TIN SỰ KIỆN

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày và những điều cần làm để việc tắm rửa thư giãn nhất

Cơ thể chúng ta được tạo thành từ 60% là nước và việc dành thời gian ngâm mình trong bồn nước sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe là điều đương nhiên. Và sau đây là 5 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày.

Mặc dù bạn có thể không có thời gian hoặc không muốn biến việc này thành thói quen thường xuyên nhưng việc tắm luôn có lợi cả về tinh thần và thể chất. Bạn nên dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm 2 - 3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ tình trạng da hoặc dị ứng nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với thói quen của mình.

Để biết tầm quan trọng của việc duy trì tắm rửa đối với sức khỏe của bạn, hãy tham khảo danh sách các lợi ích khi tắm có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn sau đây.

1. Nó có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn

Dành thời gian trong bồn tắm có  tác động tích cực đến phổi và lượng oxy bạn hấp thụ và nếu nước ấm thì thậm chí còn tốt hơn. Điều này là do áp lực mà nước ấm đặt lên ngực bạn, hơi nước làm sạch đường đi và xoang của bạn, do đó giúp bạn dễ thở hơn.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

2. Nó có thể khiến bạn trông trẻ hơn

Bạn có thể nghĩ rằng da mình khô vì không đủ dầu, nhưng thực tế không phải vậy. Da của bạn luôn tìm cách để duy trì nước, đặc biệt là trong những tháng lạnh hơn. Đó là lý do tại sao việc tắm sẽ giúp da bạn hấp thụ độ ẩm.

Tắm không chỉ giúp cải thiện làn da khô mà còn có đặc tính chống lão hóa, chẳng hạn như cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

3. Nó có thể giúp giảm trầm cảm

Mặc dù có nhiều cách để điều trị trầm cảm trong thế giới hiện đại nhưng cơ hội nhận được sự giúp đỡ thông qua các phương pháp tiêu chuẩn là thấp hơn và có thể có một số tác dụng phụ. Đó là lý do tại sao nên thử một cách khác và tự nhiên hơn. Bạn thậm chí có thể bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn sau khi chỉ tắm 5 lần nước ấm!

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

4. Nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Nếu bạn tắm từ 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ, điều này có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, đặc biệt đối với những người phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc người lớn tuổi.

Tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn và bớt căng thẳng hơn, đặc biệt nếu những đêm mất ngủ của bạn bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng. Tắm cũng rất tốt cho cơ bắp của bạn, giúp thư giãn và làm nhẹ các mô cứng. Các nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc khi tắm có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

5. Nó có thể làm giảm đau cơ

Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để giảm đau cơ là tắm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có thể có tác dụng. Tiếp xúc với nhiệt độ cơ thể khi cơ bắp đang bị đau là một cách tuyệt vời để chúng thư giãn và thêm một số muối Epsom có ​​​​thể cải thiện quá trình giảm đau.

Mặc dù đúng là tắm nước ấm có thể tăng cường khả năng phục hồi sau khi tập luyện, nhưng hãy cố gắng không thay thế việc giãn cơ và hạ nhiệt bằng tắm và bạn có thể thêm nó như một sự hỗ trợ bổ sung.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

6. Nó có thể khuyến khích bạn chánh niệm

Chánh niệm có nghĩa là hoàn toàn nhận thức được và thư giãn, đồng thời giải tỏa suy nghĩ của bạn khỏi mọi vấn đề bạn có thể gặp phải. Bồn tắm có thể giúp bạn vượt qua quá trình tồn tại này vào lúc này và chúng cũng có thể hỗ trợ bạn giải quyết vấn đề.

Phải làm gì?

- Tạo ánh sáng dịu nhẹ trong phòng tắm của bạn.
- Nhắm mắt lại và hít thở sâu.
- Bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực.
- Ở trong bồn tắm hơn 20 phút.

6 lợi ích sức khỏe nếu bạn tắm mỗi ngày

Bạn có tắm thường xuyên không?

Theo Bright Side

>> Nhận biết 11 vấn đề sức khỏe thông qua tình trạng chất thải


TIN LIÊN QUAN

10 món đồ này nếu chúng ta làm sạch quá thường xuyên sẽ khiến chúng bị hỏng

Nghe có vẻ lạ, nhưng việc dọn dẹp đôi khi có hại nhiều hơn là có lợi. Một số thứ không cần phải làm sạch quá thường xuyên, thậm chí 10 món đồ này nếu chúng ta làm sạch quá thường xuyên sẽ khiến chúng bị hỏng.

Những phòng vệ sinh kỳ lạ khiến ai gặp cũng phải hét lên "Tôi không cần đi nữa!"

Những phòng vệ sinh kỳ lạ khiến ai gặp cũng phải hét lên "Tôi không cần đi nữa!"

Đi vệ sinh là phải thoải mái ở những không gian hết sức riêng tư. Vậy nên phững phòng vệ sinh kỳ lạ sau đây có thể khiến bạn phải hét lên "Tôi không cần đi nữa!".

5 bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương

5 bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương

Nếu bạn đang sử dụng tăm bông để vệ sinh đôi của mình, hãy tham khảo ngay bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương.

