3 tác dụng của chuối bạn nên ứng dụng ngay nếu muốn giảm đầy hơi
Tin tốt là bữa sáng là thời điểm tuyệt vời để bổ sung một số nguyên liệu vào bữa ăn có thể giúp giảm đầy hơi. Đó là chuối và đây là 3 tác dụng của chuối bạn nên ứng dụng ngay nếu muốn giảm đầy hơi.
Chướng bụng có thể xảy ra với tất cả mọi người. Đối phó với cái bụng đầy hơi không bao giờ là điều thú vị và có thể thực sự khó chịu khi bạn bắt đầu ngày mới với cảm giác khó chịu và gặp khó khăn khi kéo khóa quần jean. Hãy bổ sung một số nguyên liệu vào bữa ăn có thể giúp giảm đầy hơi. Đó là chuối.
1. Chuối tốt cho dạ dày nhạy cảm
Hóa ra chuối có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào buổi sáng. Các nhà dinh dưỡng đã giải thích tại sao điều đó lại xảy ra. Đầu tiên, các chuyên gia cho biết chuối là loại trái cây có hàm lượng FODMAP thấp (oligosacarit lên men, disacarit, monosacarit, polyol). Điều đó có nghĩa là chúng ít có khả năng gây khó chịu cho dạ dày của bạn nếu nó nhạy cảm.
Ngoài ra, chuối còn có nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa. Chất xơ giúp bạn đi tiêu đều đặn và ngăn ngừa táo bón, nguyên nhân có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi. Ăn chuối cũng có thể khiến bạn cảm thấy no, do đó bạn ít có khả năng ăn quá nhiều vào thời điểm sau đó trong ngày.
2. Chuối làm giảm khả năng giữ nước
Một điều tuyệt vời khác về chuối là chúng có thể giúp ngăn ngừa và giảm đầy hơi vì chúng chứa nhiều kali. Các chuyên gia cho biết, kali giúp kiểm soát nồng độ natri trong cơ thể, có thể làm giảm tình trạng giữ nước và đầy hơi. Và đó không phải là tất cả, chuối còn có các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B6 hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa tổng thể.
Tóm lại, ăn một quả chuối vào buổi sáng có thể tốt cho hệ tiêu hóa của bạn và có thể làm dịu cơn đầy hơi của bạn. Bạn thậm chí có thể cho một ít vào bát bột yến mạch chứa nhiều chất xơ để có một bữa ăn ngon và bổ dưỡng mà đường ruột của bạn sẽ đánh giá cao.
3. Có một giới hạn cho việc ăn chuối
Tốt nhất là không nên ăn quá nhiều chuối, có lẽ chỉ một hoặc hai quả mỗi ngày là tốt nhất. Ăn quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân vì chúng có chứa carbs và đường.
Hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có sự kết hợp của nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau để cân bằng. Nếu bạn ăn quá nhiều chuối hoặc các thực phẩm khác có hàm lượng kali cao, nó có thể gây ra tình trạng dư thừa kali trong cơ thể bạn. Tình trạng này được gọi là tăng kali máu gây suy nhược, mệt mỏi, tê hoặc ngứa ran.
Theo Bright Side
>> 6 điều phụ nữ không bao giờ nên làm cho người đàn ông của mình
TIN LIÊN QUAN
10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý vì có thể là dấu hiệu báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn
Cơ thể chúng ta cực kỳ thông minh, thường cung cấp cho chúng ta những manh mối tinh tế khi có điều gì đó không ổn. Hãy tham khảo ngay 10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý sau đây.
9 dấu hiệu cho thấy nguy cơ một người nhạy cảm với gluten và cách phòng tránh
Nhiều người trong chúng ta mắc chứng dị ứng với một số loại thức ăn hay nhạy cảm với một vài loại chất, ví dụ như người nhạy cảm với gluten sẽ có 9 vấn đề sau.
Tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn và sức khỏe của bạn?
Có một sự thật là mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau và mỗi người thường có nhiều tư thế ngủ và chỉ có 1 - 2 tư thế quen thuộc. Vậy tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn?
7 dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn đang thiếu vitamin D, dễ xảy ra khi trời rét lâu ngày
Những ngày rét đậm, rét hại ở miền Bắc sắp đi qua và ánh nắng với vitamin D sắp trở lại. Thiếu vitamin D là điều dễ xảy ra khi trời rét lâu ngày, có 7 dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn đang thiếu vitamin D.
5 điều sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường hoàn toàn
Đường thường là thứ đầu tiên chúng ta thường muốn loại bỏ khỏi chế độ ăn uống khi bắt đầu ăn kiêng, nhưng có 5 điều sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường hoàn toàn.
Nghiên cứu mới đưa ra cảnh báo khẩn cấp về việc không được ăn "tuyết tươi"
Với những bông tuyết mới rơi xuống thường gọi là "tuyết tươi", bạn có thể muốn cắn một miếng vào lớp tuyết sạch và giòn đó, nhưng các chuyên gia mới đây đã cảnh báo khẩn cấp về việc không được ăn "tuyết tươi".
Nhận biết 11 vấn đề sức khỏe thông qua tình trạng chất thải
Chúng ta thường quên ý đến... những thứ mà chúng ta thải ra, thậm chí chúng là chủ đề không ai muốn nhắc đến. Hãy để ý chúng vì có thể nhận biết 11 vấn đề sức khỏe thông qua tình trạng chất thải.
