TIN SỰ KIỆN

5 bài tập hiệu quả cho khuôn mặt để giúp làm thon gọn những chiếc cằm ngấn mỡ

Nếu đang sở hữu chiếc cằm ngấn mỡ, bạn sẽ cần đến 5 bài tập hiệu quả cho khuôn mặt này. Những bài tập này cũng phù hợp cho những ai muốn đề phòng thành người "2 cằm".

Khi chúng ta già đi, da trên khuôn mặt thường mất đi độ đàn hồi nên những khu vực mà chúng ta muốn thon gọn lại sẽ khó để điều chỉnh hoặc bị nhăn. Vậy nên tốt là bạn nên sử dụng các bài tập cho khuôn mặt để giúp làm săn chắc và thon gọn khuôn mặt của mình. Các bài tập này cũng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến các tế bào da của bạn, giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của khuôn mặt.

Bài tập 1

Những vùng được nhắm mục tiêu là má và cằm.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Ngậm miệng lại.
- Mở rộng sang một bên, như thể bạn đang cố gắng để lộ hết hàm răng của mình.
- Gập cơ cổ của bạn.
- Lặp lại trong 20 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 2

Những vùng được nhắm mục tiêu là đường viền hàm, má, cằm và cổ.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Bài tập này được thực hiện tốt nhất với miệng của bạn mở rộng.
- Cố gắng huýt sáo, bạn sẽ có cảm giác như đang dùng miệng đánh chữ “O”.
- Làm điều này trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 3

Những khu vực được nhắm mục tiêu là đường viền hàm và cằm.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Đặt đầu lưỡi của bạn trên vòm miệng, ngay sau răng trên cùng.
- Kéo phần còn lại của lưỡi ngang bằng với vòm miệng.
- Ngậm miệng và thở bình thường.
- Chìa khóa của bài tập này là thực hiện nó bất cứ lúc nào.

Bài tập 4

Những vùng được nhắm mục tiêu là cổ và cằm.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Căng cổ hết mức có thể bằng cách cúi đầu về phía sau.
- Cố gắng đánh chéo môi dưới lên môi trên trong khi vẫn nhìn thẳng lên trần nhà.
- Cười thật tươi.
- Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Bài tập 5

Những vùng được nhắm mục tiêu là trán, mí mắt, má, cằm và cổ.

bài tập hiệu quả cho khuôn mặt

- Cố gắng mở to mắt nhất có thể.
- Đừng nhăn trán.
- Nhìn thẳng vào một điểm trước mặt bạn trong 10 giây.
- Lặp lại như trên 4 lần.

Để lựa chọn một trong 5 bài tập trên, hãy trả lời câu hỏi: Bạn thường tập thể dục cho khuôn mặt của mình như thế nào? Bạn muốn làm sáng vùng nào trên khuôn mặt nhất?

Theo BrightSide

>> Hơn cả gập bụng, bài vận động 9 phút trong 10 ngày sẽ khiến bụng bạn phẳng lì


TIN LIÊN QUAN

3 phút trước khi ngủ hãy thực hành bài tập đơn giản giúp chân thon gọn

Thành thật mà nói thì tập thể dục hàng ngày không phải là điều thú vị, dễ thực hiện. Có những bài tập nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả như bài tập đơn giản giúp chân thon gọn sau đây.

12 bài tập dễ dàng giúp cơ thể của bạn sảng khoái và tràn đầy sinh lực

12 bài tập dễ dàng giúp cơ thể của bạn sảng khoái và tràn đầy sinh lực

Những bài tập dễ dàng giúp cơ thể của bạn sảng khoái và tràn đầy sinh lực sau đây hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà trong thời gian ngắn ngủi.

Giảm gần 20 kg sau 12 tuần để biến bụng bự thành 6 múi, chàng trai khẳng định đã làm việc khó nhất trong đời

Giảm gần 20 kg sau 12 tuần để biến bụng bự thành 6 múi, chàng trai khẳng định đã làm việc khó nhất trong đời

Nhiều người xem đã vô cùng ngưỡng mộ trước sự quyết tâm “lột xác” của Hunter Hobbs với quá trình giảm gần 20 kg trong 12 tuần. Câu chuyện được chia sẻ trong một clip do chính chàng trai này đăng tải.

