TIN SỰ KIỆN

Giáo sư Hàn Quốc bày cách tăng sự tập trung bằng một bài tập tay đơn giản không thể tin nổi

HAFA

HAFA 07/12/2017

Muốn não bộ tập trung cao độ để làm việc nào đó thì chỉ cần bỏ ra vài phút rèn luyện độ tập trung cho nó trước. Đó chính là mục đích bài tập tay của Giáo sư Han Jang Soo.

Mỗi bộ phận trên cơ thể đều có dây thần kinh nối liền với não bộ, trong đó đôi bàn tay chứa đến 17.000 dây thần kinh. Do đó, nếu bạn tác động đúng cách lên đôi tay sẽ giúp ích rất nhiều cho việc đánh thức não bộ, giúp não bộ hoạt động hiệu quả, qua đó tăng sự tập trung vào một việc nào đó hơn.

Một chương trình truyền hình thực tế gần đây tại Hàn Quốc có sự tham gia của Giáo sư Han Jang Soo, một nhà nghiên cứu sức khỏe thần kinh, đã trực tiếp hướng dẫn và giải thích về công dụng của bài tập này. Đây là một bài tập nhẹ nhàng, ban đầu nhìn rất đơn giản nhưng thật ra khi bắt tay vào tập thử thì hầu như ai cũng khó thực hiện suôn sẻ ngay được. Người tập phải chuẩn bị tư thế thật tập trung để có thể thực hiện tốt ngay trong những phút đầu tiên.

Giáo sư Han Jang Soo giới thiệu bài tập.

Đầu tiên, nắm chặt 2 bàn tay theo kiểu thủ võ và đưa tay ra phía trước. Lúc này, hãy thật tập trung và mở ngón tay cái của bàn tay phải ra, đồng thời cũng mở ngón tay út của bàn tay trái. Sau đó khép 2 ngón tay lại rồi mở một lượt ngón út của tay phải và ngón cái của tay trái. Cứ thực hiện lần lượt như thế và tốc độ càng nhanh thì càng tốt với điều kiện là không được nhầm ngón tay.

Nhìn động tác cực đơn giản nhưng khi bắt tay vào tập thử thì không dễ chút bởi nếu không tập trung thì rất dễ nhầm tay. Ngay cả MC trong chương trình này là Park Ji Yoo cũng "đổ mồ hôi hột" khi cố chăm chú thực hiện nhưng bước đầu khó khăn.

Theo các chuyên gia, dây thần kinh ở ngón tay cái nối trực tiếp với não nên có ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả hoạt động của não. Trong khi đó, các dây thần kinh ở ngón tay út có vai trò cân bằng hoạt động não trái và não phải. Do đó, khi thực hiện bài tập trên, các dây thần kinh ở 2 ngón tay cái và út được kích thích và trực tiếp tác động tích cực lên não giúp não được đánh thức hiệu quả.

Để kiểm chứng hiệu quả của bài tập này, Giáo sư Hang Jang Soo đã mời MC Park Ji Yoo vừa thực hiện bài tập trong 2 phút vừa dùng máy đo sóng não. Và sau 2 phút tập động tác tay này, hoạt động não bộ và cả khả năng tập trung của MC Park Ji Yoo đều được tăng lên đáng kể.

MC Park Ji Yoo thử sức với bài tập.
Dù không dễ dàng nhưng vẫn phải thừa nhận bài tập này không quá phức tạp.
 

Như vậy, đây không chỉ là bài tập đơn giản mà còn có tác dụng nhanh tức thì, cụ thể là chỉ sau 2 phút đầu tiên. Do đó, nếu bạn muốn có bộ não hoạt động hiệu quả mỗi ngày cũng như tăng sự tập trung trong việc giải quyết vấn đề tốt hơn thì bạn nên tập bài tập này mỗi ngày bất cứ khi nào rảnh.

Ngoài ra, bài tập này có thể tập ở bất cứ đâu. Chỉ cần tập 2 phút  trở lên như trong chương trình truyền hình thực tế tại Hàn Quốc đã giới thiệu là sẽ có hiệu quả.

Theo Trí Thức Trẻ


Nội dung liên quan:

>> Các nhà khoa học phát hiện một dòng năng lượng bùng nổ ở não người sau khi chết

>> 7 câu đố "hack não" tưởng không khó mà khó "không tưởng" thách thức IQ của bạn

>> Có lẽ do "quên não ở nhà" nên cô gái dắt nhầm xe người khác vì tưởng xe của mình nhưng bị hỏng khóa

 

TIN LIÊN QUAN

Các nghiên cứu về động đất phát hiện tác dụng bất ngờ từ việc cách ly xã hội do dịch Covid-19

Covid-19 đã làm giảm hoạt động của con người như đi du lịch ít hơn nên lớp vỏ Trái Đất ít bị rung động hơn. Các nhà khoa học đã phát hiện ra dữ liệu được ghi lại trong thời kỳ này giúp phát hiện động đất ở các thành phố sớm hơn.

