TIN SỰ KIỆN

10 lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe không ít người mắc phải

Đôi khi những tin đồn, thông tin lệch chuẩn được truyền đi quá nhiều gây lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe, điển hình như 10 vấn đề sau đây.

Các nghiên cứu cho chúng ta biết rằng có nhiều lý do cần chăm sóc bản thân để bắt đầu những ngày làm việc thật hiệu quả. Tuy nhiên, việc chăm sóc bản thân và tìm hiểu về cơ thể của chúng ta phải xuất phát từ những thông tin dựa trên cơ sở khoa học và thực tế chứ không phải từ những quan điểm hoang đường. Để duy trì một mối quan hệ lành mạnh với cơ thể của bạn, hãy tham khảo danh sách các "huyền thoại" bị lật tẩy sau nhé!

1. Bẻ khớp ngón tay dẫn đến viêm khớp

Âm thanh "rắc rắc" khi chúng ta bẻ khớp ngón tay có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm cả việc co giãn, những tin đồn xung quanh nó cũng hoàn toàn dựa trên thực tế. Mặc dù việc bẻ và bật khớp ngón tay thường xuyên có thể gây ra chấn thương, nhưng các nhà khoa học cho biết điều này không làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

2. Ăn trước khi đi ngủ khiến bạn thừa cân

Ăn khuya có thể liên quan đến việc tăng cân. Điều này chỉ hơi đúng, đặc biệt là khi nói về việc nhấm nháp một bữa ăn phụ sau bữa tối. Tuy nhiên, bỏ lỡ một bữa ăn và bù lại bằng cách ăn vài giờ sau giờ ăn tối là một ngoại lệ.

Điều quan trọng là phải nhận thức được lượng thức ăn bạn ăn hơn là khi bạn ăn, vì lượng calo của bạn là quan trọng khi muốn duy trì cân nặng hợp lý.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

3. Sô-cô-la gây ra mụn

Việc chăm sóc da sẽ không thể hoàn thiện nếu không có chế độ chăm sóc da mặt và các phương pháp đã được thử nghiệm khác để có được làn da tươi trẻ và sáng mịn. Một thực phẩm điển hình “không được dùng” khi nói đến việc duy trì một khuôn mặt mịn màng là sô-cô-la.

Sô-cô-la thường liên quan đến da nhờn và nổi mụn nhiều, đặc biệt là trên mặt. Đó là lý do tại sao những người quan tâm đến khuôn mặt lại tránh xa món ngon ngọt ngào này. Mặc dù vậy, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tuyên bố này là đúng vì có nhiều kết quả khác nhau trong các nghiên cứu.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

4. Cạo làm lông mọc trở lại dày hơn

Triệt lông ngày càng trở thành xu hướng trong những năm qua. Loại bỏ lông trên cơ thể ở những khu vực không mong muốn đã mở ra cánh cửa mới cho nhiều kỹ thuật khác nhau. Nhưng có một phương pháp mà mọi người thường tránh là cạo, đặc biệt là trên những bộ phận mỏng manh.

Rất tiếc, niềm tin hão huyền này đã tan vỡ, cạo râu/lông không thực sự là một cách tồi để loại bỏ chúng. Hiệu ứng sau khi cạo có thể làm cho lông mọc có vẻ sẫm màu hơn và đều hơn, nhưng thực chất là do lớp lông thô hơn, dày hơn và không tiếp xúc với một số yếu tố như mặt trời và xà phòng.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

5. Răng chắc khỏe thường trắng sáng

Hầu như tất cả các quảng cáo mà chúng ta thấy đều có các mô hình nhấp nháy màu trắng như ngọc trai. Đó là lý do tại sao chúng ta rất mong muốn làm trắng nụ cười của mình theo những cách khác nhau. Tuy nhiên, điều ngược lại thực sự mới là chỉ số của một bộ răng tốt.

Có một nụ cười rạng rỡ có thể là điều cám dỗ và một nụ cười hơi vàng thì khá xấu hổ, nhưng một số màu vàng nhạt trên răng của chúng ta thực sự là từ một thứ gọi là ngà răng, yếu tố bảo vệ lớp bên trong của răng.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

6. Cười quá nhiều gây ra nếp nhăn

Khi chúng ta già đi, các nếp nhăn mà chúng ta còn gọi là "đường cười" và "vết chân chim" trở nên rõ ràng hơn. Chúng ta thường liên tưởng những nếp nhăn này với nụ cười, điều này không hoàn toàn sai. Những thứ này xuất hiện ngày càng nhiều bất cứ khi nào chúng ta nheo mắt và cười toe toét.