Hành trình giảm mỡ thú vị của cô gái nặng 300 kg nay xinh đẹp với chỉ 90 kg

Hành trình giảm mỡ thú vị của cô gái nặng 300 kg nay xinh đẹp với chỉ 90 kg

Trong 1 năm mà giảm tới 200 kg. Đây là hành trình giảm mỡ thú vị và kỳ diệu của cô gái nặng 300 kg mà có lẽ không mấy người trên thế giới làm được.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Top 10 giống mèo cứng đầu nhất và khó đối phó nhất

Top 10 giống mèo cứng đầu nhất và khó đối phó nhất

Hiệp hội mèo quốc tế chính thức công nhận 71 giống mèo, ước tính thực tế có thể là 100. Theo kinh nghiệm của người nuôi có thể liệt kê Top 10 giống mèo cứng đầu nhất và khó đối phó nhất.

Kiến thứcThuận Thiên | 21/11/2024
Các nhà khoa học cảnh báo khẩn cấp người mua quần áo cũ: "Họ đang bơi trong vi khuẩn"

Các nhà khoa học cảnh báo khẩn cấp người mua quần áo cũ: "Họ đang bơi trong vi khuẩn"

Các nghiên cứu khoa học mới chỉ ra việc mặc "hàng thùng" không khác nào "bơi trong vi khuẩn", đó là lý do giới chuyên gia cảnh báo khẩn cấp người mua quần áo cũ.

Kiến thứcThuận Thiên | 20/11/2024
8 giống chó hoàn hảo cho nhu cầu nuôi thú cưng của gia đình có trẻ em

8 giống chó hoàn hảo cho nhu cầu nuôi thú cưng của gia đình có trẻ em

Chó là người bạn đồng hành tuyệt vời cho trẻ em. Chúng mang đến tình yêu thương vô điều kiện và có thể giúp trẻ em học về trách nhiệm và sự hợp tác. Và đây là 8 giống chó hoàn hảo cho nhu cầu nuôi thú cưng của gia đình có trẻ em.

Kiến thứcThuận Thiên | 13/11/2024
8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng

8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng

Thiết bị đôi khi hỏng không phải do lỗi của nhà sản xuất hoặc trục trặc phần mềm mà là do chúng ta không sử dụng đúng cách. Đây là 8 cách phòng tránh việc vô tình làm hỏng các thiết bị gia dụng.

Kiến thứcThuận Thiên | 24/09/2024
8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta

8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta

Vẻ đẹp thường mang tính chủ quan, nhưng nghiên cứu cho thấy nó kết hợp các tiêu chuẩn chung và sở thích cá nhân, cụ thể là có 8 yếu tố tâm lý khiến một người trở nên hấp dẫn hơn thực tế đối với chúng ta.

Kiến thứcThuận Thiên | 23/09/2024
Nhiều người bóc mẽ kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh"

Nhiều người bóc mẽ kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh"

Thu hút hàng nghìn tương tác, kiến thức mạng hướng dẫn trồng khoai tây thực tế đã bị nhiều người bóc mẽ, trong đó một netizen khẳng định: "Đây là xếp củ khoai tây vào để chụp ảnh".

Kiến thứcThuận Thiên | 20/09/2024
8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt

8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt

Quần jeans phải có chất lượng cao để phục vụ bạn trong ít nhất một vài năm. Và đây là 8 dấu hiệu giúp phân biệt quần jeans rẻ tiền với quần chất lượng tốt.

Kiến thứcThuận Thiên | 19/09/2024
Vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Việc dùng nhiều vang đỏ, trà, quả mọng và sô-cô-la đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, theo một nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học.

Kiến thứcThuận Thiên | 18/09/2024
Cha mẹ Nhật dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này

Cha mẹ Nhật dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này

Đối với nhiều phụ huynh, việc bắt con ăn uống lành mạnh và không phải bận tâm đến từng món ăn như thể thuần hóa một chú bê bướng bỉnh. Hãy dạy con không kén ăn bằng 5 biện pháp hữu hiệu này từ người Nhật.

Kiến thứcThuận Thiên | 16/09/2024
15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó

15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó

Cảm thấy hơi không chắc chắn khi bắt đầu một mối quan hệ mới là điều bình thường. Nếu nhiều băn khoăn thì bạn có thể tham khảo 15 dấu hiệu chứng minh ai đó thích bạn sau đây.

Kiến thứcThuận Thiên | 13/09/2024