TIN SỰ KIỆN

Cuộc sống của những người chăm chỉ vận động chứng minh chúng ta có thể tự làm "bác sĩ" của mình

Lê Mỹ Linh

Lê Mỹ Linh 15/02/2020

Bạn có biết sự vận động có thể giúp chúng ta hưởng thụ cuộc sống một cách trọn vẹn hơn? Cơ thể khỏe mạnh giúp đón nhận nhiều điều mới mẻ, phong phú, đầy màu sắc cũng như có tinh thần tích cực sẵn sàng đón nhận thử thách lớn.

Người vận động có cơ thể khỏe mạnh

Vận động là phương thuốc chữa trị tuyệt vời không mang một chút tác dụng phụ nào cho cuộc sống. Nhưng nhiều người càng trưởng thành lại càng bỏ qua tầm quan trọng của việc vận động.

Người vận động với cơ thể khỏe mạnh có thể tăng sức đề kháng. Những người kiên trì vận động trong thời gian dài và những người không vận động có sự khác nhau về tố chất cơ thể và kéo theo sự gia tăng tuổi tác.

Có những người chỉ mới bước vào độ tuổi tứ tuần đã ì ạch bởi bụng phệ, chạy mấy bước chân đã thở hổn hển. Nhưng cũng có người gần trăm tuổi vẫn có thể tham gia các giải điền kinh.

Tháng 7/2019, trong giải vô địch ngoài trời của Hiệp hội Điền kinh Hoa Kỳ, Roy Englert, một cụ ông 96 tuổi, đã phá kỷ lục thế giới ở đường chạy 5 km (độ tuổi 95 - 99 tuổi) với thành tích 42 phút 30 giây 23. Ngoài hạng mục 5.000 m ra, cụ ông còn tham gia các hạng mục 800 m, 1.500 m và 3.000 m, hơn nữa còn phá kỷ lục thế giới trong nhóm tuổi đó tại mỗi chặng thi.

Tin tức được đưa ra khiến nhiều người vô cùng kinh ngạc và thán phục. Ở tuối 96, không ít người có thể sống thọ được chứ chưa nói đến việc là tham gia chạy thi.

Cụ ông Roy Englert, 96 tuổi, phá kỷ lục thế giới ở đường chạy 5 km.

Cụ ông Roy Englert có thể làm được điều này bởi quá trình kiên trì vận động từ trẻ, tới già cụ vẫn duy trì điều này. Cụ thường đến phòng tập thể dục cách nhà nửa dãy phố để tập chạy bộ ít nhất 3 lần 1 tuần, mỗi lần 3 - 5 km. Cường độ tập luyện này thậm chí còn cao hơn nhiều người trẻ tuổi.

Sống lâu, vóc dáng thon gọn, đầu óc minh mẫn, sáng suốt

Đó là món quà thời gian dành tặng bạn sau những tháng ngày kiên trì tập thể dục mỗi ngày. Một nghiên cứu năm 2006 trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada cho biết, với sự gia tăng của tuổi tác, hệ thống cơ xương của con người sẽ ngày càng yếu đi và khi đạt tới một điểm cực trị, ta sẽ mất khả năng sinh hoạt bình thường.

Đây là một quy luật tự nhiên và chúng ta không thể thay đổi nó. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên có thể giúp chúng ta làm chậm lại quá trình đó. Khi bạn tích cực vận động thì tới khi 80 tuổi, bạn vẫn có thể sở hữu một cơ thể như 40 tuổi.

Người vận động trông trẻ hơn tuổi thật

Diễn viên nổi tiếng của Hồng Kông Trịnh Thiếu Thu mỗi ngày đều kiên trì tập thể dục từ 30 - 40 phút. Dù đã 72 tuổi nhưng trông bà vẫn vô cùng trẻ trung, có thể nhảy không ngừng hơn 10 phút trên sân khấu, đến cả thở cũng không bị hụt hơi.

Hay như Ảnh đế Hồng Kông Quách Phú Thành, mười mấy năm như một, bất kể công việc có bận rộn tới đâu thì ngày nào cũng sẽ dành ra 30 phút để chạy bộ. Ở độ tuổi 54, Quách Phú Thành luôn duy trì cho mình cân nặng ở mức 63 kg, da dẻ và tinh thần hoàn toàn có thể so sánh được với anh của hơn 20 năm trước.

