TIN SỰ KIỆN

Cựu HLV nghề nghiệp của Google chia sẻ "nguồn cảm hứng" mỗi buổi sáng để gặt hái nhiều thành công hơn

Lê Anh

Lê Anh 27/03/2018

Cách bạn bắt đầu buổi sáng là cách bạn tạo cảm hứng cho phần ngày còn lại. Cựu HLV nghề nghiệp của Google, chiến lược gia Jenny Blake, đã đúc kết như vậy trong cuốn sách của bà.

Mục tiêu của Blake là dành 7 đến 9 tiếng mỗi ngày cho việc ngủ, điều cho phép cô thức dậy và lúc 6h sáng. Nếu ngủ ít hơn, bà sẽ dậy muộn hơn vào khoảng 8h ngày hôm sau.

Khi đã ngủ dậy, Blake ngồi trên giường đọc sách trong gần 2 giờ đồng hồ hoặc cho đến khi mặt trời ló dạng. Sau đó bà ngồi thiền khoảng 20 đến 45 phút tùy ngày. Đôi khi Blake chạy để hít thở không khí trong lành và tăng lượng endorphin trong cơ thể .

Blake đã kiên trì thực hiện thói quen này kể từ khi bà rời khỏi Google. Bà viết: "Tôi nhanh chóng nhận ra rằng, cơ thể của tôi, thông qua các thói quen của mình, chính là nhiên liệu cho việc kinh doanh".

Cuốn sách "Thói quen buổi sáng của tôi: Cách người thành công bắt đầu nguồn cảm hứng mỗi buổi sáng".

 

Tác giả Jenny Blake.

Giống như Arianna Huffington và Jeff Bezos - người sáng lập Amazon và nhiều người đã thành công khác, Blake không sử dụng đồng hồ báo thức (trừ khi bà có chuyến bay). Blake cũng không lên lịch họp hay gọi điện thoại cho đến 10h sáng, cũng là một quy tắc mà Bezos thực hiện.

"Điều này giúp tôi tránh được cảm giác phải vội vã chạy ra khỏi giường để bắt đầu một ngày mới... Tôi cho rằng cơ thể của tôi sẽ được nghỉ ngơi mỗi khi nó cần.", Blake viết.

Vị HLV nghề nghiệp cố gắng không trả lời email vào buổi sáng. Tuy nhiên, bà nói rằng đây là một trong những thói quen xấu nhất của bà và khiến bà cảm thấy "căng thẳng cũng như tức giận trước khi rời khỏi giường".

Mặc dù tất cả những thói quen vào buổi sáng của Blake đã giúp bà thành công, nhưng ngồi thiền là bước quan trọng nhất. Blake nói: "Đó là điều tốt nhất tôi có thể làm cho cả ngày của tôi, nó giúp tôi cảm thấy bình tĩnh, khoan khoái, có căn cứ, có chiến lược và có sáng tạo".

 

Lúc mới bắt đầu, Blake ngồi thiền khoảng 10 phút mỗi ngày nhưng sau đó đã tăng thời gian thiền định của mình khi nhận ra rằng: "Điều này là điều quan trọng nhất mà tôi có thể làm trong một ngày, không phải là việc gì đó ép buộc". Bà cho biết :"Nó làm các vấn đề tan biến nhanh hơn nhiều so với việc chúng tôi phải cố gắng hết sức trong suốt cả ngày".

Blake cũng đảm bảo ưu tiên ngủ đủ giấc vào ban đêm. Bà lưu ý rằng, việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất và hiệu quả công việc. Bà viết: "Thành công với tôi cũng liên quan đến cách tôi làm kinh doanh và cuộc sống của tôi, cũng như những việc tôi chọn để làm”.

Bằng cách tuân theo những thói quen buổi sáng hàng ngày, tập trung vào sức khoẻ, Blake cho rằng bà có thể đạt được năng lượng mạnh mẽ và sáng tạo nhất. Bà nói thêm: "Tôi đã áp dụng phương châm 'Cơ thể bạn là doanh nghiệp của bạn' và tôi luôn coi trọng sức khoẻ và sức sống của mình".

