Trùm kín chăn đi ngủ: Thói quen xấu của nhiều người có thể "chặn" đường thở bất cứ lúc nào

Người hay ngủ trùm chăn kín đầu sẽ gây hại cho não, đặc biệt là với những ai có tiền sử bệnh lý mạch máu não, việc thiếu oxy sẽ khiến bệnh tái phát hoặc làm bệnh nặng hơn, dễ bị ngộp thở.

Câu chuyện từ độc giả

Chồng em trước giờ vẫn có thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ mọi người ạ, em biết là không tốt cho sức khỏe nên nhắc anh bỏ nhiều lần nhưng anh không nghe, kêu là từ nhỏ đã ngủ vậy rồi, có cảm giác an toàn, ngủ ngon hơn. Thế nhưng, dạo gần đây chồng em mệt mỏi nhiều, thỉnh thoảng kêu khó thở. Em mới bảo chồng chắc chắn do thích trùm chăn đi ngủ của anh và còn gửi cho ông xem bài dưới đây. Sau đó ông khiếp vía luôn, đang tập bỏ thói quen xấu đấy đi rồi. Mọi người cũng xem ngay đi, tai hại lắm đấy.

Lời khuyên của bác sĩ

Theo bác sĩ Võ Văn Tân (Trưởng Khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Nhân dân Gia Định), khi ngủ cơ thể con người tiết ra hơn 140 loại hóa chất qua đường hô hấp nên khi lấy chăn trùm chăn kín đầu sẽ vô tình gây cản trở sự lưu thông khí, lượng khí oxy hít vào cơ thể sẽ giảm, khí CO2 tăng,làm giảm sự trao đổi khí trong cơ thể với môi trường bên ngoài.

Người hay ngủ trùm chăn kín đầu sẽ gây hại cho não, đặc biệt là với những ai có tiền sử bệnh lý mạch máu não, việc thiếu oxy sẽ khiến bệnh tái phát hoặc làm bệnh nặng hơn, dễ bị ngộp thở, tử vong. Hơn nữa, chăn mền nếu không giặt giũ thường xuyên còn chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn nên khi ngủ trùm kín đầu sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, gây hại cho sức khỏe.

Theo các sĩ, trùm chăn kín đầu lúc ngủ sẽ khiến bạn có thể gặp phải các vấn đề sau:

1/ Dễ gây nghẹt thở trong lúc ngủ

Trùm chăn đi ngủ ban đầu vẫn có thể thở bình thường nhưng về lâu dài nó có khả năng gây nghẹt thở rất cao. Tuy nguy cơ này khá ít nhưng hàng năm vẫn có những ca tử vong do hậu quả của việc trùm kín đầu khi ngủ này, tốt hơn hết không nên chủ quan. Ngoài ra, giữ thói quen này quá lâu sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như hen suyễn, bệnh về tim, bệnh về phổi.

2/ Hít thở trong môi trường ô nhiễm

Chăn mền trong nhà không phải lúc nào cũng sạch sẽ và nếu không giặt giũ thường xuyên thì nó sẽ chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn, mồ hôi, da chết... Khi này mà ta phủ chăn kín đầu đồng nghĩa với việc ta hít luôn cả đống vi khuẩn, bụi bẩn ấy vào người. Lâu ngày có thể gây ra các triệu chứng viêm ngứa dị ứng, ho, bệnh về phổi...

3/ Gây tổn thương não

Theo các nghiên cứu khoa học Mỹ, ngủ trùm chăn kín đầu gây tổn thương rất nhiều tới não. Họ đã thực hiện nghiên cứu và chỉ ra rằng 23% số người ngủ theo cách này có nguy cơ mất trí nhớ cao. Việc hạn chế luồng khí qua miệng và mũi bởi chăn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Ngoài ra, mũi và miệng giữ vai trò cung cấp oxy nên khi bạn trùm chăn kín đầu thì bạn đang giới hạn không gian thở của chính mình, gây ra hiện tượng khó thở, ngột ngạt, thiếu oxy lên não, hại não, thậm chí là tử vong não.

4/ Gây ra hiện tượng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng dừng thở tạm thời, lâu dài có thể dẫn tới tử vong. Khi đi ngủ cần phải để không gian hở giúp luồng khí qua miệng và mũi để kích hoạt ngăn chặn triệu chứng ngưng thở.

5/ Gây trở ngại cho giấc ngủ sâu

Khi ngủ, cơ thể sản sinh ra nhiều nhiệt nên việc trùm kín chăn sẽ khiến nguồn nhiệt không có lối thoát ra ngoài. Nếu trời lạnh thì hành động này giúp cơ thể thấy ấm áp, dễ ngủ hơn nhưng vào mùa hè, trời nồm ẩm thì nó lại khiến không gian bị ngột ngạt, cơ thể nóng dính gây cản trở cho giấc ngủ sâu.

Việc khó ngủ còn gây ra các tác dụng phụ khác như chóng mặt, co thắt cơ bắp, kiệt sức, mệt mỏi, giảm hệ miễn dịch của cơ thể....