Stress có nhiều lý do và gây ra tổn hại lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chính bạn. Thậm chí, stress kéo dài có thể gây ra ung thư.
Gặp stress trong công việc là điều hiển nhiên dễ thấy. Người bị căng thẳng nhẹ thì chỉ cần qua một giấc ngủ là trở về trạng thái bình thường, người bị stress nặng thì có thể phải đi điều trị tâm lý hoặc thay đổi công việc. Lý do stress của mỗi người là khác nhau vì mỗi người có công việc đặc thù khác nhau, hoàn cảnh cũng khác nhau.
Chia sẻ về stress, Shark Hưng cho rằng: "Các bạn phải suy nghĩ về nguồn gốc của stress. Thực ra mà nói, đó là tâm bệnh. Stress chủ yếu do bản thân mình tạo ra là chính. Khi bị stress, các bạn hãy cố gắng quan sát những người ít may mắn hơn chúng ta xem họ có stress không? Những người bệnh tật, những người đang đứng trước cửa tử, họ có stress không? Những người đang thất nghiệp, cơm không đủ ăn mỗi ngày, họ có stress không? Mà tại sao chúng ta đang đi làm, đang được hưởng lương, vậy mà chỉ bị sếp mắng một vài câu thôi lại đâm ra stress?”.
Shark Hưng cho rằng, stress do chúng ta thiếu tinh thần lạc quan, thiếu tinh thần cầu thị và luôn nghĩ rằng mọi người xung quanh phải ưu ái, vuốt ve, tán thưởng chúng ta, cuộc đời phải trải toàn hoa hồng thì chúng ta mới thấy vui vẻ. Nếu không được như ý, chúng ta lại có thể stress ngay lập tức. Đó chính là do bản thân tự tạo ra stress.
“Bản thân tôi có thể nói là rất ít khi cảm thấy stress và tôi không định nghĩa được trạng thái stress của tôi là gì đâu, có chút mệt mỏi thì đúng hơn. Nếu hỏi tôi làm gì để hết stress thì hoặc là đi ăn gì ngon ngon hoặc nấu đồ ăn mời mọi người đến thưởng thức thì sẽ giải tỏa được stress thôi!", Shark Hưng chia sẻ.
>> Giới trẻ Hà thành rủ nhau đập phá tan tành đồ đạc để xả stress
Còn trong cuốn sách "Overworked" Overwhelmed and Underpaid, Louis Barajas lại chỉ ra rất nhiều dấu hiệu cho thấy bạn stress vì công việc là do cả yếu tố khách quan nhưng chủ yếu tác động chính vẫn là từ bản thân bạn mà ra. Các yếu tố tác động tác giả này chỉ ra gồm: Bạn thường xuyên phải làm việc hơn 40 giờ một tuần; Trong 1 tháng qua ít nhất một lần bạn đã từng suy nghĩ nghiêm túc về việc bỏ công việc để tìm việc mới; Trong vòng 6 tháng qua bạn để nhỡ ít nhất một lần việc hoàn thành kế hoạch cho một công việc lớn; Bạn chần chừ chưa đi khám bệnh vì không có thời gian và tiền bạc; Bạn cảm thấy căng thẳng và bất an nhiều hơn về tình hình tài chính của bạn so với khoảng 5 năm trước đây.
Cũng theo đó, các nhà khoa học chỉ ra rằng, stress trong thời gian kéo dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, dẫn đến cơ thể không chống đỡ được tế bào ung thư. Hệ thống miễn dịch có nhiệm vụ nhận diện những tế bào bất thường trong cơ thể, sửa chữa hoặc tiêu diệt những tế bào này để ngăn chặn việc hình thành của tế bào ung thư.
Tuy nhiên, khi bị stress, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormon corticoid để đối phó với tình trạng căng thẳng. Nếu kéo dài, hormon này sẽ gây ức chế hệ thống miễn dịch, làm giảm khả năng bảo vệ cơ thể trước ung thư.
Những bước đầu ngăn cản stress dành cho các nhân viên công sở: Rời xa khỏi màn hình máy tính; Hít thở sâu để giảm căng thẳng; Khởi động một vài động tác thể dục nhẹ nhàng; Uống đủ nước; Thưởng thức một chút đồ ăn ngọt.
Stress là điều cần được hạn chế. Hãy tạo cơ hội cho bản thân được thư giãn, nạp lại năng lượng thay vì vắt kiệt sức lao động của chính mình!
Theo Cafebiz.vn
Năm học mới đã đến, đây là lúc 2k2 tranh thủ ăn ngủ thảnh thơi trước khi bước vào những cuộc chiến mới. Kỳ nghỉ hè của sau tốt nghiệp là kỳ nghỉ hè tuyệt vời nhất đấy!
Nếu bạn đang ở trong tâm trạng không vui thì cần phải có hành động nhanh chóng để cân bằng lại cảm xúc của mình. Hãy thử một trong những mẹo sau đây.
