TIN SỰ KIỆN

Lợi hại của việc ngủ trên sàn giống người Nhật: Không phải ai cũng có thể áp dụng cách ngủ này

Truyền thống ngủ trên sàn lâu đời của người Nhật được cả thế giới biết đến và đánh giá cao. Nhưng có thể bạn chưa biết lợi hại của việc ngủ trên sàn giống người Nhật khi khoa học cho rằng không phải ai cũng có thể áp dụng cách ngủ này.

Người Nhật có truyền thống ngủ trên sàn lâu đời và điều đó không chỉ do tập quán hay những hạn chế về không gian. Điều thú vị là phương pháp này mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Nhật Bản nổi tiếng với tuổi thọ cao và quốc gia này đã khơi dậy sự tò mò của chúng ta về lý do đằng sau phong tục ngủ trên sàn hàng thế kỷ này.

5 lợi ích khi ngủ trên sàn

1. Tiết kiệm chi phí

Chuyển sang sử dụng giường tầng có thể là một lựa chọn hợp túi tiền. Thông thường, mọi người chi khoảng 1.000 USD cho một tấm nệm và nếu bạn lựa chọn sai hoặc cần thay thế nó, việc này có thể tốn thêm thời gian và chi phí. Việc chọn một chiếc giường trải sàn có thể giúp bạn tiết kiệm hàng nghìn đô vì bạn sẽ không cần đầu tư vào khung giường hoặc nền để chứa nệm của mình.

Lợi hại của việc ngủ trên sàn giống người Nhật

2. Tăng cường lưu thông máu

Ngủ trên sàn có thể cải thiện lưu thông máu của bạn. Điều này xảy ra vì trọng lượng của bạn được phân bổ đều, giảm áp lực lên các vùng cụ thể trên cơ thể. Bằng cách ngủ ở tư thế tự nhiên hơn, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng tê và ngứa ran do tuần hoàn kém. Ví dụ, khi bạn nằm nghiêng lúc ngủ, quá trình lưu thông máu có thể bị tổn hại, có khả năng dẫn đến các vấn đề sức khỏe như cục máu đông và giãn tĩnh mạch.

Lợi hại của việc ngủ trên sàn giống người Nhật

3. Giúp giảm đau lưng

Chọn một bề mặt bằng phẳng, chắc chắn để ngủ có thể giúp giảm đau lưng kéo dài. Mặc dù ban đầu một tấm nệm mềm có thể tạo cảm giác ấm cúng nhưng theo thời gian nó có thể bị chùng xuống, dẫn đến lệch cột sống và gây khó chịu. Các chuyên gia y tế thậm chí còn đề nghị thêm ván ép bên dưới tấm nệm mềm để duy trì sự hỗ trợ thích hợp. Ngủ trên sàn đảm bảo cột sống của bạn luôn thẳng hàng và ngăn cơ thể bạn có những tư thế không tự nhiên khi ngủ.

Lợi hại của việc ngủ trên sàn giống người Nhật

4. Giúp cải thiện tư thế

Đảm bảo bạn ngủ ở tư thế hỗ trợ cột sống đầy đủ có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc duy trì tư thế tốt suốt cả ngày. Chuyển sang ngủ trên sàn có thể giúp điều chỉnh tư thế sai vì lưng không đau sẽ làm giảm xu hướng khom lưng.

Lợi hại của việc ngủ trên sàn giống người Nhật

5. Hỗ trợ thức dậy đúng giờ

Nếu bạn thường cảm thấy khó khăn khi rời khỏi vòng ôm ấm cúng của những chiếc gối và thức dậy khỏi giường vào buổi sáng thì bạn đang ở trong một chiếc giường. Nhiều người thường gặp khó khăn khi có tiếng chuông báo thức, thứ thường khiến họ nhấn nút tắt hoặc báo lại nhiều lần. Tuy nhiên, ngủ trên sàn có thể mang lại sự thoải mái cân bằng, không khiến bạn nán lại trên giường cả ngày, đảm bảo bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.