Theo CNBC


Nội dung liên quan:

>> Nhiếp ảnh gia trẻ Bùi Huy Tưởng: "Hãy tìm cho mình được một người truyền cảm hứng"

>> Nghệ thuật nhắn tin chào buổi sáng và chúc ngủ ngon khiến con tim nàng “rung rinh” cả ngày

>> STEM - Phương pháp học hiện đại lấy cảm hứng từ nhà vật lý thiên tài Stephen Hawking

 

TIN LIÊN QUAN

4 bí quyết để duy trì việc làm hoặc đón đầu cơ hội việc làm trong thời điểm khó khăn do đại dịch Covid-19

Trong thời đại dịch như hiện nay, một số người sẽ thấy thật khó để duy trì công việc. Nhưng đừng lo, những bí quyết trong sau đây sẽ giúp bạn có lời giải cho bài toán đó.

"Học lỏm" 3 bí quyết thành công có thể áp dụng cho startup từ MV mới của Sơn Tùng M-TP

"Học lỏm" 3 bí quyết thành công có thể áp dụng cho startup từ MV mới của Sơn Tùng M-TP

Một sản phẩm âm nhạc của một ca sĩ trẻ thì có gì để phân tích và liên quan gì đến những điều mà startup có thể học hỏi được?

Thước đo sự thành công trong công việc của năm 2020: Lương cao, có tiền tiết kiệm, cân bằng công việc với cuộc sống

Thước đo sự thành công trong công việc của năm 2020: Lương cao, có tiền tiết kiệm, cân bằng công việc với cuộc sống

Nhân viên thuộc các nhóm tuổi khác nhau đã có những tiêu chí mới để đo lường sự thành công của họ tại nơi làm việc, theo một khảo sát mới nhất từ ResumeLab.

BKAV lý giải việc Bphone không đạt chứng chỉ Play Protect nhưng còn nhiều điểm thiếu thuyết phục

BKAV lý giải việc Bphone không đạt chứng chỉ Play Protect nhưng còn nhiều điểm thiếu thuyết phục

BKAV mới đây đã đưa ra phản hồi chính thức về việc điện thoại Bphone B86 không đạt chứng chỉ Play Protect của Google nhưng lại kéo theo nhiều nghi vấn thiếu thuyết phục.

Thú nhận đã mất và có thêm nhiều bạn mới, Shark Linh chia sẻ bí quyết "chọn bạn mà chơi" nếu muốn thành công

Thú nhận đã mất và có thêm nhiều bạn mới, Shark Linh chia sẻ bí quyết "chọn bạn mà chơi" nếu muốn thành công

“Khi có những người bạn cũng đang đầu tư thời gian để đạt được mục tiêu của họ, bạn sẽ cảm thấy có động lực và hài lòng với quyết định làm việc chăm chỉ hơn.”, Shark Linh viết.

Lộ diện nhan sắc của "chị Google" khiến bao anh phải thốt lên: "Dù chị chỉ sai đường nhưng em vẫn đi vì nơi đó có chị"

Lộ diện nhan sắc của "chị Google" khiến bao anh phải thốt lên: "Dù chị chỉ sai đường nhưng em vẫn đi vì nơi đó có chị"

Nhan sắc của "chị google trong truyền thuyết" cuối cùng cũng lộ diện khiến nhiều người không khỏi ngỡ ngàng.

Chuyện tình lãng mạn, bình dị và kết thúc có hậu của 2 "ông trùm" Google: Yêu từ bạn học đến chủ trọ

Chuyện tình lãng mạn, bình dị và kết thúc có hậu của 2 "ông trùm" Google: Yêu từ bạn học đến chủ trọ

Đã từ lâu, Sergey Brin và Larry Page luôn được truyền thông biết đến như 2 tỷ phú khổng lổ của tập đoàn Alphabet - công ty mẹ Google. Thế nên những người phụ nữ của họ cũng là một chủ đề tốn không ít giấy mực.

