Giáo sư Hàn Quốc bày cách tăng sự tập trung bằng một bài tập tay đơn giản không thể tin nổi

Muốn não bộ tập trung cao độ để làm việc nào đó thì chỉ cần bỏ ra vài phút rèn luyện độ tập trung cho nó trước. Đó chính là mục đích bài tập tay của Giáo sư Han Jang Soo.

Mỗi bộ phận trên cơ thể đều có dây thần kinh nối liền với não bộ, trong đó đôi bàn tay chứa đến 17.000 dây thần kinh. Do đó, nếu bạn tác động đúng cách lên đôi tay sẽ giúp ích rất nhiều cho việc đánh thức não bộ, giúp não bộ hoạt động hiệu quả, qua đó tăng sự tập trung vào một việc nào đó hơn.

Một chương trình truyền hình thực tế gần đây tại Hàn Quốc có sự tham gia của Giáo sư Han Jang Soo, một nhà nghiên cứu sức khỏe thần kinh, đã trực tiếp hướng dẫn và giải thích về công dụng của bài tập này. Đây là một bài tập nhẹ nhàng, ban đầu nhìn rất đơn giản nhưng thật ra khi bắt tay vào tập thử thì hầu như ai cũng khó thực hiện suôn sẻ ngay được. Người tập phải chuẩn bị tư thế thật tập trung để có thể thực hiện tốt ngay trong những phút đầu tiên.

Giáo sư Han Jang Soo giới thiệu bài tập.

Đầu tiên, nắm chặt 2 bàn tay theo kiểu thủ võ và đưa tay ra phía trước. Lúc này, hãy thật tập trung và mở ngón tay cái của bàn tay phải ra, đồng thời cũng mở ngón tay út của bàn tay trái. Sau đó khép 2 ngón tay lại rồi mở một lượt ngón út của tay phải và ngón cái của tay trái. Cứ thực hiện lần lượt như thế và tốc độ càng nhanh thì càng tốt với điều kiện là không được nhầm ngón tay.

Nhìn động tác cực đơn giản nhưng khi bắt tay vào tập thử thì không dễ chút bởi nếu không tập trung thì rất dễ nhầm tay. Ngay cả MC trong chương trình này là Park Ji Yoo cũng "đổ mồ hôi hột" khi cố chăm chú thực hiện nhưng bước đầu khó khăn.

Theo các chuyên gia, dây thần kinh ở ngón tay cái nối trực tiếp với não nên có ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả hoạt động của não. Trong khi đó, các dây thần kinh ở ngón tay út có vai trò cân bằng hoạt động não trái và não phải. Do đó, khi thực hiện bài tập trên, các dây thần kinh ở 2 ngón tay cái và út được kích thích và trực tiếp tác động tích cực lên não giúp não được đánh thức hiệu quả.

Để kiểm chứng hiệu quả của bài tập này, Giáo sư Hang Jang Soo đã mời MC Park Ji Yoo vừa thực hiện bài tập trong 2 phút vừa dùng máy đo sóng não. Và sau 2 phút tập động tác tay này, hoạt động não bộ và cả khả năng tập trung của MC Park Ji Yoo đều được tăng lên đáng kể.

MC Park Ji Yoo thử sức với bài tập.

Dù không dễ dàng nhưng vẫn phải thừa nhận bài tập này không quá phức tạp.

Như vậy, đây không chỉ là bài tập đơn giản mà còn có tác dụng nhanh tức thì, cụ thể là chỉ sau 2 phút đầu tiên. Do đó, nếu bạn muốn có bộ não hoạt động hiệu quả mỗi ngày cũng như tăng sự tập trung trong việc giải quyết vấn đề tốt hơn thì bạn nên tập bài tập này mỗi ngày bất cứ khi nào rảnh.

Ngoài ra, bài tập này có thể tập ở bất cứ đâu. Chỉ cần tập 2 phút  trở lên như trong chương trình truyền hình thực tế tại Hàn Quốc đã giới thiệu là sẽ có hiệu quả.

Theo Trí Thức Trẻ

Nội dung liên quan:

>> Các nhà khoa học phát hiện một dòng năng lượng bùng nổ ở não người sau khi chết

>> 7 câu đố "hack não" tưởng không khó mà khó "không tưởng" thách thức IQ của bạn

>> Có lẽ do "quên não ở nhà" nên cô gái dắt nhầm xe người khác vì tưởng xe của mình nhưng bị hỏng khóa