TIN SỰ KIỆN

Nghiên cứu mới cho thấy ngủ trưa trên 1 tiếng đồng hồ không tốt cho sức khỏe tim mạch

Yppah

Yppah 28/08/2020

Theo một nghiên cứu được trình bày mới đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, những giấc ngủ ngắn kéo dài hơn 60 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

>> 3 nghiên cứu mới được công bố: Độ ẩm không khí, nhà vệ sinh công cộng và bụi ảnh hưởng sự lây lan của Covid-19

Nếu bạn là người yêu thích những giấc ngủ ngắn ban ngày, bạn có thể phải suy nghĩ lại thói quen của mình, theo một phân tích tổng hợp nghiên cứu được trình bày mới đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu. Mặc dù hiện tại chỉ có phần tóm tắt của nghiên cứu thì các tác giả đến từ Đại học Y khoa Quảng Châu, Trung Quốc đã chia sẻ những phát hiện sơ bộ cho thấy rằng, ngủ trưa hơn 1h có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và nguy cơ cao khó qua khỏi ở một số người.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét 20 công trình trước đây về giấc ngủ ngắn, bệnh tim và nguy cơ "hết thuốc chữa" bao gồm dữ liệu về 313.651 người, trong đó 1/3 (39%) cho biết đã ngủ trưa thường xuyên. Nghiên cứu kết luận rằng, những giấc ngủ ngắn trong bất kỳ khoảng thời gian nào đều làm tăng 19% nguy cơ và cho biết, có thể là do những người sử dụng giấc ngủ ngắn để thay thế cho một đêm ngủ trọn vẹn, điều cần thiết cho sức khỏe toàn diện.

Nhưng những người ngủ trưa dài từ 60 phút trở lên có nguy cơ cao nhất. Theo nghiên cứu, những người này có nguy "đi" sớm cao hơn 30% và nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 34% so với những người không ngủ trưa.

Theo tác giả chính của nghiên cứu Tiến sĩ Zhe Pan, ngủ trưa dài có thể góp phần gây ra chứng viêm, huyết áp cao và tiểu đường. Đồng thời, kết quả cũng mâu thuẫn với nghiên cứu cho thấy ngủ trưa giúp cải thiện chức năng não và giảm huyết áp.

Giấc ngủ ngắn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch đối với những người không ngủ đủ giấc

Có một phát hiện tích cực về giấc ngủ ngắn trong nghiên cứu mới này, đó là những giấc ngủ ngắn trong khoảng 30 - 45 phút có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của một người. Pan cho biết: “Các kết quả cho thấy những giấc ngủ ngắn hơn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch ở những người ngủ không đủ vào ban đêm, trái ngược với những giấc ngủ ngắn hơn có thể làm tăng chứng viêm và gây rối loạn giấc ngủ ban đêm của một người".

Nghiên cứu trước đây cho thấy, một giấc ngủ ngắn 60 phút vào buổi trưa có thể làm giảm huyết áp của một người gần bằng sử dụng thuốc giảm huyết áp. Nếu huyết áp của một người quá cao, nó có thể dẫn đến đau tim.

Vì đây là một phân tích của các nghiên cứu trước đây nên có thể có các yếu tố khác như lối sống, độ tuổi hoặc tình trạng cơ bản của người tham gia đã đóng góp vào kết quả. Do đó, các tác giả nghiên cứu không thể nói rằng có mối liên hệ trực tiếp giữa giấc ngủ ngắn và bệnh tim hoặc nguy cơ tính mạng.

Giấc ngủ ngắn không thay thế giấc ngủ trọn vẹn cả đêm

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng, giấc ngủ ngắn có lợi cho chức năng não nhưng tất cả phụ thuộc vào thời lượng của giấc ngủ ngắn và cách thức sử dụng giấc ngủ này. Nếu một người thường xuyên sử dụng một giấc ngủ ngắn để thay thế giấc ngủ đã mất vào ban đêm thì có khả năng giấc ngủ ngắn vào buổi trưa của họ sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của họ.


(Ảnh minh họa: Soha.vn)

Theo Cleveland Clinic, những giấc ngủ ngắn kéo dài có thể làm xáo trộn thói quen ngủ hàng đêm của một người và dẫn đến mất ngủ, điều này có thể làm tăng huyết áp của một người và góp phần vào kết quả sức khỏe tổng thể tồi tệ hơn. Vì lý do đó, Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến nghị nên giữ những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa và tập trung vào những giấc ngủ trọn vẹn bắt đầu và kết thúc vào khoảng thời gian giống nhau mỗi ngày.

Theo Insider

>> Tỷ lệ người bị thừa cân châu Á đang tăng mạnh, nếu không may mắc Covid-19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn


TIN LIÊN QUAN

Cụ ông người Việt không ngủ suốt 6 thập kỷ gây sốt trang mạng quốc tế

Trang mạng quốc tế vừa có bài viết về cụ ông người Việt không ngủ suốt 6 thập kỷ, nhận xét rằng "điều này không gây ra vấn đề gì cho sức khỏe của ông, quả thực ông trông rất khỏe mạnh".

Tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn và sức khỏe của bạn?

Tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn và sức khỏe của bạn?

Có một sự thật là mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau và mỗi người thường có nhiều tư thế ngủ và chỉ có 1 - 2 tư thế quen thuộc. Vậy tư thế ngủ nói lên điều gì về bạn?

Người đàn ông bị gọi là "Người voi" vì mắc phải căn bệnh lạ khiến mũi to bất thường

Người đàn ông bị gọi là "Người voi" vì mắc phải căn bệnh lạ khiến mũi to bất thường

Người đàn ông bị gọi là "Người voi" do có khối u trên mũi. Ông đã tự giác rời khỏi nhà để đi điều trị nhưng lại sợ rằng mình sẽ gặp biến chứng nếu loại bỏ nó.

Các nhà khoa học khẳng định "sinh vật Mexico" không phải người ngoài hành tinh và là "chuyện bịa đặt"

Các nhà khoa học khẳng định "sinh vật Mexico" không phải người ngoài hành tinh và là "chuyện bịa đặt"

Được tìm thấy ở Peru nhưng được cho là bị Mexico đánh cắp và trưng bày gây sốt suốt năm qua, mới đây các nhà khoa học khẳng định "sinh vật Mexico" không phải người ngoài hành tinh như một cái kết khép lại "chuyện bịa đặt".

11 sự thật khó tin đã được khoa học chứng minh thời gian gần đây

11 sự thật khó tin đã được khoa học chứng minh thời gian gần đây

Thế giới luôn có một số sự thật thú vị điên rồ nghe có vẻ như dối trá, nhưng khoa học đằng đã chứng minh rằng chúng đúng. Ví dụ như 10 sự thật khó tin đã được khoa học chứng minh sau đây.

10 điều bất ngờ về sức khỏe khiến các nhà khoa học cũng phải vò đầu bứt tai

10 điều bất ngờ về sức khỏe khiến các nhà khoa học cũng phải vò đầu bứt tai

Có những sự thật có thể vẫn còn gây nhầm lẫn cho các nhà khoa học, khiến chúng ta có nhiều lý do hơn nữa để trân trọng cơ thể mình mỗi ngày. Sau đây là 10 điều bất ngờ về sức khỏe khiến các nhà khoa học cũng phải vò đầu bứt tai.

7 thói quen gây mất ngủ rất nhiều người cần phải sửa đổi ngay nếu muốn dậy sớm

7 thói quen gây mất ngủ rất nhiều người cần phải sửa đổi ngay nếu muốn dậy sớm

Mặc dù một giấc ngủ không ngon có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, ngoại hình và chất lượng cuộc sống nói chung của bạn. Có 7 thói quen gây mất ngủ rất nhiều người đã phạm phải.

Từ các loại rau củ màu tím đến "thực phẩm biến đổi khí hậu", các chuyên gia dự đoán xu hướng làm vườn năm 2024

Từ các loại rau củ màu tím đến "thực phẩm biến đổi khí hậu", các chuyên gia dự đoán xu hướng làm vườn năm 2024

Cho rằng những người làm vườn tại nhà trên toàn cầu sẽ phải thích ứng với khí hậu thay đổi vào năm tới, các chuyên gia dự đoán xu hướng làm vườn năm 2024.

“Người cây” nổi tiếng thế giới đã có thể bế con trở lại sau vô số lần chữa trị

“Người cây” nổi tiếng thế giới đã có thể bế con trở lại sau vô số lần chữa trị

Cuộc đời được quyết định bởi một dị tật hiếm gặp ở bàn tay, với quyết tâm không lay chuyển cùng bàn tay điêu luyện của các chuyên gia y tế, "người cây" nổi tiếng thế giới đã có thể bế con trở lại sau vô số lần chữa trị.

Người đi ngủ và thức dậy sớm có thể mang DNA của một giống người cổ xưa

Người đi ngủ và thức dậy sớm có thể mang DNA của một giống người cổ xưa

Nghiên cứu mới cho thấy rằng người đi ngủ và thức dậy sớm có thể mang DNA của một giống người cổ xưa hiện đã tuyệt chủng.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Nữ vận động viên thể hình thường xuyên gây choáng với vẻ ngoài “đô con” của mình

Nữ vận động viên thể hình thường xuyên gây choáng với vẻ ngoài “đô con” của mình

Vladislava Galagan đã thu hút được sự chú ý rộng rãi trên mạng vì thách thức định kiến ​​​​giới tính do ngoại hình của mình. Nữ vận động viên thể hình thường xuyên gây choáng với vẻ ngoài “đô con” không ngại kết hợp vóc dáng cực kỳ cơ bắp với những bộ váy thanh lịch.