Chuyên gia chia sẻ ý nghĩa của các loại xì hơi khác nhau và khi nào cần trợ giúp y tế
Bác sĩ Philip Mayhead - bác sĩ tư vấn tiêu hóa từ Bệnh viện Benenden (Anh) chia sẻ ý nghĩa của các loại xì hơi khác nhau và khi nào cần trợ giúp y tế.
Liệu có nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn mặc quần jean cả ngày?
Bạn có hay diện quần jean không? Nếu có thì câu hỏi quan trọng đối với bạn là liệu có nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn mặc quần jean cả ngày?
SỰ KIỆN NỔI BẬT
Người phụ nữ sáng tạo ra kiểu ăn chuối mới siêu tiện lợi gây sốt MXH
Thuận Thiên | 11/10/2023
7 ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa từ thực phẩm nóng và thực phẩm lạnh
Thuận Thiên | 11/10/2023
Nguyên nhân người dân hay bị đầy bụng, chướng hơi dịp Tết và cách xử lý thật đơn giản
Lê Mỹ Linh | 25/01/2020
10 ý tưởng chăm sóc móng chân mùa hè tuyệt vời giúp bạn tha hồ khoe đôi chân quyến rũ
Khi đi du lịch hè bạn không biết nên chọn màu, chọn kiểu móng chân nào để khoe? 10 ý tưởng chăm sóc móng chân mùa hè tuyệt vời sau sẽ giúp bạn tha hồ khoe đôi chân quyến rũ của mình.
Kiến thứcThuận Thiên | 22/07/2024
5 khám phá kinh ngạc từ các nghiên cứu mới: Ăn Wasabi có thể tăng cường trí nhớ của bạn như thế nào?
Ăn Wasabi có thể tăng cường trí nhớ của bạn như thế nào? 5 khám phá kinh ngạc từ các nghiên cứu mới sau đây sẽ có phần trả lời cho câu hỏi này.
Kiến thứcThuận Thiên | 02/07/2024
Đề thi Văn tốt nghiệp THPT gây "số:c" nhất lịch sử: Kể cả có "ph:ao" cũng phải bó tay
Năm 2014, tác phẩm "Hồn Trương Ba, da hàng thịt" xuất hiện trong đề thi Văn của kỳ thi tốt nghiệp THPT khiến các giáo viên và thí sinh phải ngỡ ngàng.
Kiến thứcTessie | 27/06/2024
11 thực tế khắc nghiệt của việc tuân theo các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại
Câu ngạn ngữ lâu đời “vẻ đẹp là nỗi đau” đã ăn sâu vào tâm lý tập thể, tồn tại qua nhiều thế hệ. Và không ít người chấp nhận thực tế khắc nghiệt của việc tuân theo các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại.
Kiến thứcThuận Thiên | 20/06/2024
El Nino đã chính thức kết thúc và điều này ảnh hưởng thế nào đến thời tiết toàn cầu?
El Nino đã chính thức kết thúc và những ảnh hưởng từ sự tàn lụi của nó sẽ làm thay đổi thời tiết trên toàn cầu.
Kiến thứcThuận Thiên | 14/06/2024
13 món đồ thường không đáng với số tiền chúng ta bỏ ra để mua
Với sự trợ giúp của quảng cáo đầy màu sắc, các nhà sản xuất có thể bán cho chúng ta những thứ hoàn toàn vô dụng, ví dụ như 13 món đồ thường không đáng với số tiền chúng ta bỏ ra để mua sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 03/06/2024
6 bí mật đàn ông hiếm khi kể: Phái mạnh luôn che đậy sự yếu đuối?
Phải chăng pái mạnh luôn che đậy sự yếu đuối? Sau đây là 6 bí mật đàn ông hiếm khi kể, được một số nghiên cứu tâm lý học tổng kết lại, có thể trả lời cho câu hỏi nêu trên.
Kiến thứcThuận Thiên | 22/05/2024
Người phụ nữ "phát minh" ra mẹo vắt chanh hoàn toàn mới khiến dân mạng thán phục
Người phụ nữ "phát minh" ra mẹo vắt chanh hoàn toàn mới giúp không lãng phí nước chanh một cách thật dễ dàng, mọi người không thể tin rằng họ chỉ mới khám phá ra nó.
Kiến thứcThuận Thiên | 15/05/2024
10 lựa chọn chỉnh sửa ngoại hình tiềm ẩn rủi ro, có thể khiến nhiều người hối tiếc
Những lựa chọn chỉnh sửa ngoại hình tiềm ẩn rủi ro là điều nhiều người đã rõ, nhưng ngày càng xuất hiện những khách hàng phải hối tiếc sau khi thực hiện chỉnh sửa tại một cơ sở nào đó.
Kiến thứcThuận Thiên | 13/05/2024
17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp
Đối với một số người, bếp là nơi yêu thích nhất trong nhà, trong khi những người khác lại thích tránh xa nó bất cứ khi nào có thể. Tuy nhiên, chúng ta vẫn phải nấu ăn và bạn có thể làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn, thậm chí tận hưởng trải nghiệm nấu ăn của mình nếu bạn học được một vài thủ thuật như 17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 27/04/2024