TIN SỰ KIỆN

10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị stress quá mức

Oda

Oda 11/08/2020

Nếu gặp những dấu hiệu hoặc chứng bệnh dưới đây, rất có thể bạn đang bị stress nặng mà không hề biết.

Rụng tóc

Các nhà khoa học đã kết luận rằng căng thẳng có thể làm cho bạn rụng tóc từ ít đến nhiều, thậm chí có thể dẫn đến hói. Nếu bạn nhận thấy mình bị rụng tóc và dù đã uống bổ sung vitamin mà không thấy đỡ hơn thì hãy nghĩ đến nguyên nhân là do căng thẳng. Vì vậy, đừng lo lắng thái quá nếu như bạn muốn giữ mái tóc đẹp của mình.

Các bệnh về da

Bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và các bệnh ngoài da khác có thể do căng thẳng. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên người và kết quả là họ tìm ra mối liên hệ trực tiếp giữa căng thẳng tâm lý và các vấn đề về da. Một thí nghiệm khác thực hiện trên chuột và cũng cho kết quả tương tự. Những con chuột thường xuyên căng thẳng dễ bị nhiễm trùng da hơn.

Rối loạn tiêu hóa

Khoa học đã chứng minh rằng căng thẳng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa. Đôi khi, thuốc giảm đau không có tác dụng gì. Trong trường hợp này, bạn nên tìm đến bác sĩ tâm lý. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây lo lắng và giúp bạn thoát khỏi nó.

Khó tập trung

Những người bị căng thẳng trong một thời gian dài thường cảm thấy khó tập trung vào công việc. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đã trở nên ít tập trung hơn bình thường, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi vì rất có thể bạn đang bị căng thẳng thần kinh quá mức.

Nhức đầu

Nhức đầu có thể do nhiều nguyên nhân, ví dụ như: hoại tử xương, nằm ngủ sai tư thế, huyết áp thấp hoặc cao, viêm xoang, mang thai, và nhiều bệnh khác. Nhưng đôi khi nhức đầu là do căng thẳng. Dùng thuốc có thể giúp bạn giảm đau đầu. Tuy nhiên, bạn cũng nên quan tâm đến nguyên nhân đau đầu là do quá căng thẳng để từ đó biết cách phòng tránh hiệu quả.

Giảm ham muốn "gần gũi"

Một người cảm thấy mệt mỏi, stress thường có ham muốn "gần gũi" thấp. Vì vậy, nếu bạn không có ham muốn khi ở cạnh bạn đời trong một thời gian dài, đừng lo lắng vì điều này sẽ không giúp ích gì cho bạn. Nếu lý do thực sự là căng thẳng, nó sẽ chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn hãy tìm cách thư giãn bản thân để tâm trạng tốt hơn.

Mất ngủ

Bạn có thể bị chứng mất ngủ nếu bị stress nặng trong một thời gian dài. Đây là điều khiến cho cuộc sống của bạn khó khăn hơn bởi vì một người không thể làm việc bình thường và tận hưởng cuộc sống mà không có giấc ngủ ngon. Nếu rơi vào tình trạng như vậy bạn nên gặp bác sĩ. Điều rất quan trọng là bạn tìm ra lý do cho các vấn đề về giấc ngủ của mình và loại bỏ nó càng nhanh càng tốt.

Bệnh tim mạch

Stress có ảnh hưởng xấu đến tim. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng stress là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh tim mạch. Những hoàn cảnh như công việc khó khăn hoặc không có công việc, sống trong cảnh nghèo đói và những vấn đề trong gia đình... có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn. Giải tỏa stress chính là cách để giữ gìn sức khỏe cho tim của bạn.

Thay đổi trọng lượng

Bạn không thể ổn định cân nặng của mình dù có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đầy đủ thì nguyên nhân chính là do căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến bạn tăng hoặc giảm cân chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.

Thường xuyên bị cảm lạnh và ho

Như đã nói, stress gây ra sự sản sinh cortisol, có thể ngăn chặn chứng viêm. Tuy nhiên, nếu một người đang trải qua tình trạng căng thẳng mãn tính, hệ miễn dịch trở nên ít nhạy hơn với cortisol thì sẽ càng dẫn đến viêm nặng hơn. Sau đó, nguy cơ bị cảm lạnh và ho càng cao.

Do đó, đừng đổ lỗi cho thời tiết lạnh vì nó chỉ là một kích hoạt cho cơ thể với một hệ thống miễn dịch suy yếu. Nếu bạn bị bệnh thường xuyên, hãy suy nghĩ về một điều gì đó làm bạn lo lắng rất nhiều trong cuộc sống và cố gắng loại bỏ nó khỏi suy nghĩ để giảm áp lực cho mình.

