Chia sẻ chế độ ăn giữ dáng, hóa ra Châu Bùi chính là "con nghiện" salad đích thực

Trong tất cả các bữa ăn của Châu Bùi không thể thiếu món salad, bởi đây chính là một chế độ ăn hợp lý mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Châu Bùi chính là một trong những Hot Fashionista đang được giới trẻ Việt yêu mến nhất hiện nay, cô cũng thường xuyên là gương mặt nhận được giấy mời tham dự sự kiện thời trang ở nước ngoài. Dù không sở hữu cặp chân dài nhưng cô vẫn khiến người hâm mộ trầm trồ khen ngợi vì sở hữu một vóc dáng cân đối, một cơ thể khỏe mạnh và quyến rũ.

Cô nàng chia sẻ "Chỉ cần mỗi ngày đều được đi tập là niềm vui đời Châu"

Hãy vững tin vào sức mạnh của Salad "thần dược" nhé!

Đi ăn mừng nhân dịp 8/3, nhưng Châu cũng không quên thói quen ức gà và rau xanh của mình.

Chia sẻ hình ảnh thường xuyên ở phòng tập gym với các bài tập cho cơ thể, nhưng chắc chắn cô cũng không hề lơ là trong chế độ ăn uống của mình. Được người hâm mộ quan tâm liên tục hỏi thăm về chế độ giữ dáng của mình, mới đây Châu Bùi đã "giúp fans trả lời những câu hỏi" bằng một video clip "Làm Salad cùng Chou Chou" trên kênh channel và trên trang cá nhân. Qua đó có thể thấy cô chính là một "tín đồ xịn" của  món salad, bởi không bữa ăn nào của mình mà cô quên người bạn thân này cả.

Salad chính là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, kích thích được vị giác nhưng lại không chứa quá nhiều calo, nên thường xuyên là món được các chị em phụ nữ ưu tiên hàng đầu.

Một số món salad đẹp mắt được cô nàng chia sẻ trên trang cá nhân và nhận được rất nhiều lượt thích của người hâm mộ

Vậy cùng nhau đi tìm bí quyết làm món salad giữ dáng mà Châu Bùi chia sẻ nào:

- Nguyên liệu 1: Xà lách (Chất xơ)

Rau xanh chứa một lượng chất xơ rất tốt và nó đóng vai trò rất quan trọng trong sức khỏe của con người, cũng như có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu. Và món salad thì chắc chắn sẽ giúp "trị" chứng quên ăn rau hàng ngày của chúng ta. Rau xanh thường được sử dụng để làm salad ví dụ như xà lách, dưa chuột, cà chua bi, cà rốt,...

Ngoài ra, các bạn còn có thể thêm các loại hoa quả như táo, dâu, xoài, bơ để tăng hương vị cho món cũng như kích thích vị giác tạo cảm giác thèm ăn.

- Nguyên liệu 2: Ức gà hoặc Trứng gà (Nhóm protein)

Châu lưu ý nho nhỏ cho các bạn là món salad không thể thiếu nguyên liệu protein như ức gà và trứng gà. Châu cũng hạn chế dầu mỡ và quá nhiều gia vị khi chế biến, thường là Châu sẽ chọn cách lành mạnh như luộc hoặc hấp để xé nhỏ thịt và đem trộn cùng sốt dầu mè để đem đến hương vị tuyệt vời nhất. Trtứng gà cũng sẽ luộc thay vì chiên hay ốp la, vì đảm bảo trong món salad của bạn mà có món trứng sẽ giúp bạn no lâu hơn nhưng lượng calo nạp vào cơ thể lại không nhiều.

Đừng ai quên "Thần trứng" nhé~

Thỉnh thoảng Châu cũng sẽ "đổi gió" với món thị nguội đóng hộp, nhưng khuyến cáo cũng nên hạn chế thôi nhé vì phụ gia làm nên món thịt nguội không hoàn toàn tốt cho sức khỏe của bạn đâu.

- Nguyên liệu 3: Khoai lang (Nhóm tinh bột)

Thường ngày bạn vẫn hay ăn cơm để cung cấp tinh bột cho cơ thể thì nay hãy thay bằng các thực phẩm có chứa lượng tinh bột vừa đủ như khoai lanng hoặc ngô (bắp). Nhưng cũng đừng tham lam mà cho quá nhiều nhé.

- Nguyên liệu 4: Phomai

Nếu bạn để ý thì đa số các món salad của Châu không hề thiếu các loại phomai. Nhưng tùy từng món, để hợp khẩu vị thì bạn sử dụng phô mai bột hoặc phô mai dạng viên. Nhưng vì lượng calo trong phô mai khá cao nên số lượng bạn cũng đừng "mạnh dạn" cho quá đà chỉ vì thích đâu nhé. Mỗi món salad thì chỉ nên sử dụng 1 ít bột phô mai hoặc từ 2-3 viên phô mai miếng thôi đấy.

Phô mai dạng viên...

... và phô mai dạng bột Formagio

- Nguyên liệu 5: Dầu trộn (Chất béo)

Để món salad phát huy hiệu quả cao nhất cũng như kích thích tuyệt đối vị giác của người ăn, Châu chọn các nhóm chất béo có lợi ở trong các loại như dầu dừa hoặc dầu olive, hoặc ở trong các loại hoa quả như quả bơ hay quả olive và các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân.

Đôi khi sẽ là dầu dừa hoặc dầu olive

Nhưng đặc biệt là Châu thường sử dụng loại sốt từ giấm đen (balsamic)

Theo như Châu chia sẻ thì đôi khi nạp chất béo cho cơ thể còn giúp bạn giảm cân rất tốt.

Châu chọn hoa quả cho các bữa ăn vặt buổi xế chứ không snack hay bánh kẹo.

Đúng như dự đoán, sau khi video clip trên được chia sẻ đã có ngay những người cắp sách bút ra thực hành ngay theo thầy, Châu cũng không quên khoe chiến tích feedback của người hâm mộ gửi lời cảm ơn tới Châu.

Đừng tưởng chỉ có nữ mới nghiện salad nhé =))))

"Team lười ăn rau" đã muốn ủn mông theo Châu Bùi gia nhập team nghiên salad cho đời thêm xanh chưa nè. Đừng quên gửi feedback cho cô nàng đa tài này nhé!

Quảng cáo trên website We25 để 20 triệu độc giả Đẹp biết đến thương hiệu của bạn. Liên hệ hotline: 01696268848

>>> Lần đầu xuất hiện, diện mạo đã khôi phục được 90% của Harry Lu vẫn khiến chị em "xốn xang" vì quá điển trai

>>> Hương Giang "đốt mắt" với thần thái rạng rỡ, catwalk uyển chuyển hơn Phạm Hương trong phần thi bikini tại Hoa hậu Chuyển giới