Lớp mỡ dày ở từng khu vực nói gì về sức khỏe của bạn?

Mỡ là thứ không thể thiếu trong cơ thể dù nó luôn ám ảnh đối với nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu xem lớp mỡ dày ở từng khu vực nói gì về sức khỏe của bạn.

• Bí ẩn loài vật chỉ bé bằng hạt cát nhưng sức mạnh cơ bắp còn trên cả cá voi

Mặc dù chúng ta thường nghĩ chất béo là thứ gì đó không được chào đón, nhưng nó có ý nghĩa quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Mô mỡ không chỉ giải phóng các hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất và thèm ăn mà còn có ảnh hưởng đáng ngạc nhiên đến độ nhạy insulin. Nhưng hãy cẩn thận, tiêu thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến sự mở rộng và nhân lên của các tế bào mỡ, gây ra tình trạng viêm mãn tính và phá vỡ quá trình trao đổi chất lành mạnh. Hãy làm sáng tỏ những bí mật của mỡ và nắm quyền kiểm soát sức khỏe của bạn.

Tại sao chất béo trong cơ thể tốt cho sức khỏe?

Ngoài sự xuất hiện không mong muốn ở những vùng có vấn đề như bụng và đùi, chất béo rất quan trọng để cơ thể chúng ta hoạt động. Mô mỡ không chỉ giải phóng các hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất và thèm ăn mà còn tác động đến độ nhạy insulin. Trên thực tế, mô mỡ chứa các tế bào miễn dịch tác động đến tình trạng viêm, làm dịu và đẩy lùi.

Nhưng hãy cẩn thận, tiêu thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến sản xuất dư thừa các tế bào mỡ, tạo ra tình trạng viêm mãn tính và làm gián đoạn quá trình trao đổi chất lành mạnh của bạn.

Mỡ bụng là nỗi lo của nhiều người. (Ảnh: BBC)

Mỡ bụng

Đây là một trong những loại mỡ phổ biến nhất trong cơ thể và được gọi là mỡ nội tạng. Loại chất béo này là chất béo bên trong và tự bao quanh các cơ quan quan trọng trong cơ thể chúng ta. Chúng ta bắt đầu nhận thấy chất béo này khi chúng ta ăn quá nhiều calo và không tập thể dục đủ.

Đó có thể là dấu hiệu của sự trao đổi chất thấp hoặc bạn bị mất cân bằng nội tiết tố. Đối với phụ nữ, cơ thể thường thay đổi nơi dự trữ chất béo, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Sau thời kỳ mãn kinh, cơ bắp của chúng ta giảm đi và chất béo của phụ nữ tăng lên, điều này có thể dẫn đến chất béo được tích trữ quanh vùng bụng. Khi phụ nữ già đi, chúng ta có nhiều khả năng bị tích mỡ nội tạng ở bụng, ngay cả khi chúng ta không tăng cân.

Mỡ bắp tay

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy lượng mỡ tập trung không cân đối ở bắp tay thì đó có thể là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn. Ví dụ, nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nội tiết tố nào làm thay đổi nồng độ hormone thì bạn có thể bắt đầu nhận thấy mỡ ở bắp tay sản sinh nhiều hơn.

Trên thực tế, phụ nữ cũng dễ bị béo cánh tay hơn nam giới. Ví dụ, phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh thường tăng cân ở bắp tay khi mức testosterone của họ giảm xuống.

Mỡ bắp tay là nỗi lo của nhiều phụ nữ. (Ảnh: Femina)

Hông và hai bên

Nó được biết đến là một trung tâm dự trữ chất béo, đặc biệt là đối với phụ nữ. Điều này gây ra cái được gọi là vòng tay tình yêu và nguyên nhân chính có thể là do di truyền cũng như quá nhiều gluten và sữa. Và tất nhiên, thiếu hoạt động thể chất có thể góp phần làm cho chất béo được lưu trữ ở đây nhiều hơn. Ngoài ra, nếu bạn đang dùng thuốc dựa trên Estrogen (chẳng hạn như thuốc tránh thai) thì sẽ tạo ra nhiều mỡ hơn ở những vùng này.

Một minh họa bài tập giảm mỡ eo. (Ảnh: Styles At Life)

Lưng dưới và eo

Chế độ ăn ít giàu protein thường là thủ phạm tạo mỡ ở khu vực này. Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn, carbohydrate tinh chế và đồ uống có đường cùng với việc không tập thể dục thường xuyên có thể dẫn đến tích trữ mỡ thừa ở lưng dưới và eo. Loại mỡ này không chỉ phổ biến ở phụ nữ mà còn thường thấy ở nam giới.

(Ảnh minh họa: Styles At Life)

Chú ý, bụng của chúng ta không chỉ phát triển do tích tụ mỡ thừa mà có thể có những lý do khác khiến bụng to hơn. Một trong những lý do này là sự xuất hiện đầy hơi khó chịu, có thể dễ dàng kiểm soát bằng một vài bước quan trọng giúp bạn có bụng phẳng hơn một cách tự nhiên.

Theo Bright Side

>> Nếu bạn nhìn thấy vòng tròn quanh mặt trời, hãy nhanh chóng tìm nơi trú ẩn