TIN SỰ KIỆN

Khoa học lý giải tại sao càng tức giận, chúng ta lại càng dễ tăng cân

Oda

Oda 09/09/2020

Tức giận không đơn thuần chỉ là cáu gắt hay buồn bực. Khoa học cho biết có 3 kiểu tức giận, và mỗi loại sẽ có những biểu hiện khác nhau: có thể là tự trách bản thân, hành động liều lĩnh, khóc lóc và nhiều cách thể hiện khác nhau. Do đó, sự tức giận không đơn giản như chúng ta vẫn nghĩ. Và tức giận có thể ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và cuộc sống của chúng ta, một trong số đó là tăng cân quá mức.

Trong nhịp sống hiện đại với vô số áp lực đè nặng lên chúng ta mỗi ngày, việc nổi giận là không thể tránh khỏi. Nhưng liên tục trong trạng thái này có thể gây bất lợi cho sức khỏe và đặc biệt là cân nặng của bạn. Vậy tại sao tức giận lại khiến chúng ta tăng cân? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Căn nguyên xuất phát từ hoóc môn adrenaline

Mỗi khi chúng ta tức giận, chúng ta không chỉ thể hiện thái độ khó chịu và bực bội bằng những hành động như ‘giận cá chém thớt’, ‘đụng thúng búng nia’, mà ở trạng thái này, các phản ứng hóa sinh trong cơ thể chúng ta cũng bắt đầu thay đổi. Hoóc môn adrenaline được giải phóng. LoạI hoóc môn này khiến chúng ta cảm thấy lo lắng, và châm ngòi cho những hành động liều lĩnh hay nguy hiểm của chúng ta. Khi tức giận lưu lượng máu từ các cơ quan nội tạng đến cơ bắp tăng nhanh, chúng ta không cảm thấy đói khi tức giận. Nhưng sau đó lại là câu chuyện khác.

Sau khi nồng độ adrenaline giảm, chúng ta cảm thấy cần phải bổ sung năng lượng đã mất và bắt đầu thèm ăn. Nhưng do tức giận khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và điều đó dẫn đến việc chúng ta bắt đầu ăn uống trong vô thức. Tức là khi đói vì tức giận, chúng ta cứ ăn mà không suy nghĩ liệu những thứ mà chúng ta đang tiêu thụ có tốt cho sức khỏe hay không, đơn giản thức ăn giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Bạn nên làm gì?

Cố gắng không ăn uống vô độ để giảm căng thẳng. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn và dừng lại mỗi khi cảm thấy no. Ngoài ra, bạn có thể tập thể dục hoặc đi bộ để giải tỏa căng thẳng và bực dọc. Điều này sẽ giúp bạn giữ cân tốt hơn.

Lo lắng cùng là một biểu hiện của căng thẳng

Lo lắng có thể dẫn đến căng thẳng. Bởi khi chúng ta lo lắng, hoóc môn cortisol sẽ tăng lên, gây hại cho tim và huyết áp. Ngoài ra, loại hoóc môn này cũng ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta.

Cortisol chuyển đổi lượng đường trong máu thành chất béo và ức chế tiêu hóa. Và hậu quả là khiến chúng ta tăng cân và có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

Bạn nên làm gì?

Loại bỏ cảm xúc tiêu cực bằng một trò tiêu khiển tích cực. Đi đến phòng tập thể dục, tập thể dục, hoặc đi dạo trong công viên. Điều này sẽ giúp thay đổi trạng thái tâm trí và cảm xúc của bạn.

Chúng ta mất kiểm soát với chứng thèm ăn

Căng thẳng lần lượt dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Khi không ngủ đủ giấc, chúng ta sẽ cạn kiệt năng lượng. Và chúng ta thường tìm đến những loại đồ ăn chứa nhiều carbohydrate như nước ngọt, kẹo và các thực phẩm không lành mạnh khác để lấy lại năng lượng đã mất. Đồng thời, thiếu ngủ làm gián đoạn hoạt động của các hormone kiểm soát sự thèm ăn.

Bạn nên làm gì?

