TIN SỰ KIỆN

5 bài tập hiệu quả cho khuôn mặt để giúp làm thon gọn những chiếc cằm ngấn mỡ

HAFA

HAFA 27/09/2022

Nếu đang sở hữu chiếc cằm ngấn mỡ, bạn sẽ cần đến 5 bài tập hiệu quả cho khuôn mặt này. Những bài tập này cũng phù hợp cho những ai muốn đề phòng thành người "2 cằm".

Khi chúng ta già đi, da trên khuôn mặt thường mất đi độ đàn hồi nên những khu vực mà chúng ta muốn thon gọn lại sẽ khó để điều chỉnh hoặc bị nhăn. Vậy nên tốt là bạn nên sử dụng các bài tập cho khuôn mặt để giúp làm săn chắc và thon gọn khuôn mặt của mình. Các bài tập này cũng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến các tế bào da của bạn, giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của khuôn mặt.

Bài tập 1

Những vùng được nhắm mục tiêu là má và cằm.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Ngậm miệng lại.
- Mở rộng sang một bên, như thể bạn đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.
- Gập cơ cổ của bạn.
- Lặp lại trong 20 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 2

Những vùng được nhắm mục tiêu là đường viền hàm, má, cằm và cổ.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Bài tập này được thực hiện tốt nhất với miệng của bạn mở rộng.
- Cố gắng huýt sáo, bạn sẽ có cảm giác như đang dùng miệng đánh chữ “O”.
- Làm điều này trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 3

Những khu vực được nhắm mục tiêu là đường viền hàm và cằm.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Đặt đầu lưỡi của bạn trên vòm miệng, ngay sau răng trên cùng.
- Kéo phần còn lại của lưỡi ngang bằng với vòm miệng.
- Ngậm miệng và thở bình thường.
- Chìa khóa của bài tập này là thực hiện nó bất cứ lúc nào.

Bài tập 4

Những vùng được nhắm mục tiêu là cổ và cằm.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.
- Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.
- Cười thật tươi.
- Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 5

Những vùng được nhắm mục tiêu là trán, mí mắt, má, cằm và cổ.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Cố gắng mở to mắt nhất có thể.
- Đừng nhăn trán.
- Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt bạn trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Để lựa chọn một trong 5 bài tập trên, hãy trả lời câu hỏi: Bạn thường tập thể dục cho khuôn mặt của mình như thế nào? Bạn muốn làm sáng vùng nào trên khuôn mặt nhất?

Theo BrightSide

>> Hơn cả gập bụng, bài vận động 9 phút trong 10 ngày sẽ khiến bụng bạn phẳng lì


TIN LIÊN QUAN

12 bài tập dễ dàng giúp cơ thể của bạn sảng khoái và tràn đầy sinh lực

Những bài tập dễ dàng giúp cơ thể của bạn sảng khoái và tràn đầy sinh lực sau đây hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà trong thời gian ngắn ngủi.

Giảm gần 20 kg sau 12 tuần để biến bụng bự thành 6 múi, chàng trai khẳng định đã làm việc khó nhất trong đời

Giảm gần 20 kg sau 12 tuần để biến bụng bự thành 6 múi, chàng trai khẳng định đã làm việc khó nhất trong đời

Nhiều người xem đã vô cùng ngưỡng mộ trước sự quyết tâm “lột xác” của Hunter Hobbs với quá trình giảm gần 20 kg trong 12 tuần. Câu chuyện được chia sẻ trong một clip do chính chàng trai này đăng tải.

Hành trình giảm mỡ thú vị của cô gái nặng 300 kg nay xinh đẹp với chỉ 90 kg

Hành trình giảm mỡ thú vị của cô gái nặng 300 kg nay xinh đẹp với chỉ 90 kg

Trong 1 năm mà giảm tới 200 kg. Đây là hành trình giảm mỡ thú vị và kỳ diệu của cô gái nặng 300 kg mà có lẽ không mấy người trên thế giới làm được.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

10 dấu hiệu tinh vi cho thấy bạn có thể đang bị lừa dối trong chuyện tình cảm

10 dấu hiệu tinh vi cho thấy bạn có thể đang bị lừa dối trong chuyện tình cảm

Bị phản bội, bị bỏ rơi hay bị lừa dối là những cảm xúc tồi tệ không ai muốn trải qua. Có những dấu hiệu tinh vi cho thấy bạn có thể đang bị lừa dối trong chuyện tình cảm.

