6 thói quen hàng ngày giúp răng miệng của bạn được bảo vệ tốt hơn

Răng miệng không ảnh hưởng đến vấn đề ăn uống, thẩm mỹ mà còn tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể. Sau đây là 6 thói quen hàng ngày giúp răng miệng của bạn được bảo vệ tốt hơn.

• Khoa học khám phá ra những sự thật mới về lý do tại sao loài người không còn lông lá như thời tiền sử

Không phải ai cũng nhận ra một phần của miệng đóng vai trò như thế nào trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của bạn, vì nó có khả năng thông báo cho bạn về các vấn đề có thể xảy ra. Điều đó bởi vì miệng được kết nối với đường hô hấp và đường tiêu hóa, điều đó có nghĩa là nhiều vi trùng có thể đi qua miệng của bạn và được chuyển sang phần còn lại của cơ thể. Đó là lý do tại sao việc giữ cho miệng của bạn sạch sẽ suốt cả ngày rất quan trọng và cần chú ý đến những điều nhỏ nhặt nhất.

1. Không chải răng quá mạnh

Mỗi người nên để nướu có màu hồng và chắc chắn chúng ở trong tình trạng lành mạnh 100%. Tuy nhiên, một số người sẽ trải qua tình trạng nướu sưng, thường chảy máu hoặc thậm chí tệ hơn là bắt đầu teo đi. Nếu nướu của bạn đang rút đi, bạn sẽ có thể nhận thấy nó, vì răng của bạn sẽ có vẻ dài hơn bình thường.

Một lý do chính cho điều này có thể là thực tế bạn đang đánh răng quá mạnh và với bàn chải đánh răng cứng. Khuyến nghị từ các nha sĩ là đánh răng bằng bàn chải đánh răng có lông mềm trong các chuyển động tròn. Họ cũng khuyên không nên đánh với lực mạnh để bảo vệ răng khỏi bị mòn.

2. Hãy nhớ cạo lưỡi

Bỏ qua việc cạo lưỡi có thể có nghĩa là tất cả các vi khuẩn thu thập được trên đó sẽ có cơ hội nhân lên. Trong trường hợp này, bạn có thể bắt đầu bị thở hôi, không có khả năng nếm thử thực phẩm, bệnh nướu răng và thậm chí là nhiễm trùng nấm men. Đó là lý do tại sao việc bắt đầu sử dụng một cái cạo lưỡi rất quan trọng, nó rất thuận tiện cho lưỡi của bạn so với bàn chải đánh răng thông thường.

Nếu bạn sử dụng bàn chải đánh răng, bạn cần rửa miệng bằng nước ấm trước. Bắt đầu từ phía sau lưỡi và rất nhẹ nhàng, đảm bảo không chạm vào nướu hoặc răng của bạn. Sau khi kết thúc, bạn cần rửa sạch một lần nữa để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn lỏng lẻo nào.

3. Sử dụng nước súc miệng để hạn chế những thực phẩm có mùi

Ăn thực phẩm như tỏi, hành và gia vị trên cơ sở gần như hàng ngày thì bạn có thể phải chịu trách nhiệm cho việc hôi miệng liên tục. Nhưng lý do phổ biến nhất cho vấn đề này là vệ sinh răng miệng kém với tàn dư thực phẩm ở trong miệng bạn. Những tàn dư này sẽ gây hôi trong miệng của bạn và tạo ra mùi khó chịu. Không chỉ vậy, nhiều vi khuẩn vẫn ở trên lưỡi và tạo ra các hợp chất lưu huỳnh có mùi.

Đây là lúc nước súc miệng phát huy tác dụng, vì nó giúp loại bỏ vi khuẩn và mang đến cảm giác hơi thở tươi. Nếu nước súc miệng chứa fluoride thì nó cũng có thể giúp ngừa bệnh nha chu và thậm chí giảm sâu răng.

4. Sử dụng các sản phẩm phù hợp nếu răng của bạn nhạy cảm

Nếu uống nước lạnh và ăn súp nóng là tra tấn đối với bạn, bạn có thể cần đến nha sĩ. Điều đó là vì sự nhạy cảm xuất hiện khi men răng bị mòn, làm cho rễ răng của bạn lộ ra. Nha sĩ có thể cho bạn biết những món ăn nào là tốt nhất cho sự nhạy cảm để bạn giành sử dụng phù hợp và tránh bất cứ thứ gì làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Ngoài ra, họ có thể thêm fluoride vào các khu vực nhạy cảm nhất để làm cho men răng mạnh hơn và làm giảm cơn đau.

Những gì bạn có thể làm ở nhà là sử dụng bàn chải đánh răng mềm và có thể cần tránh xa thực phẩm có tính axit vì chúng có khả năng làm mòn men răng của bạn.

5. Làm sạch răng của bạn hàng năm

Một vấn đề bổ sung cho việc vệ sinh răng miệng kém là sự đổi màu của răng. Nếu bạn không vệ sinh chúng thường xuyên khi cần thiết, vi khuẩn, axit và mảng bám hình thành dễ dàng hơn và tìm thấy một ngôi nhà trong miệng của bạn. Mảng bám và cao răng tạo ra lớp phủ màu vàng ở bên ngoài răng của bạn, khiến chúng khó chịu khi nhìn vào.

Vì vậy, ngoài việc đánh răng hai lần một ngày, bạn cũng cần đến thăm nha sĩ mỗi năm một lần để kiểm tra và làm sạch. Trong quá trình này, nha sĩ có thể loại bỏ cao răng và mảng bám khỏi những khu vực khó tiếp cận đó. Họ cũng sẽ xỉa răng với các công cụ đặc biệt của riêng họ và sau đó đánh bóng chúng. Bước cuối cùng này sẽ làm cho răng của bạn sáng bóng trở lại và loại bỏ màu vàng đó.

6. Ghé thăm nha sĩ nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì bất thường

Trong một số trường hợp, mọi người nhận thấy vết loét ở góc miệng của họ khá đau đớn. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng nó là do thời tiết lạnh gây ra, nhưng nó thực sự là do nhiễm vi khuẩn. Những lý do cho điều này có thể là sự thiếu hụt dinh dưỡng nhất định, nước bọt dư thừa hoặc thói quen liếm môi.

Điều đầu tiên bạn nên làm là đến thăm bác sĩ và hỏi các giải pháp điều trị. Bạn cũng có thể cần phải làm một số xét nghiệm máu để xem bạn có bất kỳ thiếu sót nào có thể gây ra vấn đề.

Có 3 lý do cho hương vị kim loại khó chịu mà bạn có thể gặp phải, một trong số đó là một loại thuốc bạn có thể đã dùng. Thuốc kháng histamine, kháng sinh và thuốc tim thường có thể gây ra hương vị kim loại này trong miệng của bạn. Ngoài ra, nó có thể là một triệu chứng trực tiếp của bệnh nướu răng, sẽ cần đến thăm nha sĩ và thay đổi hoàn toàn thói quen vệ sinh răng miệng của bạn.

Lý do thứ ba là khả năng bị thiếu kẽm, điều này có thể xảy ra nếu bạn ăn chay. Các loại đậu, mầm lúa mì, hạt bí ngô và các sản phẩm sữa có thể giúp cải thiện điều đó. Nhưng nếu bạn không muốn tiêu thụ bất kỳ điều gì trong số này, bạn có thể cần phải hỏi bác sĩ về việc bổ sung kẽm.

Theo Bright Side

>> Nghiên cứu khoa học mới phát hiện: Loài voi có siêu năng lực chống biến đổi khí hậu