TIN SỰ KIỆN

Nam thần 51 tuổi trông như mới "đôi mươi", loạt trai trẻ chạy dài theo không kịp vì chẳng biết thói quen này

Vâng, chúng ta đang nói đến ChuanDo Tan, người đàn ông ngoài 50 khiến không ít người tưởng là thanh niên.

 

ChuanDo Tan, 51 tuổi, là nhiếp ảnh gia tại Singapore. Gương mặt trẻ trung, thân hình rắn chắc cùng gu thời trang lịch lãm. Và hẳn rồi, anh ta là niềm mơ ước của không chỉ các quý ông, mà còn loạt thanh niên trai trẻ.

Cái gì cũng có lí do riêng của nó, ChuanDo Tan trẻ trung rạng ngời là thế cũng nhờ vào thói quen sinh hoạt lành mạnh và nghiêm túc mỗi ngày.

Ăn đủ trứng vào bữa sáng

Nhiếp ảnh gia có quan điểm sức khỏe và vóc dáng phụ thuộc 70% vào chế độ ăn uống hàng ngày, việc tập luyện chỉ chiếm 30%. Vì vậy, anh duy trì thói quen ăn 4 lòng trắng, 2 lòng đỏ trứng vào bữa sáng. Lòng trắng trứng chứa nhiều protein, ít chất béo nên hỗ trợ phát triển cơ bắp còn lòng đỏ chỉ có khoảng 20% protein và có lượng cholesterol rất cao.

Ngoài lòng trắng trứng, ức gà, rau xanh, trái cây, cá tươi là những món thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của ChuanDo. Kem là món ăn ưa thích của nhiếp ảnh gia nhưng để giữ gìn vóc dáng, anh hạn chế món ngọt này hoặc chỉ ăn trong khoảng thời gian trước bữa trưa. Anh không uống cà phê hay trà nhưng luôn uống nhiều nước trong ngày và nói không với thuốc lá, đồ uống có cồn.

Tập luyện 90 phút mỗi ngày

Bận rộn đến mấy, ChuanDo cũng dành ít nhất 3 buổi tập cardio mỗi tuần, mỗi buổi thường kéo dài khoảng 30 phút. Ngoài ra, anh còn dành khoảng một giờ đồng hồ mỗi tối cho bộ môn bơi lội.

Làm những gì mình thích

 "Tôi từng thử sức ở nhiều lĩnh vực và dừng lại khi tìm được đúng công việc mình yêu thích. Tôi thích giao tiếp, thích chụp ảnh. Nếu bạn phải làm công việc mà bạn không có hứng thú thì tinh thần sẽ luôn uể oải, từ đó sức khỏe cũng bị ảnh hưởng", ChuanDo chia sẻ.

>>>Sát thềm đám cưới, fan lo nơm nớp, chỉ sợ Nhã Phương son phấn quá đà như 3 lần này thì nguy to!

 

Không sử dụng nhiều mỹ phẩm dưỡng da

 Với gương mặt trẻ trung, không nếp nhăn, nhiều người cho rằng ChuanDo sẽ thường phải lui đến các trung tâm thẩm mỹ hay tuân thủ một liệu pháp đặc biệt nào đó. Tuy nhiên, anh khẳng định: "Da tôi rất nhạy cảm nên hàng ngày tôi chỉ sử dụng mỗi gel rửa mặt và kem dưỡng ẩm".

Nam nhiếp ảnh gia thú nhận từng được tặng một liệu trình tiêm botox, anh đã thử nhưng không thấy hiệu quả cho lắm. Riêng đối với mái tóc, ChuanDo thường xuyên phải nhờ đến thuốc nhuộm bởi nhiều sợi tóc bạc đã xuất hiện.

Không ngủ muộn

ChuanDo cho biết anh luôn cố gắng đi ngủ trước 11h tối và dậy sớm vào sáng hôm sau. Làm việc muộn hay cố thức để xem phim ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Để có một giấc ngủ ngon, "nam thần" Singapore luôn ăn tối cách giấc ngủ khoảng 5 - 6 tiếng: "Tin tôi đi, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có năng lượng làm việc cho ngày hôm sau. Thay vì cố làm cho xong việc, hãy đi ngủ đúng giờ và dậy sớm vào sáng hôm sau để hoàn thành công việc đó".

>>>Vừa bí lại chẳng êm, thế nhưng giày cao gót nhựa vẫn "soán chỗ" trong lòng sao Hollywood chỉ vì điều này 

 

TIN LIÊN QUAN

Chuyện tình chàng gymer và cô vợ 72kg: "Vợ đừng tự ti, quanh chồng gái đẹp không thiếu nhưng đẹp nhất chỉ có vợ"

Lời tâm sự của chàng trai gymer nhận về vô vàn lời chúc và sự ghen tị của hội chị em!

