TIN SỰ KIỆN

Trùm kín chăn đi ngủ: Thói quen xấu của nhiều người có thể "chặn" đường thở bất cứ lúc nào

Tessie

Tessie 08/08/2019

Người hay ngủ trùm chăn kín đầu sẽ gây hại cho não, đặc biệt là với những ai có tiền sử bệnh lý mạch máu não, việc thiếu oxy sẽ khiến bệnh tái phát hoặc làm bệnh nặng hơn, dễ bị ngộp thở.

Câu chuyện từ độc giả

Chồng em trước giờ vẫn có thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ mọi người ạ, em biết là không tốt cho sức khỏe nên nhắc anh bỏ nhiều lần nhưng anh không nghe, kêu là từ nhỏ đã ngủ vậy rồi, có cảm giác an toàn, ngủ ngon hơn. Thế nhưng, dạo gần đây chồng em mệt mỏi nhiều, thỉnh thoảng kêu khó thở. Em mới bảo chồng chắc chắn do thích trùm chăn đi ngủ của anh và còn gửi cho ông xem bài dưới đây. Sau đó ông khiếp vía luôn, đang tập bỏ thói quen xấu đấy đi rồi. Mọi người cũng xem ngay đi, tai hại lắm đấy.

Lời khuyên của bác sĩ

Theo bác sĩ Võ Văn Tân (Trưởng Khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Nhân dân Gia Định), khi ngủ cơ thể con người tiết ra hơn 140 loại hóa chất qua đường hô hấp nên khi lấy chăn trùm chăn kín đầu sẽ vô tình gây cản trở sự lưu thông khí, lượng khí oxy hít vào cơ thể sẽ giảm, khí CO2 tăng,làm giảm sự trao đổi khí trong cơ thể với môi trường bên ngoài.

Người hay ngủ trùm chăn kín đầu sẽ gây hại cho não, đặc biệt là với những ai có tiền sử bệnh lý mạch máu não, việc thiếu oxy sẽ khiến bệnh tái phát hoặc làm bệnh nặng hơn, dễ bị ngộp thở, tử vong. Hơn nữa, chăn mền nếu không giặt giũ thường xuyên còn chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn nên khi ngủ trùm kín đầu sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, gây hại cho sức khỏe.

Theo các sĩ, trùm chăn kín đầu lúc ngủ sẽ khiến bạn có thể gặp phải các vấn đề sau:

1/ Dễ gây nghẹt thở trong lúc ngủ

Trùm chăn đi ngủ ban đầu vẫn có thể thở bình thường nhưng về lâu dài nó có khả năng gây nghẹt thở rất cao. Tuy nguy cơ này khá ít nhưng hàng năm vẫn có những ca tử vong do hậu quả của việc trùm kín đầu khi ngủ này, tốt hơn hết không nên chủ quan. Ngoài ra, giữ thói quen này quá lâu sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như hen suyễn, bệnh về tim, bệnh về phổi.

2/ Hít thở trong môi trường ô nhiễm

Chăn mền trong nhà không phải lúc nào cũng sạch sẽ và nếu không giặt giũ thường xuyên thì nó sẽ chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn, mồ hôi, da chết... Khi này mà ta phủ chăn kín đầu đồng nghĩa với việc ta hít luôn cả đống vi khuẩn, bụi bẩn ấy vào người. Lâu ngày có thể gây ra các triệu chứng viêm ngứa dị ứng, ho, bệnh về phổi...

3/ Gây tổn thương não

Theo các nghiên cứu khoa học Mỹ, ngủ trùm chăn kín đầu gây tổn thương rất nhiều tới não. Họ đã thực hiện nghiên cứu và chỉ ra rằng 23% số người ngủ theo cách này có nguy cơ mất trí nhớ cao. Việc hạn chế luồng khí qua miệng và mũi bởi chăn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Ngoài ra, mũi và miệng giữ vai trò cung cấp oxy nên khi bạn trùm chăn kín đầu thì bạn đang giới hạn không gian thở của chính mình, gây ra hiện tượng khó thở, ngột ngạt, thiếu oxy lên não, hại não, thậm chí là tử vong não.

4/ Gây ra hiện tượng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng dừng thở tạm thời, lâu dài có thể dẫn tới tử vong. Khi đi ngủ cần phải để không gian hở giúp luồng khí qua miệng và mũi để kích hoạt ngăn chặn triệu chứng ngưng thở.

5/ Gây trở ngại cho giấc ngủ sâu

Khi ngủ, cơ thể sản sinh ra nhiều nhiệt nên việc trùm kín chăn sẽ khiến nguồn nhiệt không có lối thoát ra ngoài. Nếu trời lạnh thì hành động này giúp cơ thể thấy ấm áp, dễ ngủ hơn nhưng vào mùa hè, trời nồm ẩm thì nó lại khiến không gian bị ngột ngạt, cơ thể nóng dính gây cản trở cho giấc ngủ sâu.