Lợi hại của việc ngủ trên sàn giống người Nhật

Những bất lợi của việc ngủ trên sàn nhà

Mặc dù có những lợi ích không thể phủ nhận khi ngủ trên sàn, nhưng hầu hết mọi người đều có xu hướng thích sự thoải mái của nền nệm vì nhiều lý do:

- Dị ứng: Ngủ trên sàn khiến bạn tiếp xúc với nhiều bụi bẩn và tế bào da hơn, có thể gây dị ứng và các vấn đề về hô hấp. Sự tích tụ chất gây dị ứng này tương tự như những gì có thể xảy ra với một tấm nệm cũ theo thời gian.
- Nấm mốc và ẩm ướt: Nệm đặt trực tiếp trên sàn thiếu luồng không khí thích hợp, dẫn đến sự tích tụ nhiệt và mồ hôi, tạo môi trường thuận lợi cho nấm mốc phát triển. Việc xử lý nấm mốc có thể tốn kém vì thường phải thay nệm.
- Sự thoải mái: Trong khi một số người thấy giảm đau lưng bằng cách ngủ trên bề mặt chắc chắn như sàn nhà thì những người khác có thể cảm thấy khó chịu do thiếu đệm, dẫn đến các điểm áp lực và đau nhức ở lưng dưới, vai và hông.
- Nguy cơ côn trùng: Ngủ trên sàn khiến bạn dễ bị rệp, kiến, gián và các loài gây hại khác tấn công. Để giảm thiểu rủi ro này, điều cần thiết là phải nâng cao ga trải giường của bạn trong ngày và sử dụng tấm bảo vệ nệm.

Lợi hại của việc ngủ trên sàn giống người Nhật

Ai nên hạn chế ngủ trực tiếp trên sàn nhà?

Mặc dù ngủ không nệm có những ưu điểm nhưng nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Những người này không nên ngủ trên sàn nhà:

- Người mắc các bệnh về xương: Đối với những người đang phải đối mặt với chứng rối loạn xương nghiêm trọng, ngủ trên sàn cứng có thể làm tăng thêm áp lực và khó chịu ở khớp.
- Người cao tuổi: Khả năng di chuyển có thể trở nên khó khăn theo tuổi tác, khiến người lớn tuổi khó có thể lên xuống sàn một cách thoải mái.
- Người dễ bị cảm lạnh: Nếu bạn có xu hướng cảm thấy lạnh vào ban đêm, ngủ trực tiếp trên sàn có thể khiến bạn lạnh hơn. Tốt nhất bạn nên tránh ngủ trên sàn trong trường hợp này để giữ ấm và thoải mái suốt đêm.

Theo Bright Side

>> 9 dấu hiệu cho thấy nguy cơ một người nhạy cảm với gluten và cách phòng tránh


TIN LIÊN QUAN

Tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn và sức khỏe của bạn?

Có một sự thật là mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau và mỗi người thường có nhiều tư thế ngủ và chỉ có 1 - 2 tư thế quen thuộc. Vậy tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn?

30 bức ảnh thú vị và điên rồ chứng minh Nhật Bản là một quốc gia độc đáo nhất thế giới

30 bức ảnh thú vị và điên rồ chứng minh Nhật Bản là một quốc gia độc đáo nhất thế giới

Đã có nhiều loạt ảnh về những điều kỳ diệu ở Nhật Bản và 30 bức ảnh thú vị và điên rồ sau đây tiếp tục chứng minh Nhật Bản là một quốc gia độc đáo nhất thế giới.

20 trải nghiệm ở Nhật Bản có thể gây "té ngửa" những ai đến lần đầu hay chưa tìm hiểu trước

20 trải nghiệm ở Nhật Bản có thể gây "té ngửa" những ai đến lần đầu hay chưa tìm hiểu trước

Bạn luôn có thể mong đợi có những khám phá thú vị đích thực ở một nơi như Nhật Bản. Minh chứng cho điều này là 20 trải nghiệm ở Nhật Bản có thể gây "té ngửa" những ai đến lần đầu hay chưa tìm hiểu trước.