Kiến thứcHAFA | 25/11/2022
5 thứ có thể gây ra cơn đau đầu của bạn và cách ngăn ngừa hoặc giảm bớt chúng

5 thứ có thể gây ra cơn đau đầu của bạn và cách ngăn ngừa hoặc giảm bớt chúng

Có nhiều thứ có thể gây ra cơn đau đầu của bạn và đây là 5 thứ tương đối tiêu biểu. Nhưng cũng có nhiều cách ngăn ngừa hoặc giảm bớt chúng.

Kiến thứcHAFA | 23/11/2022
5 bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương

5 bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương

Nếu bạn đang sử dụng tăm bông để vệ sinh đôi của mình, hãy tham khảo ngay bí quyết giữ cho lỗ tai của bạn sạch sẽ lâu dài, không bị tổn thương.

Kiến thứcHAFA | 23/11/2022
Cách xác định loại màu sắc phù hợp với bạn để ứng dụng vào ăn mặc hàng ngày

Cách xác định loại màu sắc phù hợp với bạn để ứng dụng vào ăn mặc hàng ngày

Đây là cách đơn giản nhất xác định loại màu sắc phù hợp với bạn để ứng dụng vào ăn mặc hàng ngày như chọn quần áo, màu tóc, màu son...

Kiến thứcHAFA | 22/11/2022
6 dấu hiệu mang thai trong sinh hoạt thường ngày này có thể chính xác đến ngạc nhiên mà không cần test thử

6 dấu hiệu mang thai trong sinh hoạt thường ngày này có thể chính xác đến ngạc nhiên mà không cần test thử

Dấu hiệu mang thai hoàn toàn có thể nhận ra trong sinh hoạt thường ngày nếu bạn để ý đến bản thân sâu sắc. Điều này giúp xác định mang thai mà không cần test thử, nhưng tất nhiên bạn vẫn cần test để khẳng định chắc chắn.

Kiến thứcHAFA | 22/11/2022
6 động tác đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngồi hàng ngày

6 động tác đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngồi hàng ngày

Xã hội ngày nay có rất nhiều người làm công việc đòi hỏi phải ngồi cả ngày. Đó chính là những người cần trau dồi ngay 6 động tác đơn giản có thể giúp đốt cháy calo chỉ bằng chiếc ghế ngay sau đây.

Kiến thứcHAFA | 17/11/2022
12 câu gây tổn thương và vô nghĩa cực kỳ mà bố mẹ thường nói với con

12 câu gây tổn thương và vô nghĩa cực kỳ mà bố mẹ thường nói với con

Bố mẹ thường nói những câu vô nghĩa và thậm chí làm trẻ tổn thương mà không hay biết. Sau đây là những câu nói thay thế, phù hợp hơn và hiệu quả hơn khi nuôi dạy trẻ.

Kiến thứcMorax | 16/11/2022
16 công dụng đáng ngạc nhiên của nước súc miệng mà bạn chưa biết

16 công dụng đáng ngạc nhiên của nước súc miệng mà bạn chưa biết

Bạn có biết rằng nước súc miệng có rất nhiều công dụng ngoài việc giữ cho hơi thở của bạn tươi mát? Đặc tính khử trùng và kháng khuẩn của nước súc miệng có thể hữu ích với cuộc sống hàng ngày của bạn, từ điều trị mụn trứng cá và gàu đến làm sạch kính và khử mùi hôi chân.

Kiến thứcMorax | 16/11/2022
12 thủ thuật marketing các cửa hàng bán lẻ thường sử dụng để khiến chúng ta chi tiền nhiều hơn

12 thủ thuật marketing các cửa hàng bán lẻ thường sử dụng để khiến chúng ta chi tiền nhiều hơn

Ngày nay, thủ thuật marketing các cửa hàng bán lẻ là thứ quen thuộc, được tối ưu liên tục và thường sử dụng để khiến chúng ta chi tiền nhiều hơn cho việc mua sắm.

Kiến thứcHAFA | 09/11/2022
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

Trà hay cà phê luôn là thức uống chúng ta sử dụng để tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Trà khác cà phê ở chỗ nó thường không có đường. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống 4 tách trà mỗi ngày?

Kiến thứcHAFA | 31/10/2022