Việc khó ngủ còn gây ra các tác dụng phụ khác như chóng mặt, co thắt cơ bắp, kiệt sức, mệt mỏi, giảm hệ miễn dịch của cơ thể....

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Một nửa dân số thế giới đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí gia tăng, nhiều nơi ô nhiễm cao vượt mức 5 lần

Các chuyên gia đã phân tích xu hướng chất lượng không khí toàn cầu trong các năm 2010 - 2016, kết quả cho thấy 55,3% dân số thế giới đối mặt với mức ô nhiễm không khí gia tăng.

Học sinh đeo cả mặt nạ chống độc khi trở lại trường: An toàn cao nhưng cồng kềnh quá!

Học sinh đeo cả mặt nạ chống độc khi trở lại trường: An toàn cao nhưng cồng kềnh quá!

Một học sinh tiểu học được phụ huynh đeo cho cả mặt nạ chống độc trong ngày trở lại trường học. Hình ảnh này khiến không ít cư dân mạng xôn xao.

Thêm 2 ca mắc Covid-19 ở ổ dịch Hạ Lôi, Việt Nam có 262 người nhiễm virus Corona

Thêm 2 ca mắc Covid-19 ở ổ dịch Hạ Lôi, Việt Nam có 262 người nhiễm virus Corona

Sáng 13/4, Bộ Y tế công bố thêm 2 trường hợp mắc COVID-19, nâng tổng số người nhiễm virus corona tại Việt Nam lên 262.

Thêm 2 ca mắc Covid-19 mới, nâng tổng lên 260: Đều là nông dân trồng hoa ở Hạ Lôi, Mê Linh

Thêm 2 ca mắc Covid-19 mới, nâng tổng lên 260: Đều là nông dân trồng hoa ở Hạ Lôi, Mê Linh

Báo cáo được Bộ Y tế cập nhật lúc 18h ngày 12/4 xác nhận Việt Nam có thêm 2 ca mắc Covid-19 mới, nâng tổng số lên thành 260 ca trên cả nước. Cả 2 ca bệnh mới đều ở ổ dịch thôn Hạ Lôi, Mê Linh.

Duy nhất ca mới trong ngày, 258 người mắc Covid-19

Duy nhất ca mới trong ngày, 258 người mắc Covid-19

Tối 11/4, Bộ Y tế công bố thêm một ca mắc Covid-19, sau buổi sáng không ghi nhận người nhiễm mới. Bệnh nhân thứ 258 ở thôn Hạ Lôi (Mê Linh, Hà Nội).

Thêm 2 ca mắc mới Covid-19, có 1 người liên quan đến bệnh nhân 243, Việt Nam có 257 ca

Thêm 2 ca mắc mới Covid-19, có 1 người liên quan đến bệnh nhân 243, Việt Nam có 257 ca

Theo Bản tin lúc 18h00 ngày 10/4 của Ban Chỉ đạo Quốc gia cho biết, đã ghi nhận 02 ca mắc mới COVID-19, một người có liên quan đến bệnh nhân số 243 ở Mê Linh, Hà Nội nâng tổng số ca mắc tại nước ta đến thời điểm này là 257 ca.

Chưa có ca mắc Covid-19 mới, thêm 14 người khỏi bệnh

Chưa có ca mắc Covid-19 mới, thêm 14 người khỏi bệnh

Sáng 10/4, Bộ Y tế thông báo Việt Nam chưa ghi nhận ca mắc mới Covid-19, thêm 35 người đã có xét nghiệm âm tính từ 1-2 lần và nhiều trường hợp khỏi bệnh.

Thêm 4 ca mắc mới Covid-19, có 2 người tiếp xúc gần bệnh nhân 243, Việt Nam có 255 ca

Thêm 4 ca mắc mới Covid-19, có 2 người tiếp xúc gần bệnh nhân 243, Việt Nam có 255 ca

Theo Bản tin lúc 18h00 ngày 9/4 của Ban Chỉ đạo Quốc gia cho biết, đã ghi nhận 04 ca bệnh mắc mới COVID-19, trong đó có 2 người tiếp xúc gần bệnh nhân 243, nâng tổng số ca mắc tại nước ta đến thời điểm này là 255 ca.

Sáng 9/4, Việt Nam không ghi nhận thêm người mắc Covid-19

Sáng 9/4, Việt Nam không ghi nhận thêm người mắc Covid-19

Theo Bộ Y tế, tính đến 6h ngày 9/4, Việt Nam không ghi nhận thêm ca mắc COVID-19 mới, như vậy, số người nhiễm virus corona tại nước ta vẫn là 251 người.

Thêm 2 ca Covid-19 mới đều lây trong cộng đồng, cả nước 251 bệnh nhân

Thêm 2 ca Covid-19 mới đều lây trong cộng đồng, cả nước 251 bệnh nhân

Sáng sớm nay 8-4, Bộ Y tế công bố 2 ca mắc COVID-19 mới, đưa tổng số bệnh nhân ở Việt Nam lên 251. Đáng chú ý cả 2 bệnh nhân mới đều lây trong cộng đồng, 1 người không rõ nguồn lây với nhiều yếu tố dịch tễ phức tạp.