Trẻ em được cha mẹ yêu thương sẽ giỏi Toán hơn những đứa trẻ có gia đình không hạnh phúc

Trẻ em được cha mẹ yêu thương sẽ giỏi Toán hơn những đứa trẻ có gia đình không hạnh phúc

Mối quan hệ tốt giữa cha mẹ và con cái có liên quan đến việc phát triển kỹ năng toán học ở tuổi 11, theo một nghiên cứu mới đây.

Nghiên cứu lý giải sự kìm hãm bình đẳng giới: Đàn ông được coi là "xuất sắc" hơn phụ nữ trong những công việc đòi hỏi sự thông minh

Nghiên cứu lý giải sự kìm hãm bình đẳng giới: Đàn ông được coi là "xuất sắc" hơn phụ nữ trong những công việc đòi hỏi sự thông minh

Đàn ông có nhiều khả năng được coi là "xuất sắc" hơn phụ nữ và đó là một "sự thiên vị bẩm sinh" kìm hãm sự bình đẳng giới trên toàn cầu, một nghiên cứu mới tuyên bố.

Nam sinh Bách khoa và sáng chế cánh tay kỳ diệu giúp người khuyết tật

Nam sinh Bách khoa và sáng chế cánh tay kỳ diệu giúp người khuyết tật

Có anh họ bị tai nạn lao động mất đi một cánh tay phải, Tài cùng nhóm bạn quyết tâm nghiên cứu và ứng dụng công nghệ đọc sóng não để điều khiển cánh tay nhân tạo cho người khuyết tật.

Một nửa dân số thế giới đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí gia tăng, nhiều nơi ô nhiễm cao vượt mức 5 lần

Một nửa dân số thế giới đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí gia tăng, nhiều nơi ô nhiễm cao vượt mức 5 lần

Các chuyên gia đã phân tích xu hướng chất lượng không khí toàn cầu trong các năm 2010 - 2016, kết quả cho thấy 55,3% dân số thế giới đối mặt với mức ô nhiễm không khí gia tăng.

Nếu không cắt giảm khí thải toàn cầu, những đợt sóng biển cực đoan sẽ nhiều hơn trong 80 năm tới

Nếu không cắt giảm khí thải toàn cầu, những đợt sóng biển cực đoan sẽ nhiều hơn trong 80 năm tới

Các nhà khoa học cảnh báo rằng, nếu khí thải toàn cầu không giảm, thế giới sẽ trải qua những đợt sóng biển cực đoan và thường xuyên hơn trong 80 năm tới.

Sâu bên trong lòng đất là gì? Lần đầu tiên các nhà nghiên cứu lập bản đồ cấu trúc trong lòng Trái Đất

Sâu bên trong lòng đất là gì? Lần đầu tiên các nhà nghiên cứu lập bản đồ cấu trúc trong lòng Trái Đất

Các nhà nghiên cứu lần đầu tiên lập bản đồ các cấu trúc dày đặc, nóng bỏng trong lớp lõi của Trái Đất bằng cách sử dụng một kỹ thuật được phát triển để khám phá không gian sâu.

Phát hiện mới nhất về một hành tinh có "ánh sáng ban ngày" tương tự Trái Đất, thuận lợi cho sự sống

Phát hiện mới nhất về một hành tinh có "ánh sáng ban ngày" tương tự Trái Đất, thuận lợi cho sự sống

Ngôi sao Kepler-160 và KOI-456.04 gợi nhớ đến hệ Mặt trời hơn bất kỳ cặp sao ngoại hành tinh nào được biết đến trước đây.

Sau "Chữ VN song song 4.0", tác giả Kiều Trường Lâm tiếp tục công bố "Chữ viết bảo mật thời 4.0"

Sau "Chữ VN song song 4.0", tác giả Kiều Trường Lâm tiếp tục công bố "Chữ viết bảo mật thời 4.0"

"Tuy chữ mới này nhìn khá giống chữ Hàn nhưng không phải chữ Hàn. Mình thiết kế ra 90% chữ cái mới hoàn toàn phù hợp với phát âm tiếng Việt.", tác giả Kiều Trường Lâm nói về bộ chữ mới giới thiệu.

PGS-TS Bùi Hiền: "Tôi biết công trình nghiên cứu Chữ Việt Nam song song 4.0 cách đây lâu rồi!"

PGS-TS Bùi Hiền: "Tôi biết công trình nghiên cứu Chữ Việt Nam song song 4.0 cách đây lâu rồi!"