Tìm cách cân bằng cảm xúc và cuộc sống. Bạn có thể là đọc sách, gặp gỡ bạn bè, làm điều bạn yêu thích hoặc tập trung vào những việc khác mang lại cho bạn niềm vui và sự bình yên.

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

Những loài động vật này không hổ danh là những động vật chung thủy nhất khi chung sống chế độ một vợ một chồng đến hết đời.

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

Chỉ những thánh cực kỳ tinh mắt mới nhìn ra chân tướng sự thật đằng sau hình ảnh tưởng chừng cực kỳ vô lý này

8 hành vi sơ hở dễ khiến bạn trở thành mồi ngon cho đám tội phạm

8 hành vi sơ hở dễ khiến bạn trở thành mồi ngon cho đám tội phạm

Một tên tội phạm chỉ cần 7 giây để chọn ra con mồi của chúng. Chỉ mất một khoảng thời gian ngắn, chúng có đủ cơ sở để đánh giá xác suất thành công và tất cả các rủi ro có thể xảy ra

6 hiệu ứng tâm lý khiến chúng ta hành động sai lầm mà không biết

6 hiệu ứng tâm lý khiến chúng ta hành động sai lầm mà không biết

Những sai lầm phổ biến trong đời sống hàng ngày, hóa ra lại có nguồn gốc từ chính những quy luật và hiệu ứng tâm lý của chúng ta

20+ bức ảnh về những "nghệ sỹ hài" trong tự nhiên, còn gắt hơn cả người nữa

20+ bức ảnh về những "nghệ sỹ hài" trong tự nhiên, còn gắt hơn cả người nữa

Ai bảo chỉ có con người mới có những biểu cảm hài hước và bá đạo? Hóa ra các loài động vật cũng không chịu kém cạnh về mặt này đâu nhé

Những lý do bạn không nên bật quạt khi ngủ dù trời nóng bức đến mấy

Những lý do bạn không nên bật quạt khi ngủ dù trời nóng bức đến mấy

Đối với vài người, ngủ bật quạt là điều bắt buộc, dù cho đó là để giải nhiệt mùa hè hay tiếng quạt dễ đưa vào giấc ngủ. Tuy nhiên, mặc dù bản thân quạt không phải là món đồ độc hại hay nguy hiểm, sử dụng nó vào buổi đêm khi ngủ có thể dẫn tới những hậu quả không mong muốn.

Có 10 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn đã tìm được đúng người rồi đó

Có 10 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn đã tìm được đúng người rồi đó

Đây là kết quả dựa trên nghiên cứu của các nhà tâm lý học

20 khoảnh khắc ảo diệu khiến bạn nhận ra mình biết quá ít về thế giới này

20 khoảnh khắc ảo diệu khiến bạn nhận ra mình biết quá ít về thế giới này

Những bức ảnh dưới đây sẽ cho chúng ta thấy thế giới này còn quá nhiều điều kỳ bí, vượt qua mọi hiểu biết thông thường của con người

14 hình ảnh cho thấy niềm tin là thứ mong manh, cuộc sống này khôi hài biết bao

14 hình ảnh cho thấy niềm tin là thứ mong manh, cuộc sống này khôi hài biết bao

Bị lừa nhiều lần, bạn sẽ trở nên cực kỳ khó tin tưởng người khác. Những hình ảnh dưới đây sẽ chứng minh niềm tin là một thứ mong manh như tờ giấy vậy

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Bạn đã từng chơi game chiến thuật chưa? Archosaur Games, một nhà phát triển MMO nổi tiếng, đã phát hành một game chiến thuật thời đại 3.0

Bạn đã từng chơi game chiến thuật chưa? Archosaur Games, một nhà phát triển MMO nổi tiếng, đã phát hành một game chiến thuật thời đại 3.0

Nhà phát triển game MMO di động nổi tiếng thế giới "Dragon Raja" ArchosaurGames vừa chính thức tung ra video quảng cáo đầu tiên của game chiến thuật Tam Quốc mới "Epic War: Thrones" sau hai năm phát triển.