Nở nụ cười xinh là một chuyện, nhưng thủ phạm chính ở đây là sự mất độ đàn hồi và collagen của da. Già đi cũng như các yếu tố môi trường, chẳng hạn như ánh sáng mặt trời có hại, cũng là nguyên nhân đằng sau những đường nét đó.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

7. Yoga giảm đau

Hứa hẹn kéo giãn cơ và thở cũng đủ để chúng ta thử tập yoga và trải nghiệm những lợi ích mà nó mang lại. Chúng ta có thể có xu hướng tìm kiếm sự giúp đỡ của nó khi cơ thể chúng ta gặp vấn đề, nhưng một số lời hứa đã bị phá vỡ.

Nếu chúng ta gặp một số bệnh, chẳng hạn như hen suyễn, yoga có thể không phải là một giải pháp lý tưởng. Nhưng đừng để điều đó làm giảm hy vọng của bạn. Yoga vẫn giúp giảm đau mãn tính khi không thể chịu đựng được, bạn chỉ cần coi đây là một liệu pháp bổ sung và luôn nhớ rằng nó sẽ không làm tổn thương bạn.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

8. Giày cao gót dẫn đến sưng, đau ngón chân

Những đôi giày cao gót thực sự nâng tầm "đẳng cấp" trong thời trang. Đó là lý do tại sao chúng là một yếu tố quan trọng trong trang phục trong nhiều thế kỷ qua. Nhưng chúng ta thường không tin rằng giày cao gót khiến mình hạnh phúc. Có lẽ vì chúng ta vẫn còn sợ hãi rằng cuối cùng chúng có thể khiến cho chúng ta sưng, đau ngón chân.

Trái ngược với quan niệm phổ biến đó, sưng và đau ngón chân không phải do đi giày cao gót, mặc dù chúng làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Trên thực tế, chứng bệnh này là do di truyền và các bệnh lý có từ trước làm cho khớp của bạn sưng lên, chẳng hạn như viêm khớp. Giày chỉ nguy hiểm nếu chúng làm co cứng các ngón chân của bạn.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

9. Cơ thể bạn cần được giải độc hàng ngày

Những trào lưu như chế độ ăn kiêng giải độc, sinh tố làm sạch, uống vitamin... khiến chúng ta tin rằng cơ thể mình cần rất nhiều sự trợ giúp từ các loại thực phẩm lành mạnh khác nhau để giữ dáng vóc chuẩn. Chúng nghe có vẻ đầy hứa hẹn nhưng chúng ta không thực sự cần tất cả những điều đó.

Trên thực tế, cơ thể chúng ta thực sự có một cỗ máy làm sạch bên trong và không cần đến sự trợ giúp của nhiều loại “chất tẩy rửa”. Gan đã lọc tất cả những gì chúng ta ăn vào và tất cả những gì chúng ta phải làm là chăm sóc nó. Hơn nữa, việc thử nghiệm các chương trình và chế độ ăn kiêng mà không có sự giám sát của chuyên gia thì cuối cùng có thể gây hại cho gan của bạn.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

10. Ngáy trong khi ngủ là bình thường

Ngáy có thể là một phần khó chịu trong thói quen hàng ngày của chúng ta, nó thực sự là điều cần chú ý. Trên thực tế, bạn có thể phát hiện ra một số tình trạng tiềm ẩn khi chứng ngáy ngủ trở nên nặng hơn theo thời gian. Chúng bao gồm tắc nghẽn đường thở mũi, thiếu ngủ và ngưng thở khi ngủ.

lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe

Bạn thực sự hiểu rõ về cơ thể của mình như thế nào? Làm thế nào để biết những thông tin bạn có là đúng?

Theo BrightSide

>> 8 mẹo chăm sóc da phổ biến tới mức bạn có thể đã thử nhưng lại thực sự gây hại


TIN LIÊN QUAN

Liệu có nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn mặc quần jean cả ngày?

Bạn có hay diện quần jean không? Nếu có thì câu hỏi quan trọng đối với bạn là liệu có nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn mặc quần jean cả ngày?

