Stress có nhiều lý do và gây ra tổn hại lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chính bạn. Thậm chí, stress kéo dài có thể gây ra ung thư.
Gặp stress trong công việc là điều hiển nhiên dễ thấy. Người bị căng thẳng nhẹ thì chỉ cần qua một giấc ngủ là trở về trạng thái bình thường, người bị stress nặng thì có thể phải đi điều trị tâm lý hoặc thay đổi công việc. Lý do stress của mỗi người là khác nhau vì mỗi người có công việc đặc thù khác nhau, hoàn cảnh cũng khác nhau.
Chia sẻ về stress, Shark Hưng cho rằng: "Các bạn phải suy nghĩ về nguồn gốc của stress. Thực ra mà nói, đó là tâm bệnh. Stress chủ yếu do bản thân mình tạo ra là chính. Khi bị stress, các bạn hãy cố gắng quan sát những người ít may mắn hơn chúng ta xem họ có stress không? Những người bệnh tật, những người đang đứng trước cửa tử, họ có stress không? Những người đang thất nghiệp, cơm không đủ ăn mỗi ngày, họ có stress không? Mà tại sao chúng ta đang đi làm, đang được hưởng lương, vậy mà chỉ bị sếp mắng một vài câu thôi lại đâm ra stress?”.
Shark Hưng cho rằng, stress do chúng ta thiếu tinh thần lạc quan, thiếu tinh thần cầu thị và luôn nghĩ rằng mọi người xung quanh phải ưu ái, vuốt ve, tán thưởng chúng ta, cuộc đời phải trải toàn hoa hồng thì chúng ta mới thấy vui vẻ. Nếu không được như ý, chúng ta lại có thể stress ngay lập tức. Đó chính là do bản thân tự tạo ra stress.
“Bản thân tôi có thể nói là rất ít khi cảm thấy stress và tôi không định nghĩa được trạng thái stress của tôi là gì đâu, có chút mệt mỏi thì đúng hơn. Nếu hỏi tôi làm gì để hết stress thì hoặc là đi ăn gì ngon ngon hoặc nấu đồ ăn mời mọi người đến thưởng thức thì sẽ giải tỏa được stress thôi!", Shark Hưng chia sẻ.
>> Giới trẻ Hà thành rủ nhau đập phá tan tành đồ đạc để xả stress
Còn trong cuốn sách "Overworked" Overwhelmed and Underpaid, Louis Barajas lại chỉ ra rất nhiều dấu hiệu cho thấy bạn stress vì công việc là do cả yếu tố khách quan nhưng chủ yếu tác động chính vẫn là từ bản thân bạn mà ra. Các yếu tố tác động tác giả này chỉ ra gồm: Bạn thường xuyên phải làm việc hơn 40 giờ một tuần; Trong 1 tháng qua ít nhất một lần bạn đã từng suy nghĩ nghiêm túc về việc bỏ công việc để tìm việc mới; Trong vòng 6 tháng qua bạn để nhỡ ít nhất một lần việc hoàn thành kế hoạch cho một công việc lớn; Bạn chần chừ chưa đi khám bệnh vì không có thời gian và tiền bạc; Bạn cảm thấy căng thẳng và bất an nhiều hơn về tình hình tài chính của bạn so với khoảng 5 năm trước đây.
Cũng theo đó, các nhà khoa học chỉ ra rằng, stress trong thời gian kéo dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, dẫn đến cơ thể không chống đỡ được tế bào ung thư. Hệ thống miễn dịch có nhiệm vụ nhận diện những tế bào bất thường trong cơ thể, sửa chữa hoặc tiêu diệt những tế bào này để ngăn chặn việc hình thành của tế bào ung thư.
Tuy nhiên, khi bị stress, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormon corticoid để đối phó với tình trạng căng thẳng. Nếu kéo dài, hormon này sẽ gây ức chế hệ thống miễn dịch, làm giảm khả năng bảo vệ cơ thể trước ung thư.
Những bước đầu ngăn cản stress dành cho các nhân viên công sở: Rời xa khỏi màn hình máy tính; Hít thở sâu để giảm căng thẳng; Khởi động một vài động tác thể dục nhẹ nhàng; Uống đủ nước; Thưởng thức một chút đồ ăn ngọt.
Stress là điều cần được hạn chế. Hãy tạo cơ hội cho bản thân được thư giãn, nạp lại năng lượng thay vì vắt kiệt sức lao động của chính mình!
Theo Cafebiz.vn
Năm học mới đã đến, đây là lúc 2k2 tranh thủ ăn ngủ thảnh thơi trước khi bước vào những cuộc chiến mới. Kỳ nghỉ hè của sau tốt nghiệp là kỳ nghỉ hè tuyệt vời nhất đấy!
Nếu bạn đang ở trong tâm trạng không vui thì cần phải có hành động nhanh chóng để cân bằng lại cảm xúc của mình. Hãy thử một trong những mẹo sau đây.
