TIN SỰ KIỆN

Cuộc sống của những người chăm chỉ vận động chứng minh chúng ta có thể tự làm "bác sĩ" của mình

Lê Mỹ Linh

Lê Mỹ Linh 15/02/2020

Bạn có biết sự vận động có thể giúp chúng ta hưởng thụ cuộc sống một cách trọn vẹn hơn? Cơ thể khỏe mạnh giúp đón nhận nhiều điều mới mẻ, phong phú, đầy màu sắc cũng như có tinh thần tích cực sẵn sàng đón nhận thử thách lớn.

Người vận động có cơ thể khỏe mạnh

Vận động là phương thuốc chữa trị tuyệt vời không mang một chút tác dụng phụ nào cho cuộc sống. Nhưng nhiều người càng trưởng thành lại càng bỏ qua tầm quan trọng của việc vận động.

Người vận động với cơ thể khỏe mạnh có thể tăng sức đề kháng. Những người kiên trì vận động trong thời gian dài và những người không vận động có sự khác nhau về tố chất cơ thể và kéo theo sự gia tăng tuổi tác.

Có những người chỉ mới bước vào độ tuổi tứ tuần đã ì ạch bởi bụng phệ, chạy mấy bước chân đã thở hổn hển. Nhưng cũng có người gần trăm tuổi vẫn có thể tham gia các giải điền kinh.

Tháng 7/2019, trong giải vô địch ngoài trời của Hiệp hội Điền kinh Hoa Kỳ, Roy Englert, một cụ ông 96 tuổi, đã phá kỷ lục thế giới ở đường chạy 5 km (độ tuổi 95 - 99 tuổi) với thành tích 42 phút 30 giây 23. Ngoài hạng mục 5.000 m ra, cụ ông còn tham gia các hạng mục 800 m, 1.500 m và 3.000 m, hơn nữa còn phá kỷ lục thế giới trong nhóm tuổi đó tại mỗi chặng thi.

Tin tức được đưa ra khiến nhiều người vô cùng kinh ngạc và thán phục. Ở tuối 96, không ít người có thể sống thọ được chứ chưa nói đến việc là tham gia chạy thi.

Cụ ông Roy Englert, 96 tuổi, phá kỷ lục thế giới ở đường chạy 5 km.

Cụ ông Roy Englert có thể làm được điều này bởi quá trình kiên trì vận động từ trẻ, tới già cụ vẫn duy trì điều này. Cụ thường đến phòng tập thể dục cách nhà nửa dãy phố để tập chạy bộ ít nhất 3 lần 1 tuần, mỗi lần 3 - 5 km. Cường độ tập luyện này thậm chí còn cao hơn nhiều người trẻ tuổi.

Sống lâu, vóc dáng thon gọn, đầu óc minh mẫn, sáng suốt

Đó là món quà thời gian dành tặng bạn sau những tháng ngày kiên trì tập thể dục mỗi ngày. Một nghiên cứu năm 2006 trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada cho biết, với sự gia tăng của tuổi tác, hệ thống cơ xương của con người sẽ ngày càng yếu đi và khi đạt tới một điểm cực trị, ta sẽ mất khả năng sinh hoạt bình thường.

Đây là một quy luật tự nhiên và chúng ta không thể thay đổi nó. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên có thể giúp chúng ta làm chậm lại quá trình đó. Khi bạn tích cực vận động thì tới khi 80 tuổi, bạn vẫn có thể sở hữu một cơ thể như 40 tuổi.

Người vận động trông trẻ hơn tuổi thật

Diễn viên nổi tiếng của Hồng Kông Trịnh Thiếu Thu mỗi ngày đều kiên trì tập thể dục từ 30 - 40 phút. Dù đã 72 tuổi nhưng trông bà vẫn vô cùng trẻ trung, có thể nhảy không ngừng hơn 10 phút trên sân khấu, đến cả thở cũng không bị hụt hơi.

Hay như Ảnh đế Hồng Kông Quách Phú Thành, mười mấy năm như một, bất kể công việc có bận rộn tới đâu thì ngày nào cũng sẽ dành ra 30 phút để chạy bộ. Ở độ tuổi 54, Quách Phú Thành luôn duy trì cho mình cân nặng ở mức 63 kg, da dẻ và tinh thần hoàn toàn có thể so sánh được với anh của hơn 20 năm trước.

Quách Phú Thành dù đã ở độ tuổi ngũ tuần nhưng phong độ vẫn như năm 20 - 30 tuổi.

