TIN SỰ KIỆN

10 thói quen tốt cần đạt được để có một cuộc sống hạnh phúc và thành công

Yppah

Yppah 17/06/2020

Có được thành công trong cuộc sống là điều mà ai cũng mong muốn. Tất cả chúng ta đều muốn làm tốt hơn cho bản thân và đạt được thành tựu trong sự nghiệp. Mặc dù định nghĩa về thành công khác nhau ở mỗi người nhưng có một số thói quen cơ bản có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình và làm cho bạn trở thành một người tốt hơn, hạnh phúc hơn.

>> Tuổi 25 thời gian sẽ như một loại vốn và bạn cần nắm chắc 8 thói quen quản lý thời gian hiệu quả

Và bạn có nội lực bên trong để biến mọi thứ thành hiện thực. Vì vậy, nếu bạn muốn thực sự hạnh phúc và thành công, hãy áp dụng 10 thói quen tốt này vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

1. Đầu tư vào sức khỏe

Đây là một cách chắc chắn để giúp bạn cảm thấy tốt hơn: Hãy tập thể dục mỗi ngày. Endorphin giải phóng căng thẳng, làm sạch tâm trí của bạn và làm cho bạn hạnh phúc hơn. Với rất nhiều lớp thể dục có sẵn, bạn có thể chọn bất cứ điều gì khơi gợi tinh thần thể thao của bạn.

Bước tiếp theo là ăn uống lành mạnh hơn. Việc tập luyện của bạn sẽ trở nên vô ích nếu bạn ăn uống quá nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, việc hấp thụ sẽ dễ dàng hơn bằng cách làm giảm lượng calo.

Hãy lên lịch trình kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Khi bạn đầu tư vào sức khỏe của mình, những lợi ích có thể không rõ ràng ngay lập tức nhưng về lâu dài chắc chắn nó có giá trị tuyệt vời. Với một cơ thể khỏe mạnh, tâm trí của bạn sẽ cải thiện một cách tự nhiên.

2. Quan tâm đến kết quả cuối cùng

Nói cách khác, đừng từ bỏ những gì bạn muốn nhất cho những gì bạn muốn ngay bây giờ. Niềm vui tạm thời khi biến thành thói quen hàng ngày có thể phá hủy việc đạt được bất kỳ mục tiêu dài hạn nào.

Hãy dành thời gian đầu tư cho mục tiêu dài hạn, cho điều gì bạn muốn đạt được, có thể là một dự án dài hạn như viết một cuốn sách hoặc xây dựng một doanh nghiệp. Hãy ngừng chần chừ và nhắc nhở bản thân về mong muốn của mình mỗi ngày và không giải quyết nhu cầu cho sự hài lòng ngay lập tức.

3. Thiền

Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như thể chất. Thiền không phải là tâm linh, thiền là quá trình làm dịu tâm trí của bạn, là "thực hành chánh niệm".

Nhiều người thiền định để bình tĩnh lại, trau dồi khả năng chú ý và nhận thức được cảm xúc, suy nghĩ của họ. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện giao tiếp.

Hãy biến thiền thành thói quen hàng ngày và bạn sẽ thầy những lợi ích trong suốt cả năm. Điều đó cũng đồng nghĩa việc ngừng dùng điện thoại trong khi thiền!

>> Không ngờ thói quen "cắn móng tay" nhiều người mắc phải lại có hại như thế này

>> 7 thói quen xấu khi sử dụng smartphone có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn với người thân

4. Xem lại các khái niệm mặc định

Hãy nhớ rằng, luôn có chỗ cho những ý tưởng mới và quan điểm mới, làm cho nó trở thành một yếu tố cần thiết để xem xét và thách thức sự hiểu biết hiện tại của bạn về cuộc sống. Từ ước mơ cho đến định kiến, đừng ngại thay đổi chúng và khám phá những khả năng khác.

Học tập liên tục, thách thức tâm trí và ngăn chúng ta trở nên quá cứng nhắc trong quan điểm của bản thân về thế giới. Một khi bạn chấp nhận rằng, cuộc sống là sự thay đổi liên tục, bạn sẽ không bao giờ ngừng cải thiện.

5. Đối diện với nỗi sợ hãi

Khi bạn muốn leo lên ngọn núi hoặc bắt đầu xây dựng một doanh nghiệp mới hoặc có một cuộc nói chuyện với ai đó quan trọng..., nếu không cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi thì quả là một bi kịch lớn hơn cả thất bại. Hãy nhớ rằng, những người tốt nhất sẽ không bao giờ đánh giá bạn vì đã can đảm và thất bại.