6 tư thế ngủ phổ biến của chó, ý nghĩa của chúng là gì?

6 tư thế ngủ phổ biến của chó, ý nghĩa của chúng là gì?

Hầu hết những người nuôi chó đều biết về thói quen của thú cưng và dễ dàng hiểu được khi nào con chó của họ vui vẻ, lo lắng, ngạc nhiên hay sợ hãi. Và có khoảng 6 tư thế ngủ phổ biến của chó, nhưng ý nghĩa của chúng là gì?

Chìm vào giấc ngủ trong 2 phút - Thủ thuật khó tin này bạn đã bao giờ thử chưa?

Chìm vào giấc ngủ trong 2 phút - Thủ thuật khó tin này bạn đã bao giờ thử chưa?

Những người thường xuyên mất ngủ hẳn sẽ không tin việc có thể chìm vào giấc ngủ trong 2 phút. Tuy nhiên, cần tự hỏi rằng thủ thuật khó tin này bạn đã bao giờ thử hay chưa.

"Mỹ nữ được đàn ông khao khát hẹn hò nhất" lộ nhan sắc hốc hác ở tuổi 40

"Mỹ nữ được đàn ông khao khát hẹn hò nhất" lộ nhan sắc hốc hác ở tuổi 40

Nữ diễn viên thường xuyên đứng đầu danh sách mỹ nhân được đàn ông Nhật yêu thích nhất.

"Bó tay" với muôn kiểu ngủ tranh thủ trong lớp “không đỡ nổi” của học sinh

"Bó tay" với muôn kiểu ngủ tranh thủ trong lớp “không đỡ nổi” của học sinh

Đã là học sinh thì chắc ai cũng phải có những lần “say giấc nồng” ngay trong giờ học. Điều thú vị là chỉ mỗi việc ngủ trong lớp mà học sinh cũng nghĩ ra đủ các tư thế "bá đạo".

Cụ ông Nhật sang Việt Nam thăm con bị "chặt" 2,9 triệu tiền xích lô cho 5 phút đi, công an đang vào cuộc khẩn cấp

Cụ ông Nhật sang Việt Nam thăm con bị "chặt" 2,9 triệu tiền xích lô cho 5 phút đi, công an đang vào cuộc khẩn cấp

Dù phải trả lên đến 2,9 triệu đồng cho 5 phút ngồi xích lô với quãng đường chỉ 1km nhưng cụ ông người Nhật Bản vẫn luôn miệng nói lời xin lỗi, tự nhận cái sai về mình "Lỗi của tôi là không hỏi giá trước khi lên xe".

6 điều người Nhật không làm khi đón Tết để tránh xui xẻo và gặp nhiều may mắn trong năm mới

6 điều người Nhật không làm khi đón Tết để tránh xui xẻo và gặp nhiều may mắn trong năm mới

Dù không còn ăn Tết Nguyên đán nhưng người Nhật vẫn giữ nhiều phong tục đón Tết như ở nhiều quốc gia châu Á. Nhận dịp Tết Kỷ Hợi 2019 sắp đến, hãy cùng We25.vn tìm hiểu những nét văn hóa đặc sắc này nhé!

SỰ KIỆN NỔI BẬT

11 thực tế khắc nghiệt của việc tuân theo các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại

11 thực tế khắc nghiệt của việc tuân theo các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại

Câu ngạn ngữ lâu đời “vẻ đẹp là nỗi đau” đã ăn sâu vào tâm lý tập thể, tồn tại qua nhiều thế hệ. Và không ít người chấp nhận thực tế khắc nghiệt của việc tuân theo các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại.

Kiến thứcThuận Thiên | 20/06/2024
El Nino đã chính thức kết thúc và điều này ảnh hưởng thế nào đến thời tiết toàn cầu?

El Nino đã chính thức kết thúc và điều này ảnh hưởng thế nào đến thời tiết toàn cầu?

El Nino đã chính thức kết thúc và những ảnh hưởng từ sự tàn lụi của nó sẽ làm thay đổi thời tiết trên toàn cầu.

