Để không gặp phải những bệnh "giời ơi", có những thói quen tập luyện các chàng trai phải bỏ ngay lập tức!

Hãy đối mặt với sự thật rằng phòng tập thể dục về cơ bản là một món ăn đã để quá lâu ngày, nó chứa đầy vi khuẩn và bệnh tật. Dưới đây là những việc mà ai cũng làm, và một số gạch đầu dòng dưới đây sẽ là động lực để bạn buông tạ mà đi tắm ngay bây giờ!

Một nghiên cứu gần đây của FitRated.com đã chứng minh rằng: những chiếc xe tập có lượng vi khuẩn gấp 40 lần so với khay thức ăn ở quán cà phê, máy chạy bộ bẩn gấp 74 lần so với vòi tắm công cộng, còn tạ? Gấp 362 lần vi khuẩn so với chỗ ngồi ở nhà tắm công cộng.

Có thể bạn là người tạo ra, nhưng cũng có thể bạn chỉ là nạn nhân của những người không vệ sinh khác. Để việc tập luyện thực sự mang ý nghĩa với sức khỏe, bạn phải học cách thay đổi một vài thói quen sau:

Không lau thiết bị tập

"Tôi đã có găng tay rồi!", bất chấp nỗ lực của bạn, thiết bị trong phòng tập vẫn bẩn và xâm nhập vào cơ thể liên tục đấy thôi, còn găng tay, nó chẳng giải quyết được vấn đề gì cả. Và thường thì những đòn bẩy dùng để thay đổi trọng lượng trên máy tập thường là những khu vực bị bỏ quên, vì nếu có nhớ, may ra, bạn chỉ lau qua loa ghế ngồi và tay cầm trên thiết bị.

Mặc lại đồ tập cũ

Không ai thấu hiểu nỗi khổ của việc giặt giũ liên tục bằng những người thường xuyên tập luyện. Tiết kiệm thời gian và tiền cho việc giặt giũ đồ tập không phải là lý do thích đáng để bạn mặc lại những bộ đồ tập cũ, ngoài vấn đề mùi mồ hôi, thì vi khuẩn và nấm mốc các loại đã tranh thủ "oanh tạc" trong quần áo của bạn rồi.

Không tắm trước khi tập

Thường thì công việc bận rộn chỉ cho phép bạn tới phòng tập vào buổi sáng sớm hoặc khi tan làm cuối ngày, hãy duy trì thói quen tắm rửa trước khi tiến hành tập luyện, vì sao? Bạn không muốn cảm giác người nhớp nháp dính bụi bẩn, dầu thừa của cơ thể suốt mười mấy tiếng vào các bài tập đấy chứ?

Ngồi trên băng ghế phòng để đồ sau khi tắm

Có rất nhiều người duy trì thói quen không quan tâm đến hình ảnh mà "lồ lộ" từ phòng tắm bước vào phòng thay đồ. Ngầu quá, nhưng mang người ướt ngồi lên ghế rồi mới làm khô, thứ nhất: không phải một hình ảnh đẹp, thứ hai: việc tiếp xúc trực tiếp da lên ghế hay đặt khăn lên ghế không phải việc làm khoa học và khôn ngoan.

Tắm với đôi chân trần

Điều này chắc chắn hầu hết mọi người đều mắc phải, phòng tắm ẩm ướt là nơi tập hợp nhiều nhất các loại bệnh tật và vi khuẩn, đi chân trần trong nhà tắm chẳng khác gì việc đi chân trần ngoài công viên cả! Chỉ là không bụi bặm bằng mà thôi!

Chia sẻ đồ tập

Ai cũng muốn trong mắt mọi người mình thật tử tế, song, hầu hết mọi người lại chẳng vệ sinh dụng cụ của mình trước khi cho mượn, và người mượn khi trả lại cũng hiếm khi làm điều đó. hãy cẩn thận nếu không muốn nổi mụn rộp, đặc biệt là khi dùng thảm tập của ai đó.

Tin bài liên quan:

Hãy chú ý, tán gái không khó phải "ngó" bài này để biết Tom Hiddleston diện gì suốt năm 2017!

Không chỉ mặc đẹp, Brooklyn Beckham ngày càng "soái" giống bố!

Nhìn Chi Pu hóa thân thành "rắn chúa" ma mị trong MV mới thấy ăn mặc dễ thương hợp với cô nàng hơn nhiều!