Hơn nữa, một khi bạn bắt đầu hành động, mọi việc sẽ trở nên thuận lợi hơn. Như chuyên gia huấn luyện Tony Robbin từng nói: "Con đường dẫn đến thành công là hành động quyết liệt".

6. Đừng đặt nặng cái tôi của bản thân

Đừng quan trọng hóa cái tôi của bản thân vì điều đó có hại không chỉ đối với các mối quan hệ của bạn mà còn cả sức khỏe tinh thần và bằng cách nào đó sẽ khiến bạn căng thẳng. Luôn luôn khiêm tốn, tử tế và làm hết sức mình. Hãy cười nhiều hơn và luôn biết ơn.

7. Ít phán xét

Hãy bắt đầu với việc ngừng đánh giá bản thân là không hoàn hảo. Bạn có thể thất bại và vẫn tuyệt vời, thông minh và có khả năng thành công. Tiếp theo là ngừng đánh giá mọi người. Hãy nhận biết những gì đang xảy ra, thế là đủ. Sự phán xét tiêu cực sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn và không ai cần điều đó.

8. Học hỏi từ những thất bại của bản thân

Điều gì đã xảy ra trong năm qua ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất? Suy ngẫm về cuộc sống cá nhân, nghề nghiệp của bạn và cả những sai lầm trong quá khứ. Bạn có thể rút ra điều gì từ những sai lầm đó không? Làm thế nào bạn có thể tốt hơn trong tương lai và ngăn chặn những sai lầm tương tự xảy ra một lần nữa?

9. Dành thời gian với đúng người

Khi bạn già đi, vòng tròn các mối quan hệ xã hội của bạn co lại. Điều đó là bình thường và đó là lý do tại sao bạn nên dành thời gian cho một vài người sẽ khiến bạn mỉm cười, cho những người quan tâm đến bạn và người mà bạn thực sự quan tâm. Đầu tư thời gian và công sức vào những người sẵn sàng làm điều tương tự cho bạn là điều đúng đắn.

10. Tạo thói quen buổi sáng

Bất kể thói quen buổi sáng của bạn là gì, có thể là tập thể dục, thiền hoặc làm việc vặt..., bạn sẽ cảm thấy mình hoàn thành công việc nhanh chóng hơn hầu hết mọi người. Ngoài ra, thức dậy sớm hơn sẽ giảm căng thẳng cho những việc cần làm khi dạy muộn và thiết lập thời gian của một ngày mới tốt nhất.

Duy trì thói quen buổi sáng trong nhiều tháng (bao gồm ngủ sớm hơn) cũng là cách rèn luyện tốt cho kỷ luật bản thân và có lợi cho sức khỏe của bạn.

Theo Asiaone.com

>> 10 thói quen ngôn ngữ cơ thể tồi tệ nếu không từ bỏ bạn sẽ mất điểm trong mắt người xung quanh


TIN LIÊN QUAN

Nghiên cứu mới về khả năng thay đổi thời gian và mức độ ăn có thể kéo dài tuổi thọ

Nhịn ăn, chỉ ăn vào những thời điểm nhất định trong ngày và hạn chế lượng calo tổng thể có thể phần nào giúp kéo dài tuổi thọ ở động vật. Liệu điều tương tự có xảy ra ở con người?

Doanh nhân giỏi đến mấy cũng cần được nghỉ ngơi và đây là 4 mẹo để thật sự rời xa bàn làm việc

Doanh nhân giỏi đến mấy cũng cần được nghỉ ngơi và đây là 4 mẹo để thật sự rời xa bàn làm việc

Nếu bạn đang làm công việc liên quan tới quản lý thì đây là 4 mẹo đơn giản giúp thư giãn, không phải suy nghĩ nhiều về công việc trong thời gian nghỉ ngơi.

11 bước hình thành thói quen giúp ngủ ngon, thực hiện tốt trong vòng 30 ngày sẽ thành công

11 bước hình thành thói quen giúp ngủ ngon, thực hiện tốt trong vòng 30 ngày sẽ thành công

Có những việc tưởng chừng đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên trì để hình thành một thói quen. Và khi mất ngủ là một căn bệnh phổ biến thì các bước để có một giấc ngủ ngon cũng vậy.

