5 điều sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường hoàn toàn
Đường thường là thứ đầu tiên chúng ta thường muốn loại bỏ khỏi chế độ ăn uống khi bắt đầu ăn kiêng, nhưng có 5 điều sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường hoàn toàn.
Thực tế có những loại đường tốt, chẳng hạn như đường mía hoặc những loại có trong trái cây và rau quả, có thể có lợi cho sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, đường tốt có thể làm thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn, làm dịu thần kinh và thậm chí có thể giúp bạn không bị tăng cân.
Nên nhớ rằng bạn có thể ăn một lượng đường vừa phải mỗi ngày mà không cảm thấy tội lỗi. Và hãy tìm hiểu xem điều gì có thể xảy ra nếu bạn bỏ đường vĩnh viễn.
1. Tóc của bạn có thể mọc chậm hơn
Mặc dù ăn quá nhiều đường tinh luyện không có lợi cho tóc nhưng việc thêm một ít mía vào chế độ ăn uống của bạn thực sự có thể giúp tóc mọc nhanh hơn. Mía là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp thải độc tố và loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp thận hoạt động dễ dàng hơn. Khi thận của bạn không hoạt động bình thường, nó có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm cả rụng tóc .
Thêm một chút mía vào bữa ăn hàng ngày là cách dễ dàng và ngon miệng để có được mái tóc dày và bóng mượt.
2. Da của bạn có thể dễ bị tổn thương hơn trước tác động của môi trường
Mặc dù sự thật là thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung có thể gây ra mụn trứng cá nhưng các loại đường lành mạnh, chẳng hạn như mía, thực sự có thể có lợi cho làn da của bạn. Mía rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các gốc tự do gây nám và lão hóa sớm. Thưởng thức một vài miếng sô-cô-la đen cũng có thể giúp bạn ăn uống đúng cách để có được làn da rạng rỡ.
Các hợp chất hoạt tính sinh học trong sô-cô-la đen giúp cải thiện lưu lượng máu đến da và làm cho da trông đầy đặn và giữ ẩm hơn.
3. Bạn có thể tăng thêm cân
Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nhưng việc không ăn đồ ngọt có thể dẫn đến cảm giác thèm đường và khiến bạn ăn quá nhiều. Ăn một lượng sô-cô-la đen vừa phải có thể mang lại cho bạn cảm giác no và giảm cân. Mía cũng có thể thỏa mãn vị giác của bạn và tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng hơn.
4. Tâm trạng thất thường của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn
Thực hiện những thay đổi mạnh mẽ trong chế độ ăn uống của bạn không bao giờ là dễ dàng và việc cắt bỏ hoàn toàn đường có thể khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng nhỏ sô-cô-la đen hàng ngày có thể làm giảm mức độ căng thẳng và khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, hạnh phúc hơn.
5. Bạn có thể thấy khó tập trung hơn
Bạn không bao giờ có đủ sô-cô-la đen chất lượng tốt và tin tốt là nó có thể giúp bạn chuẩn bị cho một kỳ thi hoặc một bài thuyết trình lớn. Sô-cô-la đen đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện lưu lượng máu đến não và ăn sô-cô-la đen ở mức độ vừa phải là một cách lành mạnh và ngon miệng để trở nên thông minh hơn.
Bạn ăn bao nhiêu đường mỗi ngày? Bạn đã bao giờ cố gắng từ bỏ nó hoàn toàn chưa?
Theo Bright Side
>> 6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày và những điều cần làm để việc tắm rửa thư giãn nhất
TIN LIÊN QUAN
10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý vì có thể là dấu hiệu báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn
Cơ thể chúng ta cực kỳ thông minh, thường cung cấp cho chúng ta những manh mối tinh tế khi có điều gì đó không ổn. Hãy tham khảo ngay 10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý sau đây.
9 dấu hiệu cho thấy nguy cơ một người nhạy cảm với gluten và cách phòng tránh
Nhiều người trong chúng ta mắc chứng dị ứng với một số loại thức ăn hay nhạy cảm với một vài loại chất, ví dụ như người nhạy cảm với gluten sẽ có 9 vấn đề sau.
Tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn và sức khỏe của bạn?
Có một sự thật là mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau và mỗi người thường có nhiều tư thế ngủ và chỉ có 1 - 2 tư thế quen thuộc. Vậy tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn?
7 dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn đang thiếu vitamin D, dễ xảy ra khi trời rét lâu ngày
Những ngày rét đậm, rét hại ở miền Bắc sắp đi qua và ánh nắng với vitamin D sắp trở lại. Thiếu vitamin D là điều dễ xảy ra khi trời rét lâu ngày, có 7 dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn đang thiếu vitamin D.
3 tác dụng của chuối bạn nên ứng dụng ngay nếu muốn giảm đầy hơi
Tin tốt là bữa sáng là thời điểm tuyệt vời để bổ sung một số nguyên liệu vào bữa ăn có thể giúp giảm đầy hơi. Đó là chuối và đây là 3 tác dụng của chuối bạn nên ứng dụng ngay nếu muốn giảm đầy hơi.
Nghiên cứu mới đưa ra cảnh báo khẩn cấp về việc không được ăn "tuyết tươi"
Với những bông tuyết mới rơi xuống thường gọi là "tuyết tươi", bạn có thể muốn cắn một miếng vào lớp tuyết sạch và giòn đó, nhưng các chuyên gia mới đây đã cảnh báo khẩn cấp về việc không được ăn "tuyết tươi".
