TIN SỰ KIỆN

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày và những điều cần làm để việc tắm rửa thư giãn nhất

Cơ thể chúng ta được tạo thành từ 60% là nước và việc dành thời gian ngâm mình trong bồn nước sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe là điều đương nhiên. Và sau đây là 5 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày.

Mặc dù bạn có thể không có thời gian hoặc không muốn biến việc này thành thói quen thường xuyên nhưng việc tắm luôn có lợi cả về tinh thần và thể chất. Bạn nên dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm 2 - 3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ tình trạng da hoặc dị ứng nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với thói quen của mình.

Để biết tầm quan trọng của việc duy trì tắm rửa đối với sức khỏe của bạn, hãy tham khảo danh sách các lợi ích khi tắm có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn sau đây.

1. Nó có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn

Dành thời gian trong bồn tắm có  tác động tích cực đến phổi và lượng oxy bạn hấp thụ và nếu nước ấm thì thậm chí còn tốt hơn. Điều này là do áp lực mà nước ấm đặt lên ngực bạn, hơi nước làm sạch đường đi và xoang của bạn, do đó giúp bạn dễ thở hơn.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

2. Nó có thể khiến bạn trông trẻ hơn

Bạn có thể nghĩ rằng da mình khô vì không đủ dầu, nhưng thực tế không phải vậy. Da của bạn luôn tìm cách để duy trì nước, đặc biệt là trong những tháng lạnh hơn. Đó là lý do tại sao việc tắm sẽ giúp da bạn hấp thụ độ ẩm.

Tắm không chỉ giúp cải thiện làn da khô mà còn có đặc tính chống lão hóa, chẳng hạn như cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

3. Nó có thể giúp giảm trầm cảm

Mặc dù có nhiều cách để điều trị trầm cảm trong thế giới hiện đại nhưng cơ hội nhận được sự giúp đỡ thông qua các phương pháp tiêu chuẩn là thấp hơn và có thể có một số tác dụng phụ. Đó là lý do tại sao nên thử một cách khác và tự nhiên hơn. Bạn thậm chí có thể bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn sau khi chỉ tắm 5 lần nước ấm!

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

4. Nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Nếu bạn tắm từ 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ, điều này có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, đặc biệt đối với những người phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc người lớn tuổi.

Tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn và bớt căng thẳng hơn, đặc biệt nếu những đêm mất ngủ của bạn bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng. Tắm cũng rất tốt cho cơ bắp của bạn, giúp thư giãn và làm nhẹ các mô cứng. Các nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc khi tắm có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

5. Nó có thể làm giảm đau cơ

Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để giảm đau cơ là tắm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có thể có tác dụng. Tiếp xúc với nhiệt độ cơ thể khi cơ bắp đang bị đau là một cách tuyệt vời để chúng thư giãn và thêm một số muối Epsom có ​​​​thể cải thiện quá trình giảm đau.

Mặc dù đúng là tắm nước ấm có thể tăng cường khả năng phục hồi sau khi tập luyện, nhưng hãy cố gắng không thay thế việc giãn cơ và hạ nhiệt bằng tắm và bạn có thể thêm nó như một sự hỗ trợ bổ sung.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

6. Nó có thể khuyến khích bạn chánh niệm

Chánh niệm có nghĩa là hoàn toàn nhận thức được và thư giãn, đồng thời giải tỏa suy nghĩ của bạn khỏi mọi vấn đề bạn có thể gặp phải. Bồn tắm có thể giúp bạn vượt qua quá trình tồn tại này vào lúc này và chúng cũng có thể hỗ trợ bạn giải quyết vấn đề.

Phải làm gì?

- Tạo ánh sáng dịu nhẹ trong phòng tắm của bạn.
- Nhắm mắt lại và hít thở sâu.
- Bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực.
- Ở trong bồn tắm hơn 20 phút.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

Bạn có tắm thường xuyên không?

