TIN SỰ KIỆN

5 bài tập hiệu quả cho khuôn mặt để giúp làm thon gọn những chiếc cằm ngấn mỡ

Nếu đang sở hữu chiếc cằm ngấn mỡ, bạn sẽ cần đến 5 bài tập hiệu quả cho khuôn mặt này. Những bài tập này cũng phù hợp cho những ai muốn đề phòng thành người "2 cằm".

Khi chúng ta già đi, da trên khuôn mặt thường mất đi độ đàn hồi nên những khu vực mà chúng ta muốn thon gọn lại sẽ khó để điều chỉnh hoặc bị nhăn. Vậy nên tốt là bạn nên sử dụng các bài tập cho khuôn mặt để giúp làm săn chắc và thon gọn khuôn mặt của mình. Các bài tập này cũng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến các tế bào da của bạn, giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của khuôn mặt.

Bài tập 1

Những vùng được nhắm mục tiêu là má và cằm.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Ngậm miệng lại.
- Mở rộng sang một bên, như thể bạn đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.
- Gập cơ cổ của bạn.
- Lặp lại trong 20 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 2

Những vùng được nhắm mục tiêu là đường viền hàm, má, cằm và cổ.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Bài tập này được thực hiện tốt nhất với miệng của bạn mở rộng.
- Cố gắng huýt sáo, bạn sẽ có cảm giác như đang dùng miệng đánh chữ “O”.
- Làm điều này trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 3

Những khu vực được nhắm mục tiêu là đường viền hàm và cằm.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Đặt đầu lưỡi của bạn trên vòm miệng, ngay sau răng trên cùng.
- Kéo phần còn lại của lưỡi ngang bằng với vòm miệng.
- Ngậm miệng và thở bình thường.
- Chìa khóa của bài tập này là thực hiện nó bất cứ lúc nào.

Bài tập 4

Những vùng được nhắm mục tiêu là cổ và cằm.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.
- Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.
- Cười thật tươi.
- Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 5

Những vùng được nhắm mục tiêu là trán, mí mắt, má, cằm và cổ.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Cố gắng mở to mắt nhất có thể.
- Đừng nhăn trán.
- Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt bạn trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Để lựa chọn một trong 5 bài tập trên, hãy trả lời câu hỏi: Bạn thường tập thể dục cho khuôn mặt của mình như thế nào? Bạn muốn làm sáng vùng nào trên khuôn mặt nhất?

Theo BrightSide

>> Hơn cả gập bụng, bài vận động 9 phút trong 10 ngày sẽ khiến bụng bạn phẳng lì


TIN LIÊN QUAN

3 phút trước khi ngủ hãy thực hành bài tập đơn giản giúp chân thon gọn

Thành thật mà nói thì tập thể dục hàng ngày không phải là điều thú vị, dễ thực hiện. Có những bài tập nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả như bài tập đơn giản giúp chân thon gọn sau đây.

12 bài tập dễ dàng giúp cơ thể của bạn sảng khoái và tràn đầy sinh lực

12 bài tập dễ dàng giúp cơ thể của bạn sảng khoái và tràn đầy sinh lực

Những bài tập dễ dàng giúp cơ thể của bạn sảng khoái và tràn đầy sinh lực sau đây hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà trong thời gian ngắn ngủi.

Giảm gần 20 kg sau 12 tuần để biến bụng bự thành 6 múi, chàng trai khẳng định đã làm việc khó nhất trong đời

Giảm gần 20 kg sau 12 tuần để biến bụng bự thành 6 múi, chàng trai khẳng định đã làm việc khó nhất trong đời

Nhiều người xem đã vô cùng ngưỡng mộ trước sự quyết tâm “lột xác” của Hunter Hobbs với quá trình giảm gần 20 kg trong 12 tuần. Câu chuyện được chia sẻ trong một clip do chính chàng trai này đăng tải.

Hành trình giảm mỡ thú vị của cô gái nặng 300 kg nay xinh đẹp với chỉ 90 kg

Hành trình giảm mỡ thú vị của cô gái nặng 300 kg nay xinh đẹp với chỉ 90 kg

Trong 1 năm mà giảm tới 200 kg. Đây là hành trình giảm mỡ thú vị và kỳ diệu của cô gái nặng 300 kg mà có lẽ không mấy người trên thế giới làm được.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

16 quy tắc thời trang cần ghi nhớ để luôn có vẻ ngoài sang trọng

16 quy tắc thời trang cần ghi nhớ để luôn có vẻ ngoài sang trọng

Quần áo nói lên rất nhiều điều về chúng ta và vẻ ngoài sang trọng luôn là điều hầu hết những ai quan tâm đến ăn mặc theo đuổi. Sau đây là 16 quy tắc thời trang cần ghi nhớ để luôn có vẻ ngoài sang trọng.