Trước 30 tuổi, vẻ ngoài là cha mẹ cho nhưng sau 30 tuổi, vẻ ngoài tự mình làm ra

Kiên trì vận động sẽ khó thấy hiệu quả trong 1 - 2 ngày nhưng thời gian sau này chắc chắn sẽ thấy rõ rệt. Sau một vài tháng, mỡ sẽ giảm; 1 - 2 năm sau da dẻ đẹp hơn; 10 - 20 năm sau bạn sẽ nhận ra mình trẻ hơn so với bạn bè đồng trang lứa. Đợi tới ngày đó, chúng ta nhất định sẽ cảm ơn mình khi xưa đã kiên trì luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Người vận động cuộc sống sẽ rực rỡ hơn

Kiên trì vận động mang lại lợi ích gì? Một người đã chia sẻ kinh nghiệm thế này, 3 năm trước, vì đổ vỡ trong tình yêu mà anh mắc phải bệnh trầm cảm nên anh vô cùng tiêu cực trong cảm xúc, cảm thấy mình vô dụng, không ai yêu thương. Sau này, một người bạn vì không muốn thấy anh ấy mãi như vậy nên đã bắt anh ra ngoài vận động, tìm việc gì đó để làm.

Khi mới bắt đầu anh không cam tâm nhưng sau mỗi lần vận động anh đều cảm thấy tinh thần được thả lỏng. Kể từ đó, vận động trở thành một phần trong cuộc sống của anh. Cơ thể sẽ dần chuyển từ lười biếng sang chăm chỉ, từ bỏ những thói quen xấu ì ạch và con người anh cũng dần trở nên năng động hơn. Việc vận động không phải dễ dàng, nó đòi hỏi cả thể chất và tính tự giác cao.

Cổ ngữ Hy Lạp nói: "Bác sỹ tốt nhất của loài người là không khí, ánh mặt trời và vận động. Thứ chúng chữa được không chỉ là sức khỏe thể chất mà còn cả tâm hồn". Vận động chỉ là việc nhỏ nhưng lợi ích chúng đem lại là vô cùng lớn ở mọi khía cạnh.

Nếu dùng một câu để tổng kết thì vận động có thể giúp chúng ta hưởng thụ cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta đến với những điều mới mẻ, cuộc sống rực rỡ, đầy màu sắc nhiều hơn. Tinh thần tích cực giúp chúng ta đón nhận và dũng cảm để đối mặt với nhiều thử thách trong cuộc sống.

Theo Cafebiz.vn


* Nội dung liên quan:

>> Cách rèn luyện sức khỏe của người Việt thật kỳ lạ, lười đi bộ vài trăm mét nhưng lại hùng hục chạy thể dục

>> Chữa đau cổ vai gáy, cột sống hiệu quả chỉ bằng phương pháp tập thể dục

>> Không phải may mắn, Quang Hải đã luyện tập suốt thời gian dài để có siêu phẩm vào lưới Yemen


TIN LIÊN QUAN

Cả Bill Gates và WHO đều dự báo phải đến năm 2022 thế giới mới có khả năng vượt qua đại địch Covid-19

Tỷ phú Bill Gates và Tiến sĩ Soumya Swaminathan - Giám đốc Khoa học của Tổ chức Y tế Thế giới cho biết, thế giới có thể sẽ không thể quay trở lại như trước đại dịch cho đến năm 2022.

Nghiên cứu mới cho thấy ngủ trưa trên 1 tiếng đồng hồ không tốt cho sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu mới cho thấy ngủ trưa trên 1 tiếng đồng hồ không tốt cho sức khỏe tim mạch

Theo một nghiên cứu được trình bày mới đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, những giấc ngủ ngắn kéo dài hơn 60 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Tỷ lệ người bị thừa cân châu Á đang tăng mạnh, nếu không may mắc Covid-19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn

Tỷ lệ người bị thừa cân châu Á đang tăng mạnh, nếu không may mắc Covid-19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn

Trong khi Covid-19 vẫn còn là mối lo ngại trên toàn cầu thì bệnh thừa cân lại đang là một gánh nặng đối với bệnh nhân cũng như các bác sĩ.

Một nửa dân số thế giới đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí gia tăng, nhiều nơi ô nhiễm cao vượt mức 5 lần

Một nửa dân số thế giới đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí gia tăng, nhiều nơi ô nhiễm cao vượt mức 5 lần

Các chuyên gia đã phân tích xu hướng chất lượng không khí toàn cầu trong các năm 2010 - 2016, kết quả cho thấy 55,3% dân số thế giới đối mặt với mức ô nhiễm không khí gia tăng.

