TIN SỰ KIỆN

Nghiên cứu mới cho thấy ngủ trưa trên 1 tiếng đồng hồ không tốt cho sức khỏe tim mạch

Yppah

Yppah 28/08/2020

Theo một nghiên cứu được trình bày mới đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, những giấc ngủ ngắn kéo dài hơn 60 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

>> 3 nghiên cứu mới được công bố: Độ ẩm không khí, nhà vệ sinh công cộng và bụi ảnh hưởng sự lây lan của Covid-19

Nếu bạn là người yêu thích những giấc ngủ ngắn ban ngày, bạn có thể phải suy nghĩ lại thói quen của mình, theo một phân tích tổng hợp nghiên cứu được trình bày mới đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu. Mặc dù hiện tại chỉ có phần tóm tắt của nghiên cứu thì các tác giả đến từ Đại học Y khoa Quảng Châu, Trung Quốc đã chia sẻ những phát hiện sơ bộ cho thấy rằng, ngủ trưa hơn 1h có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và nguy cơ cao khó qua khỏi ở một số người.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét 20 công trình trước đây về giấc ngủ ngắn, bệnh tim và nguy cơ "hết thuốc chữa" bao gồm dữ liệu về 313.651 người, trong đó 1/3 (39%) cho biết đã ngủ trưa thường xuyên. Nghiên cứu kết luận rằng, những giấc ngủ ngắn trong bất kỳ khoảng thời gian nào đều làm tăng 19% nguy cơ và cho biết, có thể là do những người sử dụng giấc ngủ ngắn để thay thế cho một đêm ngủ trọn vẹn, điều cần thiết cho sức khỏe toàn diện.

Nhưng những người ngủ trưa dài từ 60 phút trở lên có nguy cơ cao nhất. Theo nghiên cứu, những người này có nguy "đi" sớm cao hơn 30% và nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 34% so với những người không ngủ trưa.

Theo tác giả chính của nghiên cứu Tiến sĩ Zhe Pan, ngủ trưa dài có thể góp phần gây ra chứng viêm, huyết áp cao và tiểu đường. Đồng thời, kết quả cũng mâu thuẫn với nghiên cứu cho thấy ngủ trưa giúp cải thiện chức năng não và giảm huyết áp.

Giấc ngủ ngắn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch đối với những người không ngủ đủ giấc

Có một phát hiện tích cực về giấc ngủ ngắn trong nghiên cứu mới này, đó là những giấc ngủ ngắn trong khoảng 30 - 45 phút có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của một người. Pan cho biết: “Các kết quả cho thấy những giấc ngủ ngắn hơn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch ở những người ngủ không đủ vào ban đêm, trái ngược với những giấc ngủ ngắn hơn có thể làm tăng chứng viêm và gây rối loạn giấc ngủ ban đêm của một người".

Nghiên cứu trước đây cho thấy, một giấc ngủ ngắn 60 phút vào buổi trưa có thể làm giảm huyết áp của một người gần bằng sử dụng thuốc giảm huyết áp. Nếu huyết áp của một người quá cao, nó có thể dẫn đến đau tim.

Vì đây là một phân tích của các nghiên cứu trước đây nên có thể có các yếu tố khác như lối sống, độ tuổi hoặc tình trạng cơ bản của người tham gia đã đóng góp vào kết quả. Do đó, các tác giả nghiên cứu không thể nói rằng có mối liên hệ trực tiếp giữa giấc ngủ ngắn và bệnh tim hoặc nguy cơ tính mạng.

Giấc ngủ ngắn không thay thế giấc ngủ trọn vẹn cả đêm

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng, giấc ngủ ngắn có lợi cho chức năng não nhưng tất cả phụ thuộc vào thời lượng của giấc ngủ ngắn và cách thức sử dụng giấc ngủ này. Nếu một người thường xuyên sử dụng một giấc ngủ ngắn để thay thế giấc ngủ đã mất vào ban đêm thì có khả năng giấc ngủ ngắn vào buổi trưa của họ sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của họ.


(Ảnh minh họa: Soha.vn)

Theo Cleveland Clinic, những giấc ngủ ngắn kéo dài có thể làm xáo trộn thói quen ngủ hàng đêm của một người và dẫn đến mất ngủ, điều này có thể làm tăng huyết áp của một người và góp phần vào kết quả sức khỏe tổng thể tồi tệ hơn. Vì lý do đó, Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến nghị nên giữ những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa và tập trung vào những giấc ngủ trọn vẹn bắt đầu và kết thúc vào khoảng thời gian giống nhau mỗi ngày.

Theo Insider

>> Tỷ lệ người bị thừa cân châu Á đang tăng mạnh, nếu không may mắc Covid-19 sẽ có nguy cơ biến chứng cao hơn


TIN LIÊN QUAN

5 khám phá mới từ các nhà khoa học khiến chúng ta sửng sốt

Những khám phá mới từ các nhà khoa học liên tục được cập nhật và thúc đẩy sự tiến bộ trong nhiều lĩnh vực, nhiều khám phá trong số đó khiến chúng ta sửng sốt.