Kết quả nghiên cứu khoa học mới: Đôi mắt của bạn có thể tiết lộ bạn sẽ sống bao lâu

Kết quả nghiên cứu khoa học mới: Đôi mắt của bạn có thể tiết lộ bạn sẽ sống bao lâu

Kết quả nghiên cứu khoa học mới được thực hiện trên gần 47 nghìn người. Đôi mắt của bạn có thể tiết lộ bạn sẽ sống bao lâu nhưng cũng chỉ ở một tỷ lệ nhất định, chi tiết thế này...

8 biện pháp đơn giản khắc phục tình trạng khô môi

8 biện pháp đơn giản khắc phục tình trạng khô môi

Môi nứt nẻ chủ yếu liên quan đến mùa đông và nhiệt độ lạnh, nhưng chúng cũng có thể xuất hiện do các yếu tố khác. Sau đây là 8 biện pháp đơn giản khắc phục tình trạng khô môi.

6 điểm bất thường này cơ thể thường cảnh báo cho bạn qua một số biểu hiện không ổn

6 điểm bất thường này cơ thể thường cảnh báo cho bạn qua một số biểu hiện không ổn

Có một số biểu hiện không ổn bạn có thể cảm nhận từ những điểm bất thường cơ thể thường cảnh báo cho mình ngay trong quá trình sinh hoạt hàng ngày.

5 thứ có thể gây ra cơn đau đầu của bạn và cách ngăn ngừa hoặc giảm bớt chúng

5 thứ có thể gây ra cơn đau đầu của bạn và cách ngăn ngừa hoặc giảm bớt chúng

Có nhiều thứ có thể gây ra cơn đau đầu của bạn và đây là 5 thứ tương đối tiêu biểu. Nhưng cũng có nhiều cách ngăn ngừa hoặc giảm bớt chúng.

5 bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương

5 bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương

Nếu bạn đang sử dụng tăm bông để vệ sinh đôi của mình, hãy tham khảo ngay bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương.

6 dấu hiệu mang thai trong sinh hoạt thường ngày này có thể chính xác đến ngạc nhiên mà không cần test thử

6 dấu hiệu mang thai trong sinh hoạt thường ngày này có thể chính xác đến ngạc nhiên mà không cần test thử

Dấu hiệu mang thai hoàn toàn có thể nhận ra trong sinh hoạt thường ngày nếu bạn để ý đến bản thân sâu sắc. Điều này giúp xác định mang thai mà không cần test thử, nhưng tất nhiên bạn vẫn cần test để khẳng định chắc chắn.

6 động tác đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngồi hàng ngày

6 động tác đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngồi hàng ngày

Xã hội ngày nay có rất nhiều người làm công việc đòi hỏi phải ngồi cả ngày. Đó chính là những người cần trau dồi ngay 6 động tác đơn giản có thể giúp đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngay sau đây.

8 bí quyết giúp thoát khỏi căng thẳng và cơn đau một cách dễ dàng

8 bí quyết giúp thoát khỏi căng thẳng và cơn đau một cách dễ dàng

Sức khỏe của mọi người sẽ được cải thiện tích cực khi họ thoát khỏi căng thẳng và cơn đau mà bản thân đang vướng phải một cách nhanh chóng.

6 sai lầm trong cách đánh răng có thể khiến bạn khó sở hữu "nụ cười Hollywood"

6 sai lầm trong cách đánh răng có thể khiến bạn khó sở hữu "nụ cười Hollywood"

Sai lầm trong cách đánh răng là điều mà không ít người trong số chúng ta hoàn toàn có thể mắc phải. Đơn giản là bởi không phải ai cũng quan tâm đúng mức đến răng miệng của mình.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Giới khoa học tiết lộ dự đoán ngày tận thế sẽ diễn ra vào thời điểm "siêu lục địa mới" hình thành

Giới khoa học tiết lộ dự đoán ngày tận thế sẽ diễn ra vào thời điểm "siêu lục địa mới" hình thành

Giới khoa học tiết lộ dự đoán ngày tận thế mới đây là loạt chuyên gia người Anh, họ sử dụng mô hình khí hậu siêu máy tính đầu tiên trên thế giới để dự đoán khi nào và làm thế nào loài người diệt vong.