Hàng tháng kiếm được số tiền mà bao người mong ước nhưng cô nàng vẫn cảm thấy bản thân vô dụng, không giỏi giang.
Quá stress với cuộc sống khiến cô gái liên tục đưa tay lên đầu vặt tóc. Cuối cùng sau 5 năm, cô gái chỉ còn lại mái đầu trụi lốc, phải sống nhờ vào tóc giả.
Các bạn học sinh lớp 12 trường THPT Hậu Lộc 1, Thanh Hóa đã được thầy cô tổ chức hẳn một buổi lên chùa cầu nguyện trước khi thi THPT Quốc gia.
Theo số liệu thống kê, 31% học sinh bị căng thẳng, stress; hơn 53% học sinh không có động lực để học tập. Cùng với đó, học sinh cũng đang phải đối mặt với nguy cơ như bị bắt nạt và nhiều tệ nạn khác.
Michelle Wilson-Stimson đã vô cùng choáng váng khi nghe thấy các bác sĩ chẩn đoán rằng, cô bị rụng gần hết sạch tóc là do áp lực từ việc chuẩn bị đám cưới.
Đến với Fury Room, mỗi khách hàng được thoải mái xả hết bực tức, dồn nén thông qua hoạt động khá đặc biệt: đập phá đồ đạc.
Mùa hè oi bức cũng là mùa thi cử khiến giới trẻ cả nước nói chung và giới trẻ Hà thành nói riêng thường bị căng thẳng. Và họ tìm ra cách xả stress là... đập phá.
Nazaré từng là một thị trấn đánh cá nhỏ và yên bình, được bao bọc bởi tiếng hót của hải âu và sương mù buổi sáng dày đặc. Giờ đây nó đem đến trải nghiệm hạnh phúc và đáng sợ nhất trên Trái Đất nên ngày càng tập nập người.
Hồ sơThuận Thiên | 28/03/2024Phụ nữ 100 năm trước và bây giờ khác nhau ra sao? Nếu bạn tò mò về vấn đề này, hãy xem 15 bức ảnh chụp phụ nữ từ 100 năm trước ghép cạnh ảnh chụp phụ nữ ngày nay.
Hồ sơThuận Thiên | 21/03/2024Câu chuyện về em bé có vết bớt hiếm gặp trên mặt sau đây chứng minh tình mẫu tử mãnh liệt và nhắc nhở rằng mọi đứa trẻ đều xứng đáng được nhận sự tử tế và tôn trọng, bất kể những phẩm chất độc đáo của chúng.
Hồ sơThuận Thiên | 20/03/2024Hãy tưởng tượng bạn được sinh ra với làn da vừa với một đứa trẻ 5 tuổi dù chỉ là một bé sơ sinh. Đó là tình trạng của một em bé mắc chứng rối loạn hiếm gặp đã thách thức các bác sĩ suốt 20 năm.
Hồ sơThuận Thiên | 19/03/2024Báo cáo dài 63 trang từ Văn phòng Giải quyết Bất thường trên Toàn miền của Bộ Quốc phòng Hoa Kỳ khẳng định họ không thể xác minh bất kỳ trường hợp nhìn thấy người ngoài hành tinh nào, lý do là "không có dữ liệu".
Hồ sơThuận Thiên | 18/03/2024Ocean là một chú chó sói màu xanh phi thường đã trở thành hiện tượng MXH với hơn 404.000 người theo dõi trên Instagram. Tuy nhiên, cô gái nuôi con sói xanh đặc biệt này lưu ý nó không phù hợp với tất cả mọi người.
Hồ sơThuận Thiên | 13/03/2024Con người ở các thế kỷ trước bị thời trang kiểm soát nhiều hơn chúng ta ngày nay, thể hiện qua 9 xu hướng thời trang và làm đẹp nguy hiểm từng được mọi người theo đuổi trong thời kỳ dài.
Hồ sơThuận Thiên | 13/03/2024Trong lịch sử khoa học, một số cái tên tỏa sáng rực rỡ và có những cái tên khác vẫn chìm trong bóng tối. Một nhân vật ít người biết đến như vậy là Mileva Marić, người vợ thiên tài của Albert Einstein.
Hồ sơThuận Thiên | 12/03/2024Một lần nữa người phụ nữ thấp nhất thế giới và người đàn ông cao nhất thế giới hội ngộ. Như những lần trước, sự chênh lệch chiều cao giữa họ vẫn khiến mọi người sửng sốt.
Hồ sơThuận Thiên | 11/03/2024Nếu phải nuôi 44 đứa con với tư cách là một bà mẹ đơn thân, bạn sẽ đương đầu như thế nào để có cơm ăn, áo mặc, giáo dục và yêu thương? Người phụ nữ sinh nhiều con nhất thế giới đã đương đầu với tất cả những điều này.
Hồ sơThuận Thiên | 08/03/2024