TIN SỰ KIỆN

Bức ảnh chứng minh "không có cô gái phẳng, chỉ có cô gái lười tập" mà thôi!

T.H

T.H 11/06/2018

Chỉ với 2 năm, cô gái đã lột xác hoàn toàn khiến ai cũng phải trầm trồ ngưỡng mộ. 

Cộng đồng mạng hiện đang truyền tay nhau bức ảnh cho thấy sự khác biệt ngoại hình rõ rệt nhờ tập luyện. Không khó để nhận thấy sự thay đổi đáng ngưỡng mộ của cô nàng 9x Nguyễn Thị Thùy Trang. Nếu như năm năm 2016, cô bạn trông thiếu sức sống với vòng một và ba kẹp lép thì đến năm nay đã sở hữu thân hình nở nang và quyến rũ hơn hẳn. Cũng bởi sự thay đổi chóng mặt này mà bức ảnh hút 30 nghìn lượt like và gần 5.000 lượt chia sẻ.

Cũng theo chia sẻ của chủ nhân bức ảnh, cách đây 2 năm, cô bạn chỉ nặng 39 kg và cao 1m50. "Vì mình không có chiều cao tốt, nói thẳng là lùn, vừa lùn vừa còi nên bị chê nhiều lắm. Gia đình cũng chê nữa nên mình quyết tâm đã không cao đc thì ít nhất người phải đẹp. Mình coi hình những gymer nữ bên nước ngoài thực sự rất thích nên càng có động lực để phấn đấu trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình", Trang cho hay. Cô quyết định thay đổi bản thân bằng chế độ ăn và tập luyện khoa học.  

"Đây là thực đơn lúc mình 39kg.

Thực đơn ăn uống giúp Trang đạt được thân hình cân đối.

Mình tập theo lịch thân trên thân dưới - cardio - thân trên thân dưới, nghỉ. Tập mông nên tập đều cả 3 nhóm cơ mông trên cơ mông dưới và cơ mông giữa. Ví dụ như hipthurst (tập nặng, chủ yếu vào mông, không vào đùi mấy đâu, đợt mình tập full là 70kg), squat (sợ to đùi thì squat ít lại), deadlift, lunge, hyperextensions, cable kickback.

>> Những màn "lột xác" trước và sau khi giảm cân: Trên đời không có phụ nữ xấu chỉ có phụ nữ chưa giảm cân mà thôi!

Còn ngực thì chắc chắn tập gym sẽ làm giảm mỡ ngực, nhưng không đáng kể, quan trọng là tập cho cơ ngực phát triển lớn và dầy hơn, ngực cũng sẽ săn chắc và cao hơn, tập đầy đủ các nhóm cơ ngực trên và dưới, khe. Số đo của mình từ 74 lên 80 phần lớn là do cơ ngực phát triển, có thời gian mình xả thì nó xồ ra mỡ cũng tăng nhưng không nhiều. Quan trọng là cơ thể các vòng sẽ săn chắc và cân đối hơn. Chúc mọi người thành công nhé, đừng từ bỏ!", Trang tâm sự.

Bức ảnh của Trang sau khi đăng tải đã trở thành động lực cho biết bao cô nàng "phẳng". Tuy nhiên bên cạnh những bình luận ngưỡng mộ và khen ngợi, nhiều người đồn đoán Trang đã nhờ dao kéo can thiệp. Trước những ý kiến ngờ vực, cô gái Hà Nội mạnh mẽ đáp trả: "Làm ơn nghĩ kĩ trước khi bình luận, đừng dội gáo nước lạnh nên nỗ lực của người khác bằng câu là "đi bơm". Tất cả chỉ là miệng lưỡi thiên hạ".

>> Hành trình "lột xác" không ngờ của chàng trai chứng minh "có công tập luyện, có ngày dáng ngon"


TIN LIÊN QUAN

Giảm gần 30 kg trong vòng 10 tháng, nữ sinh xứ Lạng "lên đời" ngoạn mục để có thể mặc áo dài

Để có thể mặc chiếc áo dài trong ngày tri ân, nữ sinh trường chuyên đã giảm tới 30 kg chỉ trong vòng 10 tháng. Câu chuyện nhanh chóng nhận được sự chú ý của cư dân mạng.

Hương Giang khoe đôi chân dài nhờ photoshop nhưng thân hình gầy báo động mới đáng chú ý

Hương Giang khoe đôi chân dài nhờ photoshop nhưng thân hình gầy báo động mới đáng chú ý

Hình ảnh mới nhất của Hương Giang khiến fan bất ngờ vì thân hình nữ ca sĩ đã không còn cân đối do lạm dụng quá đà photoshop.

