Cách nói lời yêu thương với những người bạn thường xuyên gần gũi, điều có thể thay đổi cuộc sống của bạn

Trong cuộc sống hối hả thời hiện đại, không ít người quên hoặc không biết cách nói lời yêu thương với những người họ thường xuyên gần gũi. Nếu tìm lại điều đó, nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn.

• Bị bắt đưa đi khám tâm thần vì 38 tuổi vẫn độc thân không chịu lập gia đình

Theo một cuộc khảo sát tại phương Tây, hơn một nửa số cặp đôi đã hẹn hò được 2 - 5 năm nói rằng họ thể hiện tình yêu mỗi ngày. Nhưng khi mối quan hệ kéo dài hơn 10 năm, con số đó giảm xuống còn 33% và tiếp tục giảm theo thời gian. Tuy nhiên, có nhiều lý do để thay đổi thói quen này.

Nuôi dưỡng những mối quan hệ

Mối quan hệ của con người đòi hỏi rất nhiều sự đầu tư về mặt cảm xúc, nhưng nó không nhất thiết phải là công việc mệt mỏi, miễn là chúng ta chăm sóc nó. Thể hiện tình cảm với những người thân yêu của bạn có thể dễ dàng như nhắc nhở họ rằng bạn cảm thấy may mắn như thế nào khi có họ trong đời. Chúng ta đang không chỉ nói về các mối quan hệ lãng mạn mà còn có thể là mối liên hệ của bạn với cha mẹ, con cái, anh chị em...

Một nhà tâm lý học tên là Lisa Arango tin rằng việc nói lời yêu thương đóng vai trò là “dưỡng khí cho mối quan hệ”. Cô nói thêm rằng “việc nói với ai đó rằng bạn yêu họ sẽ nuôi dưỡng mối quan hệ và giữ cho nó tồn tại”. Nó cần một nỗ lực tối thiểu như vậy, nhưng kết quả là vô cùng lớn.

Trở thành chỗ dựa chăm sóc những người thân yêu của bạn

Sẽ rất khó chịu nếu những người mà bạn quan tâm tìm đến người khác để giải quyết các vấn đề, nhất là nhu cầu tình cảm của họ. Tất cả chúng ta đều ích kỷ theo cách này hay cách khác, nhưng trong trường hợp này, mong muốn được người khác chia sẻ có thể là một điều tốt. Thể hiện tình yêu thương cho người khác thấy bạn muốn điều tốt nhất cho họ và họ có thể tin tưởng bạn. Arango nói rằng việc nhắc nhở những người thân thiết của bạn rằng họ quan trọng với bạn là đủ để khiến họ hạnh phúc. Cô giải thích: "Điều mọi người thực sự tìm kiếm là sự hiện diện về mặt cảm xúc".

Bạn thậm chí có thể trải nghiệm lợi ích sức khỏe

Chia sẻ tình yêu thương với người khác thực sự có ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc của bạn. Kory Floyd, giáo sư chuyên về giao tiếp giữa con người với con người, tin rằng việc thể hiện tình yêu thương, dưới bất kỳ hình thức nào, đều có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Hãy tưởng tượng có một ngày tồi tệ và sau đó trở về nhà với người bạn yêu. Floyd nói: “Điều đó có thể không thay đổi bất cứ thứ gì về những gì đang diễn ra tồi tệ trong ngày của bạn, nhưng nó có thể thay đổi mọi thứ về cách bạn cảm nhận trong thời điểm đó. Cảm giác như mọi căng thẳng của bạn đang tan biến vậy”.

Giáo sư tiếp tục nhắc nhở chúng ta rằng bất cứ khi nào chúng ta cảm nhận và nhận được sự yêu thương, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra hormone oxytocin giúp giải quyết căng thẳng. "Tác dụng của oxytocin đối với cơ thể chủ yếu là tác dụng làm dịu và làm ấm. Đó là một loại hoóc-môn tạo cảm giác dễ chịu. Nó cũng thường được gọi là 'hormone âu yếm' và đó chính xác là cách nó khiến bạn cảm thấy.", Floyd nói.

Bạn sẽ hạnh phúc hơn trong cuộc sống hàng ngày

Có một thí nghiệm kỳ lạ liên quan đến việc cho mọi người tiền và yêu cầu một nửa trong số họ tiêu số tiền đó cho bản thân và nửa còn lại mua thứ gì đó cho người khác. Mục tiêu của nghiên cứu này là để xem liệu mọi người có cảm thấy khác nhau vào cuối ngày hay không tùy thuộc vào cách họ tiêu tiền. Điều thú vị là những người mua quà cho người khác cảm thấy hạnh phúc hơn những người giữ tiền cho mình. Triết lý tương tự cũng áp dụng cho các cử chỉ phi vật chất.

Các nhà tâm lý học tin rằng việc hào phóng trong tình cảm sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, mặc dù bạn là người cho đi. Hãy nghĩ về điều này: Bạn cảm thấy tuyệt vời biết bao khi bạn khen người khác hoặc nói điều gì đó khiến họ mỉm cười? Cảm giác này chỉ trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn làm điều đó cho người mình yêu.

Bạn sẽ không bao giờ hối tiếc khi nói điều đó

Cuộc sống đầy rẫy những điều bất ngờ và không phải lúc nào chúng cũng là những điều tích cực. Hãy nhớ rằng chúng ta không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai hoặc khi nào thì đây sẽ là lần cuối cùng chúng ta có thể nói lời yêu thương với người mà chúng ta quan tâm. Nói ra những từ đó không cần quá nhiều sự cố gắng, nhưng không nói ra có thể thành thói quen ám ảnh cả đời. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên chọn cách an toàn là nói cho những người thân yêu của bạn biết họ có ý nghĩa như thế nào đối với bạn ngày hôm nay.

Bạn thường thể hiện tình cảm với những người thân yêu như thế nào? Bạn có nghĩ rằng bạn nên làm điều đó nhiều hơn?

Theo Bright Side

>> 18 đồ vật quen thuộc đa số mọi người hiếm khi sử dụng hết công suất