TIN SỰ KIỆN

Shark Hưng nói về tress ở dân công sở: "Chủ yếu do bản thân mình tạo ra là chính"

Eo Xi

Eo Xi 23/10/2018

Stress có nhiều lý do và gây ra tổn hại lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chính bạn. Thậm chí, stress kéo dài có thể gây ra ung thư.

Gặp stress trong công việc là điều hiển nhiên dễ thấy. Người bị căng thẳng nhẹ thì chỉ cần qua một giấc ngủ là trở về trạng thái bình thường, người bị stress nặng thì có thể phải đi điều trị tâm lý hoặc thay đổi công việc. Lý do stress của mỗi người là khác nhau vì mỗi người có công việc đặc thù khác nhau, hoàn cảnh cũng khác nhau.

Chia sẻ về stress, Shark Hưng cho rằng: "Các bạn phải suy nghĩ về nguồn gốc của stress. Thực ra mà nói, đó là tâm bệnh. Stress chủ yếu do bản thân mình tạo ra là chính. Khi bị stress, các bạn hãy cố gắng quan sát những người ít may mắn hơn chúng ta xem họ có stress không? Những người bệnh tật, những người đang đứng trước cửa tử, họ có stress không? Những người đang thất nghiệp, cơm không đủ ăn mỗi ngày, họ có stress không? Mà tại sao chúng ta đang đi làm, đang được hưởng lương, vậy mà chỉ bị sếp mắng một vài câu thôi lại đâm ra stress?”. 

Shark Hưng cho rằng, stress do chúng ta thiếu tinh thần lạc quan, thiếu tinh thần cầu thị và luôn nghĩ rằng mọi người xung quanh phải ưu ái, vuốt ve, tán thưởng chúng ta, cuộc đời phải trải toàn hoa hồng thì chúng ta mới thấy vui vẻ. Nếu không được như ý, chúng ta lại có thể stress ngay lập tức. Đó chính là do bản thân tự tạo ra stress. 

“Bản thân tôi có thể nói là rất ít khi cảm thấy stress và tôi không định nghĩa được trạng thái stress của tôi là gì đâu, có chút mệt mỏi thì đúng hơn. Nếu hỏi tôi làm gì để hết stress thì hoặc là đi ăn gì ngon ngon hoặc nấu đồ ăn mời mọi người đến thưởng thức thì sẽ giải tỏa được stress thôi!", Shark Hưng chia sẻ.

>> Giới trẻ Hà thành rủ nhau đập phá tan tành đồ đạc để xả stress

Còn trong cuốn sách "Overworked" Overwhelmed and Underpaid, Louis Barajas lại chỉ ra rất nhiều dấu hiệu cho thấy bạn stress vì công việc là do cả yếu tố khách quan nhưng chủ yếu tác động chính vẫn là từ bản thân bạn mà ra. Các yếu tố tác động tác giả này chỉ ra gồm: Bạn thường xuyên phải làm việc hơn 40 giờ một tuần; Trong 1 tháng qua ít nhất một lần bạn đã từng suy nghĩ nghiêm túc về việc bỏ công việc để tìm việc mới; Trong vòng 6 tháng qua bạn để nhỡ ít nhất một lần việc hoàn thành kế hoạch cho một công việc lớn; Bạn chần chừ chưa đi khám bệnh vì không có thời gian và tiền bạc; Bạn cảm thấy căng thẳng và bất an nhiều hơn về tình hình tài chính của bạn so với khoảng 5 năm trước đây.

Cũng theo đó, các nhà khoa học chỉ ra rằng, stress trong thời gian kéo dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, dẫn đến cơ thể không chống đỡ được tế bào ung thư. Hệ thống miễn dịch có nhiệm vụ nhận diện những tế bào bất thường trong cơ thể, sửa chữa hoặc tiêu diệt những tế bào này để ngăn chặn việc hình thành của tế bào ung thư.

Tuy nhiên, khi bị stress, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormon corticoid để đối phó với tình trạng căng thẳng. Nếu kéo dài, hormon này sẽ gây ức chế hệ thống miễn dịch, làm giảm khả năng bảo vệ cơ thể trước ung thư.

Những bước đầu ngăn cản stress dành cho các nhân viên công sở: Rời xa khỏi màn hình máy tính; Hít thở sâu để giảm căng thẳng; Khởi động một vài động tác thể dục nhẹ nhàng; Uống đủ nước; Thưởng thức một chút đồ ăn ngọt.

Stress là điều cần được hạn chế. Hãy tạo cơ hội cho bản thân được thư giãn, nạp lại năng lượng thay vì vắt kiệt sức lao động của chính mình!

