5 điều sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường hoàn toàn

Đường thường là thứ đầu tiên chúng ta thường muốn loại bỏ khỏi chế độ ăn uống khi bắt đầu ăn kiêng, nhưng có 5 điều sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường hoàn toàn.

• Núi lửa đang phun trào mạnh nhất lịch sử Iceland, nhiều người bất chấp nguy hiểm đến xem

Thực tế có những loại đường tốt, chẳng hạn như đường mía hoặc những loại có trong trái cây và rau quả, có thể có lợi cho sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, đường tốt có thể làm thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn, làm dịu thần kinh và thậm chí có thể giúp bạn không bị tăng cân.

Nên nhớ rằng bạn có thể ăn một lượng đường vừa phải mỗi ngày mà không cảm thấy tội lỗi. Và hãy tìm hiểu xem điều gì có thể xảy ra nếu bạn bỏ đường vĩnh viễn.

1. Tóc của bạn có thể mọc chậm hơn

Mặc dù ăn quá nhiều đường tinh luyện không có lợi cho tóc nhưng việc thêm một ít mía vào chế độ ăn uống của bạn thực sự có thể giúp tóc mọc nhanh hơn. Mía là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp thải độc tố và loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp thận hoạt động dễ dàng hơn. Khi thận của bạn không hoạt động bình thường, nó có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm cả rụng tóc .

Thêm một chút mía vào bữa ăn hàng ngày là cách dễ dàng và ngon miệng để có được mái tóc dày và bóng mượt.

2. Da của bạn có thể dễ bị tổn thương hơn trước tác động của môi trường

Mặc dù sự thật là thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung có thể gây ra mụn trứng cá nhưng các loại đường lành mạnh, chẳng hạn như mía, thực sự có thể có lợi cho làn da của bạn. Mía rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các gốc tự do gây nám và lão hóa sớm. Thưởng thức một vài miếng sô-cô-la đen cũng có thể giúp bạn ăn uống đúng cách để có được làn da rạng rỡ.

Các hợp chất hoạt tính sinh học trong sô-cô-la đen giúp cải thiện lưu lượng máu đến da và làm cho da trông đầy đặn và giữ ẩm hơn.

3. Bạn có thể tăng thêm cân

Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nhưng việc không ăn đồ ngọt có thể dẫn đến cảm giác thèm đường và khiến bạn ăn quá nhiều. Ăn một lượng sô-cô-la đen vừa phải có thể mang lại cho bạn cảm giác no và giảm cân. Mía cũng có thể thỏa mãn vị giác của bạn và tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

4. Tâm trạng thất thường của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn

Thực hiện những thay đổi mạnh mẽ trong chế độ ăn uống của bạn không bao giờ là dễ dàng và việc cắt bỏ hoàn toàn đường có thể khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng nhỏ sô-cô-la đen hàng ngày có thể làm giảm mức độ căng thẳng và khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, hạnh phúc hơn.

5. Bạn có thể thấy khó tập trung hơn

Bạn không bao giờ có đủ sô-cô-la đen chất lượng tốt và tin tốt là nó có thể giúp bạn chuẩn bị cho một kỳ thi hoặc một bài thuyết trình lớn. Sô-cô-la đen đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện lưu lượng máu đến não và ăn sô-cô-la đen ở mức độ vừa phải là một cách lành mạnh và ngon miệng để trở nên thông minh hơn.

Bạn ăn bao nhiêu đường mỗi ngày? Bạn đã bao giờ cố gắng từ bỏ nó hoàn toàn chưa?

Theo Bright Side

>> 6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày và những điều cần làm để việc tắm rửa thư giãn nhất