Vượt qua 4 nỗi sợ cản trở con đường sự nghiệp của bạn, phải giải quyết ngay trong năm mới

Dù có nhiều kinh nghiệm hay thông minh tới đâu thì cũng không thể tránh khỏi căng thẳng, áp lực. Khi đó, việc kiểm soát cảm xúc sẽ ảnh hưởng tới quỹ đạo sự nghiệp.

“Lo lắng về hiệu suất công việc và con đường sự nghiệp là tốt. Những mối quan tâm đó có thể khiến chúng ta có động lực, khiến chúng ta rời khỏi giường vào mỗi sáng và cảnh báo chúng ta khi chúng ta có lỡ lầm đường lạc lối trước những lựa chọn.", nhà tâm lý học Marla Deibler, giám đốc điều hành của Trung tâm Sức khỏe của Greater Philadelphia nói.

Tuy nhiên, đôi khi những lo lắng tác động không tốt tới chúng ta. Chính những nghi ngờ đối với bản thân có thể làm hỏng tham vọng và làm suy yếu đi sự phát triển cũng như phá hỏng mối quan hệ với đồng nghiệp, quản lý. Dưới đây là 4 trong số những nỗi sợ phổ biến nhất mà mọi người sẽ gặp phải trong sự nghiệp cùng với phương pháp để vượt qua chúng.

1. Sợ bị mắc kẹt

Có thể sau khi tốt nghiệp đại học, bạn tìm được một công việc mơ ước nhưng nó lại không hề hoàn hảo như bạn nghĩ. Vì vậy khi bạn quyết định kết thúc công việc ấy thì chính bạn hiểu lý do thực chất không phải như vậy.

“Một nỗi sợ hãi phổ biến nhất trong số những người lao động trẻ tuổi, bắt nguồn từ cảm giác như bạn bị định sẵn trên con đường sự nghiệp mà bạn không hài lòng hoặc bạn không có cơ hội thăng tiến.”, nhà trị liệu Brandon Smith - chuyên gia về rối loạn chức năng nơi làm việc nói.

Ông cho rằng: “Nỗi sợ đó có thể hạ gục động lực của bạn, có thể dẫn đến việc phàn nàn, than vãn, dồn nén sự thất vọng và thậm chí có thể khiến bạn “nổ tung” như bỏ việc đột ngột hoặc gây ra những cuộc đối đầu căng thẳng”. Smith nói thêm “tất cả những điều dường như sẽ không giúp bạn thăng tiến hoặc tìm được một công việc mới”.

Theo Smith, khi bạn muốn có một công việc mới và thể hiện trình độ chuyên môn cao hơn thì bạn cần có một kế hoạch mới, bạn có thể học thêm bằng cấp hoặc chứng chỉ phù hợp với công việc. Bạn cũng có thể lên các blog hoặc web để học hỏi về những kỹ năng khi thấy mình còn thiếu. Đừng quên khi nói chuyện với những người quản lý của mình để tăng hiệu suất làm việc và vạch ra các bước cụ thể nhằm tiến tới con đường xa hơn.

“Nỗi sợ hãi có thể khiến chúng ta đưa ra lựa chọn không hiệu quả. Tôi thấy mọi người - những người cuối cùng chờ đợi để được giải cứu hoặc chờ vai trò thay đổi họ đều cảm thấy như vậy. Thuốc giải độc là đưa ra kế hoạch của riêng bạn để đạt được những gì bạn muốn.”, Smith nói.

2. Sợ không đạt được mục tiêu

“Thiếu sót là nỗi sợ chung của những người đặt ra tiêu chuẩn cao một cách phi thực tế cho chính họ - hay còn gọi là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Khi họ không đạt được những mục tiêu bất khả thi đó, họ lo lắng về việc bị coi là bất tài.”, Deibler nói.

Điều này khiến bạn trở nên quá cầu toàn và làm bạn cảm thấy hiếm khi mình thực sự đạt được điều gì. Chính điều này cũng có thể phản tác dụng làm bạn quá chú tâm vào từng tiểu tiết gây khó chịu cho đồng nghiệp và thậm chí có thể bị cô lập trong các dự án.