Cụ bà trượt patin điệu nghệ: Giới trẻ cũng phải “ngả mũ” thán phục nhưng vẫn có ý kiến trái chiều

Cụ bà trượt patin điệu nghệ: Giới trẻ cũng phải “ngả mũ” thán phục nhưng vẫn có ý kiến trái chiều

Ở tuổi “gần đất xa trời” cụ bà khiến giới trẻ phải “ngả mũ” trầm trồ bởi sự lạc quan, yêu đời và sự táo bạo, dẻo dai khi trượt patin vô cùng điệu nghệ.

Học sinh đeo cả mặt nạ chống độc khi trở lại trường: An toàn cao nhưng cồng kềnh quá!

Học sinh đeo cả mặt nạ chống độc khi trở lại trường: An toàn cao nhưng cồng kềnh quá!

Một học sinh tiểu học được phụ huynh đeo cho cả mặt nạ chống độc trong ngày trở lại trường học. Hình ảnh này khiến không ít cư dân mạng xôn xao.

Ngọc Trinh đăng clip tập luyện khoe đường cong body, nhưng rất tiếc lại để lộ dáng đứng "còng còng" kèm thân hình "phẳng lỳ"

Ngọc Trinh đăng clip tập luyện khoe đường cong body, nhưng rất tiếc lại để lộ dáng đứng "còng còng" kèm thân hình "phẳng lỳ"

Đoạn clip của Ngọc Trinh đang thu hút đông đảo lượt yêu thích, khiến ai xem cũng phải bật cười.​

Người dân Hà Nội vẫn ra ngoài, xuống hầm đường bộ tập thể dục, bất hợp tác khi được nhắc nhở

Người dân Hà Nội vẫn ra ngoài, xuống hầm đường bộ tập thể dục, bất hợp tác khi được nhắc nhở

Dù đang trong thời gian cách ly toàn xã hội nhưng tại hầm đi bộ ngã tư Sở vẫn đông người tập thể dục, vui chơi. Lực lượng chức năng đã nỗ lực thuyết phục họ về nhà.

Thêm 2 ca mắc Covid-19 ở ổ dịch Hạ Lôi, Việt Nam có 262 người nhiễm virus Corona

Thêm 2 ca mắc Covid-19 ở ổ dịch Hạ Lôi, Việt Nam có 262 người nhiễm virus Corona

Sáng 13/4, Bộ Y tế công bố thêm 2 trường hợp mắc COVID-19, nâng tổng số người nhiễm virus corona tại Việt Nam lên 262.

Thêm 2 ca mắc Covid-19 mới, nâng tổng lên 260: Đều là nông dân trồng hoa ở Hạ Lôi, Mê Linh

Thêm 2 ca mắc Covid-19 mới, nâng tổng lên 260: Đều là nông dân trồng hoa ở Hạ Lôi, Mê Linh

Báo cáo được Bộ Y tế cập nhật lúc 18h ngày 12/4 xác nhận Việt Nam có thêm 2 ca mắc Covid-19 mới, nâng tổng số lên thành 260 ca trên cả nước. Cả 2 ca bệnh mới đều ở ổ dịch thôn Hạ Lôi, Mê Linh.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

"Táo quân tranh tài" - Nhanh tay hốt giải ngay!!!

"Táo quân tranh tài" - Nhanh tay hốt giải ngay!!!

Hàng ngàn khách hàng đã nhận giải thưởng hiện vật (gaming gear, sản phẩm công nghệ) - voucher và tiền mặt siêu hot từ sự kiện Táo Quân Tranh Tài của Ví VTC Pay. Bạn đã nhận chưa? Truy cập ngay https://vtcpay.vn/taoquantranhtai hoặc app Ví VTC Pay để tham gia vad nhận thưởng nhé!

Xã hộiHAFA | 23/02/2021
Nhan sắc mặn mà ở tuổi 35 của "Hoa hậu" doanh nhân tố cáo BTC cuộc thi nhan sắc lừa đảo

Nhan sắc mặn mà ở tuổi 35 của "Hoa hậu" doanh nhân tố cáo BTC cuộc thi nhan sắc lừa đảo

Được biết đến với ngôi vị "Hoa hậu Doanh nhân Sắc đẹp Việt 2020" nhưng chính chị Lương lại quay ra tố cáo BTC cuộc thi này đã lừa đảo chị và nhiều thí sinh khác khi tổ chức cuộc thi không phép.

