Đừng chủ quan với 9 biểu hiện của bệnh trầm cảm vì những thông tin sau sẽ khiến bạn giật mình

Rối loạn giấc ngủ, thiếu tập trung, những cơn đau không rõ nguyên nhân... đều có thể là những biểu hiện của bệnh trầm cảm.

Trong cuộc sống đời thường, tâm trạng không ổn định, đôi lúc đi xuống là điều không còn xa lạ. Thế nhưng khi bị tác động bởi những nỗi buồn khó nguôi hay bạn tuyệt vọng làm ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt hàng ngày thì lúc đó hãy nghĩ ngay đến chứng trầm cảm.

Ước tính có khoảng 7% người trưởng thành trải qua cảm giác này và họ lại không hay nhận biết những dấu hiệu đó kịp thời… Đừng chủ quan nếu bạn phát hiện mình có nhiều hơn 4 dấu hiệu dưới và kéo dài hơn 2 tuần thì bạn nên gặp bác sĩ bởi nó có thể là chứng trầm cảm. 

1. Ăn uống thất thường khó kiểm soát

Tâm trạng không ổn định và có những tiêu cực trong suy nghĩ, quên ăn là điều khó tránh, mặt khác bạn chẳng còn ham muốn ăn uống như thường hoặc cũng có thể nó làm bạn trở lao vào ăn uống mất kiểm soát như ăn nhiều, ăn linh tinh.

2. Giấc ngủ chập chờn

Rối loạn giấc ngủ có ảnh hưởng vô cùng lớn tới sức khỏe, sinh hoạt, công việc của bạn. Đây không chỉ là dấu hiệu mà còn khiến cho căn bệnh trầm cảm trở nên khó kiểm soát hơn. Nhiều người tìm đến giấc ngủ để trốn tránh nỗi buồn, ẩn nấp đi sự tuyệt vọng đang đối mặt. Cũng có những người lại mất ngủ, trở nên trằn trọc, thao thức và ngủ chập chờn. 

3. Cảm xúc dễ bị chi phối, dễ kích động

Có những dấu hiệu mà rất nhiều người bỏ qua, ví dụ điển hình là dễ bị kích động, xúc động mạnh trước những điều nhỏ nhặt. Trở nên khó chịu, dễ cáu, dễ nổi nóng, dễ giận với mọi việc xung quanh và với những việc tưởng chừng không đáng.

4. Khó tập trung

Chẳng thể tập trung trong bất cứ việc gì, trong cả công việc, cả sinh hoạt và cả những thói quen. Khi đó bạn thường bối rối trước mọi quyết định. Bạn chẳng còn biết mình phải làm gì, mình nên làm gì và mọi thứ trở nên rối ren hơn.

Mọi thứ khi đó sẽ dần đảo lộn, ảnh hưởng vô cùng lớn tới hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống. Hơn hết, thiếu tập trung sẽ gây ra những quyết định sai lầm hoặc là tiền đề cho những hành vi nguy hiểm, không thể kiểm soát.

5. Bỏ quên những thói quen từng khiến bản thân hạnh phúc

Cuộc sống bộn bề tìm kiếm niềm hạnh phúc qua những sở thích của bản thân là động lực rất lớn. Đơn giản như shopping thư giãn, sắm cho mình những món đồ yêu thích, nhâm nhi tách cà phê hay vi vu đâu đó với đam bạn hoặc cũng có thể là làm những món ăn mình thích...

Thế nhưng một khi bạn trở nên hờ hững với tất cả, không còn hứng thú với bất cứ điều gì mà mình đã từng cảm thấy hạnh phúc thì đây là một vấn đề không đơn giản nữa. Nó sẽ khiến bạn trở nên cô lập với chính bản thân mình, ngăn cản bạn có tâm trạng tốt hơn.

6. Tự thấy bản thân mình vô giá trị

Tự ti về bản thân, luôn hạ thấp mình trước xã hội và cuộc sống. Đây đã là vấn đề rồi đấy! Kiểu suy nghĩ cho rằng mình không quan trọng, mình đâu có là gì, mình thật thất bại... liên tục tới và kéo dài là những vết thương đối với bản thân.

Như vậy lại càng khiến bạn chán nản, bất cứ tổn thương nào khác cũng đều trở thành cú đánh mạnh vào lòng tự trọng. Đây chính là sự cảnh báo nghiêm trọng cho bệnh trầm cảm.

7. Thường hay nghĩ tới cái chết

Đây chắc hẳn là dấu hệu đáng lo ngại rồi! Bản thân bạn cứ liên tưởng đến cái chết, đến việc bạn không còn tồn tại, dò hỏi gia đình bàn bè người thân xung quanh xem cuốc sống thế nào nếu bạn rời đi thì ngay lập tức hãy cố gắng dừng lại.

Khi ấy bạn cần đến sự giúp đỡ của những người xung quanh. Nếu không kiểm soát được bạn sẽ có những hành vi sai lầm. Ngay cả khi bạn chẳng có thêm một dấu hiệu nào khác của trầm cảm, chỉ cần có cảm giác này là đã rất nguy hiểm rồi.

8. Hốt hoảng, sợ sệt và lo lắng

Các triệu chứng thể chất thường gặp là tim đập nhanh, ra mồ hôi nhiều, những vấn đề về giấc ngủ. Một cảm giác sợ hãi lo lắng thường trực và hơn hết là những nỗi ám ảnh liên tục kéo đến cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm. 

9. Những cơn đau không rõ nguyên nhân

Đau do trầm cảm là những cơn đau mà khó lòng có loại thuốc nào giúp đỡ bạn vượt qua được. Biểu hiện rõ nhất là những cơn đau như đau dạ dày, đau đầu, đau cổ, lưng hay thậm chí là nôn ói. Khi nội tâm không còn ổn định thì những cơn đau tưởng như vô nghĩa xuất hiện là cách bộc lộ những dấu hiệu trầm cảm.

Tất nhiên không phải cứ đau như vậy là triệu chứng trầm cảm. Tốt hơn hết là bạn cần cảnh giác và khi cảm thấy bất thường hãy đến gặp bác sĩ ngay.

Theo VTV.vn

Nội dung liên quan:

>> Nếu không muốn bỗng chốc mất đi người thân trước căn bệnh trầm cảm, bạn nên đọc bài viết này

>> Chứng "nghiện" smartphone ở giới trẻ ngày nay khiến tỷ lệ trầm cảm và tự tử tăng

>> Đăng ảnh liên tục trên mạng xã hội là dấu hiệu mắc bệnh trầm cảm?