Quách Phú Thành dù đã ở độ tuổi ngũ tuần nhưng phong độ vẫn như năm 20 - 30 tuổi.

Trước 30 tuổi, vẻ ngoài là cha mẹ cho nhưng sau 30 tuổi, vẻ ngoài tự mình làm ra

Kiên trì vận động sẽ khó thấy hiệu quả trong 1 - 2 ngày nhưng thời gian sau này chắc chắn sẽ thấy rõ rệt. Sau một vài tháng, mỡ sẽ giảm; 1 - 2 năm sau da dẻ đẹp hơn; 10 - 20 năm sau bạn sẽ nhận ra mình trẻ hơn so với bạn bè đồng trang lứa. Đợi tới ngày đó, chúng ta nhất định sẽ cảm ơn mình khi xưa đã kiên trì luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Người vận động cuộc sống sẽ rực rỡ hơn

Kiên trì vận động mang lại lợi ích gì? Một người đã chia sẻ kinh nghiệm thế này, 3 năm trước, vì đổ vỡ trong tình yêu mà anh mắc phải bệnh trầm cảm nên anh vô cùng tiêu cực trong cảm xúc, cảm thấy mình vô dụng, không ai yêu thương. Sau này, một người bạn vì không muốn thấy anh ấy mãi như vậy nên đã bắt anh ra ngoài vận động, tìm việc gì đó để làm.

Khi mới bắt đầu anh không cam tâm nhưng sau mỗi lần vận động anh đều cảm thấy tinh thần được thả lỏng. Kể từ đó, vận động trở thành một phần trong cuộc sống của anh. Cơ thể sẽ dần chuyển từ lười biếng sang chăm chỉ, từ bỏ những thói quen xấu ì ạch và con người anh cũng dần trở nên năng động hơn. Việc vận động không phải dễ dàng, nó đòi hỏi cả thể chất và tính tự giác cao.

Cổ ngữ Hy Lạp nói: "Bác sỹ tốt nhất của loài người là không khí, ánh mặt trời và vận động. Thứ chúng chữa được không chỉ là sức khỏe thể chất mà còn cả tâm hồn". Vận động chỉ là việc nhỏ nhưng lợi ích chúng đem lại là vô cùng lớn ở mọi khía cạnh.

Nếu dùng một câu để tổng kết thì vận động có thể giúp chúng ta hưởng thụ cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta đến với những điều mới mẻ, cuộc sống rực rỡ, đầy màu sắc nhiều hơn. Tinh thần tích cực giúp chúng ta đón nhận và dũng cảm để đối mặt với nhiều thử thách trong cuộc sống.

Theo Cafebiz.vn


* Nội dung liên quan:

>> Cách rèn luyện sức khỏe của người Việt thật kỳ lạ, lười đi bộ vài trăm mét nhưng lại hùng hục chạy thể dục

>> Chữa đau cổ vai gáy, cột sống hiệu quả chỉ bằng phương pháp tập thể dục

>> Không phải may mắn, Quang Hải đã luyện tập suốt thời gian dài để có siêu phẩm vào lưới Yemen


TIN LIÊN QUAN

Người có dạ dày yếu cần ăn ít đi 2 loại quả và ăn nhiều lên 2 loại rau xanh

Hệ tiêu hóa của những người có dạ dày yếu rất nhạy cảm trong việc ăn uống. Một số loại thực phẩm dưới đây cần được đặc biệt lưu ý đối với những người này.

9 lưu ý cơ bản về phòng chống virus Corona để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh

9 lưu ý cơ bản về phòng chống virus Corona để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh

Giữa “cơn bão” virus Corona như hiện nay, ai cũng cần hiểu biết, sàng lọc các nguồn tin chính thống và chính xác để nắm được các biện pháp tự bảo vệ bản thân và gia đình.

8 sai lầm phổ biến với bàn tay có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm virus Corona

8 sai lầm phổ biến với bàn tay có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm virus Corona

Trước tình hình bệnh dịch Corona đang lan rộng, rửa tay sát khuẩn được coi là một trong những biện pháp hữu hiệu ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải 8 lỗi sai thường gặp với đôi bàn tay.