Kiến thứcThuận Thiên | 14/06/2024
13 món đồ thường không đáng với số tiền chúng ta bỏ ra để mua

13 món đồ thường không đáng với số tiền chúng ta bỏ ra để mua

Với sự trợ giúp của quảng cáo đầy màu sắc, các nhà sản xuất có thể bán cho chúng ta những thứ hoàn toàn vô dụng, ví dụ như 13 món đồ thường không đáng với số tiền chúng ta bỏ ra để mua sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 03/06/2024
6 bí mật đàn ông hiếm khi kể: Phái mạnh luôn che đậy sự yếu đuối?

6 bí mật đàn ông hiếm khi kể: Phái mạnh luôn che đậy sự yếu đuối?

Phải chăng pái mạnh luôn che đậy sự yếu đuối? Sau đây là 6 bí mật đàn ông hiếm khi kể, được một số nghiên cứu tâm lý học tổng kết lại, có thể trả lời cho câu hỏi nêu trên.

Kiến thứcThuận Thiên | 22/05/2024
Người phụ nữ "phát minh" ra mẹo vắt chanh hoàn toàn mới khiến dân mạng thán phục

Người phụ nữ "phát minh" ra mẹo vắt chanh hoàn toàn mới khiến dân mạng thán phục

Người phụ nữ "phát minh" ra mẹo vắt chanh hoàn toàn mới giúp không lãng phí nước chanh một cách thật dễ dàng, mọi người không thể tin rằng họ chỉ mới khám phá ra nó.

Kiến thứcThuận Thiên | 15/05/2024
10 lựa chọn chỉnh sửa ngoại hình tiềm ẩn rủi ro, có thể khiến nhiều người hối tiếc

10 lựa chọn chỉnh sửa ngoại hình tiềm ẩn rủi ro, có thể khiến nhiều người hối tiếc

Những lựa chọn chỉnh sửa ngoại hình tiềm ẩn rủi ro là điều nhiều người đã rõ, nhưng ngày càng xuất hiện những khách hàng phải hối tiếc sau khi thực hiện chỉnh sửa tại một cơ sở nào đó.

Kiến thứcThuận Thiên | 13/05/2024
17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp

17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp

Đối với một số người, bếp là nơi yêu thích nhất trong nhà, trong khi những người khác lại thích tránh xa nó bất cứ khi nào có thể. Tuy nhiên, chúng ta vẫn phải nấu ăn và bạn có thể làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn, thậm chí tận hưởng trải nghiệm nấu ăn của mình nếu bạn học được một vài thủ thuật như 17 thủ thuật giúp bạn nấu nướng như một đầu bếp chuyên nghiệp sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 27/04/2024
10 điều các cặp đôi hạnh phúc làm trước khi đi ngủ

10 điều các cặp đôi hạnh phúc làm trước khi đi ngủ

Không phải ai cũng ý thức được một điều rất quan trọng là dành chút thời gian với bạn đời trước khi say giấc nồng. Và đây là 10 điều các cặp đôi hạnh phúc làm trước khi đi ngủ.

Kiến thứcThuận Thiên | 26/04/2024
10 kiểu giày thời trang tưởng "chất" nhưng lại không hề ngầu như vẻ ngoài

10 kiểu giày thời trang tưởng "chất" nhưng lại không hề ngầu như vẻ ngoài

Không chỉ thời trang, mà ngay cả nhiều kiểu giày quen thuộc cũng thường trở nên thiếu thực tế. Mua chúng không chỉ lãng phí tiền bạc mà còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, ví dụ như 10 kiểu giày thời trang tưởng "chất" nhưng lại không hề ngầu như vẻ ngoài sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 25/04/2024
10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý vì có thể là dấu hiệu báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn

10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý vì có thể là dấu hiệu báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn

Cơ thể chúng ta cực kỳ thông minh, thường cung cấp cho chúng ta những manh mối tinh tế khi có điều gì đó không ổn. Hãy tham khảo ngay 10 tín hiệu thể trạng ai cũng phải để ý sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 17/04/2024