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Huyền thoại phim 18+ Nhật Bản: Đóng 4.000 bộ phim với 6.000 bạn diễn, về già trả giá cực đắt

Lối sống không lành mạnh đang khiến “huyền thoại phim người lớn” Nhật Bản phải trả giá cực đắt về sức khỏe khi về già.

9 sự thật thú vị này rất có thể là những điều mà trường học không dạy bạn

9 sự thật thú vị này rất có thể là những điều mà trường học không dạy bạn

Bạn sẽ khó có thể hiểu hết được cuộc sống con người và xã hội loài người nếu không đi học, nhưng trường học cũng không thể dạy bạn tất cả, như 9 sự thật thú vị này.

10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

10 động vật chung thủy bậc nhất, luôn nói không với chuyện ngoại tình

Những loài động vật này không hổ danh là những động vật chung thủy nhất khi chung sống chế độ một vợ một chồng đến hết đời.

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

20 bức ảnh có thể khiến bạn đi khám mắt, chuyện gì đang xảy ra vậy?

Chỉ những thánh cực kỳ tinh mắt mới nhìn ra chân tướng sự thật đằng sau hình ảnh tưởng chừng cực kỳ vô lý này

8 hành vi sơ hở dễ khiến bạn trở thành mồi ngon cho đám tội phạm

8 hành vi sơ hở dễ khiến bạn trở thành mồi ngon cho đám tội phạm

Một tên tội phạm chỉ cần 7 giây để chọn ra con mồi của chúng. Chỉ mất một khoảng thời gian ngắn, chúng có đủ cơ sở để đánh giá xác suất thành công và tất cả các rủi ro có thể xảy ra

6 hiệu ứng tâm lý khiến chúng ta hành động sai lầm mà không biết

6 hiệu ứng tâm lý khiến chúng ta hành động sai lầm mà không biết

Những sai lầm phổ biến trong đời sống hàng ngày, hóa ra lại có nguồn gốc từ chính những quy luật và hiệu ứng tâm lý của chúng ta

20+ bức ảnh về những "nghệ sỹ hài" trong tự nhiên, còn gắt hơn cả người nữa

20+ bức ảnh về những "nghệ sỹ hài" trong tự nhiên, còn gắt hơn cả người nữa

Ai bảo chỉ có con người mới có những biểu cảm hài hước và bá đạo? Hóa ra các loài động vật cũng không chịu kém cạnh về mặt này đâu nhé

Những lý do bạn không nên bật quạt khi ngủ dù trời nóng bức đến mấy

Những lý do bạn không nên bật quạt khi ngủ dù trời nóng bức đến mấy

Đối với vài người, ngủ bật quạt là điều bắt buộc, dù cho đó là để giải nhiệt mùa hè hay tiếng quạt dễ đưa vào giấc ngủ. Tuy nhiên, mặc dù bản thân quạt không phải là món đồ độc hại hay nguy hiểm, sử dụng nó vào buổi đêm khi ngủ có thể dẫn tới những hậu quả không mong muốn.

Có 10 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn đã tìm được đúng người rồi đó

Có 10 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn đã tìm được đúng người rồi đó

Đây là kết quả dựa trên nghiên cứu của các nhà tâm lý học

20 khoảnh khắc ảo diệu khiến bạn nhận ra mình biết quá ít về thế giới này

20 khoảnh khắc ảo diệu khiến bạn nhận ra mình biết quá ít về thế giới này

Những bức ảnh dưới đây sẽ cho chúng ta thấy thế giới này còn quá nhiều điều kỳ bí, vượt qua mọi hiểu biết thông thường của con người

SỰ KIỆN NỔI BẬT

12 dấu hiệu nhận biết bạn có nguy cơ nhạy cảm với gluten

12 dấu hiệu nhận biết bạn có nguy cơ nhạy cảm với gluten

Gluten có vẻ vô hại, nhưng đối với một số cá nhân thì nó có thể âm thầm gây ra các vấn đề sức khỏe đáng kể. Và đây là 12 dấu hiệu nhận biết bạn có nguy cơ nhạy cảm với gluten.

Kiến thứcThuận Thiên | 08/01/2025
11 cách đơn giản để thay đổi lối sống sang thân thiện với môi trường

11 cách đơn giản để thay đổi lối sống sang thân thiện với môi trường

Chúng ta đang trong cuộc khủng hoảng khí hậu và cần phải thay đổi ngay bây giờ, đây là điều mà Liên hiệp Quốc đang cố gắng nhấn mạnh. Và đây là 11 cách đơn giản để thay đổi lối sống sang thân thiện với môi trường.

