10 lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe không ít người mắc phải

Đôi khi những tin đồn, thông tin lệch chuẩn được truyền đi quá nhiều gây lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe, điển hình như 10 vấn đề sau đây.

• Động vật hoang dã giải cứu hàng chục quả dưa hấu bị hỏng sau va chạm giao thông

Các nghiên cứu cho chúng ta biết rằng có nhiều lý do cần chăm sóc bản thân để bắt đầu những ngày làm việc thật hiệu quả. Tuy nhiên, việc chăm sóc bản thân và tìm hiểu về cơ thể của chúng ta phải xuất phát từ những thông tin dựa trên cơ sở khoa học và thực tế chứ không phải từ những quan điểm hoang đường. Để duy trì một mối quan hệ lành mạnh với cơ thể của bạn, hãy tham khảo danh sách các "huyền thoại" bị lật tẩy sau nhé!

1. Bẻ khớp ngón tay dẫn đến viêm khớp

Âm thanh "rắc rắc" khi chúng ta bẻ khớp ngón tay có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm cả việc co giãn, những tin đồn xung quanh nó cũng hoàn toàn dựa trên thực tế. Mặc dù việc bẻ và bật khớp ngón tay thường xuyên có thể gây ra chấn thương, nhưng các nhà khoa học cho biết điều này không làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

2. Ăn trước khi đi ngủ khiến bạn thừa cân

Ăn khuya có thể liên quan đến việc tăng cân. Điều này chỉ hơi đúng, đặc biệt là khi nói về việc nhấm nháp một bữa ăn phụ sau bữa tối. Tuy nhiên, bỏ lỡ một bữa ăn và bù lại bằng cách ăn vài giờ sau giờ ăn tối là một ngoại lệ.

Điều quan trọng là phải nhận thức được lượng thức ăn bạn ăn hơn là khi bạn ăn, vì lượng calo của bạn là quan trọng khi muốn duy trì cân nặng hợp lý.

3. Sô-cô-la gây ra mụn

Việc chăm sóc da sẽ không thể hoàn thiện nếu không có chế độ chăm sóc da mặt và các phương pháp đã được thử nghiệm khác để có được làn da tươi trẻ và sáng mịn. Một thực phẩm điển hình “không được dùng” khi nói đến việc duy trì một khuôn mặt mịn màng là sô-cô-la.

Sô-cô-la thường liên quan đến da nhờn và nổi mụn nhiều, đặc biệt là trên mặt. Đó là lý do tại sao những người quan tâm đến khuôn mặt lại tránh xa món ngon ngọt ngào này. Mặc dù vậy, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tuyên bố này là đúng vì có nhiều kết quả khác nhau trong các nghiên cứu.

4. Cạo làm lông mọc trở lại dày hơn

Triệt lông ngày càng trở thành xu hướng trong những năm qua. Loại bỏ lông trên cơ thể ở những khu vực không mong muốn đã mở ra cánh cửa mới cho nhiều kỹ thuật khác nhau. Nhưng có một phương pháp mà mọi người thường tránh là cạo, đặc biệt là trên những bộ phận mỏng manh.

Rất tiếc, niềm tin hão huyền này đã tan vỡ, cạo râu/lông không thực sự là một cách tồi để loại bỏ chúng. Hiệu ứng sau khi cạo có thể làm cho lông mọc có vẻ sẫm màu hơn và đều hơn, nhưng thực chất là do lớp lông thô hơn, dày hơn và không tiếp xúc với một số yếu tố như mặt trời và xà phòng.

5. Răng chắc khỏe thường trắng sáng

Hầu như tất cả các quảng cáo mà chúng ta thấy đều có các mô hình nhấp nháy màu trắng như ngọc trai. Đó là lý do tại sao chúng ta rất mong muốn làm trắng nụ cười của mình theo những cách khác nhau. Tuy nhiên, điều ngược lại thực sự mới là chỉ số của một bộ răng tốt.

Có một nụ cười rạng rỡ có thể là điều cám dỗ và một nụ cười hơi vàng thì khá xấu hổ, nhưng một số màu vàng nhạt trên răng của chúng ta thực sự là từ một thứ gọi là ngà răng, yếu tố bảo vệ lớp bên trong của răng.

