Kem sẽ ngọt hơn nhiều khi để nguội, trong khi giăm bông sẽ ngon hơn khi ăn nóng. Tuy nhiên, sự khác biệt về hương vị chỉ là một khía cạnh của cuộc tranh luận giữa thực phẩm nóng và thực phẩm lạnh.
Đó là lý do tại sao cần tìm hiểu sâu hơn và tìm ra những sự thật khác về tác động của thức ăn nóng và lạnh đến cơ thể chúng ta. Và bạn có thể tìm hiểu tất cả về chúng qua 7 điều sau đây.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng thức ăn nóng có nhiều calo hơn vì nó khiến bạn no nhanh hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chọn món ăn nguội thay vì món ăn ấm có xu hướng tiêu thụ nhiều calo hơn.
Cụ thể hơn, họ tiêu thụ ít nhất 31% calo, ít nhất 37% chất béo và hơn 22% carbohydrate. Vấn đề này thậm chí còn dễ nhận thấy hơn với những người mắc bệnh béo phì và một giải pháp được đề xuất là bổ sung một món ăn nóng cùng với món salad nguội.
Cách cơ thể chúng ta tiêu hóa thức ăn là đưa nó đến nhiệt độ cơ thể. Điều này có nghĩa là khi chúng ta ăn đồ lạnh, cơ thể chúng ta phải nỗ lực gấp đôi để làm ấm thức ăn trước rồi mới tiêu hóa. Ví dụ, súp nóng chỉ mất 15 phút để dạ dày của chúng ta tiêu hóa. Mặt khác, sữa và đặc biệt là kem lạnh sẽ mất từ 30 phút đến 2 giờ.
Điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng ăn thực phẩm lạnh vì trái cây và rau quả nói riêng là tốt nhất khi ăn sống. Những gì bạn có thể làm với các món ăn lạnh khác là để chúng trong miệng lâu hơn để các enzym có thể bắt đầu phân hủy chúng khi hâm nóng.
Thức ăn ấm thực sự được tiêu hóa dễ dàng hơn và kết quả là tất cả các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ nhanh hơn rất nhiều. Không chỉ vậy, khi nấu chín một số loại rau, chẳng hạn như cà chua, lượng lycopene sẽ tăng lên. Ngoài ra, ngũ cốc nóng như yến mạch rất giàu chất xơ và không chứa nhiều đường như ngũ cốc lạnh thông thường.
Tuy nhiên, một nhược điểm của việc nấu trái cây và rau quả là vitamin sẽ bị tan chảy. Vì vậy, điều tốt nhất bạn có thể làm là nấu chúng càng ít càng tốt. Cho dù bạn chọn nấu chúng theo cách nào, hãy nhớ rằng chúng không cần phải mềm như bột nhão, chỉ cần vẫn giòn một chút là được.
Người ta cho rằng nước lạnh được làm rỗng khỏi dạ dày của chúng ta nhanh hơn rất nhiều và do đó được hấp thụ tốt hơn so với khi nước nóng. Một lợi ích nữa là nước lạnh giúp tăng sức bền cho những người tập luyện hàng ngày hoặc rất thường xuyên. Ngoài ra, người ta còn phát hiện ra rằng nước ấm sẽ khiến bạn uống ít hơn, điều này có thể dẫn đến mất nước. Mặt khác, uống nước tương đối lạnh (16°C hoặc 60°F) được cho là nhiệt độ tuyệt đối tốt nhất.
Điều này là do mọi người được phát hiện uống nhiều nước hơn ở nhiệt độ đó và ít đổ mồ hôi hơn. Tuy nhiên, bạn nên hết sức cẩn thận với việc uống nước lạnh nếu đang mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến thực quản. Trong những trường hợp này, bạn nên dùng nước ấm để đường dẫn thức ăn của bạn cảm thấy nhẹ nhõm.
Lý do điều này xảy ra là vì thức ăn nóng không khiến bạn thèm ăn trở lại nhanh như vậy. Điều này là do các chất dinh dưỡng được giải phóng trong thức ăn của bạn, khiến nó có vị ngon hơn rất nhiều. Vì vậy, cảm giác hài lòng của bạn tăng lên rất nhiều và tốc độ bạn tiêu thụ món ăn của mình giảm xuống. Khi bạn ăn chậm, não sẽ nhận được tín hiệu rằng bạn đã bắt đầu no.
Vì vậy, ăn chậm cho phép bạn ăn vừa đủ nhu cầu và não sẽ ngăn chặn sự thèm ăn của bạn lâu hơn sau khi bạn ăn xong. Một ví dụ điển hình là súp, món ăn không chỉ ăn nóng mà hầu như chỉ có nước. Chất lỏng giúp bạn ăn dễ dàng hơn rất nhiều và cũng giúp bạn no nhanh hơn rất nhiều so với thức ăn đặc và lạnh.
Không còn nghi ngờ gì nữa, đồ uống nóng như cà phê, trà và súp có thể khiến bạn cảm thấy ấm áp và khó chịu. Nhưng cũng có một số đồ uống và thực phẩm lạnh có thể góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể. Ví dụ, kem cũng là một món ăn ngon có thể khiến bạn ớn lạnh lúc đầu trong những tháng lạnh giá, nhưng sau đó nó khiến bạn cảm thấy ấm áp.
Đó là do hàm lượng chất béo và protein cao giúp làm nóng cơ thể trong khi bạn tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, cơ thể bạn cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa chất béo, nỗ lực này làm tăng nhiệt độ và khiến bạn cảm thấy nóng hơn.