6 điểm bất thường này cơ thể thường cảnh báo cho bạn qua một số biểu hiện không ổn

6 điểm bất thường này cơ thể thường cảnh báo cho bạn qua một số biểu hiện không ổn

Có một số biểu hiện không ổn bạn có thể cảm nhận từ những điểm bất thường cơ thể thường cảnh báo cho mình ngay trong quá trình sinh hoạt hàng ngày.

6 dấu hiệu mang thai trong sinh hoạt thường ngày này có thể chính xác đến ngạc nhiên mà không cần test thử

6 dấu hiệu mang thai trong sinh hoạt thường ngày này có thể chính xác đến ngạc nhiên mà không cần test thử

Dấu hiệu mang thai hoàn toàn có thể nhận ra trong sinh hoạt thường ngày nếu bạn để ý đến bản thân sâu sắc. Điều này giúp xác định mang thai mà không cần test thử, nhưng tất nhiên bạn vẫn cần test để khẳng định chắc chắn.

Tại sao việc rửa nách chỉ càng gây thêm mùi hôi?

Tại sao việc rửa nách chỉ càng gây thêm mùi hôi?

Mùi hôi bốc ra từ nách do mồ hôi tiết ra để giảm nhiệt cho cơ thể, chúng khiến nách ẩm và mùi là do sự bốc hơi của mồ hôi. Đó là lý do việc rửa nách chỉ càng gây thêm mùi hôi.

Khoa học đã tìm ra khoảng cách tuổi lý tưởng để các cặp đôi duy trì mối quan hệ kéo dài

Khoa học đã tìm ra khoảng cách tuổi lý tưởng để các cặp đôi duy trì mối quan hệ kéo dài

Người ta thường nói tình yêu không biên giới hay tình yêu không kể tuổi tác, nhưng thực tế khoảng cách trong tình yêu luôn ám ảnh các cặp đôi. Và khoa học đã tìm ra khoảng cách tuổi lý tưởng của các mối quan hệ kiểu này.

10 lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe không ít người mắc phải

10 lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe không ít người mắc phải

Đôi khi những tin đồn, thông tin lệch chuẩn được truyền đi quá nhiều gây lầm tưởng về chăm sóc sức khỏe, điển hình như 10 vấn đề sau đây.

8 mẹo chăm sóc da phổ biến tới mức bạn có thể đã thử nhưng lại thực sự gây hại

8 mẹo chăm sóc da phổ biến tới mức bạn có thể đã thử nhưng lại thực sự gây hại

Một số mẹo làm đẹp dường như nổi tiếng đến mức chúng ta có xu hướng tin rằng chúng có ích vì về cơ bản ai cũng biết về chúng. Ví dụ như 8 mẹo chăm sóc da phổ biến sau đây.

5 điều quan trọng phải chuẩn bị cho một kế hoạch học tập hay nghiên cứu

5 điều quan trọng phải chuẩn bị cho một kế hoạch học tập hay nghiên cứu

Bất cứ ai nếu quan tâm đúng mức cho việc học tập, nghiên cứu của mình thì đều sẽ chuẩn bị cho một kế hoạch học tập hay nghiên cứu và chỉ cần chú trọng 5 điều này.

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu đi bộ bằng chân trần mỗi ngày?

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu đi bộ bằng chân trần mỗi ngày?

Thử bỏ giày dép đi chân trần ngoài đường bạn sẽ thấy hơi đau chân khi tiếp xúc với bê tông cứng, đá vụn, cành cây khô... nhưng cũng có cảm giác thoải mái, tự do. Vậy thực sự điều gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu đi bộ bằng chân trần mỗi ngày?

Nghiên cứu mới về khả năng thay đổi thời gian và mức độ ăn có thể kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu mới về khả năng thay đổi thời gian và mức độ ăn có thể kéo dài tuổi thọ

Nhịn ăn, chỉ ăn vào những thời điểm nhất định trong ngày và hạn chế lượng calo tổng thể có thể phần nào giúp kéo dài tuổi thọ ở động vật. Liệu điều tương tự có xảy ra ở con người?

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Loạt tai nạn hy hữu hài hước thể hiện đúng tinh thần: "Đã đen còn lắm lông"

Loạt tai nạn hy hữu hài hước thể hiện đúng tinh thần: "Đã đen còn lắm lông"

Đã xui xẻo thì xui tận mạng luôn, cuộc đời bị bôi đen cho không còn tí tươi sáng nào nữa.

