Truyền thống ngủ trên sàn lâu đời của người Nhật được cả thế giới biết đến và đánh giá cao. Nhưng có thể bạn chưa biết lợi hại của việc ngủ trên sàn giống người Nhật khi khoa học cho rằng không phải ai cũng có thể áp dụng cách ngủ này.
Người Nhật có truyền thống ngủ trên sàn lâu đời và điều đó không chỉ do tập quán hay những hạn chế về không gian. Điều thú vị là phương pháp này mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Nhật Bản nổi tiếng với tuổi thọ cao và quốc gia này đã khơi dậy sự tò mò của chúng ta về lý do đằng sau phong tục ngủ trên sàn hàng thế kỷ này.
Chuyển sang sử dụng giường tầng có thể là một lựa chọn hợp túi tiền. Thông thường, mọi người chi khoảng 1.000 USD cho một tấm nệm và nếu bạn lựa chọn sai hoặc cần thay thế nó, việc này có thể tốn thêm thời gian và chi phí. Việc chọn một chiếc giường trải sàn có thể giúp bạn tiết kiệm hàng nghìn đô vì bạn sẽ không cần đầu tư vào khung giường hoặc nền để chứa nệm của mình.
Ngủ trên sàn có thể cải thiện lưu thông máu của bạn. Điều này xảy ra vì trọng lượng của bạn được phân bổ đều, giảm áp lực lên các vùng cụ thể trên cơ thể. Bằng cách ngủ ở tư thế tự nhiên hơn, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng tê và ngứa ran do tuần hoàn kém. Ví dụ, khi bạn nằm nghiêng lúc ngủ, quá trình lưu thông máu có thể bị tổn hại, có khả năng dẫn đến các vấn đề sức khỏe như cục máu đông và giãn tĩnh mạch.
Chọn một bề mặt bằng phẳng, chắc chắn để ngủ có thể giúp giảm đau lưng kéo dài. Mặc dù ban đầu một tấm nệm mềm có thể tạo cảm giác ấm cúng nhưng theo thời gian nó có thể bị chùng xuống, dẫn đến lệch cột sống và gây khó chịu. Các chuyên gia y tế thậm chí còn đề nghị thêm ván ép bên dưới tấm nệm mềm để duy trì sự hỗ trợ thích hợp. Ngủ trên sàn đảm bảo cột sống của bạn luôn thẳng hàng và ngăn cơ thể bạn có những tư thế không tự nhiên khi ngủ.
Đảm bảo bạn ngủ ở tư thế hỗ trợ cột sống đầy đủ có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc duy trì tư thế tốt suốt cả ngày. Chuyển sang ngủ trên sàn có thể giúp điều chỉnh tư thế sai vì lưng không đau sẽ làm giảm xu hướng khom lưng.
Nếu bạn thường cảm thấy khó khăn khi rời khỏi vòng ôm ấm cúng của những chiếc gối và thức dậy khỏi giường vào buổi sáng thì bạn đang ở trong một chiếc giường. Nhiều người thường gặp khó khăn khi có tiếng chuông báo thức, thứ thường khiến họ nhấn nút tắt hoặc báo lại nhiều lần. Tuy nhiên, ngủ trên sàn có thể mang lại sự thoải mái cân bằng, không khiến bạn nán lại trên giường cả ngày, đảm bảo bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.
Mặc dù có những lợi ích không thể phủ nhận khi ngủ trên sàn, nhưng hầu hết mọi người đều có xu hướng thích sự thoải mái của nền nệm vì nhiều lý do:
- Dị ứng: Ngủ trên sàn khiến bạn tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và tế bào da hơn, có thể gây dị ứng và các vấn đề về hô hấp. Sự tích tụ chất gây dị ứng này tương tự như những gì có thể xảy ra với một tấm nệm cũ theo thời gian.
- Nấm mốc và ẩm ướt: Nệm đặt trực tiếp trên sàn thiếu luồng không khí thích hợp, dẫn đến sự tích tụ nhiệt và mồ hôi, tạo môi trường thuận lợi cho nấm mốc phát triển. Việc xử lý nấm mốc có thể tốn kém vì thường phải thay nệm.
- Sự thoải mái: Trong khi một số người thấy giảm đau lưng bằng cách ngủ trên bề mặt chắc chắn như sàn nhà thì những người khác có thể cảm thấy khó chịu do thiếu đệm, dẫn đến các điểm áp lực và đau nhức ở lưng dưới, vai và hông.
- Nguy cơ côn trùng: Ngủ trên sàn khiến bạn dễ bị rệp, kiến, gián và các loài gây hại khác tấn công. Để giảm thiểu rủi ro này, điều cần thiết là phải nâng cao ga trải giường của bạn trong ngày và sử dụng tấm bảo vệ nệm.
Mặc dù ngủ không nệm có những ưu điểm nhưng nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Những người này không nên ngủ trên sàn nhà:
- Người mắc các bệnh về xương: Đối với những người đang phải đối mặt với chứng rối loạn xương nghiêm trọng, ngủ trên sàn cứng có thể làm tăng thêm áp lực và khó chịu ở khớp.
- Người cao tuổi: Khả năng di chuyển có thể trở nên khó khăn theo tuổi tác, khiến người lớn tuổi khó có thể lên xuống sàn một cách thoải mái.
