Để đối phó với những kỳ thi, học sinh - sinh viên cần ghi nhớ 4 bí quyết này

Đứng trước một kỳ thi, chắc chắn bạn sẽ có những áp lực dù lớn hay nhỏ. Đừng quá gồng mình, hãy thả lỏng một chút với những mẹo nhỏ đơn giản này.

1. Xây dựng một kế hoạch

Đừng quá căng thẳng trong quá trình ôn thi, điều đó khiến bạn cảm thấy áp lực hơn nhiều. Do đó, bản thân bạn phải chủ động hơn, hãy cho mình một kế hoạch, lịch trình ôn thi hợp lý và phù hợp để hoàn thành từng bước một.

Đừng vội vàng chạy đua để đển khi sát ngày thi lại rối, tháo gỡ từng bước, từng bước sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, việc học và ôn cũng hiệu quả hơn. Nên nhớ, bạn phải thật sự nghiêm túc với kế hoạch mình đặt ra và nó phải khả quan với bản thân bạn.

Nhưng lưu ý, đừng vẽ ra một kế hoạch không tưởng, đẹp mĩ miều rồi không thực hiện được. Bạn sẽ lãng phí thời gian, sức lực cùng tâm trí cho điều đó. Phải tranh thủ từng chút một thời gian để có thể ôn thi hiệu quả và có những khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

2. Ngừng nhồi nhét kiến thức

“Nước đến chân mới nhảy” là tâm lý của không ít học sinh. Và đôi khi họ tự biện minh cho điều đó bằng việc học sớm dễ quên nhanh, sát ngày thi mới học thì sẽ nhớ lâu hơn. Thức khuya, dồn bài, những tập tài liệu, sách vở xếp quanh bàn học...

Bạn chẳng thể ôn được gì đâu khi cố nhồi nhét cả kho kiến thức. Đặc biệt, thức khuya học không hẳn là cách học hiệu quả để bạn thu được kết quả tốt như bạn tưởng, nó chỉ khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi, căng thẳng hơn.

Thay vì cố nhồi nhét, hãy cố gắng tận dụng thời gian và học từ từ để thật hiểu, thật nhớ. Lượng kiến thức được chia theo từng buổi khác nhau và bạn cũng đừng cố kéo dài thời gian học quá lâu, nó sẽ làm cho bạn thấy mệt mỏi và chán nản.

3. Đừng trì hoãn

Bạn có dám chắc sẽ không trì hoãn việc học tập, ôn thi của bản thân vì thời gian cho việc lướt Facebook, xem phim, đọc tin tức trên mạng, nghiền ngẫm những video hài hước hay những vụ tụ tập đám bạn...?

Hãy để cho mình có thói quen làm việc khoa học, có những khoảng thời gian cụ thể để học bài, ôn bài, nếu không mọi việc chồng chéo lên nhau và niềm vui sẽ cuốn trôi tất cả kế hoạch học tập của bạn. Đừng để những bận tâm khác chi phối việc học của bạn trừ khi có những việc quan trọng phải được giải quyết. Thời gian được dành ra để học tập sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái hơn, sự tập trung hơn để hoàn thành bài vở chỉn chu.

4. Thư giãn hoặc hít thở chút không khí tự nhiên để làm tươi mới lại tinh thần

Vật lộn trong thư viện, trong phòng học, trước bàn học hàng tiếng đồng hồ hoặc cả ngày sẽ khiến bất cứ ai cũng thấy căng thẳng, áp lực và mệt mỏi vô cùng. Bạn nghĩ rằng sẽ cố gắng cho tới khi kì thi kết thúc thì sẽ xả một bữa thật ra trò.

Thế nhưng kỳ thi này là quan trọng nên bạn phải vượt qua nó một cách hiệu quả chứ không phải để cho qua chuyện. Việc dành thời gian tập trung học là tốt nhưng phải học sao cho đúng. Không thư giãn, không vận động, chỉ ngồi một chỗ trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý mà còn là sức khoẻ của bạn.

Chỉ chút thời gian hít thở không khí trong lành cũng sẽ làm tươi mới hơn tinh thần và trí não của bạn. Nó chính là một cách hiệu quả để bạn có thể học tập trung và hiệu quả hơn.

Theo Trí Thức Trẻ

Nội dung liên quan:

>> Dù đều rất cần thiết nhưng học trò đừng dành quá nhiều thời gian cho 4 điều này nhé!

>> 7 điều khiến thời trung học của bạn đẹp vô cùng và bạn sẽ hối tiếc nếu thiếu một trong những điều đó

>> Học sinh, sinh viên lười giơ tay phát biểu trong lớp? - Cần xem xét những lợi ích không ngờ này