Nam thần 51 tuổi trông như mới "đôi mươi", loạt trai trẻ chạy dài theo không kịp vì chẳng biết thói quen này

Vâng, chúng ta đang nói đến ChuanDo Tan, người đàn ông ngoài 50 khiến không ít người tưởng là thanh niên.

ChuanDo Tan, 51 tuổi, là nhiếp ảnh gia tại Singapore. Gương mặt trẻ trung, thân hình rắn chắc cùng gu thời trang lịch lãm. Và hẳn rồi, anh ta là niềm mơ ước của không chỉ các quý ông, mà còn loạt thanh niên trai trẻ.

Cái gì cũng có lí do riêng của nó, ChuanDo Tan trẻ trung rạng ngời là thế cũng nhờ vào thói quen sinh hoạt lành mạnh và nghiêm túc mỗi ngày.

Ăn đủ trứng vào bữa sáng

Nhiếp ảnh gia có quan điểm sức khỏe và vóc dáng phụ thuộc 70% vào chế độ ăn uống hàng ngày, việc tập luyện chỉ chiếm 30%. Vì vậy, anh duy trì thói quen ăn 4 lòng trắng, 2 lòng đỏ trứng vào bữa sáng. Lòng trắng trứng chứa nhiều protein, ít chất béo nên hỗ trợ phát triển cơ bắp còn lòng đỏ chỉ có khoảng 20% protein và có lượng cholesterol rất cao.

Ngoài lòng trắng trứng, ức gà, rau xanh, trái cây, cá tươi là những món thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của ChuanDo. Kem là món ăn ưa thích của nhiếp ảnh gia nhưng để giữ gìn vóc dáng, anh hạn chế món ngọt này hoặc chỉ ăn trong khoảng thời gian trước bữa trưa. Anh không uống cà phê hay trà nhưng luôn uống nhiều nước trong ngày và nói không với thuốc lá, đồ uống có cồn.

Tập luyện 90 phút mỗi ngày

Bận rộn đến mấy, ChuanDo cũng dành ít nhất 3 buổi tập cardio mỗi tuần, mỗi buổi thường kéo dài khoảng 30 phút. Ngoài ra, anh còn dành khoảng một giờ đồng hồ mỗi tối cho bộ môn bơi lội.

Làm những gì mình thích

 "Tôi từng thử sức ở nhiều lĩnh vực và dừng lại khi tìm được đúng công việc mình yêu thích. Tôi thích giao tiếp, thích chụp ảnh. Nếu bạn phải làm công việc mà bạn không có hứng thú thì tinh thần sẽ luôn uể oải, từ đó sức khỏe cũng bị ảnh hưởng", ChuanDo chia sẻ.

>>>Sát thềm đám cưới, fan lo nơm nớp, chỉ sợ Nhã Phương son phấn quá đà như 3 lần này thì nguy to!

Không sử dụng nhiều mỹ phẩm dưỡng da

 Với gương mặt trẻ trung, không nếp nhăn, nhiều người cho rằng ChuanDo sẽ thường phải lui đến các trung tâm thẩm mỹ hay tuân thủ một liệu pháp đặc biệt nào đó. Tuy nhiên, anh khẳng định: "Da tôi rất nhạy cảm nên hàng ngày tôi chỉ sử dụng mỗi gel rửa mặt và kem dưỡng ẩm".

Nam nhiếp ảnh gia thú nhận từng được tặng một liệu trình tiêm botox, anh đã thử nhưng không thấy hiệu quả cho lắm. Riêng đối với mái tóc, ChuanDo thường xuyên phải nhờ đến thuốc nhuộm bởi nhiều sợi tóc bạc đã xuất hiện.

Không ngủ muộn

ChuanDo cho biết anh luôn cố gắng đi ngủ trước 11h tối và dậy sớm vào sáng hôm sau. Làm việc muộn hay cố thức để xem phim ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Để có một giấc ngủ ngon, "nam thần" Singapore luôn ăn tối cách giấc ngủ khoảng 5 - 6 tiếng: "Tin tôi đi, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có năng lượng làm việc cho ngày hôm sau. Thay vì cố làm cho xong việc, hãy đi ngủ đúng giờ và dậy sớm vào sáng hôm sau để hoàn thành công việc đó".

>>>Vừa bí lại chẳng êm, thế nhưng giày cao gót nhựa vẫn "soán chỗ" trong lòng sao Hollywood chỉ vì điều này