Có những kỹ năng và thói quen quan trọng như việc đánh răng hàng ngày, cần phải được trau dồi và thực hành thường xuyên, như 8 kỹ năng quan trọng để cứu vãn mối quan hệ này khi tình cảm của bạn có rạn nứt.
Guy Winch, nhà tâm lý học gia đình, người đã giúp đỡ các cặp vợ chồng hơn 20 năm, cho rằng hạnh phúc và sự hài lòng trong một mối quan hệ phụ thuộc vào 3 yếu tố then chốt. Hơn thế nữa, những yếu tố này không mang tính bản năng và cần phải học hỏi và chuẩn bị. Các kỹ năng phải được phát triển và cần phải thực hành rất nhiều. Đồng nghiệp của Winch cũng nói về những thói quen khác giúp các cặp đôi hài lòng với mối quan hệ của mình trong nhiều năm.
Lòng trắc ẩn là khả năng tưởng tượng mình ở vị trí của người khác và đưa ra một số phản hồi cho họ như ủng hộ họ hoặc an ủi họ, cùng nhau buồn hay vui.
Sau khi chung sống vài năm với ai đó, bạn có thể nghĩ rằng hai người biết rất rõ về nhau. Tuy nhiên, điều này có thể là trở ngại trên con đường phát triển sự đồng cảm của các bạn trong mối quan hệ.
(Ảnh minh họa: Verywell Mind)
Để tránh sai lầm này, hãy thực hành lòng từ bi của bạn. Hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác. Hãy nhắm mắt lại, xem xét tính cách của người đó và hoàn cảnh của họ, cố gắng tưởng tượng xem họ đang cảm thấy thế nào. Hãy quên đi quan điểm của bạn về vấn đề, cố gắng hiểu cảm xúc của người khác. Điều này sẽ cho phép bạn thể hiện sự đồng cảm, điều này rất quan trọng để có một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh.
Điểm trước dẫn đến điểm này. Đó là điều quan trọng không chỉ là có thể đặt mình vào vị trí của người khác khi họ gặp khó khăn mà còn trong những cuộc tranh cãi nảy lửa giữa hai bạn.
Tất nhiên, trong một cuộc tranh cãi, rất ít người nói kiểu “Em có quyền cảm thấy như vậy và tôi hiểu điều đó”. Có vẻ như nói như vậy chỉ khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn, nhưng thực tế không phải vậy. Những lời này có thể có tác dụng kỳ diệu. Đối phương sẽ nhận ra rằng bạn hiểu cảm xúc của họ và mặc dù bạn buồn nhưng bạn vẫn chấp nhận cảm giác của họ. Nhận thức này dẫn đến cảm giác nhẹ nhõm và quên đi những cảm xúc tiêu cực.
Tất cả chúng ta đều có xu hướng đánh giá thấp tầm quan trọng của những hành động lịch sự và chú ý nhỏ nhặt. Một vòng luẩn quẩn thường xuất hiện trong các mối quan hệ khi một bên tỏ ra khó chịu, bên kia cũng làm như vậy và tất cả đều dẫn đến xung đột nghiêm trọng. Trong trường hợp này, sự chú ý, chẳng hạn như một bó hoa, một thanh sô-cô-la yêu thích, một bữa tối ngon miệng hoặc một cái ôm, có thể giúp bạn vượt qua giới hạn và phá vỡ vòng tròn.
Tất nhiên, sự chú ý và lịch sự không thể giải quyết được tình huống này nếu bạn làm ai đó đau khổ. Nhưng nếu tình hình vẫn chưa đến nỗi tệ thì bạn cũng đừng bỏ qua chiến thuật này.
Một số cặp đôi đã quen nhau đến mức bắt đầu đối xử với nhau như bạn cùng phòng. Và mỗi người bắt đầu sống cuộc sống của riêng mình. Trong tình huống này, một số người thường phớt lờ ý kiến của đối phương khi đưa ra quyết định.
Và đây là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Cách tiếp cận này rất có thể sẽ dẫn đến tranh cãi và chia tay thường xuyên. Để tránh điều này, bạn nên đưa ra những quyết định quan trọng có tính đến ý kiến của đối phương. Vì những quyết định này rất có thể sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và bạn đời.
(Ảnh minh họa: Aquaporin)
Đừng cố gắng suy đoán khi đối phương nói với bạn điều gì đó trung lập hoặc thậm chí tốt đẹp. Bằng cách này, bạn đang leo thang một cuộc xung đột không tồn tại. Hoặc một xung đột chỉ tồn tại trong đầu bạn.
Đừng suy đoán trong bất kỳ tình huống nào, chỉ cần hỏi trực tiếp đối phương về ý nghĩa thực sự của họ.
Nói với đối phương rằng bạn biết ơn như thế nào mỗi khi có cơ hội. Bạn có thể không tin điều này, nhưng những lời này thật kỳ diệu. Đối phương sẽ cảm thấy rằng họ hữu ích, cần thiết và nhận ra rằng bạn thực sự nghĩ theo cách này. Và bạn có thể sẽ nghe thấy từ “cảm ơn” nhiều hơn, không chỉ đối với những điều lớn lao mà ngay cả đối với những điều bình thường.
(Ảnh minh họa: Psych Central)
Mọi mối quan hệ đều cần có ranh giới, giới hạn và trách nhiệm. Và bạn không nên coi mọi thứ trong một mối quan hệ là điều hiển nhiên.
Để đảm bảo rằng cả hai đều hài lòng với mối quan hệ, họ cần nỗ lực, học cách nói chuyện, học cách giải quyết vấn đề và thỏa hiệp. Đừng coi lời nói hoặc hành động của đối phương là điều đương nhiên. Sau đó, đối phương sẽ làm điều tương tự cho bạn.
Đừng bao giờ nói bất cứ điều gì xấu sau lưng đối phương. Thậm chí không hẳn là anh ấy hoặc cô ấy sẽ phát hiện ra và buồn bã. Vấn đề là sớm hay muộn bạn cũng có thể sẽ giải quyết được vấn đề nhưng mẹ bạn hoặc những người bạn từng phàn nàn sẽ ghi nhớ những lời nói xấu bạn đã nói. Và hãy thành thật và bảo họ hãy rằng bạn cần sự hỗ trợ, việc đó đúng hay sai không quan trọng vào lúc này.
Hãy khôn ngoan hơn. Hãy thảo luận về những vấn đề trong mối quan hệ của bạn với đối phương, đừng nói về những khuyết điểm mà cả hai mắc phải khi tranh cãi nảy lửa mà chỉ nói khi bạn bình tĩnh. Trong trường hợp này, khả năng hai bạn hạnh phúc bên nhau lâu dài sẽ cao hơn rất nhiều.
(Ảnh minh họa: Verywell Family)
Rất ít người quan tâm nhiều đến sức khỏe tâm lý của mình như sức khỏe thể chất, mặc dù chúng ta gặp nhiều tổn thương tâm lý hơn thể chất. Và kẻ thù tồi tệ nhất của sức khỏe tâm lý của bạn là sự suy ngẫm.
Tin đồn thường khiến người ta nghĩ đi nghĩ lại về những điều tương tự. Giống như khi bạn thất bại điều gì đó hoặc bị từ chối trong một mối quan hệ, bạn sẽ nghĩ về nó rất lâu.
(Ảnh minh họa: Thrive Global)
Theo Bright Side
>> 8 đặc điểm trên khuôn mặt và bàn tay nói lên rất nhiều điều về nội tâm của bạn
Vẻ đẹp thường mang tính chủ quan, nhưng nghiên cứu cho thấy nó kết hợp các tiêu chuẩn chung và sở thích cá nhân, cụ thể là có 8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta.
Cảm thấy hơi không chắc chắn khi bắt đầu một mối quan hệ mới là điều bình thường. Nếu nhiều băn khoăn thì bạn có thể tham khảo 15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn sau đây.
Phải chăng pái mạnh luôn che đậy sự yếu đuối? Sau đây là 6 bí mật đàn ông hiếm khi kể, được một số nghiên cứu tâm lý học tổng kết lại, có thể trả lời cho câu hỏi nêu trên.
