3 tác dụng của chuối bạn nên ứng dụng ngay nếu muốn giảm đầy hơi
Tin tốt là bữa sáng là thời điểm tuyệt vời để bổ sung một số nguyên liệu vào bữa ăn có thể giúp giảm đầy hơi. Đó là chuối và đây là 3 tác dụng của chuối bạn nên ứng dụng ngay nếu muốn giảm đầy hơi.
Chướng bụng có thể xảy ra với tất cả mọi người. Đối phó với cái bụng đầy hơi không bao giờ là điều thú vị và có thể thực sự khó chịu khi bạn bắt đầu ngày mới với cảm giác khó chịu và gặp khó khăn khi kéo khóa quần jean. Hãy bổ sung một số nguyên liệu vào bữa ăn có thể giúp giảm đầy hơi. Đó là chuối.
1. Chuối tốt cho dạ dày nhạy cảm
Hóa ra chuối có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào buổi sáng. Các nhà dinh dưỡng đã giải thích tại sao điều đó lại xảy ra. Đầu tiên, các chuyên gia cho biết chuối là loại trái cây có hàm lượng FODMAP thấp (oligosacarit lên men, disacarit, monosacarit, polyol). Điều đó có nghĩa là chúng ít có khả năng gây khó chịu cho dạ dày của bạn nếu nó nhạy cảm.
Ngoài ra, chuối còn có nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa. Chất xơ giúp bạn đi tiêu đều đặn và ngăn ngừa táo bón, nguyên nhân có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi. Ăn chuối cũng có thể khiến bạn cảm thấy no, do đó bạn ít có khả năng ăn quá nhiều vào thời điểm sau đó trong ngày.
2. Chuối làm giảm khả năng giữ nước
Một điều tuyệt vời khác về chuối là chúng có thể giúp ngăn ngừa và giảm đầy hơi vì chúng chứa nhiều kali. Các chuyên gia cho biết, kali giúp kiểm soát nồng độ natri trong cơ thể, có thể làm giảm tình trạng giữ nước và đầy hơi. Và đó không phải là tất cả, chuối còn có các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B6 hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa tổng thể.
Tóm lại, ăn một quả chuối vào buổi sáng có thể tốt cho hệ tiêu hóa của bạn và có thể làm dịu cơn đầy hơi của bạn. Bạn thậm chí có thể cho một ít vào bát bột yến mạch chứa nhiều chất xơ để có một bữa ăn ngon và bổ dưỡng mà đường ruột của bạn sẽ đánh giá cao.
3. Có một giới hạn cho việc ăn chuối
Tốt nhất là không nên ăn quá nhiều chuối, có lẽ chỉ một hoặc hai quả mỗi ngày là tốt nhất. Ăn quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân vì chúng có chứa carbs và đường.
Hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có sự kết hợp của nhiều loại trái cây và rau củ khác nhau để cân bằng. Nếu bạn ăn quá nhiều chuối hoặc các thực phẩm khác có hàm lượng kali cao, nó có thể gây ra tình trạng dư thừa kali trong cơ thể bạn. Tình trạng này được gọi là tăng kali máu gây suy nhược, mệt mỏi, tê hoặc ngứa ran.
Theo Bright Side
>> 6 điều phụ nữ không bao giờ nên làm cho người đàn ông của mình
TIN LIÊN QUAN
Các nhà khoa học cảnh báo khẩn cấp người mua quần áo cũ: "Họ đang bơi trong vi khuẩn"
Các nghiên cứu khoa học mới chỉ ra việc mặc "hàng thùng" không khác nào "bơi trong vi khuẩn", đó là lý do giới chuyên gia cảnh báo khẩn cấp người mua quần áo cũ.
10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý vì có thể là dấu hiệu báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn
Cơ thể chúng ta cực kỳ thông minh, thường cung cấp cho chúng ta những manh mối tinh tế khi có điều gì đó không ổn. Hãy tham khảo ngay 10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý sau đây.
9 dấu hiệu cho thấy nguy cơ một người nhạy cảm với gluten và cách phòng tránh
Nhiều người trong chúng ta mắc chứng dị ứng với một số loại thức ăn hay nhạy cảm với một vài loại chất, ví dụ như người nhạy cảm với gluten sẽ có 9 vấn đề sau.
Tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn và sức khỏe của bạn?
Có một sự thật là mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau và mỗi người thường có nhiều tư thế ngủ và chỉ có 1 - 2 tư thế quen thuộc. Vậy tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn?
7 dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn đang thiếu vitamin D, dễ xảy ra khi trời rét lâu ngày
Những ngày rét đậm, rét hại ở miền Bắc sắp đi qua và ánh nắng với vitamin D sắp trở lại. Thiếu vitamin D là điều dễ xảy ra khi trời rét lâu ngày, có 7 dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn đang thiếu vitamin D.