Cuồng tập gym, Yến Nhi sắp trở thành "nữ hoàng cơ bắp" mới của Vbiz với cơ bụng như múi sầu riêng khiến bao chị em thèm khát

Cuồng tập gym, Yến Nhi sắp trở thành "nữ hoàng cơ bắp" mới của Vbiz với cơ bụng như múi sầu riêng khiến bao chị em thèm khát

Yến Nhi liên tục cập nhật hình ảnh tự tập tại nhà trên trang cá nhân, chia sẻ với người hâm mộ. Thân hình rắn rỏi của cô được chị gái Yến Trang hết lời khen ngợi, “chị thấy em có tiềm năng trở thành quán quân cơ bắp đó”.

Nghỉ dịch ông bố U50 vẫn chăm chỉ tập luyện, body cơ bắp khiến con trai không dám "múa rìu qua mắt thợ"

Nghỉ dịch ông bố U50 vẫn chăm chỉ tập luyện, body cơ bắp khiến con trai không dám "múa rìu qua mắt thợ"

Trong khi cậu con trai từ một gymer sắp biến thành... heo thì ông bố vẫn ngời ngời phong độ.

Tóc Tiên vén quần khoe vòng eo với số đo ngỡ ngàng hậu đám cưới với Hoàng Touliver

Tóc Tiên vén quần khoe vòng eo với số đo ngỡ ngàng hậu đám cưới với Hoàng Touliver

Body của Tóc Tiên đã sớm hot lại như xưa với boày cực săn chắc, không chút mỡ thừa.

Bị chê "phát tướng", Lưu Diệc Phi đăng tải ngập tràn hình ảnh cơ bụng 6 múi, bắp tay cuồn cuộn

Bị chê "phát tướng", Lưu Diệc Phi đăng tải ngập tràn hình ảnh cơ bụng 6 múi, bắp tay cuồn cuộn

Bị chê ngày càng xuống sắc vì béo, Lưu Diệc Phi tự tin khoe ảnh eo thon nhưng gây tranh cãi gay gắt.

Hô biến bụng bia thành 6 múi, Ngô Kiến Huy tưởng được khen ai ngờ bị thờ ơ hết sức

Hô biến bụng bia thành 6 múi, Ngô Kiến Huy tưởng được khen ai ngờ bị thờ ơ hết sức

Cứ tưởng sau 4 tháng tập luyện chăm chỉ sẽ được khen hết lời, thế nhưng cuộc đời lại trái ngang với vựa "Bắp" như thế này đây.

2 cách giúp bạn ngủ say trong vòng 120s bất kể ngày đêm, cách 1 là của quân đội Mỹ chỉ dạy

2 cách giúp bạn ngủ say trong vòng 120s bất kể ngày đêm, cách 1 là của quân đội Mỹ chỉ dạy

Khó ngủ, mất ngủ làm bạn mệt mỏi, uể oải? Làm thế nào để đặt lưng xuống mà ngủ được ngay là vấn đề vô cùng nan giải. Tuy nhiên, đừng lo, hai phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Ngủ ít mà vẫn tràn đầy năng lượng, chỉ cần áp dụng một trong 5 phong cách ngủ độc đáo này

Ngủ ít mà vẫn tràn đầy năng lượng, chỉ cần áp dụng một trong 5 phong cách ngủ độc đáo này

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng với mỗi chúng ta. Thế nhưng công việc, học tập..., những áp lực bận rộn khiến cho không phải ai cũng có đủ thời gian để ngủ.

Quyền hạn của thời tiết đến đây thôi, chỉ có tập luyện mọi lúc mọi nơi mới giúp bạn có vóc dáng trong mơ được

Quyền hạn của thời tiết đến đây thôi, chỉ có tập luyện mọi lúc mọi nơi mới giúp bạn có vóc dáng trong mơ được

Mùa đông đến khiến bạn muốn dành hết thời gian vùi mình trong chăn ấm hơn là "vật vã" ngoài phòng gym cùng các bài tập nâng cao. Thật khó khăn để lên dây cót tinh thần, nhưng thực sự quá tiếc nếu bỏ lỡ thời điểm vàng này.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Thái Công là ai mà xuất hiện trong bài rap của HIEUTHUHAI như một biểu tượng của sự "lịch thiệp"

Thái Công là ai mà xuất hiện trong bài rap của HIEUTHUHAI như một biểu tượng của sự "lịch thiệp"

Xuất hiện trong bài rap của HIEUTHUHAI với câu rap "anh lịch thiệp như là Thái Công", cái tên Thái Công gây tò mò cho người hâm mộ khi không biết anh là ai mà lại được mọi chàng trai lịch thiệp ngưỡng mộ

Cho chàngHà Phương | 07/10/2020
Váy đầu tiên cho đàn ông giá 2k USD, cộng đồng mạng chê chỉ đáng 200 ngàn

Váy đầu tiên cho đàn ông giá 2k USD, cộng đồng mạng chê chỉ đáng 200 ngàn

Thương hiệu thời trang cao cấp Gucci mới đây đã bán một chiếc váy màu cam với giá 2.198 USD dành cho nam giới để “phá vỡ định kiến độc hại” về giới tính.

