Cha mẹ Nhật dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này

Đối với nhiều phụ huynh, việc bắt con ăn uống lành mạnh và không phải bận tâm đến từng món ăn như thể thuần hóa một chú bê bướng bỉnh. Hãy dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này từ người Nhật.

• 20 bức ảnh quảng cáo đẹp nhất từ ​​Giải thưởng Ảnh quốc tế Budapest

Nhưng cha mẹ Nhật Bản đã thành thạo nghệ thuật thuyết phục con ăn một cách vui vẻ mà không khóc lóc trên đĩa hoặc nhổ bông cải xanh khắp bàn. Học hỏi từ các bậc phụ huynh Nhật Bản giúp tiết kiệm thời gian và công sức, giúp cả trẻ em và cha mẹ được thưởng thức những bữa ăn lành mạnh. Hãy cùng khám phá 5 bí mật này.

1. Hãy để con thử nghiệm và trải nghiệm hương vị mới

Trẻ em dễ chán với những món ăn giống nhau và thói quen ăn uống của chúng thay đổi thường xuyên. Điều quan trọng là trẻ em phải trải nghiệm những món ăn mới và hầu hết các bậc cha mẹ Nhật Bản đều rất coi trọng điều này. Theo các chuyên gia, trẻ em càng trải nghiệm nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác nhau thì sự quan tâm của trẻ đối với chế độ ăn uống lành mạnh hơn khi chúng lớn lên sẽ càng tăng. Khi bạn cho trẻ thử các mẫu thức ăn khác nhau, khẩu vị của trẻ cũng sẽ phát triển và trẻ sẽ có xu hướng thử những món ăn mới.

2. Hãy để trẻ tận hưởng chính hành động ăn uống

Một trong những lý do khiến trẻ em chán ghét thức ăn là do liên tục bị ép ăn thứ mà chúng không thích. Thỉnh thoảng hãy cho trẻ ăn vặt. Cha mẹ nên tránh quá nghiêm khắc về chế độ ăn uống lành mạnh. Trẻ em nên được thưởng thức bữa ăn của mình và bao gồm một ít đồ ăn vặt có thể khiến trẻ mong đợi đến bữa ăn.

3. Ăn đồ ăn trên đĩa nhỏ hơn

Logic đằng sau lý do tại sao trẻ em nên được phục vụ thức ăn trên đĩa nhỏ hơn rất đơn giản, trẻ không nên cảm thấy sợ hãi trước kích thước của đĩa lớn và khẩu phần ăn. Và khi trẻ sử dụng đĩa nhỏ hơn, trẻ được khuyến khích tự phục vụ bữa ăn của mình, điều này giúp trẻ chọn những gì mình muốn ăn. Khẩu phần mà cha mẹ coi là "kích thước bình thường" thực tế có thể quá lớn đối với trẻ và cha mẹ nên nhớ điều này khi đo lượng thức ăn mà trẻ có thể ăn trong mỗi khẩu phần.

4. Tổ chức bữa ăn gia đình và cho trẻ em tham gia

Cha mẹ Nhật Bản tạo ra bầu không khí gia đình độc quyền để ủng hộ các lựa chọn thực phẩm và lối sống lành mạnh. Ăn uống cùng nhau thường xuyên và để con tham gia vào quá trình nấu ăn có thể khuyến khích chúng thể hiện sự quan tâm nhiều hơn đến những gì chúng sẽ ăn. Hãy thiết lập một mô hình nấu ăn lành mạnh, ngon miệng và ăn uống vui vẻ làm ví dụ cho con bạn.

5. Chạy nhảy nhiều

Người dân Nhật Bản thường thích đạp xe hoặc đi bộ nhanh như là phương tiện di chuyển cho những quãng đường ngắn. Theo một cách nào đó, cha mẹ Nhật Bản khuyến khích con cái họ tham gia các hoạt động thể chất như chạy và nhảy. Và chúng ta biết tầm quan trọng của các hoạt động thể chất khi nói đến việc khuyến khích sự thèm ăn lành mạnh. Thay vì để con bạn chơi trò chơi điện tử trong nhiều giờ, tốt hơn là đưa chúng ra ngoài đi dạo trong công viên gần nhà hoặc chơi trò trốn tìm ở nhà.

Lời khuyên nào trong số những lời khuyên đã đề cập ở trên có thể hiệu quả nhất với con bạn? Bí quyết của gia đình bạn là gì để giúp một đứa trẻ kén ăn thích thú với bữa ăn của mình?

Theo Bright Side

>> 15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó