Tức giận không đơn thuần chỉ là cáu gắt hay buồn bực. Khoa học cho biết có 3 kiểu tức giận, và mỗi loại sẽ có những biểu hiện khác nhau: có thể là tự trách bản thân, hành động liều lĩnh, khóc lóc và nhiều cách thể hiện khác nhau. Do đó, sự tức giận không đơn giản như chúng ta vẫn nghĩ. Và tức giận có thể ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và cuộc sống của chúng ta, một trong số đó là tăng cân quá mức.
Trong nhịp sống hiện đại với vô số áp lực đè nặng lên chúng ta mỗi ngày, việc nổi giận là không thể tránh khỏi. Nhưng liên tục trong trạng thái này có thể gây bất lợi cho sức khỏe và đặc biệt là cân nặng của bạn. Vậy tại sao tức giận lại khiến chúng ta tăng cân? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Căn nguyên xuất phát từ hoóc môn adrenaline
Mỗi khi chúng ta tức giận, chúng ta không chỉ thể hiện thái độ khó chịu và bực bội bằng những hành động như ‘giận cá chém thớt’, ‘đụng thúng búng nia’, mà ở trạng thái này, các phản ứng hóa sinh trong cơ thể chúng ta cũng bắt đầu thay đổi. Hoóc môn adrenaline được giải phóng. LoạI hoóc môn này khiến chúng ta cảm thấy lo lắng, và châm ngòi cho những hành động liều lĩnh hay nguy hiểm của chúng ta. Khi tức giận lưu lượng máu từ các cơ quan nội tạng đến cơ bắp tăng nhanh, chúng ta không cảm thấy đói khi tức giận. Nhưng sau đó lại là câu chuyện khác.
Sau khi nồng độ adrenaline giảm, chúng ta cảm thấy cần phải bổ sung năng lượng đã mất và bắt đầu thèm ăn. Nhưng do tức giận khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và điều đó dẫn đến việc chúng ta bắt đầu ăn uống trong vô thức. Tức là khi đói vì tức giận, chúng ta cứ ăn mà không suy nghĩ liệu những thứ mà chúng ta đang tiêu thụ có tốt cho sức khỏe hay không, đơn giản thức ăn giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
Bạn nên làm gì?
Cố gắng không ăn uống vô độ để giảm căng thẳng. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn và dừng lại mỗi khi cảm thấy no. Ngoài ra, bạn có thể tập thể dục hoặc đi bộ để giải tỏa căng thẳng và bực dọc. Điều này sẽ giúp bạn giữ cân tốt hơn.
Lo lắng cùng là một biểu hiện của căng thẳng
Lo lắng có thể dẫn đến căng thẳng. Bởi khi chúng ta lo lắng, hoóc môn cortisol sẽ tăng lên, gây hại cho tim và huyết áp. Ngoài ra, loại hoóc môn này cũng ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta.
Cortisol chuyển đổi lượng đường trong máu thành chất béo và ức chế tiêu hóa. Và hậu quả là khiến chúng ta tăng cân và có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
Bạn nên làm gì?
Loại bỏ cảm xúc tiêu cực bằng một trò tiêu khiển tích cực. Đi đến phòng tập thể dục, tập thể dục, hoặc đi dạo trong công viên. Điều này sẽ giúp thay đổi trạng thái tâm trí và cảm xúc của bạn.
Chúng ta mất kiểm soát với chứng thèm ăn
Căng thẳng lần lượt dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Khi không ngủ đủ giấc, chúng ta sẽ cạn kiệt năng lượng. Và chúng ta thường tìm đến những loại đồ ăn chứa nhiều carbohydrate như nước ngọt, kẹo và các thực phẩm không lành mạnh khác để lấy lại năng lượng đã mất. Đồng thời, thiếu ngủ làm gián đoạn hoạt động của các hormone kiểm soát sự thèm ăn.
Bạn nên làm gì?
Tìm cách cân bằng cảm xúc và cuộc sống. Bạn có thể là đọc sách, gặp gỡ bạn bè, làm điều bạn yêu thích hoặc tập trung vào những việc khác mang lại cho bạn niềm vui và sự bình yên.
Lối sống không lành mạnh đang khiến “huyền thoại phim người lớn” Nhật Bản phải trả giá cực đắt về sức khỏe khi về già.
Bạn sẽ khó có thể hiểu hết được cuộc sống con người và xã hội loài người nếu không đi học, nhưng trường học cũng không thể dạy bạn tất cả, như 9 sự thật thú vị này.
Những loài động vật này không hổ danh là những động vật chung thủy nhất khi chung sống chế độ một vợ một chồng đến hết đời.