Cho chàngHà Phương | 06/10/2020
Đầu cắt moi có gì mà dân tình xôn xao đến vậy

Đầu cắt moi có gì mà dân tình xôn xao đến vậy

Nếu những kiểu Undercut, Side Part tôn lên đường nét góc cạnh của khuôn mặt mang vẻ mạnh mẽ, cá tính thì kiểu tóc moi lại hợp với gương mặt hiền, tròn và phúc hậu của người Á Đông.

Cho chàngHà Phương | 03/09/2020
Phong cách ăn mặc "giản dị" của Quang Hải vẫn khiến ối cô gái phải "mê mệt"

Phong cách ăn mặc "giản dị" của Quang Hải vẫn khiến ối cô gái phải "mê mệt"

Tuy chiều cao khiêm tốn 1m68, nhưng thân hình săn chắc cùng gương mặt nam tính, cầu thủ Quang Hải xây dựng cho mình phong cách ăn mặc giản dị mà vẫn vô cùng thu hút, đặc biệt là đối với phái nữ.

Cho chàngTessie | 24/06/2020
Diện cả cây vest bảnh bao, Bùi Tiến Dũng vẫn còn đẹp trai phong độ lắm

Diện cả cây vest bảnh bao, Bùi Tiến Dũng vẫn còn đẹp trai phong độ lắm

Mật độ xuất hiện trên mạng xã hội giảm xuống nhưng sức hút của chàng cầu thủ vẫn cứ tăng ngùn ngụt.

Cho chàngNguyễn Hiền | 10/06/2020
Bạn trai đăng ảnh "thả dáng" bên biển, Hòa Minzy bỗng bị réo tên "xài chồng quá hao"

Bạn trai đăng ảnh "thả dáng" bên biển, Hòa Minzy bỗng bị réo tên "xài chồng quá hao"

Ai nấy đều khẳng định Hòa Minzy "xài quá hao" bạn trai, bởi gương mặt và thân hình Minh Hải "phì nhiêu" lên trông thấy.

Cho chàngTessie | 04/06/2020
Fans còn chưa kịp "hoàn vốn" sau đôi Nike Air Force "Para-noise", G-Dragon lại sắp sửa ra giày mới?

Fans còn chưa kịp "hoàn vốn" sau đôi Nike Air Force "Para-noise", G-Dragon lại sắp sửa ra giày mới?

Sau màn chào sân ngoạn mục với đôi giày hoa cúc “Para-noise”, làng thời trang cũng như fan hâm mộ đang rất nóng lòng chờ đợi những siêu phẩm tiếp theo của GD.

Cho chàngNguyễn Hiền | 25/05/2020
Than "ế show" Đức Phúc - Erik vẫn sắm túi xách nữ giá 1500 USD, thế này ai mà đọ giàu lại

Than "ế show" Đức Phúc - Erik vẫn sắm túi xách nữ giá 1500 USD, thế này ai mà đọ giàu lại

Thiết kế mang hơi hướng vintage từ thương hiệu Burberry được 2 nam ca sĩ lăng xê trong lần tụ họp mới đây.

Cho chàngTessie | 18/05/2020
Min khoe em trai nhan sắc "cực phẩm", chỉ vài phút đã có cả tá "em dâu" xin chỗ

Min khoe em trai nhan sắc "cực phẩm", chỉ vài phút đã có cả tá "em dâu" xin chỗ

Sở hữu vẻ ngoài điển trai như hot boy, em trai Min đang khiến nhiều fan nữ "phát sốt".

Cho chàngTessie | 11/05/2020
Mái tóc ngắn ngô ngố của Park Bo Gum bỗng chiếm trọn spotlight Itaewon Class, netizens còn tìm ra ẩn ý sâu sắc bên trong

Mái tóc ngắn ngô ngố của Park Bo Gum bỗng chiếm trọn spotlight Itaewon Class, netizens còn tìm ra ẩn ý sâu sắc bên trong

Sự xuất hiện với mái tóc ngắn cực ngầu của Park Bo Gum trong tập cuối "Itaewon Class" đã gây nổ mạng xã hội. Nhưng đằng sau đó liệu có ẩn ý?

Cho chàngTessie | 22/03/2020