Nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho hệ tiêu hóa, lưu thông máu ngăn chặn các bệnh nguy hiểm...
Có thể nói, khoảng 1/3 cuộc đời con người là dành cho giấc ngủ nên tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Thông thường có rất nhiều tư thế ngủ như ngủ nghiêng sang bên phải, bên trái, ngủ gập người, nằm úp hoặc tư thế nằm cuộn tròn... Bạn có thể nằm ngủ theo tư thế nào mà bạn cảm thấy thoái mái nhất, miễn sao khi thức dậy bạn không cảm thấy đau nhức, mệt mỏi.
Tuy nhiên, nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe rất quan trọng của việc nằm ngủ nghiêng sang bên trái.
Dạ dày của chúng ta nằm ở bên trái của bụng và khi bạn nằm nghiêng sang bên trái, nó cho phép thức ăn di chuyển qua dạ dày dễ dàng hơn. Nó cũng giữ cho dạ dày được nằm nguyên trên tuyến tụy, hỗ trợ các enzyme được tiết ra tự do.
Chúng ta đều biết rằng, trái tim phải đập không ngừng để duy trì sự sống. Đây là một hoạt động quan trọng và nó có thể bị ảnh hưởng bởi hàng loạt các yếu tố từ chế độ ăn đến chất lượng môi trường không khí.
Và không có gì đang ngạc nhiên khi bệnh tim là kẻ giết người hàng đầu trên thế giới. Để giảm thiểu nguy cơ này, hãy làm cho công việc của trái tim trở lên dễ dàng hơn bằng việc ngủ nằm nghiêng sang bên trái.
Nghe có vẻ như chỉ là một điều nhỏ nhặt, nhưng khi bạn ngủ nghiêng bên trái, hệ tuần hoàn được lực hấp dẫn hỗ trợ, giúp máu ở tim được lưu thông dễ dàng hơn, động mạch sẽ mang máu từ tim đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Như vậy khi nằm nghiêng sang bên trái, trái tim sẽ hoạt động ít hơn để khiến máu di chuyển.
Khi ngủ, lưng phải chịu nhiều áp lực bao nhiêu thì cơ bắp của bạn phải hoạt động tích cực bấy nhiêu để giữ cho mọi thứ ổn định. Nhưng việc ngủ nghiêng bên trái sẽ giúp cho sự lưu thông được cải thiện, điều này có tác dụng làm giảm chứng sưng viêm có liên quan đến co thắt cơ bắp.
>> Tư thế ngủ tiết lộ điều gì về bạn?
Hệ bạch huyết giữ vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố, những chất dư thừa ra khỏi cơ thể và cả chức năng miễn dịch của chúng ta. Và đã từ lâu, người ta cho rằng, ngủ nghiêng bên trái có lợi cho hệ bạch huyết trong việc lọc chất thải. Được lực hấp dẫn hỗ trợ, bạch huyết sẽ lưu thông sang bên trái qua khoang lồng ngực dễ dàng hơn.
Ợ chua là tác dụng phụ gây ra bởi axit nằm trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Thật thú vị khi các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc ngủ nghiêng bên trái có thể giảm thiếu chứng ợ chua. Khi ta nằm nghiêng bên trái, vị trí liên kết giữa dạ dày và thực quản được giữ ở mức cao hơn so với axit dạ dày, giúp ngăn ngừa hiện tượng trào ngược axit từ dạ dày vào thực quản.
Phụ nữ mang thai cần một lượng máu lớn để lưu thông cho hai cơ thể. Trong khi đó, sự phát triển của bé sẽ khiến cho cổ tử cung của người mẹ mở rộng hơn và gây áp lực lên cột sống và các cơ quan khác. Vì vậy, việc nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp máu được lưu thông tự do và làm giảm áp lực của em bé tác động lên cột sống của mẹ và còn bảo vệ gan khỏi bị áp lực quá nhiều.
Trong khi ngủ, miệng, cổ họng và lưỡi của chúng ta được thư giãn nghỉ ngơi. Nằm ngửa ngủ sẽ là một điều tồi tệ nhất đối với những người thường xuyên bị ngáy, vì khi đó các mô trong miệng đẩy về phía sau và có thể làm tắc nghẽn một phần đường thở, dễ phát ra tiếng động gọi là ngáy. Tuy nhiên, nếu bạn nằm nghiêng sang bên trái thì sẽ giữ cho lưỡi và cổ họng của bạn nằm ở vị trí trung lập, giúp cho đường thở được lưu thông rõ ràng hơn.
Theo Hhdresearch.org
Một trong những căn bệnh hiếm gặp làm đau đầu y học thế giới nhiều năm là bệnh "trẻ mãi không già" và tại Việt Nam cũng đã có một số trường hợp. Nhưng liệu các bệnh nhân có mắc cùng một căn bệnh?
Những người mắc bệnh "không biết đau" là những người mắc hội chứng "vô cảm bẩm sinh với đau đớn kết hợp bệnh lý kênh ion", còn gọi là hội chứng "mất cảm giác đau bẩm sinh (CIP).