Shark Linh chỉ ra 3 yếu tố trong khởi nghiệp còn quan trọng hơn cả vốn

Shark Linh chỉ ra 3 yếu tố trong khởi nghiệp còn quan trọng hơn cả vốn

Với Shark Linh, thời gian và kiến thức chính là chìa khóa dẫn tới khởi nghiệp thành công. 2 yếu tố này luôn quan trọng hơn tiền nên cũng có thể coi là quan trọng hơn cả vốn khi khởi nghiệp.

Cựu sinh viên tốt nghiệp xuất sắc ĐH Ngoại thương chia sẻ bí quyết giành học bổng du học thạc sĩ tại Pháp

Cựu sinh viên tốt nghiệp xuất sắc ĐH Ngoại thương chia sẻ bí quyết giành học bổng du học thạc sĩ tại Pháp

Tưởng chừng cánh cửa du học đã khép lại sau 4 năm đại học nhưng cựu nam sinh Ngoại thương đã xuất sắc giành học bổng thạc sĩ để thực hiện nốt giấc mơ đến với trời Tây.

Nữ sinh Ngoại thương sinh ra ở miền núi vẫn đạt "trình" tiếng Anh "đỉnh", tiết lộ những bí quyết học tiếng Anh thú vị

Nữ sinh Ngoại thương sinh ra ở miền núi vẫn đạt "trình" tiếng Anh "đỉnh", tiết lộ những bí quyết học tiếng Anh thú vị

Trong chương trình IETLS Face-Off số mới đây, những bí quyết về phương pháp tự học tiếng Anh được nữ sinh miền núi xinh đẹp tiết lộ đầy thú vị.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Chiêm ngưỡng lịch sử qua ảnh siêu thú vị với 35 bức ảnh chụp từ vài năm đến hàng trăm năm trước

Chiêm ngưỡng lịch sử qua ảnh siêu thú vị với 35 bức ảnh chụp từ vài năm đến hàng trăm năm trước

35 bức ảnh chụp từ vài năm đến hàng trăm năm trước sau đây chứng minh lịch sử qua ảnh siêu thú vị và khiến không ít người trỗi dậy đam mê tìm hiểu về kiến thức lịch sử.

Hồ sơHAFA | 29/07/2022
Làm gãy ngón tay kỳ thủ 7 tuổi, robot chơi cờ vua đe dọa sự an toàn của con người?

Làm gãy ngón tay kỳ thủ 7 tuổi, robot chơi cờ vua đe dọa sự an toàn của con người?

Vụ việc robot làm gãy ngón tay của một cậu bé 7 tuổi trong một trận đấu giao hữu cờ vua đã dấy lên câu hỏi: "Robot chơi cờ vua đe dọa sự an toàn của con người?".

Hồ sơHAFA | 27/07/2022
Những bức ảnh cũ trong cuộc sống thực: 28 bức ảnh khiến bạn phải thốt lên "Ôi thời gian"

Những bức ảnh cũ trong cuộc sống thực: 28 bức ảnh khiến bạn phải thốt lên "Ôi thời gian"

Trào lưu chụp ảnh "ngày ấy bây giờ" đã không còn xa lạ. Tuy nhiên, 28 bức ảnh này vẫn khiến bạn phải thốt lên "Ôi thời gian" bởi chúng được ví như "Những bức ảnh cũ trong cuộc sống thực".

Hồ sơHAFA | 08/07/2022
Tình hình du lịch tại Mallorca - nơi 2 nghệ sĩ Việt "bị giữ lại": Sự kết thúc của du lịch tiệc tùng?

Tình hình du lịch tại Mallorca - nơi 2 nghệ sĩ Việt "bị giữ lại": Sự kết thúc của du lịch tiệc tùng?