Hàng tháng kiếm được số tiền mà bao người mong ước nhưng cô nàng vẫn cảm thấy bản thân vô dụng, không giỏi giang.
Quá stress với cuộc sống khiến cô gái liên tục đưa tay lên đầu vặt tóc. Cuối cùng sau 5 năm, cô gái chỉ còn lại mái đầu trụi lốc, phải sống nhờ vào tóc giả.
Các bạn học sinh lớp 12 trường THPT Hậu Lộc 1, Thanh Hóa đã được thầy cô tổ chức hẳn một buổi lên chùa cầu nguyện trước khi thi THPT Quốc gia.
Theo số liệu thống kê, 31% học sinh bị căng thẳng, stress; hơn 53% học sinh không có động lực để học tập. Cùng với đó, học sinh cũng đang phải đối mặt với nguy cơ như bị bắt nạt và nhiều tệ nạn khác.
Michelle Wilson-Stimson đã vô cùng choáng váng khi nghe thấy các bác sĩ chẩn đoán rằng, cô bị rụng gần hết sạch tóc là do áp lực từ việc chuẩn bị đám cưới.
Đến với Fury Room, mỗi khách hàng được thoải mái xả hết bực tức, dồn nén thông qua hoạt động khá đặc biệt: đập phá đồ đạc.
Mùa hè oi bức cũng là mùa thi cử khiến giới trẻ cả nước nói chung và giới trẻ Hà thành nói riêng thường bị căng thẳng. Và họ tìm ra cách xả stress là... đập phá.
Đợt nắng nóng đặc biệt mạnh ở Nam Á và Đông Nam Á dẫn đến cảnh báo về nhiệt độ nguy hiểm trên khắp các vùng của Philippines, Thái Lan, Bangladesh và Ấn Độ. Những tháng nóng nhất trong năm này trở nên tồi tệ hơn do El Niño.
Hồ sơThuận Thiên | 26/04/202440 năm qua, khoa học đã tìm kiếm trí thông minh ngoài Trái Đất, vì chưa có dấu hiệu rõ ràng nào về người ngoài hành tinh nên các nhà khoa học đã chuyển sang giải pháp tốt hơn, đó là tìm kiếm trí thông minh trên Trái Đất và có thể đang ẩn náu trong đại dương xanh bao la của chúng ta. Một trong những nỗ lực đó là cuộc trò chuyện kéo dài 20 phút với một con cá voi bằng ngôn ngữ của chính nó mới đây.
Hồ sơThuận Thiên | 26/04/2024Rác thải nhựa chắc chắn là một trong những vấn đề lớn nhất mà hành tinh chúng ta đang phải đối mặt hiện nay. Một công nghệ tái chế đang được kỳ vọng biến rác thải nhựa thành nhựa mới hoàn toàn.
Hồ sơThuận Thiên | 24/04/2024Với chụp ảnh trên thiết bị di động, một số người có thể nâng nhiếp ảnh lên một tầm cao mới như 14 tác phẩm chiến thắng cuộc thi Nhiếp ảnh Di động 2024 sau đây.
Hồ sơThuận Thiên | 11/04/2024Biến đổi khí hậu và tác động cực kỳ nghiêm trọng của con người khiến rùa trở thành loài rất dễ bị tổn thương. Và công việc gắn định vị rùa góp phần quan trọng để bảo vệ chúng.
Hồ sơThuận Thiên | 11/04/2024Cách đây vài tuần, các nhà khoa học phát hiện hơn 100 loài mới tại New Zealand, đánh dấu một bước ngoặt quan trọng trong bức tranh rõ nét hơn về đa dạng sinh học độc đáo của hành tinh xanh.
Hồ sơThuận Thiên | 10/04/2024Cũng như nhiều cuộc thi sắc đẹp khác, tiêu chuẩn sắc đẹp của cuộc thi Hoa hậu Thế giới đã thay đổi đang kể theo thời gian. Vậy cụ thể đó là những gì?
Hồ sơThuận Thiên | 10/04/2024Nhắc đến El Niño, ta thường nghĩ ngay đến những thảm họa liên quan đến thời tiết. Tuy nhiên, những đợt sóng khổng lồ từ El Niño giúp môn lướt sóng thú vị hơn ở nhiều nơi trên thế giới, theo các nghiên cứu.
Hồ sơThuận Thiên | 29/03/2024Với sứ mệnh Artemis III, NASA đang nỗ lực để lần đầu tiên đưa con người tới cực Nam mặt trăng, rất lâu sau phi hành đoàn đầu tiên đổ bộ lên mặt trăng từ Apollo 17 năm 1972.
Hồ sơThuận Thiên | 29/03/2024Nazaré từng là một thị trấn đánh cá nhỏ và yên bình, được bao bọc bởi tiếng hót của hải âu và sương mù buổi sáng dày đặc. Giờ đây nó đem đến trải nghiệm hạnh phúc và đáng sợ nhất trên Trái Đất nên ngày càng tập nập người.
Hồ sơThuận Thiên | 28/03/2024