Chuyện lạThuận Thiên | 29/02/2024
Vật thể lạ hình chiếc vòng đen bí ẩn trên bầu trời Disneyland được ví như "cánh cổng địa ngục"

Vật thể lạ hình chiếc vòng đen bí ẩn trên bầu trời Disneyland được ví như "cánh cổng địa ngục"

Vật thể lạ hình chiếc vòng đen bí ẩn lơ lửng trên bầu trời khu nghỉ dưỡng Disneyland. Nhiều cư dân mạng cho rằng đó có thể là một "cánh cổng địa ngục", nhưng những người khác có một lời giải thích đơn giản hơn.

Chuyện lạThuận Thiên | 28/02/2024
Người đàn ông bị gọi là "Người voi" vì mắc phải căn bệnh lạ khiến mũi to bất thường

Người đàn ông bị gọi là "Người voi" vì mắc phải căn bệnh lạ khiến mũi to bất thường

Người đàn ông bị gọi là "Người voi" do có khối u trên mũi. Ông đã tự giác rời khỏi nhà để đi điều trị nhưng lại sợ rằng mình sẽ gặp biến chứng nếu loại bỏ nó.

Chuyện lạThuận Thiên | 22/02/2024
30 bức ảnh thú vị và điên rồ chứng minh Nhật Bản là một quốc gia độc đáo nhất thế giới

30 bức ảnh thú vị và điên rồ chứng minh Nhật Bản là một quốc gia độc đáo nhất thế giới

Đã có nhiều loạt ảnh về những điều kỳ diệu ở Nhật Bản và 30 bức ảnh thú vị và điên rồ sau đây tiếp tục chứng minh Nhật Bản là một quốc gia độc đáo nhất thế giới.

Chuyện lạThuận Thiên | 22/02/2024
Người phụ nữ chiến thắng cuộc thi “Người phụ nữ xấu nhất” kiếm đủ tiền nuôi con trưởng thành

Người phụ nữ chiến thắng cuộc thi “Người phụ nữ xấu nhất” kiếm đủ tiền nuôi con trưởng thành

Không phải ai cũng dễ dàng kiếm đủ tiền nuôi con trưởng thành, nhiều người phải luôn nghĩ cách để xoay sở. Và người phụ nữ chiến thắng cuộc thi “Người phụ nữ xấu nhất” đã làm thế nào?

Chuyện lạThuận Thiên | 21/02/2024
Người đàn ông thu thập tiền xu suốt 45 năm, số tiền kiếm được khiến ngân hàng "té ngửa"

Người đàn ông thu thập tiền xu suốt 45 năm, số tiền kiếm được khiến ngân hàng "té ngửa"

Tất cả chúng ta đều từng có khoảnh khắc nhặt được một đồng xu rơi trên vỉa hè mà có lẽ không cần suy nghĩ nhiều. Người đàn ông thu thập tiền xu suốt 45 năm này thì lại tính toán rất khác.

Chuyện lạThuận Thiên | 21/02/2024
10 người có đặc điểm thể chất phi thường đến khó tin và cực hiếm trên thế giới

10 người có đặc điểm thể chất phi thường đến khó tin và cực hiếm trên thế giới

Những đặc điểm cơ thể độc đáo có thể khiến một người nổi bật, nhưng chúng cần được tôn vinh và tôn trọng vì cá tính của họ như 10 người có đặc điểm thể chất phi thường đến khó tin sau đây.

Chuyện lạThuận Thiên | 29/01/2024
Cô gái "không cằm" trở thành người mẫu thời trang: Hành trình truyền cảm hứng bằng sự nỗ lực và khát khao

Cô gái "không cằm" trở thành người mẫu thời trang: Hành trình truyền cảm hứng bằng sự nỗ lực và khát khao

Vượt qua những sự công kích của nhiều người xung quanh, cô gái "không cằm" trở thành người mẫu thời trang và truyền cảm hứng cho bao người bằng sự nỗ lực và khát khao của mình.

Chuyện lạThuận Thiên | 24/01/2024
Chú hươu cao cổ và người chăm sóc chú suốt 10 năm "lên thiên đường" trong cùng một ngày

Chú hươu cao cổ và người chăm sóc chú suốt 10 năm "lên thiên đường" trong cùng một ngày

Chú hươu cao cổ và người chăm sóc chú suốt 10 năm có sự gắn bó mật thiết tới mức, chỉ vài giờ sau khi người này qua đời, chú hươu cao cổ cũng buồn bã rời bỏ thế giới.

Chuyện lạThuận Thiên | 24/01/2024
Chú hải cẩu khổng lồ "đại náo" thị trấn nhỏ khiến dân địa phương nhận cảnh báo "không chạm vào hải cẩu"

Chú hải cẩu khổng lồ "đại náo" thị trấn nhỏ khiến dân địa phương nhận cảnh báo "không chạm vào hải cẩu"

Thị trấn ven biển yên tĩnh Dunalley ở Tasmania, Úc xuất hiện một con hải cẩu voi nặng 600 kg. Chú hải cẩu khổng lồ "đại náo" thị trấn nhỏ khiến dân địa phương nhận cảnh báo "không chạm vào hải cẩu".

Chuyện lạThuận Thiên | 23/01/2024