TIN SỰ KIỆN

Lớp mỡ dày ở từng khu vực nói gì về sức khỏe của bạn?

HAFA

HAFA 26/05/2023

Mỡ là thứ không thể thiếu trong cơ thể dù nó luôn ám ảnh đối với nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu xem lớp mỡ dày ở từng khu vực nói gì về sức khỏe của bạn.

Mặc dù chúng ta thường nghĩ chất béo là thứ gì đó không được chào đón, nhưng nó có ý nghĩa quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Mô mỡ không chỉ giải phóng các hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất và thèm ăn mà còn có ảnh hưởng đáng ngạc nhiên đến độ nhạy insulin. Nhưng hãy cẩn thận, tiêu thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến sự mở rộng và nhân lên của các tế bào mỡ, gây ra tình trạng viêm mãn tính và phá vỡ quá trình trao đổi chất lành mạnh. Hãy làm sáng tỏ những bí mật của mỡ và nắm quyền kiểm soát sức khỏe của bạn.

Tại sao chất béo trong cơ thể tốt cho sức khỏe?

Ngoài sự xuất hiện không mong muốn ở những vùng có vấn đề như bụng và đùi, chất béo rất quan trọng để cơ thể chúng ta hoạt động. Mô mỡ không chỉ giải phóng các hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất và thèm ăn mà còn tác động đến độ nhạy insulin. Trên thực tế, mô mỡ chứa các tế bào miễn dịch tác động đến tình trạng viêm, làm dịu và đẩy lùi.

Nhưng hãy cẩn thận, tiêu thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến sản xuất dư thừa các tế bào mỡ, tạo ra tình trạng viêm mãn tính và làm gián đoạn quá trình trao đổi chất lành mạnh của bạn.

Lớp mỡ dày ở từng khu vực
Mỡ bụng là nỗi lo của nhiều người. (Ảnh: BBC)

Mỡ bụng

Đây là một trong những loại mỡ phổ biến nhất trong cơ thể và được gọi là mỡ nội tạng. Loại chất béo này là chất béo bên trong và tự bao quanh các cơ quan quan trọng trong cơ thể chúng ta. Chúng ta bắt đầu nhận thấy chất béo này khi chúng ta ăn quá nhiều calo và không tập thể dục đủ.

Đó có thể là dấu hiệu của sự trao đổi chất thấp hoặc bạn bị mất cân bằng nội tiết tố. Đối với phụ nữ, cơ thể thường thay đổi nơi dự trữ chất béo, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Sau thời kỳ mãn kinh, cơ bắp của chúng ta giảm đi và chất béo của phụ nữ tăng lên, điều này có thể dẫn đến chất béo được tích trữ quanh vùng bụng. Khi phụ nữ già đi, chúng ta có nhiều khả năng bị tích mỡ nội tạng ở bụng, ngay cả khi chúng ta không tăng cân.

Mỡ bắp tay

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy lượng mỡ tập trung không cân đối ở bắp tay thì đó có thể là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn. Ví dụ, nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nội tiết tố nào làm thay đổi nồng độ hormone thì bạn có thể bắt đầu nhận thấy mỡ ở bắp tay sản sinh nhiều hơn.

Trên thực tế, phụ nữ cũng dễ bị béo cánh tay hơn nam giới. Ví dụ, phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh thường tăng cân ở bắp tay khi mức testosterone của họ giảm xuống.

Lớp mỡ dày ở từng khu vực
Mỡ bắp tay là nỗi lo của nhiều phụ nữ. (Ảnh: Femina)

Hông và hai bên

Nó được biết đến là một trung tâm dự trữ chất béo, đặc biệt là đối với phụ nữ. Điều này gây ra cái được gọi là vòng tay tình yêu và nguyên nhân chính có thể là do di truyền cũng như quá nhiều gluten và sữa. Và tất nhiên, thiếu hoạt động thể chất có thể góp phần làm cho chất béo được lưu trữ ở đây nhiều hơn. Ngoài ra, nếu bạn đang dùng thuốc dựa trên Estrogen (chẳng hạn như thuốc tránh thai) thì sẽ tạo ra nhiều mỡ hơn ở những vùng này.

Lớp mỡ dày ở từng khu vực
Một minh họa bài tập giảm mỡ eo. (Ảnh: Styles At Life)

Lưng dưới và eo

Chế độ ăn ít giàu protein thường là thủ phạm tạo mỡ ở khu vực này. Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn, carbohydrate tinh chế và đồ uống có đường cùng với việc không tập thể dục thường xuyên có thể dẫn đến tích trữ mỡ thừa ở lưng dưới và eo. Loại mỡ này không chỉ phổ biến ở phụ nữ mà còn thường thấy ở nam giới.