5 điều sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường hoàn toàn
Đường thường là thứ đầu tiên chúng ta thường muốn loại bỏ khỏi chế độ ăn uống khi bắt đầu ăn kiêng, nhưng có 5 điều sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường hoàn toàn.
Nghiên cứu mới đưa ra cảnh báo khẩn cấp về việc không được ăn "tuyết tươi"
Với những bông tuyết mới rơi xuống thường gọi là "tuyết tươi", bạn có thể muốn cắn một miếng vào lớp tuyết sạch và giòn đó, nhưng các chuyên gia mới đây đã cảnh báo khẩn cấp về việc không được ăn "tuyết tươi".
Nhận biết 11 vấn đề sức khỏe thông qua tình trạng chất thải
Chúng ta thường quên ý đến... những thứ mà chúng ta thải ra, thậm chí chúng là chủ đề không ai muốn nhắc đến. Hãy để ý chúng vì có thể nhận biết 11 vấn đề sức khỏe thông qua tình trạng chất thải.
Chuyên gia chia sẻ ý nghĩa của các loại xì hơi khác nhau và khi nào cần trợ giúp y tế
Bác sĩ Philip Mayhead - bác sĩ tư vấn tiêu hóa từ Bệnh viện Benenden (Anh) chia sẻ ý nghĩa của các loại xì hơi khác nhau và khi nào cần trợ giúp y tế.
SỰ KIỆN NỔI BẬT
Người phụ nữ sáng tạo ra kiểu ăn chuối mới siêu tiện lợi gây sốt MXH
Thuận Thiên | 11/10/2023
7 ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa từ thực phẩm nóng và thực phẩm lạnh
Thuận Thiên | 11/10/2023
Nguyên nhân người dân hay bị đầy bụng, chướng hơi dịp Tết và cách xử lý thật đơn giản
Lê Mỹ Linh | 25/01/2020
Top 10 giống mèo cứng đầu nhất và khó đối phó nhất
Hiệp hội mèo quốc tế chính thức công nhận 71 giống mèo, ước tính thực tế có thể là 100. Theo kinh nghiệm của người nuôi có thể liệt kê Top 10 giống mèo cứng đầu nhất và khó đối phó nhất.
Kiến thứcThuận Thiên | 21/11/2024
Các nhà khoa học cảnh báo khẩn cấp người mua quần áo cũ: "Họ đang bơi trong vi khuẩn"
Các nghiên cứu khoa học mới chỉ ra việc mặc "hàng thùng" không khác nào "bơi trong vi khuẩn", đó là lý do giới chuyên gia cảnh báo khẩn cấp người mua quần áo cũ.
Kiến thứcThuận Thiên | 20/11/2024
8 giống chó hoàn hảo cho nhu cầu nuôi thú cưng của gia đình có trẻ em
Chó là người bạn đồng hành tuyệt vời cho trẻ em. Chúng mang đến tình yêu thương vô điều kiện và có thể giúp trẻ em học về trách nhiệm và sự hợp tác. Và đây là 8 giống chó hoàn hảo cho nhu cầu nuôi thú cưng của gia đình có trẻ em.
Kiến thứcThuận Thiên | 13/11/2024
8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng
Thiết bị đôi khi hỏng không phải do lỗi của nhà sản xuất hoặc trục trặc phần mềm mà là do chúng ta không sử dụng đúng cách. Đây là 8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng.
Kiến thứcThuận Thiên | 24/09/2024
8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta
Vẻ đẹp thường mang tính chủ quan, nhưng nghiên cứu cho thấy nó kết hợp các tiêu chuẩn chung và sở thích cá nhân, cụ thể là có 8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta.
Kiến thứcThuận Thiên | 23/09/2024
Nhiều người bóc mẽ kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh"
Thu hút hàng nghìn tương tác, kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây thực tế đã bị nhiều người bóc mẽ, trong đó một netizen khẳng định: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh".
Kiến thứcThuận Thiên | 20/09/2024
8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt
Quần jeans phải có chất lượng cao để phục vụ bạn trong ít nhất một vài năm. Và đây là 8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt.
Kiến thứcThuận Thiên | 19/09/2024
Vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
Việc dùng nhiều vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, theo một nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học.
Kiến thứcThuận Thiên | 18/09/2024
Cha mẹ Nhật dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này
Đối với nhiều phụ huynh, việc bắt con ăn uống lành mạnh và không phải bận tâm đến từng món ăn như thể thuần hóa một chú bê bướng bỉnh. Hãy dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này từ người Nhật.
Kiến thứcThuận Thiên | 16/09/2024
15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó
Cảm thấy hơi không chắc chắn khi bắt đầu một mối quan hệ mới là điều bình thường. Nếu nhiều băn khoăn thì bạn có thể tham khảo 15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 13/09/2024