Báo chí từng thông tin về ông Nguyễn Văn S. (50 tuổi, Ninh Bình) - một trong 2 ca bệnh "người cây" ở Việt Nam. Bệnh biểu bì verruciformis được gọi nôm na là bệnh "người cây", khiến tay, chân "mọc rễ" gây đau đớn cho người bệnh và ảnh hưởng đến sinh hoạt.
Căn bệnh khiến đôi tay "mọc rễ" của Abul Bajandar y học chưa thể chữa trị dứt điểm nên anh đang phải sống chung với căn bệnh kỳ lạ này và sức khỏe ngày một suy giảm.
Bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ em đã lây lan ra khoảng 20 nước ở châu Âu, Đông Nam Á và Tây Thái Bình Dương với hàng chục ca bệnh, đã có vài ca đầu tiên không qua khỏi.
Tỷ phú Bill Gates và Tiến sĩ Soumya Swaminathan - Giám đốc Khoa học của Tổ chức Y tế Thế giới cho biết, thế giới có thể sẽ không thể quay trở lại như trước đại dịch cho đến năm 2022.
Theo một nghiên cứu được trình bày mới đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, những giấc ngủ ngắn kéo dài hơn 60 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Trong khi Covid-19 vẫn còn là mối lo ngại trên toàn cầu thì bệnh thừa cân lại đang là một gánh nặng đối với bệnh nhân cũng như các bác sĩ.
Có những việc tưởng chừng đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên trì để hình thành một thói quen. Và khi mất ngủ là một căn bệnh phổ biến thì các bước để có một giấc ngủ ngon cũng vậy.
Các chuyên gia đã phân tích xu hướng chất lượng không khí toàn cầu trong các năm 2010 - 2016, kết quả cho thấy 55,3% dân số thế giới đối mặt với mức ô nhiễm không khí gia tăng.
Nếu bạn có chỉ MỘT trong số những thói quen sau đây thì hãy nhanh chóng sửa đi nhé, vẫn còn kịp đó
Đời sốngMorax | 16/06/2022Lần đầu tiên nghĩ về vấn đề ngoại tình, hầu như chúng ta không bao giờ nghĩ đến viễn cảnh bản thân sẽ có quan hệ tình cảm với người khác ngoài luồng, hay sẽ có người thứ ba xen vào cuộc tình của bạn.
Đời sốngMorax | 17/05/2022Tại sao những người chồng lừa dối vợ không muốn ly hôn, mà vẫn tiếp tục chung sống với vợ và vẫn lừa dối?
Đời sốngMorax | 16/05/2022Những điều dưới đây cực kỳ dại dột, phụ nữ đừng cố thử làm gì để rồi lại khóc hận. Cần phải tránh để duy trì hạnh phúc và cuộc sống được yên ổn
Đời sốngMorax | 13/05/2022Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến cụm từ "lời nguyền 7 năm", cụm từ ám chỉ thời điểm các cặp vợ chồng không còn cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân nữa. Tuy nhiên, theo số liệu thống kê về ly hôn, “giai đoạn nguy hiểm” thường xảy ra trong khoảng từ 5 đến 8 năm sau khi kết hôn.
Đời sốngMorax | 12/05/2022Những mẫu đàn bà này có một sức hấp dẫn cực khó cưỡng với đàn ông, khiến họ dễ dao động, bồi hồi, day dứt, tiếc nuối…và kết quả là nảy sinh những tình cảm không mong muốn.
Đời sốngMorax | 11/05/2022Hãy hạn chế hết mức có thể những điều dưới đây, bởi đôi khi phụ nữ cũng cần phải xem lại chính bản thân mình. Đàn ông có chán chường thì mới tìm đến “phở” ngoài đường.
Đời sốngMorax | 10/05/2022Con gái trưởng thành sớm hơn con trai về thể chất và tâm lý. Theo lẽ thường, bạn đời là đàn ông lớn tuổi hơn sẽ đáng tin cậy hơn. Nhưng tại sao vẫn có nhiều phụ nữ yêu thích “phi công trẻ”?
Đời sốngMorax | 09/05/2022Hàng ngàn khách hàng đã nhận giải thưởng hiện vật (gaming gear, sản phẩm công nghệ) - voucher và tiền mặt siêu hot từ sự kiện Táo Quân Tranh Tài của Ví VTC Pay. Bạn đã nhận chưa? Truy cập ngay https://vtcpay.vn/taoquantranhtai hoặc app Ví VTC Pay để tham gia vad nhận thưởng nhé!
Đời sốngHAFA | 23/02/2021Được biết đến với ngôi vị "Hoa hậu Doanh nhân Sắc đẹp Việt 2020" nhưng chính chị Lương lại quay ra tố cáo BTC cuộc thi này đã lừa đảo chị và nhiều thí sinh khác khi tổ chức cuộc thi không phép.
Đời sốngHAFA | 29/12/2020