Chỉ những thánh cực kỳ tinh mắt mới nhìn ra chân tướng sự thật đằng sau hình ảnh tưởng chừng cực kỳ vô lý này
Một tên tội phạm chỉ cần 7 giây để chọn ra con mồi của chúng. Chỉ mất một khoảng thời gian ngắn, chúng có đủ cơ sở để đánh giá xác suất thành công và tất cả các rủi ro có thể xảy ra
Những sai lầm phổ biến trong đời sống hàng ngày, hóa ra lại có nguồn gốc từ chính những quy luật và hiệu ứng tâm lý của chúng ta
Ai bảo chỉ có con người mới có những biểu cảm hài hước và bá đạo? Hóa ra các loài động vật cũng không chịu kém cạnh về mặt này đâu nhé
Đối với vài người, ngủ bật quạt là điều bắt buộc, dù cho đó là để giải nhiệt mùa hè hay tiếng quạt dễ đưa vào giấc ngủ. Tuy nhiên, mặc dù bản thân quạt không phải là món đồ độc hại hay nguy hiểm, sử dụng nó vào buổi đêm khi ngủ có thể dẫn tới những hậu quả không mong muốn.
Đây là kết quả dựa trên nghiên cứu của các nhà tâm lý học
Những bức ảnh dưới đây sẽ cho chúng ta thấy thế giới này còn quá nhiều điều kỳ bí, vượt qua mọi hiểu biết thông thường của con người
Từ một vận động viên ưu tú trở thành một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, giờ đây phi hành gia "một chân" này đặt mục tiêu trở thành người khuyết tật đầu tiên lên Trạm vũ trụ quốc tế vào năm 2030.
Hồ sơThuận Thiên | 23/08/2024Khi cây bị căng thẳng, chúng tạo ra âm thanh lớn như cuộc trò chuyện bình thường của con người dù tai người không thể nghe thấy. Và theo các nhà khoa học, thực vật có thể phát ra tiếng "kêu cứu".
Hồ sơThuận Thiên | 22/08/2024Gia đình nạn nhân vụ tàu ngầm Titan đòi bồi thường 50 triệu USD với cáo buộc rằng thủy thủ đoàn đã trải qua “nỗi kinh hoàng” ngay trước thảm họa và người điều khiển tàu ngầm đã vô trách nhiệm.
Hồ sơThuận Thiên | 09/08/2024Vụ phản ứng mạnh thứ nhì của vũ trụ được coi là một vụ nổ tia gamma, là vụ nổ sáng nhất mà chúng ta từng chứng kiến với độ sáng gấp 10 lần hoặc hơn một một vụ nổ tia gamma thông thường.
Hồ sơThuận Thiên | 30/07/2024Robot có làn da giống người của Nhật Bản đạt được tiến bộ lớn trong chế tạo robot, có thể khiến robot tương lai giống con người hơn, gây lo ngại về sự thống trị của máy móc đang đến gần.
Hồ sơThuận Thiên | 23/07/2024Phi hành gia kỳ cựu của NASA - Ron Garan đã có 178 ngày ngoài không gian. Mới đây, ông chia sẻ về "nhận thức một cách tỉnh táo" với khẳng định: "Khi nhìn Trái Đất từ không gian, tôi nhận ra chúng ta đang sống trong giả dối".
Hồ sơThuận Thiên | 12/07/2024Robot chơi bóng đá chạy bằng AI nhanh nhẹn không kém con người, chúng được điều khiển bởi máy học tăng cường với một loại AI giúp chúng có thể di chuyển trên địa hình khó khăn.
Hồ sơThuận Thiên | 11/07/2024Năm thứ 5 liên tiếp khán giả được chiêm ngưỡng những bức ảnh tuyệt vời nhất từ cộng đồng nhiếp ảnh thể thao. Hãy cùng thưởng thức Top 20 tác phẩm của Giải thưởng Nhiếp ảnh Thể thao Thế giới năm 2024.
Hồ sơThuận Thiên | 03/07/2024Tổ tiên của loài Octocoral có thể đã thắp sáng vùng biển sâu cách đây 540 triệu năm. Đây là cơ sở khẳng định san hô có thể là dạng thực thể sống đầu tiên phát sáng trong bóng tối.
Hồ sơThuận Thiên | 28/06/2024Một phân tích về 21 bộ gen của voi ma mút cho thấy rằng cận huyết thực sự không phải là nguyên nhân dẫn đến sự diệt vong của loài khổng lồ này. Vậy loài voi ma mút tuyệt chủng do biến đổi khí hậu?
Hồ sơThuận Thiên | 28/06/2024