Kiến thứcThuận Thiên | 26/09/2023
7 tư thế ứng dụng yoga giúp làm đẹp vòng 1 siêu hiệu quả

7 tư thế ứng dụng yoga giúp làm đẹp vòng 1 siêu hiệu quả

Mọi người đều có khả năng xây dựng cơ thể như mơ ước của mình và việc ứng dụng yoga giúp làm đẹp vòng 1 siêu hiệu quả. 7 tư thế sau không chỉ cải thiện hình dáng ngực và thể tích phổi mà còn giúp bạn cảm thấy sảng khoái.

Kiến thứcThuận Thiên | 25/09/2023
3 phút trước khi ngủ hãy thực hành bài tập đơn giản giúp chân thon gọn

3 phút trước khi ngủ hãy thực hành bài tập đơn giản giúp chân thon gọn

Thành thật mà nói thì tập thể dục hàng ngày không phải là điều thú vị, dễ thực hiện. Có những bài tập nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả như bài tập đơn giản giúp chân thon gọn sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 25/09/2023
12 sai lầm cần tránh mắc phải để chụp được bức ảnh đẹp

12 sai lầm cần tránh mắc phải để chụp được bức ảnh đẹp

Nhiều người lầm tưởng rằng công việc của người mẫu chuyên nghiệp chỉ là xinh đẹp và nhìn chằm chặp vào ống kính. Thực tế ai cũng có thể trở thành mẫu ảnh, quan trọng là 12 sai lầm cần tránh mắc phải để chụp được bức ảnh đẹp.

Kiến thứcThuận Thiên | 22/09/2023
22 thủ thuật bất cứ ai cũng nên biết trước khi chụp ảnh

22 thủ thuật bất cứ ai cũng nên biết trước khi chụp ảnh

Nếu bạn cho rằng mình không thể chụp được bức ảnh đẹp thì có lẽ 22 thủ thuật bất cứ ai cũng nên biết trước khi chụp ảnh sau khi sẽ giúp bạn tự tin đưa ảnh của mình cho người thân xem.

Kiến thứcThuận Thiên | 22/09/2023
Chuyên gia về máy bay lý giải tại sao cần để điện thoại ở chế độ máy bay khi đang bay: "5G cực kỳ nguy hiểm"

Chuyên gia về máy bay lý giải tại sao cần để điện thoại ở chế độ máy bay khi đang bay: "5G cực kỳ nguy hiểm"

Tại sao cần để điện thoại ở chế độ máy bay khi đang bay? Đây là câu hỏi mà dường như tất cả hành khách đều muốn hỏi. Một chuyên gia đã tiết lộ lý do tại sao việc này giúp tránh gặp rắc rối.

Kiến thứcThuận Thiên | 12/09/2023
Bão Sao La tiến vào Hồng Kông và Quảng Đông, Trung Quốc phát cảnh báo thiên tai cao nhất

Bão Sao La tiến vào Hồng Kông và Quảng Đông, Trung Quốc phát cảnh báo thiên tai cao nhất

Dự báo bão Sao La tiến vào Hồng Kông và Quảng Đông, sức gió có thể đạt tốc độ 209 km/h. Nhiều tuyến đường sắt lớn đã bị đình chỉ trước khi cơn bão dự kiến ​​đổ bộ vào đất liên ngày 1/9.

Kiến thứcThuận Thiên | 31/08/2023
Loài nào cai trị Trái Đất trước khủng long?

Loài nào cai trị Trái Đất trước khủng long?

Sinh vật sống đầu tiên trên Trái Đất được cho là có từ 4,2 tỷ năm trước. Loài nào cai trị Trái Đất trước khủng long? Câu trả lời được cho là từ 265 triệu năm trước.

Kiến thứcThuận Thiên | 23/08/2023
Liệu có nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn mặc quần jean cả ngày?

Liệu có nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn mặc quần jean cả ngày?

Bạn có hay diện quần jean không? Nếu có thì câu hỏi quan trọng đối với bạn là liệu có nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn mặc quần jean cả ngày?

Kiến thứcThuận Thiên | 07/08/2023
15 sai lầm nhiều bạn nữ có thể mắc phải khi diện quần jean

15 sai lầm nhiều bạn nữ có thể mắc phải khi diện quần jean

Trong khi quần jean âm thầm trở thành một trong những món trang phục phổ thông nhất thế giới thì sai lầm khi diện quần jean lại là điều ngày càng nhiều người mắc phải.

Kiến thứcThuận Thiên | 04/08/2023