Chuyên gia chỉ ra 3 điều quan trọng chứng minh cuộc sống độc thân không hẳn nhàm chán

Chuyên gia chỉ ra 3 điều quan trọng chứng minh cuộc sống độc thân không hẳn nhàm chán

Ở một mình có thể khó khăn, đặc biệt là trong giai đoạn đại dịch thế này. Và khi bạn phải ở nhà quá nhiều, bạn có thể cảm thấy dễ bị tổn thương hơn nữa khi sự cô đơn nhấn chìm bản thân.

8 thói quen xấu làm hỏng mối quan hệ đôi lứa, nhận biết sớm để cải thiện nhé!

8 thói quen xấu làm hỏng mối quan hệ đôi lứa, nhận biết sớm để cải thiện nhé!

Nhiều người từng có hành vi tiêu cực tại một số thời điểm trong mối quan hệ của của mình. Trong các mối quan hệ, đôi khi thật khó khi không ai hướng dẫn ta nên làm gì hữu ích hoặc có đường dây nóng tư vấn khi bạn cần!

5 thói quen trên mạng xã hội tiết lộ dấu hiệu đối phương không còn thích bạn nữa!

5 thói quen trên mạng xã hội tiết lộ dấu hiệu đối phương không còn thích bạn nữa!

5 thói quen sử dụng mạng xã hội này có thể tiết lộ về khả năng đối phương "thay lòng đổi dạ", không còn thích bạn nữa.

18 điều nhỏ bạn có thể làm mỗi ngày khiến bạn trẻ hơn từ tinh thần đến vẻ ngoài

18 điều nhỏ bạn có thể làm mỗi ngày khiến bạn trẻ hơn từ tinh thần đến vẻ ngoài

Mặc dù không có vitamin hoặc kem dưỡng thần kỳ để bạn quay trở lại tuổi trẻ, nhưng có một số điều nhỏ nhất định bạn có thể làm mỗi ngày để cảm thấy và trông trẻ hơn.

Loạt ảnh "ăn, chơi, nhảy, múa" ở khu cách ly, chứng minh cuộc sống chán hay không là ở "cái đầu"

Loạt ảnh "ăn, chơi, nhảy, múa" ở khu cách ly, chứng minh cuộc sống chán hay không là ở "cái đầu"

Cách ly sẽ chẳng hề tẻ nhạt nếu bạn và "đồng bọn" biết tạo niềm vui cho mình mỗi ngày.

3 cái họa do bản thân tự chuốc lấy, muốn thành công phải biết tránh để có cuộc sống bình yên

3 cái họa do bản thân tự chuốc lấy, muốn thành công phải biết tránh để có cuộc sống bình yên

3 tai họa này sẽ là then chốt cho sự thành hay bại của một người và cũng là nền móng để xây dựng sự vững chắc hay thịnh suy của một gia đình.

SỰ KIỆN NỔI BẬT

Loạt ảnh có góc chụp hiếm về những sự kiện nổi tiếng trong lịch sử và những hiện tượng lạ trên thế giới

Loạt ảnh có góc chụp hiếm về những sự kiện nổi tiếng trong lịch sử và những hiện tượng lạ trên thế giới

Thế giới có nhiều hiện tượng lạ, những câu chuyện lịch sử mà ta chưa kịp tìm hiểu. Nhưng đến khi hiểu rồi thì ta có thể vẫn ngơ ngác với loạt ảnh có góc chụp hiếm về những sự kiện, hiện tượng đó.

Hồ sơHAFA | 16/08/2022
Chiêm ngưỡng lịch sử qua ảnh siêu thú vị với 35 bức ảnh chụp từ vài năm đến hàng trăm năm trước

Chiêm ngưỡng lịch sử qua ảnh siêu thú vị với 35 bức ảnh chụp từ vài năm đến hàng trăm năm trước

35 bức ảnh chụp từ vài năm đến hàng trăm năm trước sau đây chứng minh lịch sử qua ảnh siêu thú vị và khiến không ít người trỗi dậy đam mê tìm hiểu về kiến thức lịch sử.

Hồ sơHAFA | 29/07/2022
Làm gãy ngón tay kỳ thủ 7 tuổi, robot chơi cờ vua đe dọa sự an toàn của con người?

Làm gãy ngón tay kỳ thủ 7 tuổi, robot chơi cờ vua đe dọa sự an toàn của con người?

Vụ việc robot làm gãy ngón tay của một cậu bé 7 tuổi trong một trận đấu giao hữu cờ vua đã dấy lên câu hỏi: "Robot chơi cờ vua đe dọa sự an toàn của con người?".