- Người dễ bị cảm lạnh: Nếu bạn có xu hướng cảm thấy lạnh vào ban đêm, ngủ trực tiếp trên sàn có thể khiến bạn lạnh hơn. Tốt nhất bạn nên tránh ngủ trên sàn trong trường hợp này để giữ ấm và thoải mái suốt đêm.
Theo Bright Side
>> 9 dấu hiệu cho thấy nguy cơ một người nhạy cảm với gluten và cách phòng tránh
Trong nhiều năm, chuyến tàu chỉ phục vụ một nữ sinh ở Nhật Bản vẫn được duy trì ở ga tàu Kyu-Shirataki trên đảo Hokkaido với nhu cầu di chuyển bằng tàu hàng ngày đến trường.
Đối với nhiều phụ huynh, việc bắt con ăn uống lành mạnh và không phải bận tâm đến từng món ăn như thể thuần hóa một chú bê bướng bỉnh. Hãy dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này từ người Nhật.
Có một sự thật là mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau và mỗi người thường có nhiều tư thế ngủ và chỉ có 1 - 2 tư thế quen thuộc. Vậy tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn?
Đã có nhiều loạt ảnh về những điều kỳ diệu ở Nhật Bản và 30 bức ảnh thú vị và điên rồ sau đây tiếp tục chứng minh Nhật Bản là một quốc gia độc đáo nhất thế giới.
Bạn luôn có thể mong đợi có những khám phá thú vị đích thực ở một nơi như Nhật Bản. Minh chứng cho điều này là 20 trải nghiệm ở Nhật Bản có thể gây "té ngửa" những ai đến lần đầu hay chưa tìm hiểu trước.
Hầu hết những người nuôi chó đều biết về thói quen của thú cưng và dễ dàng hiểu được khi nào con chó của họ vui vẻ, lo lắng, ngạc nhiên hay sợ hãi. Và có khoảng 6 tư thế ngủ phổ biến của chó, nhưng ý nghĩa của chúng là gì?
Những người thường xuyên mất ngủ hẳn sẽ không tin việc có thể chìm vào giấc ngủ trong 2 phút. Tuy nhiên, cần tự hỏi rằng thủ thuật khó tin này bạn đã bao giờ thử hay chưa.
Nữ diễn viên thường xuyên đứng đầu danh sách mỹ nhân được đàn ông Nhật yêu thích nhất.
Đã là học sinh thì chắc ai cũng phải có những lần “say giấc nồng” ngay trong giờ học. Điều thú vị là chỉ mỗi việc ngủ trong lớp mà học sinh cũng nghĩ ra đủ các tư thế "bá đạo".
12 mặt hàng hiệu cực hot dễ bị "phake" nhất là những thứ có thương hiệu rất đắt đỏ. Đó là lý do tại sao những dân chơi hàng hiệu luôn phải không ngừng cập nhật thị trường hàng giả, hàng nhái để đề phòng.
Kiến thứcThuận Thiên | 29/11/2024Bạn cần phải làm gì để giành được sự tin tưởng của nhà tuyển dụng? Các chuyên gia nêu ra 8 bí quyết giúp bạn thành công trong buổi phỏng vấn ngay ở lần tìm việc làm đầu tiên.
Kiến thứcThuận Thiên | 25/11/2024Với một chút tình yêu và sự chăm sóc, những vật dụng hàng ngày mà chúng ta vứt đi có thể tồn tại lâu hơn rất nhiều. Chỉ cần lưu lại 15 bí quyết giúp các vật dụng hàng ngày bền và tiết kiệm chi phí sử dụng sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 25/11/2024Khi nói đến việc tìm một chú chó phù hợp với lối sống bận rộn của chủ nhân thì nhất định phải xem xét 10 giống chó biết tự lo cho bản thân sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 22/11/2024Hiệp hội mèo quốc tế chính thức công nhận 71 giống mèo, ước tính thực tế có thể là 100. Theo kinh nghiệm của người nuôi có thể liệt kê Top 10 giống mèo cứng đầu nhất và khó đối phó nhất.
Kiến thứcThuận Thiên | 21/11/2024Các nghiên cứu khoa học mới chỉ ra việc mặc "hàng thùng" không khác nào "bơi trong vi khuẩn", đó là lý do giới chuyên gia cảnh báo khẩn cấp người mua quần áo cũ.
Kiến thứcThuận Thiên | 20/11/2024Chó là người bạn đồng hành tuyệt vời cho trẻ em. Chúng mang đến tình yêu thương vô điều kiện và có thể giúp trẻ em học về trách nhiệm và sự hợp tác. Và đây là 8 giống chó hoàn hảo cho nhu cầu nuôi thú cưng của gia đình có trẻ em.
Kiến thứcThuận Thiên | 13/11/2024Thiết bị đôi khi hỏng không phải do lỗi của nhà sản xuất hoặc trục trặc phần mềm mà là do chúng ta không sử dụng đúng cách. Đây là 8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng.
Kiến thứcThuận Thiên | 24/09/2024Vẻ đẹp thường mang tính chủ quan, nhưng nghiên cứu cho thấy nó kết hợp các tiêu chuẩn chung và sở thích cá nhân, cụ thể là có 8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta.
Kiến thứcThuận Thiên | 23/09/2024Thu hút hàng nghìn tương tác, kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây thực tế đã bị nhiều người bóc mẽ, trong đó một netizen khẳng định: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh".
Kiến thứcThuận Thiên | 20/09/2024