Khi bạn nấu một bữa ăn ở nhiệt độ trên 149°F (65°C), rất khó để bất kỳ vi sinh vật nào có thể tồn tại và gây hại cho bạn. Điều tương tự cũng áp dụng cho nước mà bạn không chắc chắn về chất lượng. Mặt khác, đồ uống có ga lạnh như soda có thể gây khó chịu cho dạ dày và thậm chí buồn nôn. Một nguyên nhân khác mà thức ăn lạnh có thể gây ra là sự hình thành khí trong ruột của bạn, có thể dẫn đến đầy hơi.
Nhiệt độ thức ăn và đồ uống ưa thích của bạn là bao nhiêu? Bạn có nhận thấy bất kỳ mặt tích cực hay tiêu cực nào tùy thuộc vào mức độ nóng hay lạnh của bữa ăn không?
Theo Bright Side
>> Phương án sử dụng robot bảo vệ con người chống lại ong bắp cày
11 bí mật về chăm sóc móng chân sau đây là những mẹo giúp móng đẹp và khỏe, thợ làm móng hiếm khi tiết lộ cho bạn.
Các nhà khoa học viễn tưởng đã đưa ra những dự đoán về sự kết hợp giữa con người và động vật để xem những khả năng này có ý nghĩa gì đối với tương lai.
Cơ thể chúng ta cực kỳ thông minh, thường cung cấp cho chúng ta những manh mối tinh tế khi có điều gì đó không ổn. Hãy tham khảo ngay 10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý sau đây.
Có khoảng 400 loại cơ quan thụ cảm khác nhau trong mũi giúp chúng ta cảm nhận được các loại mùi khác nhau, từ dễ chịu đến ghê tởm. Sau đây là 10 mẹo giúp chị em có mùi thơm tự nhiên như hoa hồng mà không cần nước hoa đắt tiền.
Trên thực tế, đàn ông và phụ nữ có thể giống nhau đến 99,7%, Nhưng 0,3% đó khiến chúng ta trở nên khá khác biệt. Có 8 điểm khác biệt cơ bản giữa nam và nữ có thể dễ dàng quan sát được.
Những đặc điểm cơ thể độc đáo có thể khiến một người nổi bật, nhưng chúng cần được tôn vinh và tôn trọng vì cá tính của họ như 10 người có đặc điểm thể chất phi thường đến khó tin sau đây.
Có những sự thật có thể vẫn còn gây nhầm lẫn cho các nhà khoa học, khiến chúng ta có nhiều lý do hơn nữa để trân trọng cơ thể mình mỗi ngày. Sau đây là 10 điều bất ngờ về sức khỏe khiến các nhà khoa học cũng phải vò đầu bứt tai.
Đôi khi những việc nhỏ nhất chúng ta làm với các bộ phận cơ thể cũng gửi được thông điệp quan trọng đến những người xung quanh. Tìm hiểu ngay 11 cách đơn giản để đọc ngôn ngữ cơ thể của mọi người.
Các nhà khoa học ở Hà Lan đã có một khám phá đáng ngạc nhiên ở vùng mũi và họng, bộ phận nghi là cơ quan mới của con người.
Thiết bị đôi khi hỏng không phải do lỗi của nhà sản xuất hoặc trục trặc phần mềm mà là do chúng ta không sử dụng đúng cách. Đây là 8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng.
Kiến thứcThuận Thiên | 24/09/2024Vẻ đẹp thường mang tính chủ quan, nhưng nghiên cứu cho thấy nó kết hợp các tiêu chuẩn chung và sở thích cá nhân, cụ thể là có 8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta.
Kiến thứcThuận Thiên | 23/09/2024Thu hút hàng nghìn tương tác, kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây thực tế đã bị nhiều người bóc mẽ, trong đó một netizen khẳng định: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh".
Kiến thứcThuận Thiên | 20/09/2024Quần jeans phải có chất lượng cao để phục vụ bạn trong ít nhất một vài năm. Và đây là 8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt.
Kiến thứcThuận Thiên | 19/09/2024Việc dùng nhiều vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, theo một nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học.
Kiến thứcThuận Thiên | 18/09/2024Đối với nhiều phụ huynh, việc bắt con ăn uống lành mạnh và không phải bận tâm đến từng món ăn như thể thuần hóa một chú bê bướng bỉnh. Hãy dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này từ người Nhật.
Kiến thứcThuận Thiên | 16/09/2024Cảm thấy hơi không chắc chắn khi bắt đầu một mối quan hệ mới là điều bình thường. Nếu nhiều băn khoăn thì bạn có thể tham khảo 15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 13/09/2024Những năm sắp tới hứa hẹn một loạt các xu hướng mới sẽ định hình lại diện mạo và cảm nhận của chúng ta. Hãy cùng tham khảo 10 kiểu tóc hot trend được dự đoán sẽ thống trị xu hướng năm 2024 - 2025.
Kiến thứcThuận Thiên | 11/09/2024Nếu bị rơi xuống nước khi cửa xe đóng kín, áp lực nước từ bên ngoài sẽ khiến người trong xe không thể mở được cửa.
Kiến thứcTessie | 11/09/2024Để có được một kiểu móng tay thời trang, bạn không cần phải thử nghiệm những thiết kế mới lạ trên móng tay của mình. Hãy thử 11 mẫu thiết kế móng tay vượt qua thử thách của thời gian và trở lại ngoạn mục này.
Kiến thứcThuận Thiên | 30/08/2024