15 cách khử triệt để mùi hôi cho căn nhà của bạn

15 cách khử triệt để mùi hôi cho căn nhà của bạn

Những mẹo vặt hữu ích này có thể giúp bạn dễ dàng loại bỏ mùi hôi đang ám khắp nhà.

SốngHuy Game8 | 10/08/2020
7 điều cha mẹ cần biết để ứng phó khi con cãi hỗn láo

7 điều cha mẹ cần biết để ứng phó khi con cãi hỗn láo

Trong tình huống này, cha mẹ hãy ứng xử với trẻ một cách bình tĩnh để giữ sự tôn trọng lẫn nhau trong gia đình, đồng thời xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với trẻ.

SốngHuy Game8 | 10/08/2020
8 điều xảy ra khi bạn hăng say luyện tập nhưng lại quên...uống đủ nước

8 điều xảy ra khi bạn hăng say luyện tập nhưng lại quên...uống đủ nước

Những thông tin dưới đây sẽ cho bạn biết những gì xảy ra với cơ thể của bạn nếu bạn không uống đủ nước trong khi vẫn cần mẫn tập luyện hàng ngày.

SốngHuy Game8 | 10/08/2020
6 bài tập ở nhà đơn giản mà hiệu quả không kém gì đi tập gym

6 bài tập ở nhà đơn giản mà hiệu quả không kém gì đi tập gym

Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để duy trì thân hình cân đối và cơ thể khỏe mạnh, nhưng chúng ta luôn có cái cớ để trì hoãn hay lười biếng luyện tập. Ví dụ, một trong những lý do chính mà nhiều người không muốn đến phòng tập là chi phí cao.

SốngHuy Game8 | 08/08/2020
7 thức uống tươi mát giúp bạn "bái bai" mỡ thừa nhanh chóng

7 thức uống tươi mát giúp bạn "bái bai" mỡ thừa nhanh chóng

Bất cứ ai đã từng ăn kiêng đều biết rất khó khăn để giảm cân. Dưới đây là một số đồ uống kết hợp với chế độ ăn kiêng để giảm cân hiệu quả.

SốngHuy Game8 | 08/08/2020
10 hiểu sai về những "bí quyết" giảm cân nhiều người vẫn đang mắc phải

10 hiểu sai về những "bí quyết" giảm cân nhiều người vẫn đang mắc phải

Có rất nhiều những lời khuyên về việc giảm cân hiệu quả mà tính chính xác lại là dấu hỏi to đùng. Dưới đây là 10 hiểu lầm tiêu biểu rất nhiều người hay mắc phải

SốngHuy Game8 | 07/08/2020
Bí quyết nâng cấp Tinder Gold 12 tháng với phí 0 đồng khiến cộng đồng Tinder phải “khóc thét” vì vui mừng

Bí quyết nâng cấp Tinder Gold 12 tháng với phí 0 đồng khiến cộng đồng Tinder phải “khóc thét” vì vui mừng

Nếu biết bí quyết này sớm hơn, có lẽ đã có nhiều hơn nữa những “mảnh ghép” cô đơn tìm thấy nửa kia của mình. Nhưng sẽ là không muộn nếu trùm thính Tinder bỏ túi ngay bí quyết dưới đây, dễ dàng nâng cấp Tinder Gold lên tới 1 năm hoàn toàn miễn phí.

SốngHAFA | 24/07/2020
Tận hưởng hè cực đã với loạt voucher Tinder trà sữa 0 đồng

Tận hưởng hè cực đã với loạt voucher Tinder trà sữa 0 đồng

Chào hè, Ví VTC Pay bất ngờ tổ chức sự kiện: “Thanh toán Google Play qua VTC Pay - nhận ngay ngàn quà khủng”. Qua đó, loạt voucher đồ uống siêu hot cùng loạt voucher Tinder miễn phí đang nhận được sự trông ngóng của giới trẻ hơn cả.

SốngHAFA | 21/07/2020
Bí quyết tận hưởng hè cực đã với loạt voucher trà sữa, thẻ game 0 đồng

Bí quyết tận hưởng hè cực đã với loạt voucher trà sữa, thẻ game 0 đồng

Chào hè, Ví VTC Pay bất ngờ tổ chức sự kiện:“Thanh toán Google Play qua VTC Pay - nhận ngay ngàn quà khủng”. Qua đó, loạt voucher đồ uống siêu hot cùng loạt thẻ game 0đ đang nhận được sự trông ngóng của giới trẻ hơn cả.

SốngHAFA | 07/07/2020
Game thủ lên tiếng nhân Ngày của Mẹ: “Hãy yêu thương mẹ trước khi quá muộn”

Game thủ lên tiếng nhân Ngày của Mẹ: “Hãy yêu thương mẹ trước khi quá muộn”

Ngày của Mẹ nhưng đâu phải ai cũng có mẹ. Có những lời nhắn gửi dường như quá muộn màng nhưng còn nguyên ý nghĩa.

SốngHAFA | 13/05/2020