Nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho hệ tiêu hóa, lưu thông máu ngăn chặn các bệnh nguy hiểm...
Có thể nói, khoảng 1/3 cuộc đời con người là dành cho giấc ngủ nên tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Thông thường có rất nhiều tư thế ngủ như ngủ nghiêng sang bên phải, bên trái, ngủ gập người, nằm úp hoặc tư thế nằm cuộn tròn... Bạn có thể nằm ngủ theo tư thế nào mà bạn cảm thấy thoái mái nhất, miễn sao khi thức dậy bạn không cảm thấy đau nhức, mệt mỏi.
Tuy nhiên, nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe rất quan trọng của việc nằm ngủ nghiêng sang bên trái.
Dạ dày của chúng ta nằm ở bên trái của bụng và khi bạn nằm nghiêng sang bên trái, nó cho phép thức ăn di chuyển qua dạ dày dễ dàng hơn. Nó cũng giữ cho dạ dày được nằm nguyên trên tuyến tụy, hỗ trợ các enzyme được tiết ra tự do.
Chúng ta đều biết rằng, trái tim phải đập không ngừng để duy trì sự sống. Đây là một hoạt động quan trọng và nó có thể bị ảnh hưởng bởi hàng loạt các yếu tố từ chế độ ăn đến chất lượng môi trường không khí.
Và không có gì đang ngạc nhiên khi bệnh tim là kẻ giết người hàng đầu trên thế giới. Để giảm thiểu nguy cơ này, hãy làm cho công việc của trái tim trở lên dễ dàng hơn bằng việc ngủ nằm nghiêng sang bên trái.
Nghe có vẻ như chỉ là một điều nhỏ nhặt, nhưng khi bạn ngủ nghiêng bên trái, hệ tuần hoàn được lực hấp dẫn hỗ trợ, giúp máu ở tim được lưu thông dễ dàng hơn, động mạch sẽ mang máu từ tim đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Như vậy khi nằm nghiêng sang bên trái, trái tim sẽ hoạt động ít hơn để khiến máu di chuyển.
Khi ngủ, lưng phải chịu nhiều áp lực bao nhiêu thì cơ bắp của bạn phải hoạt động tích cực bấy nhiêu để giữ cho mọi thứ ổn định. Nhưng việc ngủ nghiêng bên trái sẽ giúp cho sự lưu thông được cải thiện, điều này có tác dụng làm giảm chứng sưng viêm có liên quan đến co thắt cơ bắp.
>> Tư thế ngủ tiết lộ điều gì về bạn?
Hệ bạch huyết giữ vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố, những chất dư thừa ra khỏi cơ thể và cả chức năng miễn dịch của chúng ta. Và đã từ lâu, người ta cho rằng, ngủ nghiêng bên trái có lợi cho hệ bạch huyết trong việc lọc chất thải. Được lực hấp dẫn hỗ trợ, bạch huyết sẽ lưu thông sang bên trái qua khoang lồng ngực dễ dàng hơn.
Ợ chua là tác dụng phụ gây ra bởi axit nằm trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Thật thú vị khi các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc ngủ nghiêng bên trái có thể giảm thiếu chứng ợ chua. Khi ta nằm nghiêng bên trái, vị trí liên kết giữa dạ dày và thực quản được giữ ở mức cao hơn so với axit dạ dày, giúp ngăn ngừa hiện tượng trào ngược axit từ dạ dày vào thực quản.
Phụ nữ mang thai cần một lượng máu lớn để lưu thông cho hai cơ thể. Trong khi đó, sự phát triển của bé sẽ khiến cho cổ tử cung của người mẹ mở rộng hơn và gây áp lực lên cột sống và các cơ quan khác. Vì vậy, việc nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp máu được lưu thông tự do và làm giảm áp lực của em bé tác động lên cột sống của mẹ và còn bảo vệ gan khỏi bị áp lực quá nhiều.
Trong khi ngủ, miệng, cổ họng và lưỡi của chúng ta được thư giãn nghỉ ngơi. Nằm ngửa ngủ sẽ là một điều tồi tệ nhất đối với những người thường xuyên bị ngáy, vì khi đó các mô trong miệng đẩy về phía sau và có thể làm tắc nghẽn một phần đường thở, dễ phát ra tiếng động gọi là ngáy. Tuy nhiên, nếu bạn nằm nghiêng sang bên trái thì sẽ giữ cho lưỡi và cổ họng của bạn nằm ở vị trí trung lập, giúp cho đường thở được lưu thông rõ ràng hơn.
Theo Hhdresearch.org
Bác sĩ Philip Mayhead - bác sĩ tư vấn tiêu hóa từ Bệnh viện Benenden (Anh) chia sẻ ý nghĩa của các loại xì hơi khác nhau và khi nào cần trợ giúp y tế.
Lợi ích của giấc ngủ còn hơn cả việc được nghỉ ngơi đầy đủ. Đó là lý do mà 7 lời khuyên giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ như một đứa trẻ sau đây trở nên quan trọng.