Kiến thứcThuận Thiên | 09/04/2024
9 mẹo để loại bỏ những điều nhỏ nhặt có thể làm hỏng diện mạo của bạn

9 mẹo để loại bỏ những điều nhỏ nhặt có thể làm hỏng diện mạo của bạn

Dù có tách biệt với thế giới thời trang đến mức nào thì ngoại hình vẫn quan trọng và ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận về bản thân. Và đừng quên những điều nhỏ nhặt có thể làm hỏng diện mạo của bạn.

Kiến thứcThuận Thiên | 08/04/2024
10 mẹo giúp chị em có mùi thơm tự nhiên như hoa hồng mà không cần nước hoa đắt tiền

10 mẹo giúp chị em có mùi thơm tự nhiên như hoa hồng mà không cần nước hoa đắt tiền

Có khoảng 400 loại cơ quan thụ cảm khác nhau trong mũi giúp chúng ta cảm nhận được các loại mùi khác nhau, từ dễ chịu đến ghê tởm. Sau đây là 10 mẹo giúp chị em có mùi thơm tự nhiên như hoa hồng mà không cần nước hoa đắt tiền.

Kiến thứcThuận Thiên | 05/04/2024
Lý do thú vị đằng sau việc Cristiano Ronaldo sơn móng chân màu đen

Lý do thú vị đằng sau việc Cristiano Ronaldo sơn móng chân màu đen

Ngôi sao bóng đá Cristiano Ronaldo gần đây đã thu hút sự chú ý vì một lựa chọn độc đáo, đó là sơn móng chân và anh chọn màu đen. Vậy lý do đằng sau việc Cristiano Ronaldo sơn móng chân màu đen là gì?

Kiến thứcThuận Thiên | 28/03/2024
Mẹo sử dụng nước bảo quản chuối tươi nhiều tuần mà không bị thâm

Mẹo sử dụng nước bảo quản chuối tươi nhiều tuần mà không bị thâm

Mẹo sử dụng nước bảo quản chuối tươi nhiều tuần mà không bị thâm được một người đàn ông đã chia sẻ trên MXH và khẳng định mình có thể giữ chuối tươi tới 15 ngày.

Kiến thứcThuận Thiên | 27/03/2024
Chuyên gia tâm lý học tiết lộ 8 kỹ năng quan trọng để cứu vãn mối quan hệ

Chuyên gia tâm lý học tiết lộ 8 kỹ năng quan trọng để cứu vãn mối quan hệ

Có những kỹ năng và thói quen quan trọng như việc đánh răng hàng ngày, cần phải được trau dồi và thực hành thường xuyên, như 8 kỹ năng quan trọng để cứu vãn mối quan hệ này khi tình cảm của bạn có rạn nứt.

Kiến thứcThuận Thiên | 26/03/2024
8 đặc điểm trên khuôn mặt và bàn tay nói lên rất nhiều điều về nội tâm của bạn

8 đặc điểm trên khuôn mặt và bàn tay nói lên rất nhiều điều về nội tâm của bạn

Một số người nói rằng ngoại hình có thể đánh lừa, sự thật thì ngoại hình có thể tiết lộ khá nhiều điều về một người, như 8 đặc điểm trên khuôn mặt và bàn tay sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 25/03/2024
10 điều nên làm trước khi đi ngủ để giữ gìn hạnh phúc trọn vẹn

10 điều nên làm trước khi đi ngủ để giữ gìn hạnh phúc trọn vẹn

Một số ý tưởng về các hoạt động chung vào buổi tối sẽ giúp các cặp đôi hạnh phúc hơn. Sau đây là 10 điều nên làm trước khi đi ngủ để giữa gìn hạnh phúc trọn vẹn.

Kiến thứcThuận Thiên | 21/03/2024
Làm được 8 điều này, bạn có thể khiến ai đó yêu bạn, các nghiên cứu đã chứng minh

Làm được 8 điều này, bạn có thể khiến ai đó yêu bạn, các nghiên cứu đã chứng minh

Liệu bạn có thể khiến ai đó yêu bạn? Đây là một trong những câu hỏi quan trọng nhất khi nói đến mối quan hệ lãng mạn. Rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành chứng minh rằng chúng ta thực sự có thể kiểm soát được tình yêu.

Kiến thứcThuận Thiên | 21/03/2024
6 cử chỉ của một người đàn ông đang yêu và 6 dấu hiệu cho thấy anh ta đang lợi dụng bạn

6 cử chỉ của một người đàn ông đang yêu và 6 dấu hiệu cho thấy anh ta đang lợi dụng bạn

Nhiều phụ nữ, đặc biệt là các cô gái trẻ, thường cảm thấy bất an trong mối quan hệ tình cảm của mình. Có 6 cử chỉ cho thấy một người đàn ông đang yêu và 6 dấu hiệu cho thấy anh ta đang lợi dụng bạn.

Kiến thứcThuận Thiên | 21/03/2024