5 bài tập hiệu quả cho khuôn mặt để giúp làm thon gọn những chiếc cằm ngấn mỡ

Nếu đang sở hữu chiếc cằm ngấn mỡ, bạn sẽ cần đến 5 bài tập hiệu quả cho khuôn mặt này. Những bài tập này cũng phù hợp cho những ai muốn đề phòng thành người "2 cằm".

• "Hoa cả mắt" khi đám đồ vật xài "ẩn thân chi thuật" đánh lừa thị giác của bạn

Khi chúng ta già đi, da trên khuôn mặt thường mất đi độ đàn hồi nên những khu vực mà chúng ta muốn thon gọn lại sẽ khó để điều chỉnh hoặc bị nhăn. Vậy nên tốt là bạn nên sử dụng các bài tập cho khuôn mặt để giúp làm săn chắc và thon gọn khuôn mặt của mình. Các bài tập này cũng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến các tế bào da của bạn, giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của khuôn mặt.

Bài tập 1

Những vùng được nhắm mục tiêu là má và cằm.

- Ngậm miệng lại.
- Mở rộng sang một bên, như thể bạn đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.
- Gập cơ cổ của bạn.
- Lặp lại trong 20 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 2

Những vùng được nhắm mục tiêu là đường viền hàm, má, cằm và cổ.

- Bài tập này được thực hiện tốt nhất với miệng của bạn mở rộng.
- Cố gắng huýt sáo, bạn sẽ có cảm giác như đang dùng miệng đánh chữ “O”.
- Làm điều này trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 3

Những khu vực được nhắm mục tiêu là đường viền hàm và cằm.

- Đặt đầu lưỡi của bạn trên vòm miệng, ngay sau răng trên cùng.
- Kéo phần còn lại của lưỡi ngang bằng với vòm miệng.
- Ngậm miệng và thở bình thường.
- Chìa khóa của bài tập này là thực hiện nó bất cứ lúc nào.

Bài tập 4

Những vùng được nhắm mục tiêu là cổ và cằm.

- Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.
- Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.
- Cười thật tươi.
- Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 5

Những vùng được nhắm mục tiêu là trán, mí mắt, má, cằm và cổ.

- Cố gắng mở to mắt nhất có thể.
- Đừng nhăn trán.
- Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt bạn trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Để lựa chọn một trong 5 bài tập trên, hãy trả lời câu hỏi: Bạn thường tập thể dục cho khuôn mặt của mình như thế nào? Bạn muốn làm sáng vùng nào trên khuôn mặt nhất?

Theo BrightSide

>> Hơn cả gập bụng, bài vận động 9 phút trong 10 ngày sẽ khiến bụng bạn phẳng lì