Hồ sơHAFA | 27/07/2022
Những bức ảnh cũ trong cuộc sống thực: 28 bức ảnh khiến bạn phải thốt lên "Ôi thời gian"

Những bức ảnh cũ trong cuộc sống thực: 28 bức ảnh khiến bạn phải thốt lên "Ôi thời gian"

Trào lưu chụp ảnh "ngày ấy bây giờ" đã không còn xa lạ. Tuy nhiên, 28 bức ảnh này vẫn khiến bạn phải thốt lên "Ôi thời gian" bởi chúng được ví như "Những bức ảnh cũ trong cuộc sống thực".

Hồ sơHAFA | 08/07/2022
Tình hình du lịch tại Mallorca - nơi 2 nghệ sĩ Việt "bị giữ lại": Sự kết thúc của du lịch tiệc tùng?

Tình hình du lịch tại Mallorca - nơi 2 nghệ sĩ Việt "bị giữ lại": Sự kết thúc của du lịch tiệc tùng?

Sau thời gian chịu ảnh hưởng của đại dịch, hòn đảo Mallorca của Tây Ban Nha hy vọng thu hút thêm những du khách muốn làm nhiều việc hơn là chỉ tổ chức tiệc tùng. Nhưng sự thay đổi không diễn ra nhanh chóng như kỳ vọng.

Hồ sơHAFA | 02/07/2022
30 bức ảnh đoạt giải thưởng nhiếp ảnh Big Picture 2022: Đa dạng, phong phú sự sống trên Trái Đất

30 bức ảnh đoạt giải thưởng nhiếp ảnh Big Picture 2022: Đa dạng, phong phú sự sống trên Trái Đất

30 bức ảnh đoạt giải thưởng nhiếp ảnh Big Picture 2022 gồm bức ảnh đoạt giải Đặc biệt (giải thưởng Lớn) cùng nhiều tác phẩm đoạt giải Nhất và lọt vào chung kết ở 7 hạng mục.

Hồ sơHAFA | 30/06/2022
Dự án cứu những chú chó săn Greyhound ở Úc: Khi những chú chó đến thăm người cao tuổi ở viện dưỡng lão

Dự án cứu những chú chó săn Greyhound ở Úc: Khi những chú chó đến thăm người cao tuổi ở viện dưỡng lão

Greyhound là một giống chó săn có tốc độ tuyệt vời thường được dùng trong môn đua chó. Nhưng khi chúng già yếu thì sẽ bị vứt bỏ. Và dự án cứu những chú chó săn Greyhound ở Úc ra đời.

Hồ sơHAFA | 28/06/2022
18 bức ảnh lịch sử được bổ sung màu sắc vô cùng đẹp mắt và sinh động

18 bức ảnh lịch sử được bổ sung màu sắc vô cùng đẹp mắt và sinh động

Lịch sử là bộ môn thú vị và quan trọng, nó trở nên dễ hiểu cũng như hấp dẫn hơn khi có những minh họa trực quan. 19 bức ảnh lịch sử được bổ sung màu sắc vô cùng đẹp mắt và sinh động sau chứng minh điều này.

Hồ sơHAFA | 23/06/2022
Vỡ òa màn giải cứu cậu bé khuyết tật khỏi giếng sâu hơn 20 m sau 5 ngày mắc kẹt

Vỡ òa màn giải cứu cậu bé khuyết tật khỏi giếng sâu hơn 20 m sau 5 ngày mắc kẹt

Hàng trăm người đã tham gia cuộc giải cứu cậu bé khuyết tật khỏi giếng sâu hơn 20 m và thật may mắn, sau 5 ngày mắc kẹt thì cậu bé này đã được cứu trong cảnh tượng vỡ òa.

Hồ sơHAFA | 16/06/2022
Bí ẩn căn bệnh "trẻ mãi không già": Thiếu hormone tăng trưởng hay do gen di truyền?

Bí ẩn căn bệnh "trẻ mãi không già": Thiếu hormone tăng trưởng hay do gen di truyền?

Một trong những căn bệnh hiếm gặp làm đau đầu y học thế giới nhiều năm là bệnh "trẻ mãi không già" và tại Việt Nam cũng đã có một số trường hợp. Nhưng liệu các bệnh nhân có mắc cùng một căn bệnh?

Hồ sơHAFA | 16/05/2022