TIN SỰ KIỆN

Bức ảnh chứng minh "không có cô gái phẳng, chỉ có cô gái lười tập" mà thôi!

T.H

T.H 11/06/2018

Chỉ với 2 năm, cô gái đã lột xác hoàn toàn khiến ai cũng phải trầm trồ ngưỡng mộ. 

Cộng đồng mạng hiện đang truyền tay nhau bức ảnh cho thấy sự khác biệt ngoại hình rõ rệt nhờ tập luyện. Không khó để nhận thấy sự thay đổi đáng ngưỡng mộ của cô nàng 9x Nguyễn Thị Thùy Trang. Nếu như năm năm 2016, cô bạn trông thiếu sức sống với vòng một và ba kẹp lép thì đến năm nay đã sở hữu thân hình nở nang và quyến rũ hơn hẳn. Cũng bởi sự thay đổi chóng mặt này mà bức ảnh hút 30 nghìn lượt like và gần 5.000 lượt chia sẻ.

Cũng theo chia sẻ của chủ nhân bức ảnh, cách đây 2 năm, cô bạn chỉ nặng 39 kg và cao 1m50. "Vì mình không có chiều cao tốt, nói thẳng là lùn, vừa lùn vừa còi nên bị chê nhiều lắm. Gia đình cũng chê nữa nên mình quyết tâm đã không cao đc thì ít nhất người phải đẹp. Mình coi hình những gymer nữ bên nước ngoài thực sự rất thích nên càng có động lực để phấn đấu trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình", Trang cho hay. Cô quyết định thay đổi bản thân bằng chế độ ăn và tập luyện khoa học.  

"Đây là thực đơn lúc mình 39kg.

Thực đơn ăn uống giúp Trang đạt được thân hình cân đối.

Mình tập theo lịch thân trên thân dưới - cardio - thân trên thân dưới, nghỉ. Tập mông nên tập đều cả 3 nhóm cơ mông trên cơ mông dưới và cơ mông giữa. Ví dụ như hipthurst (tập nặng, chủ yếu vào mông, không vào đùi mấy đâu, đợt mình tập full là 70kg), squat (sợ to đùi thì squat ít lại), deadlift, lunge, hyperextensions, cable kickback.

>> Những màn "lột xác" trước và sau khi giảm cân: Trên đời không có phụ nữ xấu chỉ có phụ nữ chưa giảm cân mà thôi!

Còn ngực thì chắc chắn tập gym sẽ làm giảm mỡ ngực, nhưng không đáng kể, quan trọng là tập cho cơ ngực phát triển lớn và dầy hơn, ngực cũng sẽ săn chắc và cao hơn, tập đầy đủ các nhóm cơ ngực trên và dưới, khe. Số đo của mình từ 74 lên 80 phần lớn là do cơ ngực phát triển, có thời gian mình xả thì nó xồ ra mỡ cũng tăng nhưng không nhiều. Quan trọng là cơ thể các vòng sẽ săn chắc và cân đối hơn. Chúc mọi người thành công nhé, đừng từ bỏ!", Trang tâm sự.

Bức ảnh của Trang sau khi đăng tải đã trở thành động lực cho biết bao cô nàng "phẳng". Tuy nhiên bên cạnh những bình luận ngưỡng mộ và khen ngợi, nhiều người đồn đoán Trang đã nhờ dao kéo can thiệp. Trước những ý kiến ngờ vực, cô gái Hà Nội mạnh mẽ đáp trả: "Làm ơn nghĩ kĩ trước khi bình luận, đừng dội gáo nước lạnh nên nỗ lực của người khác bằng câu là "đi bơm". Tất cả chỉ là miệng lưỡi thiên hạ".

>> Hành trình "lột xác" không ngờ của chàng trai chứng minh "có công tập luyện, có ngày dáng ngon"


TIN LIÊN QUAN

Trấn Thành khoe góc nghiêng "thần thánh" hậu giảm cân, BB Trần vào "cà khịa" không trượt phát nào

Ngoài danh hiệu "thánh chơi dơ", BB Trần nay đã được cộng đồng mạng phong thêm biệt hiệu "Thánh cà khịa" chỉ bởi một câu nói dành cho Trấn Thành.

MC Quang Bảo gây sốc nặng với hình ảnh giảm 20kg thân hình săn chắc nhưng phản ứng của CĐM hoàn toàn ngược lại

MC Quang Bảo gây sốc nặng với hình ảnh giảm 20kg thân hình săn chắc nhưng phản ứng của CĐM hoàn toàn ngược lại

Nhìn hình ảnh anh chàng chia sẻ mới đây mà không thể tin được đây lại là cùng một người!

