TIN SỰ KIỆN

Nghiên cứu mới cho thấy ngủ trưa trên 1 tiếng đồng hồ không tốt cho sức khỏe tim mạch

Yppah

Yppah 28/08/2020

Theo một nghiên cứu được trình bày mới đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, những giấc ngủ ngắn kéo dài hơn 60 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

>> 3 nghiên cứu mới được công bố: Độ ẩm không khí, nhà vệ sinh công cộng và bụi ảnh hưởng sự lây lan của Covid-19

Nếu bạn là người yêu thích những giấc ngủ ngắn ban ngày, bạn có thể phải suy nghĩ lại thói quen của mình, theo một phân tích tổng hợp nghiên cứu được trình bày mới đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu. Mặc dù hiện tại chỉ có phần tóm tắt của nghiên cứu thì các tác giả đến từ Đại học Y khoa Quảng Châu, Trung Quốc đã chia sẻ những phát hiện sơ bộ cho thấy rằng, ngủ trưa hơn 1h có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và nguy cơ cao khó qua khỏi ở một số người.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét 20 công trình trước đây về giấc ngủ ngắn, bệnh tim và nguy cơ "hết thuốc chữa" bao gồm dữ liệu về 313.651 người, trong đó 1/3 (39%) cho biết đã ngủ trưa thường xuyên. Nghiên cứu kết luận rằng, những giấc ngủ ngắn trong bất kỳ khoảng thời gian nào đều làm tăng 19% nguy cơ và cho biết, có thể là do những người sử dụng giấc ngủ ngắn để thay thế cho một đêm ngủ trọn vẹn, điều cần thiết cho sức khỏe toàn diện.

Nhưng những người ngủ trưa dài từ 60 phút trở lên có nguy cơ cao nhất. Theo nghiên cứu, những người này có nguy "đi" sớm cao hơn 30% và nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 34% so với những người không ngủ trưa.

Theo tác giả chính của nghiên cứu Tiến sĩ Zhe Pan, ngủ trưa dài có thể góp phần gây ra chứng viêm, huyết áp cao và tiểu đường. Đồng thời, kết quả cũng mâu thuẫn với nghiên cứu cho thấy ngủ trưa giúp cải thiện chức năng não và giảm huyết áp.

Giấc ngủ ngắn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch đối với những người không ngủ đủ giấc

Có một phát hiện tích cực về giấc ngủ ngắn trong nghiên cứu mới này, đó là những giấc ngủ ngắn trong khoảng 30 - 45 phút có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của một người. Pan cho biết: “Các kết quả cho thấy những giấc ngủ ngắn hơn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch ở những người ngủ không đủ vào ban đêm, trái ngược với những giấc ngủ ngắn hơn có thể làm tăng chứng viêm và gây rối loạn giấc ngủ ban đêm của một người".

Nghiên cứu trước đây cho thấy, một giấc ngủ ngắn 60 phút vào buổi trưa có thể làm giảm huyết áp của một người gần bằng sử dụng thuốc giảm huyết áp. Nếu huyết áp của một người quá cao, nó có thể dẫn đến đau tim.

Vì đây là một phân tích của các nghiên cứu trước đây nên có thể có các yếu tố khác như lối sống, độ tuổi hoặc tình trạng cơ bản của người tham gia đã đóng góp vào kết quả. Do đó, các tác giả nghiên cứu không thể nói rằng có mối liên hệ trực tiếp giữa giấc ngủ ngắn và bệnh tim hoặc nguy cơ tính mạng.

Giấc ngủ ngắn không thay thế giấc ngủ trọn vẹn cả đêm

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng, giấc ngủ ngắn có lợi cho chức năng não nhưng tất cả phụ thuộc vào thời lượng của giấc ngủ ngắn và cách thức sử dụng giấc ngủ này. Nếu một người thường xuyên sử dụng một giấc ngủ ngắn để thay thế giấc ngủ đã mất vào ban đêm thì có khả năng giấc ngủ ngắn vào buổi trưa của họ sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của họ.


(Ảnh minh họa: Soha.vn)

Theo Cleveland Clinic, những giấc ngủ ngắn kéo dài có thể làm xáo trộn thói quen ngủ hàng đêm của một người và dẫn đến mất ngủ, điều này có thể làm tăng huyết áp của một người và góp phần vào kết quả sức khỏe tổng thể tồi tệ hơn. Vì lý do đó, Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến nghị nên giữ những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa và tập trung vào những giấc ngủ trọn vẹn bắt đầu và kết thúc vào khoảng thời gian giống nhau mỗi ngày.