Chuyện lạxalotho | 04/02/2023
Loạt ảnh cực hiếm về phố Hàng Buồm hơn 1 thế kỷ trước: Là khu phố Hoa kiều náo nhiệt bậc nhất Hà Nội xưa

Loạt ảnh cực hiếm về phố Hàng Buồm hơn 1 thế kỷ trước: Là khu phố Hoa kiều náo nhiệt bậc nhất Hà Nội xưa

Phố Hàng Buồm từng là khu phố Hoa kiều sầm uất bậc nhất Hà Nội xưa. Cùng xem loạt ảnh quý về khu phố này một thế kỷ trước.

Chuyện lạMorax | 03/02/2023
Chùm ảnh để đời cực hiếm về Tết Nguyên đán Bắc bộ những năm 1920: Nghèo mà yên bình!

Chùm ảnh để đời cực hiếm về Tết Nguyên đán Bắc bộ những năm 1920: Nghèo mà yên bình!

Trong những năm 1920, một số nhiếp ảnh gia quốc tế đã đến Việt Nam và chụp được nhiều bức ảnh về Tết ở Bắc Bộ. Nhờ vậy, những bức ảnh cũ được lưu giữ tới ngày nay gợi nhớ nhiều kỷ niệm về Tết xưa của người Việt.

Chuyện lạMorax | 02/02/2023
Chiêm ngưỡng loạt ảnh “quý như vàng” về Bắc Bộ những năm 1900: Vườn Bách Thảo ở Hà Nội, bánh xe nước ngoại thành

Chiêm ngưỡng loạt ảnh “quý như vàng” về Bắc Bộ những năm 1900: Vườn Bách Thảo ở Hà Nội, bánh xe nước ngoại thành

Các nhiếp ảnh gia đã chụp được một số bức ảnh hiếm về Bắc Bộ những năm 1900. Nhờ vậy, công chúng có góc nhìn chân thực về diện mạo ở một số địa điểm tại Bắc Bộ và cuộc sống thường nhật của con người.

Chuyện lạMorax | 01/02/2023
18 bức ảnh có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên hơn cả xem ảo thuật

18 bức ảnh có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên hơn cả xem ảo thuật

Sự trùng hợp ngẫu nhiên hay hiện tượng khoa học chưa thể lý giải vẫn được ghi lại bằng hình ảnh thường xuyên, như 18 bức ảnh sau đây có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên hơn cả xem ảo thuật.

Chuyện lạHAFA | 31/01/2023
9 xu hướng chụp ảnh quái dị rất phổ biến vào hơn 100 năm trước, bạn có dám thử?

9 xu hướng chụp ảnh quái dị rất phổ biến vào hơn 100 năm trước, bạn có dám thử?

Từ vài trăm năm trước, người xưa cũng chuộng chụp ảnh và nghĩ ra đủ cách để có được tấm hình đẹp nhất.

Chuyện lạMorax | 30/01/2023
Loạt ảnh vô cùng khó hiểu nếu không có những lời giải thích đi kèm

Loạt ảnh vô cùng khó hiểu nếu không có những lời giải thích đi kèm

Đánh lừa thị giác hay là một logic rất khác mà bạn không ngờ tới? Loạt ảnh sau đây vô cùng khó hiểu nếu không có những lời giải thích đi kèm.

Chuyện lạHAFA | 30/01/2023
15 tình huống kỳ quái tưởng như trong giấc mơ khiến ai gặp cũng khó có thể tin vào mắt mình

15 tình huống kỳ quái tưởng như trong giấc mơ khiến ai gặp cũng khó có thể tin vào mắt mình

Những phong cảnh kỳ lạ, những đồ vật gây tò mò, những cuộc gặp gỡ bất ngờ... là những tình huống kỳ quái tưởng như trong giấc mơ, chúng ta khó có thể tin vào mắt mình khi những sự việc này xảy ra ngoài đời thực.

Chuyện lạHAFA | 27/01/2023
18 đồ vật kỳ dị khiến ai cũng phải đặt câu hỏi về mục đích sử dụng của chúng

18 đồ vật kỳ dị khiến ai cũng phải đặt câu hỏi về mục đích sử dụng của chúng

Bạn có thể đã gặp một trong nhiều vật dụng kỳ lạ mà bạn lần đầu thấy hoặc chưa từng nghe ai kể. Sau đây là 18 đồ vật kỳ dị khiến ai cũng phải đặt câu hỏi về mục đích sử dụng của chúng và chắc chắn bạn chưa từng thấy trong đa số chúng.

Chuyện lạHAFA | 27/01/2023
Những cú lừa "siêu to khổng lồ" của thiên nhiên khiến con người không biết đâu mà lần

Những cú lừa "siêu to khổng lồ" của thiên nhiên khiến con người không biết đâu mà lần

Đôi khi, có những thứ ta thoáng “trông vậy mà không phải vậy”. Chúng thực sự khiến ta phải dụi mắt nhìn lại một lần nữa và nhiều lúc bật cười vì sự trùng hợp kỳ diệu của tự nhiên.

Chuyện lạxalotho | 25/01/2023