6 bước "thải độc tâm hồn" do tin tức tiêu cực trên mạng mang đến cho bạn

Học cách ngăn chặn "sự thiên vị tiêu cực" của bộ não sẽ giúp cho cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc và thành công hơn.

Ngày nay, với sự phát triển chóng mặt của công nghệ hiện đại, việc cập nhật tin tức trong nước và quốc tế chưa bao giờ nhanh và dễ dàng đến thế. Dù bạn không phải là người "nghiện" tin tức thì bằng cách nào đó, chúng vẫn có thể xâm nhập và len lỏi vào cuộc sống của bạn. Tất nhiên, không phải tin tức nào cũng tốt.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, chỉ cần 3 phút "tiêu thụ" các tin tức tiêu cực vào buổi sáng có thể làm hỏng tâm trạng của bạn trong cả ngày. Thực tế, não bộ của bạn "tiêu thụ" những cái xấu nhanh hơn cái tốt đến 100 lần. Các nhà tâm lý học gọi nó với cái tên "sự thiên vị tiêu cực". Việc tiếp xúc với quá nhiều tin tức, đặc biệt là những tin tức xấu có thể ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến tinh thần và chất lượng cuộc sống của bạn. 

Vậy hãy học cách ngăn chặn "sự thiên vị tiêu cực" của bộ não để cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc hơn. Thời gian đó hãy nỗ lực kiếm tiền, làm giàu để nâng tầm cuộc sống. Dưới đây là 6 bước mà những người giàu thực hiện để "thải độc tâm hồn", bạn hãy thử áp dụng. 

1. Lựa chọn thời gian và thời lượng phù hợp để cập nhật tin tức

Cập nhật tin tức hàng ngày để mở rộng kiến thức và sự hiểu biết là điều cần thiết. Nhưng để cuộc sống của bạn không bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực, hãy lựa chọn thời gian và thời lượng một cách phù hợp.

Tùy theo thói quen và công việc, bạn có thể lựa chọn khung thời gian lý tưởng cho việc cập nhật tin tức cũng như đưa ra thời lượng phù hợp dựa trên nhu cầu thông tin của bản thân. Nên nhớ đừng để việc đọc tin tức quá nhiều làm ảnh hưởng xấu đến thời gian của các hoạt động tích cực khác trong cuộc sống của bạn.

2. "Chọn bạn mà chơi", chọn "nơi tin cậy" mà đọc

Hiện nay, chúng ta đang phải đối mặt với mối đe dọa của vô vàn thông tin sai lệch. Độ tin cậy của các nguồn tin tức vẫn luôn là vấn đề rất được quan tâm. Một khi các thông tin sai lệch đã ở trong đầu chúng ta thì dường như rất khó để có thể loại bỏ chúng.

Do đó, hãy cẩn trọng hơn trong việc chọn lọc tin tức. Tập trung vào những tờ báo có độ tin cậy cao sẽ giúp bạn để cảm thấy yên tâm và tin tưởng hơn. Bạn cũng có thể lướt qua nhanh các trang MXH khác nhau để cập nhật thông tin, nhưng cần phải chắt lọc vì tính xác thực của nó không cao.

3. Hãy là một độc giả có kỹ năng

Đoc tin tức là một nghệ thuật và người đọc tin tức phải là một "nghệ sĩ". Điều này đòi hỏi bạn cần có các kỹ năng nhất định để đạt hiệu quả tối ưu. Để nắm bắt những tin tức về tình hình chung trong nước và thế giới, bạn có thể đọc lướt các tiêu đề của các bài báo tại các trang báo có độ uy tín cao.

Bằng cách này, bạn có thể cập nhật được những thay đổi, những sự kiện mới trong nước và quốc tế mà không phải mất quá nhiều thời gian. Sau đó, hãy lựa chọn đọc nội dung cụ thể của những tin quan trọng, những tin tức cần thiết hoặc điều hữu ích đối với bạn.

>> Sơn Isn’t Blogging: “Mạng xã hội là một nồi lẩu tạp phí lù. Tôi là một người chia sẻ, một Blogger, không phải là một nhà giáo"

4. Hạn chế lướt MXH và đừng tin tất cả những gì đăng trên đó

Hiện nay, MXH mà đặc biệt là Facebook đã trở thành nguồn tin tức chính của rất nhiều người. Mỗi lần lướt Facebook, bạn có thể thấy rất nhiều bài đăng từ bạn bè, người quen hoặc tin tức từ các nhóm, tổ chức khác nhau.

Tuy nhiên, chắc chắn không phải tất cả các tin tức này đều đáng tin cậy. Có rất nhiều những bài chỉ nhằm mục đích "câu view", "câu like" mà không đảm bảo được chất lượng về mặt nội dung. Bạn chỉ nên dành khoảng 30 phút trong ngày để lướt MXH hoặc ít hơn.

Ngoài việc thiếu độ tin cậy thì có rất nhiều bài viết trên MXH mang lại những thông tin tiêu cực. Điều này sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến tinh thần và cuộc sống của bạn.

5. Đừng suốt ngày "ôm" điện thoại, hãy tắt thông báo từ các ứng dụng

Bạn thường sử dụng điện thoại để đọc các tin tức mỗi ngày. Những ứng dụng tin tức hoặc những trang báo trực tuyến cũng liên tục cập nhật và thông báo tin nóng về điện thoại. Hoặc tệ hơn, một số bên còn gửi trực tiếp cho bạn mà chưa được sự đồng ý.

Việc hạn chế "tiêu thụ" tin tức cũng giúp cho bạn làm việc hiệu quả hơn và có nhiều thời gian cho những hoạt động hữu ích. Do đó, hãy cố gắng "cách ly" khỏi chiếc điện thoại của bạn. Hãy tắt thông báo từ các ứng dụng tin tức không cần thiết để tránh bị thôi thúc, mời chào từ một loạt các tin tức "hấp dẫn".

Thậm chí, bạn có thể để úp điện thoại xuống bàn để tránh bị phân tâm, đặc biệt là trong giờ làm việc. Đừng để chiếc điện thoại làm gián đoạn công việc của bạn, trừ những cuộc gọi thực sự quan trọng.

6. Đọc những thể loại khác ngoài tin tức

Ngoài tin tức, bạn có thể đọc rất nhiều các thể loại khác như sách kỹ năng, tài liệu chuyên ngành, những tác phẩm nổi tiếng... Đây đều là những nguồn tài liệu đáng tin cậy và được đảm bảo về mặt nội dung. Chúng không chỉ giúp bạn nâng cao kiến thức, phát triển kỹ năng mà còn mở rộng sự hiểu biết của bản thân, giúp bạn loại bỏ được những tin tức tiêu cực và những thông tin không đáng tin cậy.

Theo Cafebiz.vn