TIN SỰ KIỆN

Bức ảnh chứng minh "không có cô gái phẳng, chỉ có cô gái lười tập" mà thôi!

T.H

T.H 11/06/2018

Chỉ với 2 năm, cô gái đã lột xác hoàn toàn khiến ai cũng phải trầm trồ ngưỡng mộ. 

Cộng đồng mạng hiện đang truyền tay nhau bức ảnh cho thấy sự khác biệt ngoại hình rõ rệt nhờ tập luyện. Không khó để nhận thấy sự thay đổi đáng ngưỡng mộ của cô nàng 9x Nguyễn Thị Thùy Trang. Nếu như năm năm 2016, cô bạn trông thiếu sức sống với vòng một và ba kẹp lép thì đến năm nay đã sở hữu thân hình nở nang và quyến rũ hơn hẳn. Cũng bởi sự thay đổi chóng mặt này mà bức ảnh hút 30 nghìn lượt like và gần 5.000 lượt chia sẻ.

Cũng theo chia sẻ của chủ nhân bức ảnh, cách đây 2 năm, cô bạn chỉ nặng 39 kg và cao 1m50. "Vì mình không có chiều cao tốt, nói thẳng là lùn, vừa lùn vừa còi nên bị chê nhiều lắm. Gia đình cũng chê nữa nên mình quyết tâm đã không cao đc thì ít nhất người phải đẹp. Mình coi hình những gymer nữ bên nước ngoài thực sự rất thích nên càng có động lực để phấn đấu trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình", Trang cho hay. Cô quyết định thay đổi bản thân bằng chế độ ăn và tập luyện khoa học.  

"Đây là thực đơn lúc mình 39kg.

Thực đơn ăn uống giúp Trang đạt được thân hình cân đối.

Mình tập theo lịch thân trên thân dưới - cardio - thân trên thân dưới, nghỉ. Tập mông nên tập đều cả 3 nhóm cơ mông trên cơ mông dưới và cơ mông giữa. Ví dụ như hipthurst (tập nặng, chủ yếu vào mông, không vào đùi mấy đâu, đợt mình tập full là 70kg), squat (sợ to đùi thì squat ít lại), deadlift, lunge, hyperextensions, cable kickback.

>> Những màn "lột xác" trước và sau khi giảm cân: Trên đời không có phụ nữ xấu chỉ có phụ nữ chưa giảm cân mà thôi!

Còn ngực thì chắc chắn tập gym sẽ làm giảm mỡ ngực, nhưng không đáng kể, quan trọng là tập cho cơ ngực phát triển lớn và dầy hơn, ngực cũng sẽ săn chắc và cao hơn, tập đầy đủ các nhóm cơ ngực trên và dưới, khe. Số đo của mình từ 74 lên 80 phần lớn là do cơ ngực phát triển, có thời gian mình xả thì nó xồ ra mỡ cũng tăng nhưng không nhiều. Quan trọng là cơ thể các vòng sẽ săn chắc và cân đối hơn. Chúc mọi người thành công nhé, đừng từ bỏ!", Trang tâm sự.

Bức ảnh của Trang sau khi đăng tải đã trở thành động lực cho biết bao cô nàng "phẳng". Tuy nhiên bên cạnh những bình luận ngưỡng mộ và khen ngợi, nhiều người đồn đoán Trang đã nhờ dao kéo can thiệp. Trước những ý kiến ngờ vực, cô gái Hà Nội mạnh mẽ đáp trả: "Làm ơn nghĩ kĩ trước khi bình luận, đừng dội gáo nước lạnh nên nỗ lực của người khác bằng câu là "đi bơm". Tất cả chỉ là miệng lưỡi thiên hạ".

>> Hành trình "lột xác" không ngờ của chàng trai chứng minh "có công tập luyện, có ngày dáng ngon"


TIN LIÊN QUAN

Ngôi sao “1.000 pound” tiết lộ sự thay đổi ấn tượng của mình và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người

Ngôi sao “1.000 pound” nổi tiếng Tammy đã khiến cư dân mạng bàn tán về sự biến đổi ấn tượng của cô. Mới đây, cô đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình với người hâm mộ và khiến mọi người cảm động trước quyết tâm của mình.