Sau thời gian chịu ảnh hưởng của đại dịch, hòn đảo Mallorca của Tây Ban Nha hy vọng thu hút thêm những du khách muốn làm nhiều việc hơn là chỉ tổ chức tiệc tùng. Nhưng sự thay đổi không diễn ra nhanh chóng như kỳ vọng.

Hồ sơHAFA | 02/07/2022
30 bức ảnh đoạt giải thưởng nhiếp ảnh Big Picture 2022: Đa dạng, phong phú sự sống trên Trái Đất

30 bức ảnh đoạt giải thưởng nhiếp ảnh Big Picture 2022: Đa dạng, phong phú sự sống trên Trái Đất

30 bức ảnh đoạt giải thưởng nhiếp ảnh Big Picture 2022 gồm bức ảnh đoạt giải Đặc biệt (giải thưởng Lớn) cùng nhiều tác phẩm đoạt giải Nhất và lọt vào chung kết ở 7 hạng mục.

Hồ sơHAFA | 30/06/2022
Dự án cứu những chú chó săn Greyhound ở Úc: Khi những chú chó đến thăm người cao tuổi ở viện dưỡng lão

Dự án cứu những chú chó săn Greyhound ở Úc: Khi những chú chó đến thăm người cao tuổi ở viện dưỡng lão

Greyhound là một giống chó săn có tốc độ tuyệt vời thường được dùng trong môn đua chó. Nhưng khi chúng già yếu thì sẽ bị vứt bỏ. Và dự án cứu những chú chó săn Greyhound ở Úc ra đời.

Hồ sơHAFA | 28/06/2022
18 bức ảnh lịch sử được bổ sung màu sắc vô cùng đẹp mắt và sinh động

18 bức ảnh lịch sử được bổ sung màu sắc vô cùng đẹp mắt và sinh động

Lịch sử là bộ môn thú vị và quan trọng, nó trở nên dễ hiểu cũng như hấp dẫn hơn khi có những minh họa trực quan. 19 bức ảnh lịch sử được bổ sung màu sắc vô cùng đẹp mắt và sinh động sau chứng minh điều này.

Hồ sơHAFA | 23/06/2022
Vỡ òa màn giải cứu cậu bé khuyết tật khỏi giếng sâu hơn 20 m sau 5 ngày mắc kẹt

Vỡ òa màn giải cứu cậu bé khuyết tật khỏi giếng sâu hơn 20 m sau 5 ngày mắc kẹt

Hàng trăm người đã tham gia cuộc giải cứu cậu bé khuyết tật khỏi giếng sâu hơn 20 m và thật may mắn, sau 5 ngày mắc kẹt thì cậu bé này đã được cứu trong cảnh tượng vỡ òa.

Hồ sơHAFA | 16/06/2022
Bí ẩn căn bệnh "trẻ mãi không già": Thiếu hormone tăng trưởng hay do gen di truyền?

Bí ẩn căn bệnh "trẻ mãi không già": Thiếu hormone tăng trưởng hay do gen di truyền?

Một trong những căn bệnh hiếm gặp làm đau đầu y học thế giới nhiều năm là bệnh "trẻ mãi không già" và tại Việt Nam cũng đã có một số trường hợp. Nhưng liệu các bệnh nhân có mắc cùng một căn bệnh?

Hồ sơHAFA | 16/05/2022
Cuộc sống của những người mắc bệnh "không biết đau": Từ nhỏ hay tự làm mình đau khiến cha mẹ lo sợ

Cuộc sống của những người mắc bệnh "không biết đau": Từ nhỏ hay tự làm mình đau khiến cha mẹ lo sợ

Những người mắc bệnh "không biết đau" là những người mắc hội chứng "vô cảm bẩm sinh với đau đớn kết hợp bệnh lý kênh ion", còn gọi là hội chứng "mất cảm giác đau bẩm sinh (CIP).

Hồ sơHAFA | 12/05/2022