Theo Cafebiz.vn


TIN LIÊN QUAN

2k2 thi nhau khoe ảnh ăn ngủ, tăng cân vèo vèo trong những ngày chờ kết quả xét tuyển đại học

Năm học mới đã đến, đây là lúc 2k2 tranh thủ ăn ngủ thảnh thơi trước khi bước vào những cuộc chiến mới. Kỳ nghỉ hè của sau tốt nghiệp là kỳ nghỉ hè tuyệt vời nhất đấy!

12 mẹo để "lên dây cót tinh thần", đẩy lùi tâm trạng không vui chỉ sau 10 phút

12 mẹo để "lên dây cót tinh thần", đẩy lùi tâm trạng không vui chỉ sau 10 phút

Nếu bạn đang ở trong tâm trạng không vui thì cần phải có hành động nhanh chóng để cân bằng lại cảm xúc của mình. Hãy thử một trong những mẹo sau đây.

Làm cho công ty nước ngoài, lương tháng 80 triệu, mua được nhà 2 tỷ, cô gái vẫn stress vì cảm thấy bản thân vô dụng

Làm cho công ty nước ngoài, lương tháng 80 triệu, mua được nhà 2 tỷ, cô gái vẫn stress vì cảm thấy bản thân vô dụng

Hàng tháng kiếm được số tiền mà bao người mong ước nhưng cô nàng vẫn cảm thấy bản thân vô dụng, không giỏi giang.

Cô gái khoe mái đầu trọc lốc vì nhổ tóc sâu 5 năm liên tục: Quen tay lâu dần thành ám ảnh khó bỏ

Cô gái khoe mái đầu trọc lốc vì nhổ tóc sâu 5 năm liên tục: Quen tay lâu dần thành ám ảnh khó bỏ

Quá stress với cuộc sống khiến cô gái liên tục đưa tay lên đầu vặt tóc. Cuối cùng sau 5 năm, cô gái chỉ còn lại mái đầu trụi lốc, phải sống nhờ vào tóc giả.

Dẫn học sinh lên chùa cầu nguyện trước khi thi THPT Quốc gia, thầy cô trường "người ta" khiến dân mạng trầm trồ

Dẫn học sinh lên chùa cầu nguyện trước khi thi THPT Quốc gia, thầy cô trường "người ta" khiến dân mạng trầm trồ

Các bạn học sinh lớp 12 trường THPT Hậu Lộc 1, Thanh Hóa đã được thầy cô tổ chức hẳn một buổi lên chùa cầu nguyện trước khi thi THPT Quốc gia.

31% học sinh TP HCM bị stress, căng thẳng và hơn 53% không có động lực học tập

31% học sinh TP HCM bị stress, căng thẳng và hơn 53% không có động lực học tập

Theo số liệu thống kê, 31% học sinh bị căng thẳng, stress; hơn 53% học sinh không có động lực để học tập. Cùng với đó, học sinh cũng đang phải đối mặt với nguy cơ như bị bắt nạt và nhiều tệ nạn khác.

Quá lo lắng cho một đám cưới hoàn hảo, cô dâu xinh đẹp căng thẳng tới mức rụng sạch cả tóc

Quá lo lắng cho một đám cưới hoàn hảo, cô dâu xinh đẹp căng thẳng tới mức rụng sạch cả tóc

Michelle Wilson-Stimson đã vô cùng choáng váng khi nghe thấy các bác sĩ chẩn đoán rằng, cô bị rụng gần hết sạch tóc là do áp lực từ việc chuẩn bị đám cưới.

Giới trẻ hăng hái đập phá quán để xả Stress rồi .... vui vẻ ra về

Giới trẻ hăng hái đập phá quán để xả Stress rồi .... vui vẻ ra về

Đến với Fury Room, mỗi khách hàng được thoải mái xả hết bực tức, dồn nén thông qua hoạt động khá đặc biệt: đập phá đồ đạc.

Giới trẻ Hà thành rủ nhau đập phá tan tành đồ đạc để xả stress

Giới trẻ Hà thành rủ nhau đập phá tan tành đồ đạc để xả stress

Mùa hè oi bức cũng là mùa thi cử khiến giới trẻ cả nước nói chung và giới trẻ Hà thành nói riêng thường bị căng thẳng. Và họ tìm ra cách xả stress là... đập phá.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Bạn đã từng chơi game chiến thuật chưa? Archosaur Games, một nhà phát triển MMO nổi tiếng, đã phát hành một game chiến thuật thời đại 3.0

Bạn đã từng chơi game chiến thuật chưa? Archosaur Games, một nhà phát triển MMO nổi tiếng, đã phát hành một game chiến thuật thời đại 3.0

Nhà phát triển game MMO di động nổi tiếng thế giới "Dragon Raja" ArchosaurGames vừa chính thức tung ra video quảng cáo đầu tiên của game chiến thuật Tam Quốc mới "Epic War: Thrones" sau hai năm phát triển.