Nguyên nhân người dân hay bị đầy bụng, chướng hơi dịp Tết và cách xử lý thật đơn giản

Nguyên nhân người dân hay bị đầy bụng, chướng hơi dịp Tết và cách xử lý thật đơn giản

Những ngày Tết ngập tiệc tùng, bạn có thể gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Hãy bổ sung rau xanh, chất xơ hoặc sử dụng gừng, tỏi, lô hội để xử lý.

Trùm kín chăn đi ngủ: Thói quen xấu của nhiều người có thể "chặn" đường thở bất cứ lúc nào

Trùm kín chăn đi ngủ: Thói quen xấu của nhiều người có thể "chặn" đường thở bất cứ lúc nào

Người hay ngủ trùm chăn kín đầu sẽ gây hại cho não, đặc biệt là với những ai có tiền sử bệnh lý mạch máu não, việc thiếu oxy sẽ khiến bệnh tái phát hoặc làm bệnh nặng hơn, dễ bị ngộp thở.

Chữa đau cổ vai gáy, cột sống hiệu quả chỉ bằng phương pháp tập thể dục

Chữa đau cổ vai gáy, cột sống hiệu quả chỉ bằng phương pháp tập thể dục

Xương sườn dài 1 inch có thể kéo dài 10 năm tuổi thọ, kéo giãn xương cốt có thể giảm đau, giải độc và tăng cường chức năng thận, ngoài ra còn có rất nhiều hiệu quả gián tiếp khác nữa. Tuy nhiên như thế nào là kéo giãn xương cốt đúng cách? Hôm nay xin giới thiệu với mọi người, phương pháp kéo căng và thư giãn xương cổ đúng cách, giúp tăng cường sức mạnh và giảm đau vai cổ.

Trường "người ta" tập thể dục trên nền nhạc MV "Hãy trao cho anh" của "Sếp" thế này mới thật "chất chơi"

Trường "người ta" tập thể dục trên nền nhạc MV "Hãy trao cho anh" của "Sếp" thế này mới thật "chất chơi"

Tập thể dục đều tăm tắp trên nền nhạc sôi động thì đúng là trường "người ta", nhưng tập thể dục trên nền nhạc MV "Hãy trao cho anh" thì mới là trường "dân chơi" nhé!

Ngủ lạnh ban đêm quá lâu, bé trai có biểu hiện liệt cơ mặt

Ngủ lạnh ban đêm quá lâu, bé trai có biểu hiện liệt cơ mặt

Sau một đêm ngủ, bé trai 8 tuổi ở Phú Thọ có biểu hiện bị lệch mặt, một bên mắt không nhắm kín và không cảm giác đau nhức.

Bí kíp chữa bệnh cho cơ thể bằng điều kì diệu đến từ củ gừng

Bí kíp chữa bệnh cho cơ thể bằng điều kì diệu đến từ củ gừng

Chữa ngay bệnh cảm cúm, chữa khỏi sỏi ống mật chủ, viêm gan... chỉ bằng vài lát gừng vào mỗi sáng

14 đặc điểm cơ thể biểu hiện cho sự thông minh hơn người: Chiều cao tốt, ngực khủng, đầu to...

14 đặc điểm cơ thể biểu hiện cho sự thông minh hơn người: Chiều cao tốt, ngực khủng, đầu to...

Đặc điểm cơ thể của bạn có thể cho thấy mức độ thông minh. Dưới đây là 14 đặc điểm mà khoa học đã chứng minh đó là dấu hiệu của một người thông minh.

Xã hộiHà Nguyễn | 25/02/2020
Xúc động lời từ biệt chồng của nữ y tá hy sinh trong đại dịch SARS: "Anh hãy cố gắng chăm sóc con..."

Xúc động lời từ biệt chồng của nữ y tá hy sinh trong đại dịch SARS: "Anh hãy cố gắng chăm sóc con..."

17 năm đã trôi qua kể từ khi người vợ thân yêu qua đời khi chiến đấu với dịch SARS, nhưng với ông Nguyễn Thế Vĩnh, mọi việc như vừa xảy ra ngày hôm qua.

