Người có dạ dày yếu cần ăn ít đi 2 loại quả và ăn nhiều lên 2 loại rau xanh

Hệ tiêu hóa của những người có dạ dày yếu rất nhạy cảm trong việc ăn uống. Một số loại thực phẩm dưới đây cần được đặc biệt lưu ý đối với những người này.

Thời tiết thay đổi thất thường và cũng khá lạnh dễ làm tăng cao những bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa. Bạn không thể lơ là việc giữ ấm dạ dày trong thời gian này.

Dạ dày của chúng ta cũng là một cơ quan thích sự ấm áp. Nếu như không thường xuyên lưu ý và giữ ấm sẽ khiến dạ dày dễ bị nhiễm lạnh, từ đó làm nhu động ruột hệ tiêu hóa gặp ảnh hưởng. Vì vậy, bạn nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình.

Ăn uống những loại thực phẩm ấm và dễ tiêu hóa là cách nuôi dưỡng dạ dày khỏe mạnh tích cực từ bên trong. Đặc biệt, người có dạ dày yếu nên ăn ít đi 2 loại quả chín và ăn nhiều hơn 2 loại rau xanh sau.

2 loại quả chín nên ăn ít đi

Quả hồng vốn là loại quả rất quen thuộc với phần vỏ màu cam đỏ, ruột vàng đặc trưng. Nhiều người thích ăn hồng và thậm chí còn làm ra một số món từ hồng như hồng sấy dẻo, hồng ngâm...

Hồng là một món ăn có giá trị dinh dưỡng cao nhưng người có dạ dày kém thì không nên ăn hồng nhiều. Trong loại quả này chứa nhiều axit tannic, có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột bởi nó gây ra kết tủa trong dạ dày. Những trường hợp nghiêm trọng hơn như sỏi dạ dày có thể hình thành và gây bất lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn muốn bảo vệ dạ dày khỏe mạnh thì không nên ăn nhiều hồng.

Chuối cũng là một loại trái cây phổ biến với hàm lượng ka-li dồi dào. Ăn chuối chín hoàn toàn giúp thúc đẩy nhu động tiêu hóa của dạ dày, ngăn ngừa việc bị táo bón. Tuy nhiên, những ai có dạ dày kém nên chú ý không nên ăn chuối chưa chín hẳn vì nó sẽ sản sinh lượng lớn axit tannic, chất này có thể ăn mòn dạ dày và ruột, gây triệu chứng đầu hơi, đau dạ dày. Vì vậy nên hạn chế ăn chuối còn xanh để dạ dày khỏe mạnh hơn.

2 loại rau xanh nên tích cực bổ sung

Bắp cải là một loại rau quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Bắp cải còn có thể kích thích dạ dày làm việc trơn tru hơn bởi nó chứa nhiều chất xơ. Bên cạnh đó, loại rau này cũng tăng cường nhu động và khả năng tiêu hóa của dạ dày. Vì vậy, những người có dạ dày yếu nên ăn nhiều bắp cải hơn để nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy nhu động tiêu hóa tốt hơn.

Đậu bắp chứa giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là muco glycoprotein. Chất này có tác dụng làm giảm sự tổn thương ở niêm mạc dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa và tăng cường nhu động dạ dày, giúp dạ dày hoạt động tốt hơn. Nếu bạn chăm ăn đậu bắp mỗi ngày thì dạ dày sẽ được nuôi dưỡng và cải thiện hiệu quả.

Theo Cafebiz.vn

* Nội dung liên quan:

>> 9 lưu ý cơ bản về phòng chống virus Corona để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh

>> Nguyên nhân người dân hay bị đầy bụng, chướng hơi dịp Tết và cách xử lý thật đơn giản

>> Tết Canh Tý đừng bỏ qua 5 mẹo ăn uống để không bị tăng cân với tiệc tùng liên miên