Công sởHAFA | 13/11/2020
Tuổi 30 có những điều không thể thực hiện và bạn hối tiếc vì không bắt đầu nó ở tuổi 20

Tuổi 30 có những điều không thể thực hiện và bạn hối tiếc vì không bắt đầu nó ở tuổi 20

Bạn từng có đôi lần làm bừa điều gì đó lúc 20. Cũng có lúc cân nhắc kỹ càng để lựa chọn và khi 20 từng nghĩ mình sẽ không hối tiếc, nhưng đến 30 với bao cơ cực trải nghiệm, bạn phải nghĩ lại.

Công sởHAFA | 20/09/2020
Câu chuyện của 5 nhãn hàng huyền thoại chứng minh lịch sử góp phần làm nên giá trị thương hiệu

Câu chuyện của 5 nhãn hàng huyền thoại chứng minh lịch sử góp phần làm nên giá trị thương hiệu

Rất ít thương hiệu tồn tại hơn 100 năm mà tiếp tục phát triển và thích ứng với nhiều thay đổi diễn ra trong hơn một thế kỷ. Những người sáng lập của 5 công ty này đã tạo ra các sản phẩm và cung cấp một dịch vụ hoàn toàn khác biệt.

Công sởNana | 18/09/2020
Dự báo 3 thay đổi trong xu hướng tiêu dùng định hình thói quen mua sắm trong tương lai

Dự báo 3 thay đổi trong xu hướng tiêu dùng định hình thói quen mua sắm trong tương lai

Với sự thay đổi của người tiêu dùng trong thập kỷ qua cùng các mô hình hoạt động mới do đại dịch Covid-19 mang lại, hãy chuẩn bị cho 3 xu hướng tiêu dùng để thúc đẩy làn sóng đổi mới sắp tới.

Công sởNana | 18/09/2020
Bất lực vì bị bùng lương lần thứ 2, cô gái tìm sự an ủi để lấy lại tinh thần thì phát hiện vô số người cùng hoàn cảnh

Bất lực vì bị bùng lương lần thứ 2, cô gái tìm sự an ủi để lấy lại tinh thần thì phát hiện vô số người cùng hoàn cảnh

Đi làm bị công ty chậm lương thôi đã bấn loạn lắm rồi, thế mà có người còn quỵt tiền lương. Nỗi niềm có lẽ phải ai từng trải qua đôi lần mới thấm thía.

Công sởKhali | 17/09/2020
Nên tiết kiệm tiền hay đầu tư trong thời điểm kinh tế toàn cầu bất ổn?

Nên tiết kiệm tiền hay đầu tư trong thời điểm kinh tế toàn cầu bất ổn?

Tập trung vào tiết kiệm thường là một trong những quyết định kiếm tiền thông minh nhất mà ai cũng có thể làm được, bất kể chúng ta đang ở đâu trong thị trường.

Công sởNana | 16/09/2020
10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

Những loài động vật này không hổ danh là những động vật chung thủy nhất khi chung sống chế độ một vợ một chồng đến hết đời.

Công sởOda | 16/09/2020
Chưa đến ngày lĩnh lương đã "cháy túi", có 5 cách để bạn kiếm tiền nhanh chóng

Chưa đến ngày lĩnh lương đã "cháy túi", có 5 cách để bạn kiếm tiền nhanh chóng

Đôi khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch và bạn hết tiền trước ngày lĩnh lương tiếp theo. Hy vọng điều này không bao giờ xảy ra với bạn nhưng đây là một số biện pháp khẩn cấp bạn cần đề phòng cho trường hợp đó.

Công sởĐỗ Thủy | 15/09/2020
20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

Chỉ những thánh cực kỳ tinh mắt mới nhìn ra chân tướng sự thật đằng sau hình ảnh tưởng chừng cực kỳ vô lý này

Công sởOda | 14/09/2020
Công ty gặp khó khăn do dịch bệnh, anh chồng xin cộng đồng lời khuyên để thay đổi tính tiêu xài hoang phí của vợ

Công ty gặp khó khăn do dịch bệnh, anh chồng xin cộng đồng lời khuyên để thay đổi tính tiêu xài hoang phí của vợ

Anh chồng cho hay, bình thường thì anh vẫn chu cấp được các khoản tiêu xài của vợ, nhưng dạo gần đây dịch bệnh nên công ty gặp khó khăn khiến thu nhập không được đảm bảo.

Công sởHAFA | 14/09/2020