Lớp mỡ dày ở từng khu vực
(Ảnh minh họa: Styles At Life)

Chú ý, bụng của chúng ta không chỉ phát triển do tích tụ mỡ thừa mà có thể có những lý do khác khiến bụng to hơn. Một trong những lý do này là sự xuất hiện đầy hơi khó chịu, có thể dễ dàng kiểm soát bằng một vài bước quan trọng giúp bạn có bụng phẳng hơn một cách tự nhiên.

Theo Bright Side

>> Nếu bạn nhìn thấy vòng tròn quanh mặt trời, hãy nhanh chóng tìm nơi trú ẩn


TIN LIÊN QUAN

Nếu bạn nhìn thấy vòng tròn quanh mặt trời, hãy nhanh chóng tìm nơi trú ẩn

Thiên nhiên luôn gửi đến con người những thông điệp trước thảm họa, quan trọng là phải chú ý. Ví dụ, nếu bạn nhìn thấy vòng tròn quanh mặt trời, hãy nhanh chóng tìm nơi trú ẩn.

Khoa học giải thích lý do đôi khi khoảng cách tuổi tác không tồn tại trong các mối quan hệ

Khoa học giải thích lý do đôi khi khoảng cách tuổi tác không tồn tại trong các mối quan hệ

Khoảng cách tuổi tác trong các mối quan hệ là một trong những vấn đề được bất cứ cộng đồng nào quan tâm. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học chỉ ra đôi khi đó có thể không phải là vấn đề.

Lý giải khoa học về hiện tượng bí ẩn trên bầu trời Thổ Nhĩ Kỳ

Lý giải khoa học về hiện tượng bí ẩn trên bầu trời Thổ Nhĩ Kỳ

Đám mây có hình dạng siêu độc lạ trên bầu trời Thổ Nhĩ Kỳ xuất hiện gần thời điểm xảy ra trận động đất lịch sử khiến nhiều người suy diễn. Sau đây là lý giải khoa học về hiện tượng bí ẩn này.

7 sự thật khiến bạn phải đặt câu hỏi về những thứ tưởng chừng như mình đã biết

7 sự thật khiến bạn phải đặt câu hỏi về những thứ tưởng chừng như mình đã biết

Thế giới đã có quá nhiều công trình nghiên cứu khoa học nhưng vẫn còn nhiều điều con người chưa khám phá hết, như 7 sự thật khiến bạn phải đặt câu hỏi về những thứ tưởng chừng như mình đã biết sau đây.

5 phát minh của nhà khoa học nữ bị "đánh tráo tác giả" sang nam giới

5 phát minh của nhà khoa học nữ bị "đánh tráo tác giả" sang nam giới

Sắp đến ngày Quốc tế Phụ nữ, hãy cùng ôn lại cuộc đấu tranh giành vị thế bình đẳng của nữ giới qua 5 phát minh của nhà khoa học nữ bị "đánh tráo tác giả" sang nam giới trong lịch sử.

Các nhà khoa học tiết lộ 6 sự kiện cực hiếm trong tương lai mà chúng ta còn cơ hội để quan sát

Các nhà khoa học tiết lộ 6 sự kiện cực hiếm trong tương lai mà chúng ta còn cơ hội để quan sát

Các nhà khoa học mới đây đã tổng hợp các nghiên cứu và tiết lộ 6 sự kiện cực hiếm trong tương lai mà loài người có cơ hội để quan sát.

Khoa học khám phá ra những sự thật mới về lý do tại sao loài người không còn lông lá như thời tiền sử

Khoa học khám phá ra những sự thật mới về lý do tại sao loài người không còn lông lá như thời tiền sử

Nhiều năm qua người ta vẫn tranh cãi về lý do tại sao loài người không còn lông lá như thời tiền sử. Và mới đây, khoa học đã khám phá ra những sự thật mới về điều này.

"Máy sinh nở" có thể mở ra một tương lai tốt đẹp hơn cho loài người?

"Máy sinh nở" có thể mở ra một tương lai tốt đẹp hơn cho loài người?

Một kịch bản khoa học viễn tưởng với những nghiên cứu cơ sở đầu tiên đã manh nha về "máy sinh nở". Nhưng nếu đúng với kịch bản đó thì liệu nó có thể mở ra một tương lai tốt đẹp hơn cho loài người?

9 phát minh trông thật đáng sợ, hình ảnh tư liệu có thể sẽ khiến bạn gặp ác mộng

9 phát minh trông thật đáng sợ, hình ảnh tư liệu có thể sẽ khiến bạn gặp ác mộng

Có thể không ít người bất ngờ khi nhận ra trong lịch sử có những phát minh trông thật đáng sợ bởi hình ảnh tư liệu có thể sẽ khiến bạn gặp ác mộng.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Khoa học giải thích lý do tại sao đàn ông thấy phụ nữ có đường cong "đồng hồ cát" hấp dẫn hơn

Khoa học giải thích lý do tại sao đàn ông thấy phụ nữ có đường cong "đồng hồ cát" hấp dẫn hơn

Tại sao đàn ông thấy phụ nữ có đường cong "đồng hồ cát" hấp dẫn hơn? Sau đây là một số kết quả nghiên cứu về sở thích và xu hướng tìm kiếm một nửa này.