Theo Bright Side

>> Nhận biết 11 vấn đề sức khỏe thông qua tình trạng chất thải


TIN LIÊN QUAN

10 món đồ này nếu chúng ta làm sạch quá thường xuyên sẽ khiến chúng bị hỏng

Nghe có vẻ lạ, nhưng việc dọn dẹp đôi khi có hại nhiều hơn là có lợi. Một số thứ không cần phải làm sạch quá thường xuyên, thậm chí 10 món đồ này nếu chúng ta làm sạch quá thường xuyên sẽ khiến chúng bị hỏng.

Những phòng vệ sinh kỳ lạ khiến ai gặp cũng phải hét lên "Tôi không cần đi nữa!"

Những phòng vệ sinh kỳ lạ khiến ai gặp cũng phải hét lên "Tôi không cần đi nữa!"

Đi vệ sinh là phải thoải mái ở những không gian hết sức riêng tư. Vậy nên phững phòng vệ sinh kỳ lạ sau đây có thể khiến bạn phải hét lên "Tôi không cần đi nữa!".

5 bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương

5 bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương

Nếu bạn đang sử dụng tăm bông để vệ sinh đôi của mình, hãy tham khảo ngay bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương.

6 động tác đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngồi hàng ngày

6 động tác đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngồi hàng ngày

Xã hội ngày nay có rất nhiều người làm công việc đòi hỏi phải ngồi cả ngày. Đó chính là những người cần trau dồi ngay 6 động tác đơn giản có thể giúp đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngay sau đây.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

Trà hay cà phê luôn là thức uống chúng ta sử dụng để tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Trà khác cà phê ở chỗ nó thường không có đường. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

6 sai lầm trong cách đánh răng có thể khiến bạn khó sở hữu "nụ cười Hollywood"

6 sai lầm trong cách đánh răng có thể khiến bạn khó sở hữu "nụ cười Hollywood"

Sai lầm trong cách đánh răng là điều mà không ít người trong số chúng ta hoàn toàn có thể mắc phải. Đơn giản là bởi không phải ai cũng quan tâm đúng mức đến răng miệng của mình.

10 mẹo làm cho các căn phòng sạch sẽ như khách sạn 5 sao mà chẳng tốn bao nhiêu tiền

10 mẹo làm cho các căn phòng sạch sẽ như khách sạn 5 sao mà chẳng tốn bao nhiêu tiền

Bạn sống trong ngôi nhà có bao nhiêu căn phòng? Dù ít hay nhiều thì cũng "note" ngay 10 mẹo làm cho các căn phòng sạch sẽ như khách sạn 5 sao sau đây nhé!

Những nhà vệ sinh kỳ lạ nhất trên khắp thế giới được chia sẻ trên kênh Twitter kỳ dị này

Những nhà vệ sinh kỳ lạ nhất trên khắp thế giới được chia sẻ trên kênh Twitter kỳ dị này

Khi bạn nghĩ đến nhà vệ sinh, điều gì hiện ra ngay trong đầu bạn? Tài khoản Twitter sau đây dường như đã sưu tầm được những nhà vệ sinh kỳ lạ nhất trên khắp thế giới.

Đằng sau vô số câu chuyện phòng trọ mất vệ sinh tới mức kinh dị: Lỗi tại người thuê hay chủ nhà?

Đằng sau vô số câu chuyện phòng trọ mất vệ sinh tới mức kinh dị: Lỗi tại người thuê hay chủ nhà?

Hàng loạt những câu chuyện "bóc phốt" lối sống mất vệ sinh của người đi thuê trọ, đặc biệt là sinh viên đã được chia sẻ rầm rộ trên MXH thời gian gần đây. Có thể thấy gì từ những câu chuyện đó?

SỰ KIỆN NỔI BẬT

11 thực tế khắc nghiệt của việc tuân theo các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại

11 thực tế khắc nghiệt của việc tuân theo các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại

Câu ngạn ngữ lâu đời “vẻ đẹp là nỗi đau” đã ăn sâu vào tâm lý tập thể, tồn tại qua nhiều thế hệ. Và không ít người chấp nhận thực tế khắc nghiệt của việc tuân theo các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại.

Kiến thứcThuận Thiên | 20/06/2024
El Nino đã chính thức kết thúc và điều này ảnh hưởng thế nào đến thời tiết toàn cầu?