3 tháng giảm 15 kg, cô nàng mũm mĩm trở thành hot girl đồng phục trường Ams vì mê nhạc kịch

3 tháng giảm 15 kg, cô nàng mũm mĩm trở thành hot girl đồng phục trường Ams vì mê nhạc kịch

Ít ai biết rằng trước khi nổi tiếng với biệt danh "hot girl đồng phục", Hải Yến đã từng là một cô nàng tự ti vì thân hình mũm mĩm của mình.

Giảm tới 20 kg trong vòng 4 tháng để casting phim, nữ sinh Sư phạm gây ngỡ ngàng vì không ai nhận ra

Giảm tới 20 kg trong vòng 4 tháng để casting phim, nữ sinh Sư phạm gây ngỡ ngàng vì không ai nhận ra

Cô nàng bật mí lý do và động lực để giảm cân chính là nhờ mình đã tham gia casting cho một vai diễn. Thật đặc biệt! Cô bạn đã làm thế nào vậy?

Giảm "gắt" 17 kg, nữ sinh Cà Mau từng bị gọi là heo lên tầm nhan sắc chóng mặt khiến bao người "choáng"

Giảm "gắt" 17 kg, nữ sinh Cà Mau từng bị gọi là heo lên tầm nhan sắc chóng mặt khiến bao người "choáng"

Nói về sự "lột xác" của những cô nàng bị chê mập thì không còn quá xa lạ với cư dân mạng, thế nhưng để giảm “gắt” như nữ sinh Cà Mau tới tận 17 kg thì thật đáng phải trầm trồ.

Từng bị chỉ trích vì để cân nặng mất kiểm soát, Ngô Diệc Phàm quyết giảm cân và nhận lại kết quả vô cùng bất ngờ

Từng bị chỉ trích vì để cân nặng mất kiểm soát, Ngô Diệc Phàm quyết giảm cân và nhận lại kết quả vô cùng bất ngờ

Nhan sắc tuột dốc không phanh vì phát tướng, Ngô Diệc Phàm tức tốc giảm cân và thành quả quá bất ngờ.

Huyền My than thở việc phải "trả giá đắt" cho sự ăn uống quá đà khiến người hâm mộ thích thú

Huyền My than thở việc phải "trả giá đắt" cho sự ăn uống quá đà khiến người hâm mộ thích thú

Ăn uống quá đà, Á hậu Huyền My giờ đây phải trả giá quá đắt thế này đây.

"Mặn" cực phẩm hiếm có khó tìm như Bích Phương: Muốn eo thon thì cứ ăn uống thoải mái chỉ cần dùng cái thìa này thôi!

"Mặn" cực phẩm hiếm có khó tìm như Bích Phương: Muốn eo thon thì cứ ăn uống thoải mái chỉ cần dùng cái thìa này thôi!

Bích Phương lại khiến fan được phen cười nghiêng ngả trước độ lầy lội khi chia sẻ bí quyết giảm cân "bá đạo".

Bị bạn bè và cả crush xa lánh, chê "béo như lợn", cô nàng quyết "đáp trả" bằng màn "lột xác" đến khó tin

Bị bạn bè và cả crush xa lánh, chê "béo như lợn", cô nàng quyết "đáp trả" bằng màn "lột xác" đến khó tin

Với cân nặng 60kg, cô nàng không ít lần bị người xung quanh dòm ngó với những lời nhận xét khó nghe về ngoại hình.

Bị bạn trai "đá" vì quá béo, cô nàng quyết tâm "lột xác" thành hot girl ngành hàng không, cưa đổ luôn HLV gym

Bị bạn trai "đá" vì quá béo, cô nàng quyết tâm "lột xác" thành hot girl ngành hàng không, cưa đổ luôn HLV gym

Giảm được 20kg, từ 75kg xuống còn 55kg, cô nàng bỗng từ vịt hóa thiên nga khiến ai cũng phải ngỡ ngàng.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Chỉ một cái búng tay, chàng trai đã có thể "ngồi chung mâm" với những nhân vật nổi tiếng trong và ngoài nước

Chỉ một cái búng tay, chàng trai đã có thể "ngồi chung mâm" với những nhân vật nổi tiếng trong và ngoài nước

Người Việt duy nhất mặc quần hoa, đi dép lào xuất hiện trong cảnh phim bom tấn Hollywood tiếp tục tung bộ ảnh photoshop cực đỉnh sánh vai cùng các nhân vật nổi tiếng.