Miu Lê sau giảm cân mặc váy hoa "hờ hững" đã đủ đốt mắt, quay sang góc nghiêng mới thấy vòng eo "thần thánh" là đây

Miu Lê sau giảm cân mặc váy hoa "hờ hững" đã đủ đốt mắt, quay sang góc nghiêng mới thấy vòng eo "thần thánh" là đây

Những hình ảnh mới hậu giảm cân của Miu Lê khiến người hâm mộ đặc biệt quan tâm.

Ngô Kiến Huy bị chê ngày càng "ẻo" vì đôi chân gầy tong teo

Ngô Kiến Huy bị chê ngày càng "ẻo" vì đôi chân gầy tong teo

Nam ca sĩ liên tục để lộ thân hình kém sức sống, nhiều người cho rằng chiến lược giảm cân của anh đang mang lại tác dụng ngược.

Bị soi thân hình có phần "phát phì" hậu cách ly, Vũ Khắc Tiệp quyết tâm lao vào luyện tập lấy lại vóc dáng

Bị soi thân hình có phần "phát phì" hậu cách ly, Vũ Khắc Tiệp quyết tâm lao vào luyện tập lấy lại vóc dáng

Có vẻ như Vũ Khắc Tiệp cũng đã "ám ảnh" với body phì nhiêu, béo lên thấy rõ hậu cách ly dài ngày của mình.

Lần đầu xuất hiện công khai hậu giảm cân, Miu Lê xinh đẹp khỏi bàn nhưng nhìn xuống body mới là "miễn chê"

Lần đầu xuất hiện công khai hậu giảm cân, Miu Lê xinh đẹp khỏi bàn nhưng nhìn xuống body mới là "miễn chê"

Sau thời gian vắng bóng, Miu Lê bất ngờ xuất hiện trên truyền hình với mgoại hình xinh đẹp được cư dân mạng khen ngợi.

Được AMEE, Hà Tăng và nhiều siêu sao khắp thế giới tin dùng để giảm cân, ngỡ tưởng loại hạt gì cao sang ai dè CĐM có thể mua đâu cũng được

Được AMEE, Hà Tăng và nhiều siêu sao khắp thế giới tin dùng để giảm cân, ngỡ tưởng loại hạt gì cao sang ai dè CĐM có thể mua đâu cũng được

Không chỉ AMEE mà Hà Tăng cùng nhiều sao khắp thế giới như diễn viên Jessica Alba, siêu mẫu Miranda Kerr và Karlie Kloss cũng sử dụng loại hạt này mỗi ngày như một cách để giữ cân hiệu quả và duy trì sức khỏe.

Trở thành mỹ nữ “vạn người mê” với màn giảm cân ngoạn mục để đáp trả những người miệt thị mình

Trở thành mỹ nữ “vạn người mê” với màn giảm cân ngoạn mục để đáp trả những người miệt thị mình

“Biến hóa” từ cô nàng thừa cần thành một mỹ nữ “vạn người mê”, đây chính là màn đáp trả gay gắt nhất với những ai đã từng khinh thường và bắt nạt cô.

Chàng PT điển trai sở hữu thân hình "cực phẩm" tiết lộ quá khứ thừa cân đầy tự ti

Chàng PT điển trai sở hữu thân hình "cực phẩm" tiết lộ quá khứ thừa cân đầy tự ti

Từng rất tự ti về vẻ bề ngoài và cân nặng, Trần Vũ Đình Thi hiện tại khiến bất cứ ai cũng phải ngưỡng mộ về vóc dáng của mình nhờ sự nỗ lực và quyết tâm của bản thân.

Hậu giảm 25kg liên tục trong 7 tháng, em họ Hoa hậu Mai Phương Thúy khoe nhan sắc quyến rũ đến không nhận ra

Hậu giảm 25kg liên tục trong 7 tháng, em họ Hoa hậu Mai Phương Thúy khoe nhan sắc quyến rũ đến không nhận ra

Với sự động viên của chồng và mẹ, chỉ trong vòng 7 tháng em họ của Hoa hậu Mai Phương Thuý đã có màn "lột xác" đầy ấn tượng, sở hữu thân hình tuyệt đẹp mà ai cũng mơ ước.