Công sởHAFA | 13/11/2020
Tuổi 30 có những điều không thể thực hiện và bạn hối tiếc vì không bắt đầu nó ở tuổi 20

Tuổi 30 có những điều không thể thực hiện và bạn hối tiếc vì không bắt đầu nó ở tuổi 20

Bạn từng có đôi lần làm bừa điều gì đó lúc 20. Cũng có lúc cân nhắc kỹ càng để lựa chọn và khi 20 từng nghĩ mình sẽ không hối tiếc, nhưng đến 30 với bao cơ cực trải nghiệm, bạn phải nghĩ lại.

Công sởHAFA | 20/09/2020
Câu chuyện của 5 nhãn hàng huyền thoại chứng minh lịch sử góp phần làm nên giá trị thương hiệu

Câu chuyện của 5 nhãn hàng huyền thoại chứng minh lịch sử góp phần làm nên giá trị thương hiệu

Rất ít thương hiệu tồn tại hơn 100 năm mà tiếp tục phát triển và thích ứng với nhiều thay đổi diễn ra trong hơn một thế kỷ. Những người sáng lập của 5 công ty này đã tạo ra các sản phẩm và cung cấp một dịch vụ hoàn toàn khác biệt.

Công sởNana | 18/09/2020
Dự báo 3 thay đổi trong xu hướng tiêu dùng định hình thói quen mua sắm trong tương lai

Dự báo 3 thay đổi trong xu hướng tiêu dùng định hình thói quen mua sắm trong tương lai

Với sự thay đổi của người tiêu dùng trong thập kỷ qua cùng các mô hình hoạt động mới do đại dịch Covid-19 mang lại, hãy chuẩn bị cho 3 xu hướng tiêu dùng để thúc đẩy làn sóng đổi mới sắp tới.

Công sởNana | 18/09/2020
Bất lực vì bị bùng lương lần thứ 2, cô gái tìm sự an ủi để lấy lại tinh thần thì phát hiện vô số người cùng hoàn cảnh

Bất lực vì bị bùng lương lần thứ 2, cô gái tìm sự an ủi để lấy lại tinh thần thì phát hiện vô số người cùng hoàn cảnh

Đi làm bị công ty chậm lương thôi đã bấn loạn lắm rồi, thế mà có người còn quỵt tiền lương. Nỗi niềm có lẽ phải ai từng trải qua đôi lần mới thấm thía.

Công sởKhali | 17/09/2020
Nên tiết kiệm tiền hay đầu tư trong thời điểm kinh tế toàn cầu bất ổn?

Nên tiết kiệm tiền hay đầu tư trong thời điểm kinh tế toàn cầu bất ổn?

Tập trung vào tiết kiệm thường là một trong những quyết định kiếm tiền thông minh nhất mà ai cũng có thể làm được, bất kể chúng ta đang ở đâu trong thị trường.

Công sởNana | 16/09/2020
10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

Những loài động vật này không hổ danh là những động vật chung thủy nhất khi chung sống chế độ một vợ một chồng đến hết đời.

Công sởOda | 16/09/2020
Chưa đến ngày lĩnh lương đã "cháy túi", có 5 cách để bạn kiếm tiền nhanh chóng

Chưa đến ngày lĩnh lương đã "cháy túi", có 5 cách để bạn kiếm tiền nhanh chóng

Đôi khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch và bạn hết tiền trước ngày lĩnh lương tiếp theo. Hy vọng điều này không bao giờ xảy ra với bạn nhưng đây là một số biện pháp khẩn cấp bạn cần đề phòng cho trường hợp đó.

Công sởĐỗ Thủy | 15/09/2020
20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

Chỉ những thánh cực kỳ tinh mắt mới nhìn ra chân tướng sự thật đằng sau hình ảnh tưởng chừng cực kỳ vô lý này

Công sởOda | 14/09/2020
Công ty gặp khó khăn do dịch bệnh, anh chồng xin cộng đồng lời khuyên để thay đổi tính tiêu xài hoang phí của vợ

Công ty gặp khó khăn do dịch bệnh, anh chồng xin cộng đồng lời khuyên để thay đổi tính tiêu xài hoang phí của vợ

Anh chồng cho hay, bình thường thì anh vẫn chu cấp được các khoản tiêu xài của vợ, nhưng dạo gần đây dịch bệnh nên công ty gặp khó khăn khiến thu nhập không được đảm bảo.

Công sởHAFA | 14/09/2020