Hội gái xinh "no gạch đá" chỉ vì ăn mặc quá táo bạo tới phòng tập gym

Hội gái xinh "no gạch đá" chỉ vì ăn mặc quá táo bạo tới phòng tập gym

Dẫu vẫn biết cần ăn mặc thoải mái để dễ hoạt động khi tập gym nhưng như thế này thì quá lố rồi.

Sau sự cố trên truyền hình, Văn Mai Hương khoe thành tích giảm cân thần tốc khiến Bảo Thy cũng phải ngưỡng mộ

Sau sự cố trên truyền hình, Văn Mai Hương khoe thành tích giảm cân thần tốc khiến Bảo Thy cũng phải ngưỡng mộ

Lần sau Văn Mai Hương cứ mang vóc dáng "cò hương" này lên truyền hình thì ai dám chê nữa.

Mẹ bầu nặng ngót nghét 1 tạ, sau 8 tháng sinh giảm gần 30kg lấy lại vóc dáng thon thả khiến dân tình trầm trồ

Mẹ bầu nặng ngót nghét 1 tạ, sau 8 tháng sinh giảm gần 30kg lấy lại vóc dáng thon thả khiến dân tình trầm trồ

Lên bàn đẻ gần chạm mốc 100kg, sinh xong không giám ra đường vì tự ti. Nhưng sau đó bà mẹ trẻ đã mạnh dạn tìm hiểu một chế độ giảm cân khoa học, lấy lại vóc dáng đẹp vạn người mê.

Chuyên gia thể hình tiết lộ bí quyết thần sầu sau màn "lột xác" ngoạn mục của Adele

Chuyên gia thể hình tiết lộ bí quyết thần sầu sau màn "lột xác" ngoạn mục của Adele

Nổi tiếng không chỉ vì giọng hát cao vút đầy nội lực, nàng "họa mi Anh quốc" mới đây đã làm dậy sóng cả showbiz bởi màn chào tạm biệt thân hình quá khổ của mình quá đỗi ấn tượng. Vậy bí quyết của cô nàng là gì ?

Thành quả lột xác 60 ngày của nàng 93 cân đáng kinh ngạc: Muốn đẹp phải kiên trì

Thành quả lột xác 60 ngày của nàng 93 cân đáng kinh ngạc: Muốn đẹp phải kiên trì

"Nhất dáng nhì da", trước khi tút lại nhan sắc con gái hãy lấy lại vóc dáng trước tiên nhé

Bất ngờ trước lí do vì sao các nữ idol luôn phải ép cân một cách điên cuồng

Bất ngờ trước lí do vì sao các nữ idol luôn phải ép cân một cách điên cuồng

Vô tình được cộng thêm vài kg khi chụp ảnh, vì thế lâu nay các idol nữ vẫn luôn khắc ghi quy tắc "bất di bất dịch" là phải giảm ký, ép cân liên tục. Chắc chắn rằng nếu được tận mắt nhìn thấy idol ở ngoài đời, nhiều fan sẽ có một cái nhìn khác đi về idol của mình.

Lê Xuân Anh - điểm 10 nhan sắc lẫn thân hình đố ai dám rời mắt

Lê Xuân Anh - điểm 10 nhan sắc lẫn thân hình đố ai dám rời mắt

Với visual hạng nhất cùng vóc dáng thon thả săn chắc, Lê Xuân Anh hiện đang là một gương mặt hot nhất nhì giới gymer Việt Nam và mạng xã hội nói chung.

Bị người yêu cũ chê béo, cô gái quyết "lột xác" để chứng minh "mình không phải dạng vừa"

Bị người yêu cũ chê béo, cô gái quyết "lột xác" để chứng minh "mình không phải dạng vừa"

"Mục tiêu của mình là tự tin đứng trước đám đông và cho người yêu cũ thấy mình không phải tầm thường", 10x tâm sự.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Chỉ một cái búng tay, chàng trai đã có thể "ngồi chung mâm" với những nhân vật nổi tiếng trong và ngoài nước

Chỉ một cái búng tay, chàng trai đã có thể "ngồi chung mâm" với những nhân vật nổi tiếng trong và ngoài nước

Người Việt duy nhất mặc quần hoa, đi dép lào xuất hiện trong cảnh phim bom tấn Hollywood tiếp tục tung bộ ảnh photoshop cực đỉnh sánh vai cùng các nhân vật nổi tiếng.