Kiến thứcThuận Thiên | 31/12/2024
8 mẹo tạo ra một ốc đảo xanh trong không gian nhỏ ở căn hộ hoặc văn phòng từ chuyên gia

8 mẹo tạo ra một ốc đảo xanh trong không gian nhỏ ở căn hộ hoặc văn phòng từ chuyên gia

Các chuyên gia làm vườn tiệt lộ 8 mẹo tạo ra một ốc đảo xanh trong không gian nhỏ ở căn hộ để giúp những ai yêu màu xanh có thể dễ dàn cải thiện môi trường sống và làm việc.

Kiến thứcThuận Thiên | 31/12/2024
8 kỹ năng nhà tuyển dụng luôn tìm kiếm ở ứng viên nhưng không liên quan gì đến công nghệ

8 kỹ năng nhà tuyển dụng luôn tìm kiếm ở ứng viên nhưng không liên quan gì đến công nghệ

Chuyên môn tốt giúp bạn làm hoàn thành công việc hàng ngày nhưng kỹ năng mềm quyết định sự bền vững. Đó là lý do có 8 kỹ năng nhà tuyển dụng luôn tìm kiếm ở ứng viên dù những kỹ năng này không liên quan gì đến công nghệ.

Kiến thứcThuận Thiên | 31/12/2024
7 thay đổi nhỏ giúp bạn ăn ít hơn mà cảm thấy no

7 thay đổi nhỏ giúp bạn ăn ít hơn mà cảm thấy no

7 thay đổi nhỏ hay là 7 mẹo nhỏ sau đây giúp bạn ăn ít hơn mà cảm thấy no. Những bí kíp này được rút ra từ một lý thuyết gọi là ăn uống chánh niệm.

Kiến thứcThuận Thiên | 30/12/2024
Tại sao chỉ nên rửa mặt một lần mỗi ngày? 5 lý do này vô cùng thuyết phục

Tại sao chỉ nên rửa mặt một lần mỗi ngày? 5 lý do này vô cùng thuyết phục

5 lý do vô cùng thuyết phục này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao chỉ nên rửa mặt một lần mỗi ngày, điều có vẻ trái ngược hoàn toàn với các kiến thức chăm sóc da hiện nay.

Kiến thứcThuận Thiên | 25/12/2024
Tại sao nói "Anh yêu em" quá thường xuyên có thể phá hỏng mối quan hệ?

Tại sao nói "Anh yêu em" quá thường xuyên có thể phá hỏng mối quan hệ?

Nói "Anh yêu em" quá thường xuyên liệu có khiến mối quan hệ trở nên nhàm chán? Hãy nghe chuyên gia đưa ra phân tích và lời khuyên cần thiết.

Kiến thứcThuận Thiên | 20/12/2024
7 thói quen và nghi thức có thể định hình lại sức khỏe hoặc sự trẻ hóa của bạn

7 thói quen và nghi thức có thể định hình lại sức khỏe hoặc sự trẻ hóa của bạn

Lão hóa không giống nhau ở tất cả mọi người, thông thường thói quen của chúng ta dù tốt hay xấu đều đóng vai trò quan trọng. Có 7 thói quen và nghi thức có thể định hình lại sức khỏe hoặc sự trẻ hóa của bạn.

Kiến thứcThuận Thiên | 19/12/2024
10 bài tập kéo giãn cơ đơn giản giúp bạn thoải mái hơn sau một ngày dài "cày cuốc"

10 bài tập kéo giãn cơ đơn giản giúp bạn thoải mái hơn sau một ngày dài "cày cuốc"

Bạn đã từng có một ngày mà cơ thể đau nhức và cứng đờ sau giờ làm việc? Đừng lo lắng! 10 bài tập kéo giãn cơ đơn giản giúp bạn thoải mái hơn sau một ngày dài "cày cuốc".

Kiến thứcThuận Thiên | 13/12/2024
12 hàng hiệu cực hot dễ bị "phake" nhất, nếu mua bạn cần cẩn thận soi kỹ

12 hàng hiệu cực hot dễ bị "phake" nhất, nếu mua bạn cần cẩn thận soi kỹ

12 mặt hàng hiệu cực hot dễ bị "phake" nhất là những thứ có thương hiệu rất đắt đỏ. Đó là lý do tại sao những dân chơi hàng hiệu luôn phải không ngừng cập nhật thị trường hàng giả, hàng nhái để đề phòng.

Kiến thứcThuận Thiên | 29/11/2024