Tất cả chúng ta ai cũng muốn hoàn thành mọi việc một cách tốt nhất, không ai muốn xảy ra lỗi khi làm việc nhưng có lúc những thứ đơn giản lại biến thành trở ngại lớn. Khi quá lo lắng về vấn đề gì ta thường biến sự việc trở nên tiêu cực hơn. Tốt nhất mọi người hãy cố gắng suy nghĩ thật bình tĩnh trước mọi vấn đề, dành thời gian suy xét và cố đơn giản háo mọi vấn đề.

>> 7 bài học quý giá rút ra từ sự khởi nghiệp thành công của tỷ phú số 1 thế giới Jeff Bezos

3. Hội chứng kẻ mạo danh

Hội chứng kẻ mạo danh là một thử thách đối với những người mới trong vai trò lãnh đạo. “Mọi người có thể nghi ngờ khả năng và thành tích của chính họ. Họ nghĩ rằng họ không có kinh nghiệm hoặc không đủ năng lực để thực hiện công việc và sợ những người khác nhận ra họ kém cỏi, và nghĩ rằng họ là kẻ mạo danh.”, Smith nói.

Cảm giác không đủ khả năng sẽ làm giảm năng lực của chúng ta và tự biến mình thành một người sếp kém cỏi trong mắt nhân viên. “Bất cứ ai trong một vai trò mới lúc đầu sẽ đấu tranh một chút. Bạn phải học các quy trình mới, một nền văn hóa khác, đồng đội mới. Bạn sẽ không chạm đất và chạy vào ngày đầu tiên. Công việc mới đi kèm với các nhiệm vụ không quen thuộc. Nhưng giao tiếp là chìa khóa, đừng ngại yêu cầu giúp đỡ, nói chuyện với đồng nghiệp hoặc giám đốc nếu có điều gì đó mà bạn không hiểu.”, Deibler nói.

Trong thời gian đầu tiên hãy cố gắng trau dổi thêm kỹ năng và kiến thức bằng việc tham gia các khóa học. “Và cuối cùng, điều quan trọng nhất bạn có thể làm để chống lại cảm giác mạo danh là tìm một người cố vấn - một người mà bạn tin tưởng nói rằng bạn thực sự có năng lực, tôi tin bạn, nhắc nhở bản thân rằng “bạn phù hợp với vị trí đó và bạn có thể làm được.”, Smith nói.

4. Sợ mất việc

“Mọi người sau khi có sự nghiệp thường lo lắng nhất về việc bị thay thế. Người ta hình thành một thói quen và nhịp điệu trong cuộc sống và lo lắng rằng họ sẽ không thành công trong một cái mới.", Smith nói.

Đi liền với suy nghĩ đó là việc họ nơm nớp lo sợ sẽ bị sa thải. Điều này khiến không ít người tự tạo ra quan niệm chỉ có những người trẻ mới được thuê làm việc và trí tuệ nhân tạo mới thật sự đáng tin.

Khi bạn gặp phải nỗi sợ hãi này hãy dành chút thời gian để tự mình ôn lại những thành tích của bản thân. Một người làm chủ rất hiếm khi sa thải một nhân viên có những đóng góp tích cực cùng sự hòa đồng trong công ty.

“Bạn phải bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân. Nếu bạn đang ở trong một lĩnh vực hoàn toàn mới mẻ, có lẽ đã đến lúc bẻ khóa những cuốn sách và làm chủ nó. Hoặc nó có thể là định vị lại kiến ​​thức bạn đã có. Ví dụ, người quản lý tốt thường phải mất nhiều năm để hoàn thiện về kỹ năng lẫn kinh nghiệm, trong khi rất ít công nhân trẻ trưởng thành được như vậy.

Bạn cũng có thể thử tìm kiếm các ngành công nghiệp hoặc công ty có số lượng công nhân lớn tuổi cao hơn. Những nơi như vậy thường nhận ra giá trị của một công nhân dày dạn và điều đó có thể tạo sự tự tin cho bạn và giảm bớt nỗi sợ bị thay thế.”, Smith nói.

Theo Kenh14.vn