Văn hóaT.H | 11/06/2018
Linh Ka cover "Bùa yêu" trong phòng kín, ngúng nguẩy lắc lư diễn cực sâu đến té ngã ở phút "89"

Linh Ka cover "Bùa yêu" trong phòng kín, ngúng nguẩy lắc lư diễn cực sâu đến té ngã ở phút "89"

Cover lại ca khúc "Bùa yêu" của Bích Phương trong lúc ngẫu hứng, Linh Ka không ngờ lại nhận về phản ứng tích cực từ cộng đồng mạng, khác xa với những video hát nhép trước đây.

Văn hóaBảo Trang | 11/06/2018
Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai thổ lộ mình là người "ở dơ" "3 ngày tắm lần, hay khạc nhổ lung tung" và cái kết bất ngờ từ phía cô gái

Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai thổ lộ mình là người "ở dơ" "3 ngày tắm lần, hay khạc nhổ lung tung" và cái kết bất ngờ từ phía cô gái

Những khuyết điểm của chàng trai như lười tắm, sợ nước lạnh, hay ngoáy mũi và khạc nhổ lung tung khiến cô gái và 2 MC phải giật mình

Văn hóaT.H | 11/06/2018
Chồng "1 tay đút 3 miệng" còn tranh thủ nhắn nhủ: "Chăm thế này mà còn cãi nhem nhẻm"

Chồng "1 tay đút 3 miệng" còn tranh thủ nhắn nhủ: "Chăm thế này mà còn cãi nhem nhẻm"

Hành động và lời nói của ông chồng khi đút cơm cho 3 mẹ con khiến dân mạng không khỏi phì cười.

Văn hóaT.H | 11/06/2018
5 năm yêu và chờ đợi một cô gái trên mạng, chàng trai bất ngờ phát hiện mình bị một thằng con trai "fake nick" gái để lừa

5 năm yêu và chờ đợi một cô gái trên mạng, chàng trai bất ngờ phát hiện mình bị một thằng con trai "fake nick" gái để lừa

Chắc hẳn chàng trai này sẽ chẳng bao giờ quên nổi cú lừa ngoạn mục suốt 5 năm của chàng trai "fake nick" gái để lừa mình.

Văn hóaT.H | 11/06/2018
Thanh niên biê’n tha’i “hành sự” ngay trước cửa nhà bị girl xinh cho ăn cả xô nước mắm

Thanh niên biê’n tha’i “hành sự” ngay trước cửa nhà bị girl xinh cho ăn cả xô nước mắm

Cách xử lý của hai cô gái khi gặp thanh niên có hành động khó hiểu trước cửa nhà khiến dân tình hưởng ứng.

Văn hóaT.H | 11/06/2018
Sốt xình xịch trước loạt ảnh quá khứ muốn "giấu nhẹm" của hotboy hotgirl Việt từ thời Yahoo Messenger

Sốt xình xịch trước loạt ảnh quá khứ muốn "giấu nhẹm" của hotboy hotgirl Việt từ thời Yahoo Messenger

Trước khi nói lời tạm biệt với Yahoo Messenger cùng nhìn lại loạt ảnh của các hot boy, hot girl Việt từng nổi tiếng một thời.

Văn hóaT.H | 10/06/2018
Cô vợ đòi ly dị vì chồng mê gà hơn vợ: Đang ân ái nhảy bổ xuống kiểm tra chuồng, đem cả gà đi hát karaoke

Cô vợ đòi ly dị vì chồng mê gà hơn vợ: Đang ân ái nhảy bổ xuống kiểm tra chuồng, đem cả gà đi hát karaoke

Tâm sự "dở khóc, dở cười" của cô vợ khi quyết định ly dị chồng khiến chị em không biết nên tư vấn thế nào cho vừa.

Văn hóaT.H | 10/06/2018
Sự thật đằng sau clip cô gái vừa ăn vừa khóc ở tiệc đám cưới người yêu cũ khiến dân mạng xôn xao

Sự thật đằng sau clip cô gái vừa ăn vừa khóc ở tiệc đám cưới người yêu cũ khiến dân mạng xôn xao

Ngồi khóc ở đám hỏi, cô gái Quảng Ngãi bị cư dân mạng hiểu nhầm là người yêu cũ của chú rể nhưng sự thật thì...

Văn hóaT.H | 10/06/2018