Theo Insider

>> Tỷ lệ người bị thừa cân châu Á đang tăng mạnh, nếu không may mắc Covid-19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn


TIN LIÊN QUAN

Bí ẩn căn bệnh "trẻ mãi không già": Thiếu hormone tăng trưởng hay do gen di truyền?

Một trong những căn bệnh hiếm gặp làm đau đầu y học thế giới nhiều năm là bệnh "trẻ mãi không già" và tại Việt Nam cũng đã có một số trường hợp. Nhưng liệu các bệnh nhân có mắc cùng một căn bệnh?

Cuộc sống của những người mắc bệnh "không biết đau": Từ nhỏ hay tự làm mình đau khiến cha mẹ lo sợ

Cuộc sống của những người mắc bệnh "không biết đau": Từ nhỏ hay tự làm mình đau khiến cha mẹ lo sợ

Những người mắc bệnh "không biết đau" là những người mắc hội chứng "vô cảm bẩm sinh với đau đớn kết hợp bệnh lý kênh ion", còn gọi là hội chứng "mất cảm giác đau bẩm sinh (CIP).

Bệnh "người cây" khiến tay, chân "mọc rễ": Có bệnh nhân ra đi ở tuổi 45, Việt Nam đã có 2 ca

Bệnh "người cây" khiến tay, chân "mọc rễ": Có bệnh nhân ra đi ở tuổi 45, Việt Nam đã có 2 ca

Báo chí từng thông tin về ông Nguyễn Văn S. (50 tuổi, Ninh Bình) - một trong 2 ca bệnh "người cây" ở Việt Nam. Bệnh biểu bì verruciformis được gọi nôm na là bệnh "người cây", khiến tay, chân "mọc rễ" gây đau đớn cho người bệnh và ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Nổi tiếng với biệt danh "người cây", anh chàng khổ sở với căn bệnh khiến đôi tay "mọc rễ"

Nổi tiếng với biệt danh "người cây", anh chàng khổ sở với căn bệnh khiến đôi tay "mọc rễ"

Căn bệnh khiến đôi tay "mọc rễ" của Abul Bajandar y học chưa thể chữa trị dứt điểm nên anh đang phải sống chung với căn bệnh kỳ lạ này và sức khỏe ngày một suy giảm.

Y học toàn cầu "truy vết" bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ em

Y học toàn cầu "truy vết" bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ em

Bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ em đã lây lan ra khoảng 20 nước ở châu Âu, Đông Nam Á và Tây Thái Bình Dương với hàng chục ca bệnh, đã có vài ca đầu tiên không qua khỏi.

Cả Bill Gates và WHO đều dự báo phải đến năm 2022 thế giới mới có khả năng vượt qua đại địch Covid-19

Cả Bill Gates và WHO đều dự báo phải đến năm 2022 thế giới mới có khả năng vượt qua đại địch Covid-19

Tỷ phú Bill Gates và Tiến sĩ Soumya Swaminathan - Giám đốc Khoa học của Tổ chức Y tế Thế giới cho biết, thế giới có thể sẽ không thể quay trở lại như trước đại dịch cho đến năm 2022.

Tỷ lệ người bị thừa cân châu Á đang tăng mạnh, nếu không may mắc Covid-19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn

Tỷ lệ người bị thừa cân châu Á đang tăng mạnh, nếu không may mắc Covid-19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn

Trong khi Covid-19 vẫn còn là mối lo ngại trên toàn cầu thì bệnh thừa cân lại đang là một gánh nặng đối với bệnh nhân cũng như các bác sĩ.

Chuyến đi bộ vòng quanh thế giới dài 21.000 dặm trong 7 năm tái hiện hành trình khám phá thế giới đầu tiên của loài người

Chuyến đi bộ vòng quanh thế giới dài 21.000 dặm trong 7 năm tái hiện hành trình khám phá thế giới đầu tiên của loài người

Vào tháng 1/2013, Paul Salopek bắt đầu chuyến đi bộ dài 7 năm dài 21.000 dặm (33.800 km) của mình. Hiện nay, nhà báo này vẫn chưa đi được nửa chặng đường.