Xã hộiHAFA | 29/12/2020
Top 5 trào lưu MXH hot nhất năm 2020: Trào lưu chế ảnh "Chúng ta của hiện tại" hot số 1

Top 5 trào lưu MXH hot nhất năm 2020: Trào lưu chế ảnh "Chúng ta của hiện tại" hot số 1

Trong 5 hot trend trên MXH trong năm 2020 đang dẫn đầu bình chọn tại WeChoice Awards, trào lưu chế ảnh "Chúng ta của hiện tại" liên quan MV mới của Sơn Tùng M-TP đạt lượng vote nhiều nhất.

Xã hộiHAFA | 29/12/2020
Nhìn lại những "cực phẩm" của "Bạn muốn hẹn hò", ta chợt nhận ra "ế" cũng là một năng lực đặc biệt

Nhìn lại những "cực phẩm" của "Bạn muốn hẹn hò", ta chợt nhận ra "ế" cũng là một năng lực đặc biệt

Mới đây, một fanpage đã có màn tổng hợp những "cực phẩm" gây xôn xao nhất của chương trình "Bạn muốn hẹn hò". Nhìn lại những phát ngôn của các anh chàng này, bạn nhận ra "ế" cũng là một năng lực không phải ai cũng có.

Xã hộiHAFA | 28/12/2020
Chàng trai chăn bò Soytiet được TikTok Việt Nam vinh danh sau những bài hát gây bão MXH toàn cầu

Chàng trai chăn bò Soytiet được TikTok Việt Nam vinh danh sau những bài hát gây bão MXH toàn cầu

Giải thưởng "Nhà sáng tạo truyền cảm hứng" từ TikTok Awards Việt Nam 2020 đã khép lại một năm đầy may mắn và thành công của anh chàng chăn bò Soytiet.

Xã hộiHAFA | 28/12/2020
8 sự kiện gây xôn xao cộng đồng mạng nhất năm 2020: Chuyện Thủy Tiên quyên góp từ thiện chấn động nhất

8 sự kiện gây xôn xao cộng đồng mạng nhất năm 2020: Chuyện Thủy Tiên quyên góp từ thiện chấn động nhất

Năm 2020 sắp qua đi, một năm nhiều biến cố với vô số lần cộng đồng mạng dậy sóng. Hãy cùng nhìn lại những sự kiện từ to tới nhỏ đã khiến các dư dân mạng tốn kém tương tác nhé!

Xã hộiHAFA | 28/12/2020
Minigame “Bạn đã đi hết Việt Nam chưa?”: Di khắp bản đồ - Đi khắp Việt Nam

Minigame “Bạn đã đi hết Việt Nam chưa?”: Di khắp bản đồ - Đi khắp Việt Nam

Đã bao giờ bạn nhấn nút “pause” để nhìn lại hành trình du lịch đó đây của bản thân trong suốt những năm tháng tuổi trẻ?

Xã hộiHAFA | 21/12/2020
Không thể bỏ lỡ ngày cuối giảm giá 50% Tinder Gold - Tinder Plus

Không thể bỏ lỡ ngày cuối giảm giá 50% Tinder Gold - Tinder Plus

Quên gì thì quên, không thể quên hôm nay là ngày cuối GIẢM GIÁ 50% Tinder Gold/ Tinder Plus tại Ví VTC Pay! Mua ngay kẻo lỡ bạn nhé!

Xã hộiHAFA | 17/11/2020
Bom tấn 11/11: Siêu sale 50% Tinder Plus/Tinder Gold

Bom tấn 11/11: Siêu sale 50% Tinder Plus/Tinder Gold

Đừng để ngày "Lễ độc thân" năm nay của bạn trở thành ngày "Lễ cô đơn"! Hãy mau mau đến với Đại hội Thả Thính 11/11 năm nay của VTC Pay để có cơ hội mua cho mình voucher Tinder Gold - Tinder Plus giảm giá 50%, thả ga quẹt phải, tìm ý chung nhân, bạn thân, bạn đời của mình bạn nhé!

Xã hộiHAFA | 11/11/2020
Muôn yêu thương gửi đến miền Trung: Từ đập lợn tiết kiệm đến nhét tiền vào quần áo cũ cứu trợ lũ lụt

Muôn yêu thương gửi đến miền Trung: Từ đập lợn tiết kiệm đến nhét tiền vào quần áo cũ cứu trợ lũ lụt

Khắp nơi đang dấy lên phong trào hành động vì miền Trung tạo nên những câu chuyện thú vị như bé gái đập lợn tiết kiệm lấy tiền ùng hộ hay nhóm từ thiện phát hiện tiền nhét trong quần áo cũ...

Xã hộiHAFA | 22/10/2020