Đang đi chơi thì bất ngờ được trực thăng đưa thẳng đến bệnh viện sau một cuộc gọi. Đó là bởi người đàn ông đứng trước cơ hội thay đổi cuộc đời mình.
Vấn đề lớn nhất của giấc ngủ có lẽ là mất ngủ, hay khó chìm vào giấc ngủ. Sau đây là 7 thủ thuật từ khoa học giúp hỗ trợ giải quyết các vấn đề về giấc ngủ của bạn, theo từng trường hợp cụ thể.
Kết quả nghiên cứu khoa học mới được thực hiện trên gần 47 nghìn người. Đôi mắt của bạn có thể tiết lộ bạn sẽ sống bao lâu nhưng cũng chỉ ở một tỷ lệ nhất định, chi tiết thế này...
Có một số biểu hiện không ổn bạn có thể cảm nhận từ những điểm bất thường cơ thể thường cảnh báo cho mình ngay trong quá trình sinh hoạt hàng ngày.
Dấu hiệu mang thai hoàn toàn có thể nhận ra trong sinh hoạt thường ngày nếu bạn để ý đến bản thân sâu sắc. Điều này giúp xác định mang thai mà không cần test thử, nhưng tất nhiên bạn vẫn cần test để khẳng định chắc chắn.
Đôi khi những tin đồn, thông tin lệch chuẩn được truyền đi quá nhiều gây lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe, điển hình như 10 vấn đề sau đây.
Một số mẹo làm đẹp dường như nổi tiếng đến mức chúng ta có xu hướng tin rằng chúng có ích vì về cơ bản ai cũng biết về chúng. Ví dụ như 8 mẹo chăm sóc da phổ biến sau đây.
Thử bỏ giày dép đi chân trần ngoài đường bạn sẽ thấy hơi đau chân khi tiếp xúc với bê tông cứng, đá vụn, cành cây khô... nhưng cũng có cảm giác thoải mái, tự do. Vậy thực sự điều gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu đi bộ bằng chân trần mỗi ngày?
Nếu bạn có chỉ MỘT trong số những thói quen sau đây thì hãy nhanh chóng sửa đi nhé, vẫn còn kịp đó
Đời sốngMorax | 16/06/2022Lần đầu tiên nghĩ về vấn đề ngoại tình, hầu như chúng ta không bao giờ nghĩ đến viễn cảnh bản thân sẽ có quan hệ tình cảm với người khác ngoài luồng, hay sẽ có người thứ ba xen vào cuộc tình của bạn.
Đời sốngMorax | 17/05/2022Tại sao những người chồng lừa dối vợ không muốn ly hôn, mà vẫn tiếp tục chung sống với vợ và vẫn lừa dối?
Đời sốngMorax | 16/05/2022Những điều dưới đây cực kỳ dại dột, phụ nữ đừng cố thử làm gì để rồi lại khóc hận. Cần phải tránh để duy trì hạnh phúc và cuộc sống được yên ổn
Đời sốngMorax | 13/05/2022Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến cụm từ "lời nguyền 7 năm", cụm từ ám chỉ thời điểm các cặp vợ chồng không còn cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân nữa. Tuy nhiên, theo số liệu thống kê về ly hôn, “giai đoạn nguy hiểm” thường xảy ra trong khoảng từ 5 đến 8 năm sau khi kết hôn.
Đời sốngMorax | 12/05/2022Những mẫu đàn bà này có một sức hấp dẫn cực khó cưỡng với đàn ông, khiến họ dễ dao động, bồi hồi, day dứt, tiếc nuối…và kết quả là nảy sinh những tình cảm không mong muốn.
Đời sốngMorax | 11/05/2022Hãy hạn chế hết mức có thể những điều dưới đây, bởi đôi khi phụ nữ cũng cần phải xem lại chính bản thân mình. Đàn ông có chán chường thì mới tìm đến “phở” ngoài đường.
Đời sốngMorax | 10/05/2022Con gái trưởng thành sớm hơn con trai về thể chất và tâm lý. Theo lẽ thường, bạn đời là đàn ông lớn tuổi hơn sẽ đáng tin cậy hơn. Nhưng tại sao vẫn có nhiều phụ nữ yêu thích “phi công trẻ”?
Đời sốngMorax | 09/05/2022Hàng ngàn khách hàng đã nhận giải thưởng hiện vật (gaming gear, sản phẩm công nghệ) - voucher và tiền mặt siêu hot từ sự kiện Táo Quân Tranh Tài của Ví VTC Pay. Bạn đã nhận chưa? Truy cập ngay https://vtcpay.vn/taoquantranhtai hoặc app Ví VTC Pay để tham gia vad nhận thưởng nhé!
Đời sốngThuận Thiên | 23/02/2021Được biết đến với ngôi vị "Hoa hậu Doanh nhân Sắc đẹp Việt 2020" nhưng chính chị Lương lại quay ra tố cáo BTC cuộc thi này đã lừa đảo chị và nhiều thí sinh khác khi tổ chức cuộc thi không phép.
Đời sốngThuận Thiên | 29/12/2020