3 nghiên cứu mới được công bố: Độ ẩm không khí, nhà vệ sinh công cộng và bụi ảnh hưởng sự lây lan của Covid-19

3 nghiên cứu mới được công bố: Độ ẩm không khí, nhà vệ sinh công cộng và bụi ảnh hưởng sự lây lan của Covid-19

3 nghiên cứu khoa học mới được công bố trong tháng này cho thấy Covid-19 có thể lây lan theo nhiều đường mà chúng ta chưa biết.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Clip: Khi thầy dạy lái xe "tăng xông" vì học viên quá pro

Clip: Khi thầy dạy lái xe "tăng xông" vì học viên quá pro

Sau mỗi khóa học lái xe, các thầy đều phải uống thuốc trợ tim và già đi mấy tuổi.

Chuyện lạxalotho | 07/07/2022
Clip: Xem cánh mày râu tham gia khổ luyện khóa học làm chồng

Clip: Xem cánh mày râu tham gia khổ luyện khóa học làm chồng

Các bài tập thể lực, cách trả lời, ứng phó trong các tình huống với vợ đều được dạy cẩn thận.

Chuyện lạxalotho | 07/07/2022
CLIP: Chàng trai chiến thắng 1 lúc hẳn 2 game

CLIP: Chàng trai chiến thắng 1 lúc hẳn 2 game

Hiếm ai có được cả bản lĩnh lẫn may mắn như anh chàng này

Chuyện lạMorax | 06/07/2022
Khó đỡ với những trò đùa "IQ cao cực" các thánh rỗi việc bày ra nơi công sở

Khó đỡ với những trò đùa "IQ cao cực" các thánh rỗi việc bày ra nơi công sở

Mỗi khi rảnh rỗi, công sở lại trở thành căn cứ địa của những kẻ thích đùa.

Chuyện lạxalotho | 06/07/2022
Những hành động khó hiểu "sa mạc lời", không biết giải thích kiểu gì

Những hành động khó hiểu "sa mạc lời", không biết giải thích kiểu gì

Đã bao giờ bạn lướt mạng xã hội và chạm trán phải những bức ảnh kỳ cục đến nỗi phải thốt lên: “Thế quái nào?”, “Sao chuyện này lại có thể xảy ra được?”

Chuyện lạxalotho | 06/07/2022
Những pha xui xẻo khó đỡ khi đi làm: Nghĩ cũng tội nhưng vẫn phải cười trước đã

Những pha xui xẻo khó đỡ khi đi làm: Nghĩ cũng tội nhưng vẫn phải cười trước đã

Trong khi chúng ta hân hoan vì có thêm một ngày nghỉ bù thì ngày thứ Hai của nhiều người đang chật vật vì một ngày đen tận mạng. Công việc của một người làm công ăn lương quả thật chẳng hề dễ dàng, đặc biệt là nếu sai sót nhỏ có thể khiến bạn phải dành cả thanh xuân để trả nợ thì còn tệ hơn.

Chuyện lạxalotho | 05/07/2022
Hút hồn loạt phác thảo công trình lấy cảm hứng từ những đồ vật bình thường quanh ta

Hút hồn loạt phác thảo công trình lấy cảm hứng từ những đồ vật bình thường quanh ta

Loạt phác thảo công trình sau đây của họa sĩ Felipe de Castro chứng minh một điều tuyệt vời, đó là ngay cả những đồ vật bình thường nhất ngay trong nhà bạn cũng có thể truyền cảm hứng.

Chuyện lạHAFA | 05/07/2022
Clip: Tài xế quay xe trên đèo cực hẹp, sau lưng là vách núi dựng đứng hút 20 triệu lượt xem chỉ sau vài giờ

Clip: Tài xế quay xe trên đèo cực hẹp, sau lưng là vách núi dựng đứng hút 20 triệu lượt xem chỉ sau vài giờ

Theo đó, đoạn clip được cho là quay ở Hong Kong và đã thu hút được 18 triệu lượt xem trong nháy mắt.

Chuyện lạxalotho | 05/07/2022
CLIP: Cá sấu mon men lại gần tay golf đang đánh bóng khiến đám đông nín thở

CLIP: Cá sấu mon men lại gần tay golf đang đánh bóng khiến đám đông nín thở

Khoảnh khắc khó tin và có phần rùng rợn này xuất hiện trên một sân golf ở bang Florida, Mỹ

Chuyện lạxalotho | 05/07/2022
Vợ ngoại tình trên ô tô, chồng liên tục nhận cảnh báo "xe rung bất thường"

Vợ ngoại tình trên ô tô, chồng liên tục nhận cảnh báo "xe rung bất thường"

Nhận cảnh báo xe đang 'rung bất thường', người đàn ông đến kiểm tra thì phát hiện chuyện khiến anh bức xúc.

Chuyện lạxalotho | 04/07/2022