinh bột sau khi tập gym sẽ giúp nàng bổ sung năng lượng cho cơ bắp và giữ được lượng cơ vừa mới tập.
3. Tăng cường tập luyện
Bên cạnh chế độ ăn uống, việc tập luyện đều đặn sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, hình thành cơ bắp và tạo nên dáng người săn chắc, gợi cảm hơn. Trong trường hợp nàng sở hữu eo bánh mì, đùi to và bắp tay thô, các bài tập tác động trực tiếp trên các vùng cơ thể này sẽ cải thiện khuyết điểm đáng kể.
Gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Burpee gồm các chuỗi động tác nhảy cóc giúp giảm mỡ đùi và tăng cơ săn chắc.
Động tác chống đẩy dành cho những “cô nàng lực sĩ” giúp thu gọn bắp tay và bờ vai đáng kể.
Hotgirl Linh Miu từng gây tranh cãi khi bày tỏ quan điểm về tình yêu trước khi lộ clip nhạy cảm
MC Thảo Vân luôn tự tin sẽ không ai lấy mình, trong khi đó con trai cô lại tự tin mẹ sẽ lấy được chồng giàu.
Tập 22 phim “Gia đình mình vui bất thình lình” khiến khán giả thích thú khi hội tụ đầy đủ “người tình màn ảnh” của Thanh Sơn trong một khung hình.
Mới đây, diễn viên Quang Sự người vào vai Công trong phim “Gia đình mình vui bất thình lình” đã có những chia sẻ về nhân vật “hãm” nhất của mình.
Cô Xuyến “Hoàng Yến” và chồng mới đã từng gặp nhau vào 20 năm trước. Điều này khiến khán giả vô cùng thích thú muốn xem diễn biến của câu chuyện tình cảm này.
Những chia sẻ mới nhất của diễn viên Kiều Anh về bộ phim “Gia đình mình vui bất thình lình” đanh nhận được sự quan tâm của khán giả.
Nam ca sĩ đã chính thức lên tiếng về sự việc đang gây sốt MXH những giờ vừa qua.
Phúng Phính khiến khán giả nhạc nhiên khi lấn sân sang diễn xuất. Bộ phim của cô bé đã được quay xong và chuẩn bị được phát sóng.
Chuyện "phát lương" của dàn mỹ nhân Việt cho chồng khiến nhiều người không khỏi thích thú.
Đọc lời nhận xét của vị khán giả này khiến ai nấy đều toát mồ hôi.
Ở tuổi 30, Linh Miu sở hữu loạt hình xăm đáng nể, trong đó phải kể đến hình xăm "tâm linh" cáo 9 đuôi dị thường
Sao ĐẹpTessie | 02/06/2023Bé Hạt Dẻ - con gái út của MC Quyền Linh có diện mạo nổi bật không thua kém chị gái. Ngắm nhìn loạt ảnh mới đây dân tình chỉ biết xuýt xoa.
Sao ĐẹpBeeKa | 31/05/2023Trình phối đồ ngày càng lên tay, HH Đỗ Thị Hà còn có thể "đánh bật" đàn chị Thuỳ Tiên khi đụng hàng.
Sao ĐẹpBeeKa | 31/05/2023Người làm dâu hào môn, người đếm hột xoàn cho đỡ buồn,...lại có phong cách thời trang giản dị đến bất ngờ.
Sao ĐẹpBeeKa | 30/05/2023Khoảnh khắc ca sĩ Lynk Lee xuất hiện trên sân khấu Show của Đen đã nhận được sự ủng hộ lớn của hơn 10.000 khán giả tại Cung điền kinh Mỹ Đình.
Sao ĐẹpHào Hiệp | 29/05/2023Thủy Top giờ đã là mỹ nhân tuổi 34. Cách ăn mặc của cô vì vậy cũng có sự điềm đạm và tinh tế hơn xưa.
Sao ĐẹpTessie | 28/05/2023Màn đụng độ khét lẹt của Tiểu Vy và Hồ Ngọc Hà: Nhan sắc "ngàn năm có một" liệu dễ dàng áp đảo được "nữ hoàng giải trí"?
Sao ĐẹpTessie | 27/05/2023Trong lần xuất hiện mới đây, diễn viên hài Anh Đức đã có phong cách hoàn toàn khác biệt. Nam diễn viên đeo kính, để tóc xoăn và nuôi râu khiến gương mặt có phần già dặn hơn.
Sao ĐẹpTessie | 27/05/2023Thông tin về bạn gái mới của cựu chân sút HAGL đang thu hút sự chú ý của người hâm mộ.
Sao ĐẹpMinh Tuyến | 25/05/2023Nhan sắc của nữ hot TikToker sau khi "xuống tóc" khiến nhiều cư dân mạng bất ngờ.
Sao ĐẹpHào Hiệp | 24/05/2023