“Trên mạng có nhiều tầng lớp, nhiều ý kiến, nhiều quan điểm. Những điều đó không phải là khoa học mà là cái chợ.”, PGS-TS Bùi Hiền nói về công trình Chữ VN song song 4.0.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Bạn đã từng chơi game chiến thuật chưa? Archosaur Games, một nhà phát triển MMO nổi tiếng, đã phát hành một game chiến thuật thời đại 3.0

Bạn đã từng chơi game chiến thuật chưa? Archosaur Games, một nhà phát triển MMO nổi tiếng, đã phát hành một game chiến thuật thời đại 3.0

Nhà phát triển game MMO di động nổi tiếng thế giới "Dragon Raja" ArchosaurGames vừa chính thức tung ra video quảng cáo đầu tiên của game chiến thuật Tam Quốc mới "Epic War: Thrones" sau hai năm phát triển.

Công sởHAFA | 13/11/2020
Tuổi 30 có những điều không thể thực hiện và bạn hối tiếc vì không bắt đầu nó ở tuổi 20

Tuổi 30 có những điều không thể thực hiện và bạn hối tiếc vì không bắt đầu nó ở tuổi 20

Bạn từng có đôi lần làm bừa điều gì đó lúc 20. Cũng có lúc cân nhắc kỹ càng để lựa chọn và khi 20 từng nghĩ mình sẽ không hối tiếc, nhưng đến 30 với bao cơ cực trải nghiệm, bạn phải nghĩ lại.

Công sởHAFA | 20/09/2020
Câu chuyện của 5 nhãn hàng huyền thoại chứng minh lịch sử góp phần làm nên giá trị thương hiệu

Câu chuyện của 5 nhãn hàng huyền thoại chứng minh lịch sử góp phần làm nên giá trị thương hiệu

Rất ít thương hiệu tồn tại hơn 100 năm mà tiếp tục phát triển và thích ứng với nhiều thay đổi diễn ra trong hơn một thế kỷ. Những người sáng lập của 5 công ty này đã tạo ra các sản phẩm và cung cấp một dịch vụ hoàn toàn khác biệt.

Công sởNana | 18/09/2020
Dự báo 3 thay đổi trong xu hướng tiêu dùng định hình thói quen mua sắm trong tương lai

Dự báo 3 thay đổi trong xu hướng tiêu dùng định hình thói quen mua sắm trong tương lai

Với sự thay đổi của người tiêu dùng trong thập kỷ qua cùng các mô hình hoạt động mới do đại dịch Covid-19 mang lại, hãy chuẩn bị cho 3 xu hướng tiêu dùng để thúc đẩy làn sóng đổi mới sắp tới.

Công sởNana | 18/09/2020
Bất lực vì bị bùng lương lần thứ 2, cô gái tìm sự an ủi để lấy lại tinh thần thì phát hiện vô số người cùng hoàn cảnh

Bất lực vì bị bùng lương lần thứ 2, cô gái tìm sự an ủi để lấy lại tinh thần thì phát hiện vô số người cùng hoàn cảnh

Đi làm bị công ty chậm lương thôi đã bấn loạn lắm rồi, thế mà có người còn quỵt tiền lương. Nỗi niềm có lẽ phải ai từng trải qua đôi lần mới thấm thía.

Công sởKhali | 17/09/2020
Nên tiết kiệm tiền hay đầu tư trong thời điểm kinh tế toàn cầu bất ổn?

Nên tiết kiệm tiền hay đầu tư trong thời điểm kinh tế toàn cầu bất ổn?

Tập trung vào tiết kiệm thường là một trong những quyết định kiếm tiền thông minh nhất mà ai cũng có thể làm được, bất kể chúng ta đang ở đâu trong thị trường.

Công sởNana | 16/09/2020
10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

Những loài động vật này không hổ danh là những động vật chung thủy nhất khi chung sống chế độ một vợ một chồng đến hết đời.

Công sởOda | 16/09/2020
Chưa đến ngày lĩnh lương đã "cháy túi", có 5 cách để bạn kiếm tiền nhanh chóng

Chưa đến ngày lĩnh lương đã "cháy túi", có 5 cách để bạn kiếm tiền nhanh chóng

Đôi khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch và bạn hết tiền trước ngày lĩnh lương tiếp theo. Hy vọng điều này không bao giờ xảy ra với bạn nhưng đây là một số biện pháp khẩn cấp bạn cần đề phòng cho trường hợp đó.

Công sởĐỗ Thủy | 15/09/2020
20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

Chỉ những thánh cực kỳ tinh mắt mới nhìn ra chân tướng sự thật đằng sau hình ảnh tưởng chừng cực kỳ vô lý này

Công sởOda | 14/09/2020
Công ty gặp khó khăn do dịch bệnh, anh chồng xin cộng đồng lời khuyên để thay đổi tính tiêu xài hoang phí của vợ

Công ty gặp khó khăn do dịch bệnh, anh chồng xin cộng đồng lời khuyên để thay đổi tính tiêu xài hoang phí của vợ

Anh chồng cho hay, bình thường thì anh vẫn chu cấp được các khoản tiêu xài của vợ, nhưng dạo gần đây dịch bệnh nên công ty gặp khó khăn khiến thu nhập không được đảm bảo.

Công sởHAFA | 14/09/2020