SoiT.H | 11/06/2018
Linh Ka cover "Bùa yêu" trong phòng kín, ngúng nguẩy lắc lư diễn cực sâu đến té ngã ở phút "89"

Linh Ka cover "Bùa yêu" trong phòng kín, ngúng nguẩy lắc lư diễn cực sâu đến té ngã ở phút "89"

Cover lại ca khúc "Bùa yêu" của Bích Phương trong lúc ngẫu hứng, Linh Ka không ngờ lại nhận về phản ứng tích cực từ cộng đồng mạng, khác xa với những video hát nhép trước đây.

SoiBảo Trang | 11/06/2018
Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai thổ lộ mình là người "ở dơ" "3 ngày tắm lần, hay khạc nhổ lung tung" và cái kết bất ngờ từ phía cô gái

Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai thổ lộ mình là người "ở dơ" "3 ngày tắm lần, hay khạc nhổ lung tung" và cái kết bất ngờ từ phía cô gái

Những khuyết điểm của chàng trai như lười tắm, sợ nước lạnh, hay ngoáy mũi và khạc nhổ lung tung khiến cô gái và 2 MC phải giật mình

SoiT.H | 11/06/2018
Chồng "1 tay đút 3 miệng" còn tranh thủ nhắn nhủ: "Chăm thế này mà còn cãi nhem nhẻm"

Chồng "1 tay đút 3 miệng" còn tranh thủ nhắn nhủ: "Chăm thế này mà còn cãi nhem nhẻm"

Hành động và lời nói của ông chồng khi đút cơm cho 3 mẹ con khiến dân mạng không khỏi phì cười.

SoiT.H | 11/06/2018
5 năm yêu và chờ đợi một cô gái trên mạng, chàng trai bất ngờ phát hiện mình bị một thằng con trai "fake nick" gái để lừa

5 năm yêu và chờ đợi một cô gái trên mạng, chàng trai bất ngờ phát hiện mình bị một thằng con trai "fake nick" gái để lừa

Chắc hẳn chàng trai này sẽ chẳng bao giờ quên nổi cú lừa ngoạn mục suốt 5 năm của chàng trai "fake nick" gái để lừa mình.

SoiT.H | 11/06/2018
Thanh niên biê’n tha’i “hành sự” ngay trước cửa nhà bị girl xinh cho ăn cả xô nước mắm

Thanh niên biê’n tha’i “hành sự” ngay trước cửa nhà bị girl xinh cho ăn cả xô nước mắm

Cách xử lý của hai cô gái khi gặp thanh niên có hành động khó hiểu trước cửa nhà khiến dân tình hưởng ứng.

SoiT.H | 11/06/2018
Sốt xình xịch trước loạt ảnh quá khứ muốn "giấu nhẹm" của hotboy hotgirl Việt từ thời Yahoo Messenger

Sốt xình xịch trước loạt ảnh quá khứ muốn "giấu nhẹm" của hotboy hotgirl Việt từ thời Yahoo Messenger

Trước khi nói lời tạm biệt với Yahoo Messenger cùng nhìn lại loạt ảnh của các hot boy, hot girl Việt từng nổi tiếng một thời.

SoiT.H | 10/06/2018
Cô vợ đòi ly dị vì chồng mê gà hơn vợ: Đang ân ái nhảy bổ xuống kiểm tra chuồng, đem cả gà đi hát karaoke

Cô vợ đòi ly dị vì chồng mê gà hơn vợ: Đang ân ái nhảy bổ xuống kiểm tra chuồng, đem cả gà đi hát karaoke

Tâm sự "dở khóc, dở cười" của cô vợ khi quyết định ly dị chồng khiến chị em không biết nên tư vấn thế nào cho vừa.

SoiT.H | 10/06/2018
Sự thật đằng sau clip cô gái vừa ăn vừa khóc ở tiệc đám cưới người yêu cũ khiến dân mạng xôn xao

Sự thật đằng sau clip cô gái vừa ăn vừa khóc ở tiệc đám cưới người yêu cũ khiến dân mạng xôn xao

Ngồi khóc ở đám hỏi, cô gái Quảng Ngãi bị cư dân mạng hiểu nhầm là người yêu cũ của chú rể nhưng sự thật thì...

SoiT.H | 10/06/2018