Xã hộiHAFA | 25/02/2020
Chưa chốt lịch đi học trở lại của học sinh, sinh viên toàn quốc

Chưa chốt lịch đi học trở lại của học sinh, sinh viên toàn quốc

Thông tin từ cuộc họp Thường trực Chính phủ về tình hình phòng chống dịch Covid-19 cho hay, ngày 27 - 28/2 mới chốt lịch đi học trở lại của học sinh - sinh viên toàn quốc.

Xã hộiHAFA | 25/02/2020
Giá vàng tăng lên mức gần 50 triệu đồng/lượng, vượt đỉnh lịch sử năm 2011

Giá vàng tăng lên mức gần 50 triệu đồng/lượng, vượt đỉnh lịch sử năm 2011

Giá vàng đã tăng 3 triệu đồng/lượng kể từ đầu giờ sáng nay 24/2 rồi liên tiếp lập đỉnh mới. Đến thời điểm hiện tại, già vàng đã vượt đỉnh lịch sử năm 2011.

Xã hộiHAFA | 24/02/2020
3 cái họa do bản thân tự chuốc lấy, muốn thành công phải biết tránh để có cuộc sống bình yên

3 cái họa do bản thân tự chuốc lấy, muốn thành công phải biết tránh để có cuộc sống bình yên

3 tai họa này sẽ là then chốt cho sự thành hay bại của một người và cũng là nền móng để xây dựng sự vững chắc hay thịnh suy của một gia đình.

Xã hộiLê Mỹ Linh | 23/02/2020
Học sinh, sinh viên nghỉ học tránh Covid-19 khiến hàng quán tại các cổng trường ế ẩm: "Nhớ tụi nhỏ lắm!"

Học sinh, sinh viên nghỉ học tránh Covid-19 khiến hàng quán tại các cổng trường ế ẩm: "Nhớ tụi nhỏ lắm!"

Hàng loạt các trường học trên cả nước đã cho học sinh, sinh viên nghỉ học phòng dịch Covid-19 nên những hàng quán cạnh cổng trường ở Hà Nội trở nên đìu hiu, vắng vẻ.

Xã hộiLê Mỹ Linh | 23/02/2020
7 thói quen xấu khi sử dụng smartphone có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn với người thân

7 thói quen xấu khi sử dụng smartphone có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn với người thân

Đôi khi chúng ta vô tình mắc phải những thói quen sử dụng điện thoại cực tệ, nhưng ta không nhận thức được sự ảnh hưởng của nó với mối quan hệ tình cảm mà ta đang vun đắp.

Xã hộiHà Nguyễn | 23/02/2020
Tranh luận về kiến nghị cho học sinh - sinh viên nghỉ hết tháng 3/2020 phòng dịch Corona

Tranh luận về kiến nghị cho học sinh - sinh viên nghỉ hết tháng 3/2020 phòng dịch Corona

Đề xuất mới đây của UBND TP HCM gây nên cuộc tranh cãi trong dư luận. Có ý kiến đồng tình và cảm ơn đề xuất này, nhưng cũng rất nhiều phụ huynh bày tỏ mong muốn cho con trẻ được trở lại trường sớm hơn.

Xã hộiEo Xi | 22/02/2020
Bệnh nhân lớn tuổi nhất nhiễm Coivd-19 tại Việt Nam xuất viện, phấn khởi cảm ơn đội ngũ y bác sĩ

Bệnh nhân lớn tuổi nhất nhiễm Coivd-19 tại Việt Nam xuất viện, phấn khởi cảm ơn đội ngũ y bác sĩ

Nam bệnh nhân Việt Kiều Mỹ 73 tuổi đã xuất viện sau 3 tuần điều trị Covid-19 tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP HCM. Với tinh thần phấn khởi, ông gửi lời cảm ơn sâu sắc tới đội ngũ y bác sĩ đã nhiệt tình cứu chữa mình.

Xã hộiLê Mỹ Linh | 22/02/2020
HOT: Hà Nội thông báo cho học sinh nghỉ học hết tháng 2, đến tháng 3 mới quay lại trường

HOT: Hà Nội thông báo cho học sinh nghỉ học hết tháng 2, đến tháng 3 mới quay lại trường

Dựa trên diễn biến tình hình dịch Covid-19, UBND TP Hà Nội đã chính thức có quyết định mới nhất về thời gian cho học sinh, sinh viên, học viên quay trở lại trường học.

Xã hộiHAFA | 21/02/2020