Chỉ một cái búng tay, chàng trai đã có thể "ngồi chung mâm" với những nhân vật nổi tiếng trong và ngoài nước

Chỉ một cái búng tay, chàng trai đã có thể "ngồi chung mâm" với những nhân vật nổi tiếng trong và ngoài nước

Người Việt duy nhất mặc quần hoa, đi dép lào xuất hiện trong cảnh phim bom tấn Hollywood tiếp tục tung bộ ảnh photoshop cực đỉnh sánh vai cùng các nhân vật nổi tiếng.

SoiT.H | 11/06/2018
Linh Ka cover "Bùa yêu" trong phòng kín, ngúng nguẩy lắc lư diễn cực sâu đến té ngã ở phút "89"

Linh Ka cover "Bùa yêu" trong phòng kín, ngúng nguẩy lắc lư diễn cực sâu đến té ngã ở phút "89"

Cover lại ca khúc "Bùa yêu" của Bích Phương trong lúc ngẫu hứng, Linh Ka không ngờ lại nhận về phản ứng tích cực từ cộng đồng mạng, khác xa với những video hát nhép trước đây.

SoiBảo Trang | 11/06/2018
Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai thổ lộ mình là người "ở dơ" "3 ngày tắm lần, hay khạc nhổ lung tung" và cái kết bất ngờ từ phía cô gái

Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai thổ lộ mình là người "ở dơ" "3 ngày tắm lần, hay khạc nhổ lung tung" và cái kết bất ngờ từ phía cô gái

Những khuyết điểm của chàng trai như lười tắm, sợ nước lạnh, hay ngoáy mũi và khạc nhổ lung tung khiến cô gái và 2 MC phải giật mình

SoiT.H | 11/06/2018
Chồng "1 tay đút 3 miệng" còn tranh thủ nhắn nhủ: "Chăm thế này mà còn cãi nhem nhẻm"

Chồng "1 tay đút 3 miệng" còn tranh thủ nhắn nhủ: "Chăm thế này mà còn cãi nhem nhẻm"

Hành động và lời nói của ông chồng khi đút cơm cho 3 mẹ con khiến dân mạng không khỏi phì cười.

SoiT.H | 11/06/2018
5 năm yêu và chờ đợi một cô gái trên mạng, chàng trai bất ngờ phát hiện mình bị một thằng con trai "fake nick" gái để lừa

5 năm yêu và chờ đợi một cô gái trên mạng, chàng trai bất ngờ phát hiện mình bị một thằng con trai "fake nick" gái để lừa

Chắc hẳn chàng trai này sẽ chẳng bao giờ quên nổi cú lừa ngoạn mục suốt 5 năm của chàng trai "fake nick" gái để lừa mình.

SoiT.H | 11/06/2018
Thanh niên biê’n tha’i “hành sự” ngay trước cửa nhà bị girl xinh cho ăn cả xô nước mắm

Thanh niên biê’n tha’i “hành sự” ngay trước cửa nhà bị girl xinh cho ăn cả xô nước mắm

Cách xử lý của hai cô gái khi gặp thanh niên có hành động khó hiểu trước cửa nhà khiến dân tình hưởng ứng.

SoiT.H | 11/06/2018
Sốt xình xịch trước loạt ảnh quá khứ muốn "giấu nhẹm" của hotboy hotgirl Việt từ thời Yahoo Messenger

Sốt xình xịch trước loạt ảnh quá khứ muốn "giấu nhẹm" của hotboy hotgirl Việt từ thời Yahoo Messenger

Trước khi nói lời tạm biệt với Yahoo Messenger cùng nhìn lại loạt ảnh của các hot boy, hot girl Việt từng nổi tiếng một thời.

SoiT.H | 10/06/2018
Cô vợ đòi ly dị vì chồng mê gà hơn vợ: Đang ân ái nhảy bổ xuống kiểm tra chuồng, đem cả gà đi hát karaoke

Cô vợ đòi ly dị vì chồng mê gà hơn vợ: Đang ân ái nhảy bổ xuống kiểm tra chuồng, đem cả gà đi hát karaoke

Tâm sự "dở khóc, dở cười" của cô vợ khi quyết định ly dị chồng khiến chị em không biết nên tư vấn thế nào cho vừa.

SoiT.H | 10/06/2018
Sự thật đằng sau clip cô gái vừa ăn vừa khóc ở tiệc đám cưới người yêu cũ khiến dân mạng xôn xao

Sự thật đằng sau clip cô gái vừa ăn vừa khóc ở tiệc đám cưới người yêu cũ khiến dân mạng xôn xao

Ngồi khóc ở đám hỏi, cô gái Quảng Ngãi bị cư dân mạng hiểu nhầm là người yêu cũ của chú rể nhưng sự thật thì...

SoiT.H | 10/06/2018