6 động tác đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngồi hàng ngày

6 động tác đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngồi hàng ngày

Xã hội ngày nay có rất nhiều người làm công việc đòi hỏi phải ngồi cả ngày. Đó chính là những người cần trau dồi ngay 6 động tác đơn giản có thể giúp đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngay sau đây.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

Trà hay cà phê luôn là thức uống chúng ta sử dụng để tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Trà khác cà phê ở chỗ nó thường không có đường. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

6 sai lầm trong cách đánh răng có thể khiến bạn khó sở hữu "nụ cười Hollywood"

6 sai lầm trong cách đánh răng có thể khiến bạn khó sở hữu "nụ cười Hollywood"

Sai lầm trong cách đánh răng là điều mà không ít người trong số chúng ta hoàn toàn có thể mắc phải. Đơn giản là bởi không phải ai cũng quan tâm đúng mức đến răng miệng của mình.

10 mẹo làm cho các căn phòng sạch sẽ như khách sạn 5 sao mà chẳng tốn bao nhiêu tiền

10 mẹo làm cho các căn phòng sạch sẽ như khách sạn 5 sao mà chẳng tốn bao nhiêu tiền

Bạn sống trong ngôi nhà có bao nhiêu căn phòng? Dù ít hay nhiều thì cũng "note" ngay 10 mẹo làm cho các căn phòng sạch sẽ như khách sạn 5 sao sau đây nhé!

Những nhà vệ sinh kỳ lạ nhất trên khắp thế giới được chia sẻ trên kênh Twitter kỳ dị này

Những nhà vệ sinh kỳ lạ nhất trên khắp thế giới được chia sẻ trên kênh Twitter kỳ dị này

Khi bạn nghĩ đến nhà vệ sinh, điều gì hiện ra ngay trong đầu bạn? Tài khoản Twitter sau đây dường như đã sưu tầm được những nhà vệ sinh kỳ lạ nhất trên khắp thế giới.

Đằng sau vô số câu chuyện phòng trọ mất vệ sinh tới mức kinh dị: Lỗi tại người thuê hay chủ nhà?

Đằng sau vô số câu chuyện phòng trọ mất vệ sinh tới mức kinh dị: Lỗi tại người thuê hay chủ nhà?

Hàng loạt những câu chuyện "bóc phốt" lối sống mất vệ sinh của người đi thuê trọ, đặc biệt là sinh viên đã được chia sẻ rầm rộ trên MXH thời gian gần đây. Có thể thấy gì từ những câu chuyện đó?

SỰ KIỆN NỔI BẬT

8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng

8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng

Thiết bị đôi khi hỏng không phải do lỗi của nhà sản xuất hoặc trục trặc phần mềm mà là do chúng ta không sử dụng đúng cách. Đây là 8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng.

Kiến thứcThuận Thiên | 24/09/2024
8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta

8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta

Vẻ đẹp thường mang tính chủ quan, nhưng nghiên cứu cho thấy nó kết hợp các tiêu chuẩn chung và sở thích cá nhân, cụ thể là có 8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta.

Kiến thứcThuận Thiên | 23/09/2024
Nhiều người bóc mẽ kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh"

Nhiều người bóc mẽ kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh"

Thu hút hàng nghìn tương tác, kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây thực tế đã bị nhiều người bóc mẽ, trong đó một netizen khẳng định: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh".

Kiến thứcThuận Thiên | 20/09/2024
8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt

8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt

Quần jeans phải có chất lượng cao để phục vụ bạn trong ít nhất một vài năm. Và đây là 8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt.

Kiến thứcThuận Thiên | 19/09/2024
Vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Việc dùng nhiều vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, theo một nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học.

Kiến thứcThuận Thiên | 18/09/2024
Cha mẹ Nhật dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này

Cha mẹ Nhật dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này

Đối với nhiều phụ huynh, việc bắt con ăn uống lành mạnh và không phải bận tâm đến từng món ăn như thể thuần hóa một chú bê bướng bỉnh. Hãy dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này từ người Nhật.

Kiến thứcThuận Thiên | 16/09/2024
15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó

15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó

Cảm thấy hơi không chắc chắn khi bắt đầu một mối quan hệ mới là điều bình thường. Nếu nhiều băn khoăn thì bạn có thể tham khảo 15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 13/09/2024
10 kiểu tóc hot trend được dự đoán sẽ thống trị xu hướng năm 2024 - 2025

10 kiểu tóc hot trend được dự đoán sẽ thống trị xu hướng năm 2024 - 2025

Những năm sắp tới hứa hẹn một loạt các xu hướng mới sẽ định hình lại diện mạo và cảm nhận của chúng ta. Hãy cùng tham khảo 10 kiểu tóc hot trend được dự đoán sẽ thống trị xu hướng năm 2024 - 2025.

Kiến thứcThuận Thiên | 11/09/2024
Vì sao người Mỹ được dạy từ nhỏ khi đi ô tô qua cầu phải kéo cửa kính xuống

Vì sao người Mỹ được dạy từ nhỏ khi đi ô tô qua cầu phải kéo cửa kính xuống

Nếu bị rơi xuống nước khi cửa xe đóng kín, áp lực nước từ bên ngoài sẽ khiến người trong xe không thể mở được cửa.

Kiến thứcTessie | 11/09/2024
11 mẫu thiết kế móng tay vượt qua thử thách của thời gian và trở lại ngoạn mục

11 mẫu thiết kế móng tay vượt qua thử thách của thời gian và trở lại ngoạn mục

Để có được một kiểu móng tay thời trang, bạn không cần phải thử nghiệm những thiết kế mới lạ trên móng tay của mình. Hãy thử 11 mẫu thiết kế móng tay vượt qua thử thách của thời gian và trở lại ngoạn mục này.

Kiến thứcThuận Thiên | 30/08/2024