5 điều tối quan trọng dân công sở không được quên để luôn có một thể trạng khỏe mạnh

Môi trường công sở thực tế là nơi nhiều vi khuẩn, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn nên lưu ý tới những bí kíp sau để có sức khỏe tốt khi làm việc trong môi trường này.

1. Cây xanh vô cùng quan trọng

Cây xanh không chỉ mang lại cho bạn tầm view bắt mắt mà còn có tác động tích cực cho việc giải tỏa tinh thần và khả năng làm việc. Các nhà khoa học đã chứng mình cây xanh giúp tăng năng suất công việc, giảm stress, mệt mỏi và góp phần mang tới cho bạn những cảm xúc vui tươi, thoải mái hơn.

Với những ý nghĩa như vậy, bên cạnh việc có thêm những cây cảnh, chậu hoa trang trí không gian làm việc thêm tươi mới thì chúng còn có ảnh hưởng rất tốt tới sức khỏe cũng như tinh thần của bạn. Thế nên không khó hiểu khi mô hình văn phòng xanh ngày được phát triển rộng hơn trên thế giới.

2. Uống nước nhiều hơn

Nước vẫn luôn có vai trò rất quan trọng với cơ thể chúng ta. Và với những người làm việc tại văn phòng, nó lạ càng quan trọng hơn. Bởi những khoảng thời gian tập trung làm việc sẽ hạn chế vận động, tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Lúc này bạn hãy bổ sung cho cơ thể mình nước.

Để một chai nước hay một cốc nước trên bàn giúp bạn không quên thường xuyên uống là vô cùng cần thiết. Thiếu nước có thể dễ làm bạn thấy mệt mỏi, khiến bạn nhanh đói nhưng lại khó tiêu, giảm khả năng tập trung. Mặt khác, môi tường công sở sử dụng điều hòa chắc chắn khiến cho da bạn bị khô và nước chính là biện pháp cung cấp độ ẩm cho da bạn.

3. Tránh ngồi liên tục một chỗ

Ngồi một chỗ quá lâu để làm việc có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm. Do đó, dành ra vài phút để đi lại, hoạt động là điều vô cùng cần thiết với dân văn phòng.

Việc đó tưởng chừng chỉ giúp bạn đỡ mỏi cơ thể nhưng lại có nhiều tác dụng hơn thế. Nó làm giảm khả năng bị các bệnh về tim và thoái hóa đốt sống cổ, lưng đi rất nhiều. Hãy cố gắng hoạt động tay chân, thư giãn cơ thể chứ đừng ngồi suốt cả ngày.

Hơn hết, việc quá tập trung vào máy tính sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến các cơ hay có thể suy giảm thị lực và phổi cũng bị giảm khả năng hấp thu oxy và nguy cơ mắc bệnh trĩ tăng lên...

4. Hạn chế đồ ăn vặt, nhất là trước tầm mắt của bạn

Ăn vặt không chỉ làm bạn béo lên mà nhiều đồ ăn vặt còn làm giảm năng suất công việc cũng như năng lượng của bạn. Tích trữ đồ ăn vặt là thói quen của rất nhiều dân văn phòng. Thế nhưng hãy lưu ý, đừng để chúng ngay trước tầm mắt bạn vì chúng chính là nguyên nhân khiến bạn mất tập trung, tăng khả năng thèm ăn.

5. Đừng bỏ qua màu sắc nhé!

Tưởng chừng màu sắc không là vấn đề nhưng nó lại có tác động rất lớn tới tinh thần làm việc. Màu sắc trung tính thông thường khiến cho bạn cảm thấy nhàm chán, những gam màu tươi sáng lại giúp cho không gian làm việc sống động hơn, giúp tăng khả năng ghi nhớ, sáng tạo.

Không chỉ tác động vào mắt, màu sắc còn tác động tới sức khỏe con người. Những màu sắc mang tới năng lượng. Cảm giác đam mê là màu đỏ; sự lạc quan, thư giãn đến từ màu xanh lá...

Với những tác động ấy, màu sắc được sử dụng như là biện pháp trị liệu sức khỏe, tâm lý trong không ít trường hợp. Và trong không gian văn phòng làm việc, bố trí hài hòa màu sắc là cách bạn đang giúp mình làm việc tốt hơn rất nhiều.

Một lưu ý nhỏ nữa là hãy nhớ thực hiện những điều trên với cả màn hình máy tính của mình. Ví dụ như không nên để hình đồ ăn làm hình nền, hình nên có màu sắc bắt mắt...

Nội dung liên quan:

>> Những "thiên đường làm việc" hàng đầu thế giới không ngừng làm nhân viên "chết mê chết mệt"

>> Đừng chủ quan với 9 biểu hiện của bệnh trầm cảm vì những thông tin sau sẽ khiến bạn giật mình

>> Những người thường xuyên đứng làm việc có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn cả người hút thuốc lá