Ăn một chiếc bánh trung thu bằng xơi 5 cái đùi gà, 3 cách này sẽ giúp bạn đỡ bị tăng cân

Nhiều đồ ăn khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra hiệu quả vô cùng bất ngờ. Những đồ ăn, thức uống dưới đây sẽ giúp bạn ăn bánh trung thu thả ga mà không sợ tăng cân.

Chỉ còn khoảng 1 tuần nữa là đến Trung thu, các sạp hàng trưng bày bánh trung thu được dựng lên ở khắp mọi nơi. Là món ăn truyền thống trong Tết trung thu tháng 8 với hình dáng đẹp mắt, hương vị thơm ngon, bánh trung thu là món ăn được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, với hàm lượng calo rất lớn, tiêu thụ quá nhiều bánh trung thu lại không có lợi cho sức khỏe.

Trung bình một chiếc bánh Trung thu sẽ chứa 700 - 1.000 calo, trong đó có 30 - 40 gr chất béo, tùy thuộc vào nhân bánh. Như vậy, khi bạn ăn hết 1 chiếc bánh trung thu thì sẽ nạp vào cơ thể mức năng lượng này tương đương với 5 chiếc đùi gà.

Sau khi ăn bánh trung thu, để có thể đốt cháy được hết lượng calo vừa nạp vào cơ thể thì bạn sẽ phải chạy bộ liên tục 60 phút, đạp xe trong 75 phút hoặc tập gym miệt mài trong 80 - 90 phút. Với những số liệu cụ thể như trên thì bạn đã biết được rằng, chỉ 1 chiếc bánh trung thu thôi là đủ khiến bạn phải vận động vất vả như thế nào rồi.

Thế nên nếu có ý định ăn uống theo sở thích cho “đẫy mồm” thì bạn hãy chuẩn bị tâm lý cân nặng của mình sẽ tăng vù vù. Để giảm bớt sự béo ngậy của bánh trung thu thì thông thường người ta sẽ thưởng thức kèm với một số loại thực phẩm khác.

Mặc dù không có cách nào để giảm bớt lượng calo từ bánh nạp vào cơ thể nhưng các loại thực phẩm thích hợp có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa, kích thích đốt cháy calo và hạn chế cholesterol hình thành.

1. Kết hợp uống trà xanh

Trà xanh có vị chát, thanh giúp hãm bớt vị ngọt, béo của bánh trung thu. Từ lâu trà xanh đã được công nhận là có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trong đêm rằm tháng 8, vừa ngồi thưởng thức miếng bánh trung thu ngọt, béo ngậy vừa nhâm nhi tách trà xanh thanh mát thì còn gì tuyệt vời hơn.

2. Ăn kèm với bưởi

Trong mâm cỗ ngày Trung thu thì không thể nào thiếu bưởi. Cùng với bánh nướng, bánh dẻo, bưởi và các loại hoa quả khác tạo nên một mâm cỗ tròn đầy, đẹp mắt. Sau khi thưởng thức bánh trung thu, chúng ta quay ra ăn những tép bưởi căng mọng nước sẽ rất tốt cho việc tiêu hóa của dạ dày.

>> Đình chỉ hoạt động 30 cơ sở sản xuất bánh trung thu do mất vệ sinh an toàn thực phẩm

Bưởi là một loại thực phẩm rất tốt, luôn được các chuyên gia sức khỏe đưa vào thực đơn dành cho người ăn kiêng hoặc giảm cân bởi lượng calo. Bưởi cung cấp cho cơ thể năng lượng không quá lớn nhưng giá trị dinh dưỡng nó mang lại thì rất cao với một lượng đáng kể chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa...

Lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các virus và vi khuẩn gây bệnh. Cùng với đó, bưởi giúp kiểm soát nồng độ insulin - hormone điều tiết lượng đường trong máu. Thường xuyên ăn bưởi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch dựa trên cơ chế giảm các tác nhân gây bệnh tim, huyết áp cao hay tăng cholesterol xấu trong máu.

3. Uống rượu vang khi ăn bánh trung thu

Vị chát nhẹ của rượu vang có thể làm giảm bớt cảm giác ngọt, ngấy của bánh trung thu. Rượu vang có thể cải thiện đường tiêu hóa, duy trì sự cần bằng đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy calo.

Rượu vang đã được khoa học chứng mình là có thể "chữa lành trái tim", cải thiện sức khỏe tổng thể bởi các chất phytochemical trong rượu làm tăng cholesterol tốt, thêm các thành phần chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc của động mạch vành. Việc dùng rượu vang với bánh trung thu cũng mang lại một trải nghiệm ẩm thực thời thượng khá thú vị và mới lạ mà bạn có thể thử.

Một mẹo nhỏ nữa cũng giúp bạn hạn chế được việc tích tụ quá nhiều calo dư thừa khi ăn bánh trung thu là bạn nên thưởng thức bánh vào buổi sáng, tránh ăn bánh sau bữa tối để cơ thể có thời gian tiêu hao năng lượng. Đồng thời tăng cường vận động, tập thể dục mỗi ngày dù bạn có ăn bánh trung thu hay không để duy trì một sức khỏe tốt.

Như vậy, với những cách kết hợp thực phẩm trên đây, bạn đã có thể đón một mùa trung thu vui vẻ, không cần lo lắng tới việc phải ăn kiêng uống dè nữa rồi.

Theo Cafebiz.vn