Nhận biết 11 vấn đề sức khỏe thông qua tình trạng chất thải
Chúng ta thường quên ý đến... những thứ mà chúng ta thải ra, thậm chí chúng là chủ đề không ai muốn nhắc đến. Hãy để ý chúng vì có thể nhận biết 11 vấn đề sức khỏe thông qua tình trạng chất thải.
Liệu có nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn mặc quần jean cả ngày?
Bạn có hay diện quần jean không? Nếu có thì câu hỏi quan trọng đối với bạn là liệu có nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn mặc quần jean cả ngày?
7 thủ thuật từ khoa học giúp hỗ trợ giải quyết các vấn đề về giấc ngủ của bạn
Vấn đề lớn nhất của giấc ngủ có lẽ là mất ngủ, hay khó chìm vào giấc ngủ. Sau đây là 7 thủ thuật từ khoa học giúp hỗ trợ giải quyết các vấn đề về giấc ngủ của bạn, theo từng trường hợp cụ thể.
SỰ KIỆN NỔI BẬT
Chẳng cần phẫu thuật hay ăn kiêng, cô gái lột xác ngoạn mục sau 50 ngày nhờ một việc đơn giản
Morax | 20/11/2023
Bí kíp giữ dáng của hotgirl "số 1 Đà Thành" bị nhầm cặp kè đại gia vì chụp ảnh thân mật cùng bố: Nói không với ăn kiêng nhưng rất đam mê thể thao
Tessie | 24/06/2020
Những kiểu ăn kiêng "điên rồ" mà hiệu quả
Nam + | 09/07/2016
17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp
Đối với một số người, bếp là nơi yêu thích nhất trong nhà, trong khi những người khác lại thích tránh xa nó bất cứ khi nào có thể. Tuy nhiên, chúng ta vẫn phải nấu ăn và bạn có thể làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn, thậm chí tận hưởng trải nghiệm nấu ăn của mình nếu bạn học được một vài thủ thuật như 17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 27/04/2024
10 điều các cặp đôi hạnh phúc làm trước khi đi ngủ
Không phải ai cũng ý thức được một điều rất quan trọng là dành chút thời gian với bạn đời trước khi say giấc nồng. Và đây là 10 điều các cặp đôi hạnh phúc làm trước khi đi ngủ.
Kiến thứcThuận Thiên | 26/04/2024
10 kiểu giày thời trang tưởng "chất" nhưng lại không hề ngầu như vẻ ngoài
Không chỉ thời trang, mà ngay cả nhiều kiểu giày quen thuộc cũng thường trở nên thiếu thực tế. Mua chúng không chỉ lãng phí tiền bạc mà còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, ví dụ như 10 kiểu giày thời trang tưởng "chất" nhưng lại không hề ngầu như vẻ ngoài sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 25/04/2024
10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý vì có thể là dấu hiệu báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn
Cơ thể chúng ta cực kỳ thông minh, thường cung cấp cho chúng ta những manh mối tinh tế khi có điều gì đó không ổn. Hãy tham khảo ngay 10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 17/04/2024
6 thói quen ứng xử có thể khiến ai đó tự làm mình tổn thương
Nếu bạn nhận thấy mình ngày càng dành nhiều thời gian để lo lắng về ý kiến của người khác thì đây là thời điểm tốt để bạn dừng lại và suy nghĩ về 6 thói quen ứng xử có thể khiến bạn tự làm mình tổn thương này.
Kiến thứcThuận Thiên | 16/04/2024
7 hành vi cần hết sức tránh khi cãi nhau với người thân
Thật dễ dàng làm tổn thương một người bằng lời nói hoặc hành động trong lúc tranh cãi. Sự oán giận có thể kéo dài lâu hơn sau khi cuộc cãi vã kết thúc và làm hỏng mối quan hệ. Đó là lý do phải ghi nhớ 7 hành vi cần hết sức tránh khi cãi nhau với người thân.
Kiến thứcThuận Thiên | 16/04/2024
10 lời khuyên dành cho chị em phụ nữ - Bí quyết làm cánh đàn ông luôn thích mê
Một cuốn sách bán chạy đã đưa ra hàng loạt quy tắc hay là các khuyến nghị về cách khiến người đàn ông của bạn phát cuồng vì bạn. Sau đây là 10 lời khuyên cũng là 10 bí quyết làm cánh đàn ông luôn thích mê được chắt lọc từ cuốn sách.
Kiến thứcThuận Thiên | 16/04/2024
Tại sao các cặp vợ chồng hiện đại chung giường chứ không ngủ riêng?
Tại sao các cặp vợ chồng hiện đại chung giường? Câu hỏi có vẻ kỳ quặc bởi vợ chồng ngủ chung hiện là điều tất nhiên ở nhiều nơi trên thế giới, tuy vẫn có những nơi vợ chồng ngủ riêng như ở Nhật chẳng hạn.
Kiến thứcThuận Thiên | 15/04/2024
16 quy tắc thời trang cần ghi nhớ để luôn có vẻ ngoài sang trọng
Quần áo nói lên rất nhiều điều về chúng ta và vẻ ngoài sang trọng luôn là điều hầu hết những ai quan tâm đến ăn mặc theo đuổi. Sau đây là 16 quy tắc thời trang cần ghi nhớ để luôn có vẻ ngoài sang trọng.
Kiến thứcThuận Thiên | 09/04/2024
9 mẹo để loại bỏ những điều nhỏ nhặt có thể làm hỏng diện mạo của bạn
Dù có tách biệt với thế giới thời trang đến mức nào thì ngoại hình vẫn quan trọng và ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận về bản thân. Và đừng quên những điều nhỏ nhặt có thể làm hỏng diện mạo của bạn.
Kiến thứcThuận Thiên | 08/04/2024