6. Cười quá nhiều gây ra nếp nhăn

Khi chúng ta già đi, các nếp nhăn mà chúng ta còn gọi là "đường cười" và "vết chân chim" trở nên rõ ràng hơn. Chúng ta thường liên tưởng những nếp nhăn này với nụ cười, điều này không hoàn toàn sai. Những thứ này xuất hiện ngày càng nhiều bất cứ khi nào chúng ta nheo mắt và cười toe toét.

Nở nụ cười xinh là một chuyện, nhưng thủ phạm chính ở đây là sự mất độ đàn hồi và collagen của da. Già đi cũng như các yếu tố môi trường, chẳng hạn như ánh sáng mặt trời có hại, cũng là nguyên nhân đằng sau những đường nét đó.

7. Yoga giảm đau

Hứa hẹn kéo giãn cơ và thở cũng đủ để chúng ta thử tập yoga và trải nghiệm những lợi ích mà nó mang lại. Chúng ta có thể có xu hướng tìm kiếm sự giúp đỡ của nó khi cơ thể chúng ta gặp vấn đề, nhưng một số lời hứa đã bị phá vỡ.

Nếu chúng ta gặp một số bệnh, chẳng hạn như hen suyễn, yoga có thể không phải là một giải pháp lý tưởng. Nhưng đừng để điều đó làm giảm hy vọng của bạn. Yoga vẫn giúp giảm đau mãn tính khi không thể chịu đựng được, bạn chỉ cần coi đây là một liệu pháp bổ sung và luôn nhớ rằng nó sẽ không làm tổn thương bạn.

8. Giày cao gót dẫn đến sưng, đau ngón chân

Những đôi giày cao gót thực sự nâng tầm "đẳng cấp" trong thời trang. Đó là lý do tại sao chúng là một yếu tố quan trọng trong trang phục trong nhiều thế kỷ qua. Nhưng chúng ta thường không tin rằng giày cao gót khiến mình hạnh phúc. Có lẽ vì chúng ta vẫn còn sợ hãi rằng cuối cùng chúng có thể khiến cho chúng ta sưng, đau ngón chân.

Trái ngược với quan niệm phổ biến đó, sưng và đau ngón chân không phải do đi giày cao gót, mặc dù chúng làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Trên thực tế, chứng bệnh này là do di truyền và các bệnh lý có từ trước làm cho khớp của bạn sưng lên, chẳng hạn như viêm khớp. Giày chỉ nguy hiểm nếu chúng làm co cứng các ngón chân của bạn.

9. Cơ thể bạn cần được giải độc hàng ngày

Những trào lưu như chế độ ăn kiêng giải độc, sinh tố làm sạch, uống vitamin... khiến chúng ta tin rằng cơ thể mình cần rất nhiều sự trợ giúp từ các loại thực phẩm lành mạnh khác nhau để giữ dáng vóc chuẩn. Chúng nghe có vẻ đầy hứa hẹn nhưng chúng ta không thực sự cần tất cả những điều đó.

Trên thực tế, cơ thể chúng ta thực sự có một cỗ máy làm sạch bên trong và không cần đến sự trợ giúp của nhiều loại “chất tẩy rửa”. Gan đã lọc tất cả những gì chúng ta ăn vào và tất cả những gì chúng ta phải làm là chăm sóc nó. Hơn nữa, việc thử nghiệm các chương trình và chế độ ăn kiêng mà không có sự giám sát của chuyên gia thì cuối cùng có thể gây hại cho gan của bạn.

10. Ngáy trong khi ngủ là bình thường

Ngáy có thể là một phần khó chịu trong thói quen hàng ngày của chúng ta, nó thực sự là điều cần chú ý. Trên thực tế, bạn có thể phát hiện ra một số tình trạng tiềm ẩn khi chứng ngáy ngủ trở nên nặng hơn theo thời gian. Chúng bao gồm tắc nghẽn đường thở mũi, thiếu ngủ và ngưng thở khi ngủ.

Bạn thực sự hiểu rõ về cơ thể của mình như thế nào? Làm thế nào để biết những thông tin bạn có là đúng?

Theo BrightSide

>> 8 mẹo chăm sóc da phổ biến tới mức bạn có thể đã thử nhưng lại thực sự gây hại