Nếu bạn nhận thấy mình ngày càng dành nhiều thời gian để lo lắng về ý kiến của người khác thì đây là thời điểm tốt để bạn dừng lại và suy nghĩ về 6 thói quen ứng xử có thể khiến bạn tự làm mình tổn thương này.
Thật dễ dàng làm tổn thương một người bằng lời nói hoặc hành động trong lúc tranh cãi. Sự oán giận có thể kéo dài lâu hơn sau khi cuộc cãi vã kết thúc và làm hỏng mối quan hệ. Đó là lý do phải ghi nhớ 7 hành vi cần hết sức tránh khi cãi nhau với người thân.
Một số ý tưởng về các hoạt động chung vào buổi tối sẽ giúp các cặp đôi hạnh phúc hơn. Sau đây là 10 điều nên làm trước khi đi ngủ để giữa gìn hạnh phúc trọn vẹn.
Liệu bạn có thể khiến ai đó yêu bạn? Đây là một trong những câu hỏi quan trọng nhất khi nói đến mối quan hệ lãng mạn. Rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành chứng minh rằng chúng ta thực sự có thể kiểm soát được tình yêu.
Nhiều phụ nữ, đặc biệt là các cô gái trẻ, thường cảm thấy bất an trong mối quan hệ tình cảm của mình. Có 6 cử chỉ cho thấy một người đàn ông đang yêu và 6 dấu hiệu cho thấy anh ta đang lợi dụng bạn.
Câu chuyện về em bé có vết bớt hiếm gặp trên mặt sau đây chứng minh tình mẫu tử mãnh liệt và nhắc nhở rằng mọi đứa trẻ đều xứng đáng được nhận sự tử tế và tôn trọng, bất kể những phẩm chất độc đáo của chúng.
Thiết bị đôi khi hỏng không phải do lỗi của nhà sản xuất hoặc trục trặc phần mềm mà là do chúng ta không sử dụng đúng cách. Đây là 8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng.
Kiến thứcThuận Thiên | 24/09/2024Vẻ đẹp thường mang tính chủ quan, nhưng nghiên cứu cho thấy nó kết hợp các tiêu chuẩn chung và sở thích cá nhân, cụ thể là có 8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta.
Kiến thứcThuận Thiên | 23/09/2024Thu hút hàng nghìn tương tác, kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây thực tế đã bị nhiều người bóc mẽ, trong đó một netizen khẳng định: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh".
Kiến thứcThuận Thiên | 20/09/2024Quần jeans phải có chất lượng cao để phục vụ bạn trong ít nhất một vài năm. Và đây là 8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt.
Kiến thứcThuận Thiên | 19/09/2024Việc dùng nhiều vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, theo một nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học.
Kiến thứcThuận Thiên | 18/09/2024Đối với nhiều phụ huynh, việc bắt con ăn uống lành mạnh và không phải bận tâm đến từng món ăn như thể thuần hóa một chú bê bướng bỉnh. Hãy dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này từ người Nhật.
Kiến thứcThuận Thiên | 16/09/2024Cảm thấy hơi không chắc chắn khi bắt đầu một mối quan hệ mới là điều bình thường. Nếu nhiều băn khoăn thì bạn có thể tham khảo 15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn sau đây.
Kiến thứcThuận Thiên | 13/09/2024Những năm sắp tới hứa hẹn một loạt các xu hướng mới sẽ định hình lại diện mạo và cảm nhận của chúng ta. Hãy cùng tham khảo 10 kiểu tóc hot trend được dự đoán sẽ thống trị xu hướng năm 2024 - 2025.
Kiến thứcThuận Thiên | 11/09/2024Nếu bị rơi xuống nước khi cửa xe đóng kín, áp lực nước từ bên ngoài sẽ khiến người trong xe không thể mở được cửa.
Kiến thứcTessie | 11/09/2024Để có được một kiểu móng tay thời trang, bạn không cần phải thử nghiệm những thiết kế mới lạ trên móng tay của mình. Hãy thử 11 mẫu thiết kế móng tay vượt qua thử thách của thời gian và trở lại ngoạn mục này.
Kiến thứcThuận Thiên | 30/08/2024