El Nino đã chính thức kết thúc và điều này ảnh hưởng thế nào đến thời tiết toàn cầu?

El Nino đã chính thức kết thúc và những ảnh hưởng từ sự tàn lụi của nó sẽ làm thay đổi thời tiết trên toàn cầu.

Kiến thứcThuận Thiên | 14/06/2024
13 món đồ thường không đáng với số tiền chúng ta bỏ ra để mua

13 món đồ thường không đáng với số tiền chúng ta bỏ ra để mua

Với sự trợ giúp của quảng cáo đầy màu sắc, các nhà sản xuất có thể bán cho chúng ta những thứ hoàn toàn vô dụng, ví dụ như 13 món đồ thường không đáng với số tiền chúng ta bỏ ra để mua sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 03/06/2024
6 bí mật đàn ông hiếm khi kể: Phái mạnh luôn che đậy sự yếu đuối?

6 bí mật đàn ông hiếm khi kể: Phái mạnh luôn che đậy sự yếu đuối?

Phải chăng pái mạnh luôn che đậy sự yếu đuối? Sau đây là 6 bí mật đàn ông hiếm khi kể, được một số nghiên cứu tâm lý học tổng kết lại, có thể trả lời cho câu hỏi nêu trên.

Kiến thứcThuận Thiên | 22/05/2024
Người phụ nữ "phát minh" ra mẹo vắt chanh hoàn toàn mới khiến dân mạng thán phục

Người phụ nữ "phát minh" ra mẹo vắt chanh hoàn toàn mới khiến dân mạng thán phục

Người phụ nữ "phát minh" ra mẹo vắt chanh hoàn toàn mới giúp không lãng phí nước chanh một cách thật dễ dàng, mọi người không thể tin rằng họ chỉ mới khám phá ra nó.

Kiến thứcThuận Thiên | 15/05/2024
10 lựa chọn chỉnh sửa ngoại hình tiềm ẩn rủi ro, có thể khiến nhiều người hối tiếc

10 lựa chọn chỉnh sửa ngoại hình tiềm ẩn rủi ro, có thể khiến nhiều người hối tiếc

Những lựa chọn chỉnh sửa ngoại hình tiềm ẩn rủi ro là điều nhiều người đã rõ, nhưng ngày càng xuất hiện những khách hàng phải hối tiếc sau khi thực hiện chỉnh sửa tại một cơ sở nào đó.

Kiến thứcThuận Thiên | 13/05/2024
17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp

17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp

Đối với một số người, bếp là nơi yêu thích nhất trong nhà, trong khi những người khác lại thích tránh xa nó bất cứ khi nào có thể. Tuy nhiên, chúng ta vẫn phải nấu ăn và bạn có thể làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn, thậm chí tận hưởng trải nghiệm nấu ăn của mình nếu bạn học được một vài thủ thuật như 17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 27/04/2024
10 điều các cặp đôi hạnh phúc làm trước khi đi ngủ

10 điều các cặp đôi hạnh phúc làm trước khi đi ngủ

Không phải ai cũng ý thức được một điều rất quan trọng là dành chút thời gian với bạn đời trước khi say giấc nồng. Và đây là 10 điều các cặp đôi hạnh phúc làm trước khi đi ngủ.

Kiến thứcThuận Thiên | 26/04/2024
10 kiểu giày thời trang tưởng "chất" nhưng lại không hề ngầu như vẻ ngoài

10 kiểu giày thời trang tưởng "chất" nhưng lại không hề ngầu như vẻ ngoài

Không chỉ thời trang, mà ngay cả nhiều kiểu giày quen thuộc cũng thường trở nên thiếu thực tế. Mua chúng không chỉ lãng phí tiền bạc mà còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, ví dụ như 10 kiểu giày thời trang tưởng "chất" nhưng lại không hề ngầu như vẻ ngoài sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 25/04/2024
10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý vì có thể là dấu hiệu báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn

10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý vì có thể là dấu hiệu báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn

Cơ thể chúng ta cực kỳ thông minh, thường cung cấp cho chúng ta những manh mối tinh tế khi có điều gì đó không ổn. Hãy tham khảo ngay 10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 17/04/2024