Kiến thứcHAFA | 31/05/2023
El Nino 2023 đang ngày một rõ ràng, ý nghĩa của nó đối với thời tiết toàn cầu như thế nào?

El Nino 2023 đang ngày một rõ ràng, ý nghĩa của nó đối với thời tiết toàn cầu như thế nào?

Nước biển ấm ở Thái Bình Dương hình thành các cơn bão, hạn hán và nhiệt độ kỷ lục trên toàn thế giới như thế nào? Điều này sẽ góp phần giải thích ý nghĩa của El Nino đối với thời tiết toàn cầu.

Kiến thứcHAFA | 31/05/2023
Siêu bão vừa đổ bộ vào Đông Nam Á được đánh giá là cơn bão mạnh nhất năm 2023 với sức gió lên tới 175 dặm/giờ

Siêu bão vừa đổ bộ vào Đông Nam Á được đánh giá là cơn bão mạnh nhất năm 2023 với sức gió lên tới 175 dặm/giờ

Siêu bão Mawar được đánh giá là cơn bão mạnh nhất năm 2023. Đạt sức gió lên tới 175 dặm/giờ, siêu bão này đã đi qua đảo Guam, đổ bộ trực tiếp vào miền bắc Philippines và dự báo điểm đến tiếp theo là Đài Loan.

Kiến thứcHAFA | 30/05/2023
Dùng trí tuệ nhân tạo phác thảo hình ảnh về những con người hoàn hảo, đây là kết quả

Dùng trí tuệ nhân tạo phác thảo hình ảnh về những con người hoàn hảo, đây là kết quả

Mới đây, người ta đã dùng trí tuệ nhân tạo trong việc phác thảo hình ảnh về những con người hoàn hảo. Kết quả này liệu có khiến bạn ngạc nhiên?

Kiến thứcHAFA | 30/05/2023
10 món đồ này nếu chúng ta làm sạch quá thường xuyên sẽ khiến chúng bị hỏng

10 món đồ này nếu chúng ta làm sạch quá thường xuyên sẽ khiến chúng bị hỏng

Nghe có vẻ lạ, nhưng việc dọn dẹp đôi khi có hại nhiều hơn là có lợi. Một số thứ không cần phải làm sạch quá thường xuyên, thậm chí 10 món đồ này nếu chúng ta làm sạch quá thường xuyên sẽ khiến chúng bị hỏng.

Kiến thứcHAFA | 29/05/2023
9 mẹo làm đẹp hiệu quả mọi phụ nữ đều nên biết

9 mẹo làm đẹp hiệu quả mọi phụ nữ đều nên biết

Để ý tất cả những người đam mê làm đẹp và những người yêu thích mỹ phẩm, dành hàng giờ trước gương để tìm kiếm vẻ ngoài hoàn hảo trong tuyệt vọng có thể khiến bạn mệt mỏi. Thay vào đó, hãy ghi nhớ 9 mẹo làm đẹp hiệu quả sau đây.

Kiến thứcHAFA | 28/05/2023
Tuyệt đối đừng chạm vào sinh vật này nếu tình cờ bắt gặp nó ở bãi biển

Tuyệt đối đừng chạm vào sinh vật này nếu tình cờ bắt gặp nó ở bãi biển

Nếu đi tắm biển hoặc chỉ là đi dạo trên bờ biển mà tình cờ bắt gặp sinh vật này ở bãi biển, bạn tuyệt đối đừng chạm vào nhé! Lý do vì sao thì hãy cùng tìm hiểu tiếp sau đây.

Kiến thứcHAFA | 28/05/2023
Nếu bạn nhìn thấy vòng tròn quanh mặt trời, hãy nhanh chóng tìm nơi trú ẩn

Nếu bạn nhìn thấy vòng tròn quanh mặt trời, hãy nhanh chóng tìm nơi trú ẩn

Thiên nhiên luôn gửi đến con người những thông điệp trước thảm họa, quan trọng là phải chú ý. Ví dụ, nếu bạn nhìn thấy vòng tròn quanh mặt trời, hãy nhanh chóng tìm nơi trú ẩn.

Kiến thứcHAFA | 22/05/2023
Giải đáp sự thật combo Măng cụt và Đường mía chính là "đăng xuất"

Giải đáp sự thật combo Măng cụt và Đường mía chính là "đăng xuất"

Chuyên gia giải đáp thắc mắc về lời đồn: "Mủ măng cụt xanh kỵ đường mía, nếu kết hợp có thể gây ngộ độc và gây tử vong".

Kiến thứcTessie | 22/05/2023