Có được thành công trong cuộc sống là điều mà ai cũng mong muốn. Tất cả chúng ta đều muốn làm tốt hơn cho bản thân và đạt được thành tựu trong sự nghiệp. Mặc dù định nghĩa về thành công khác nhau ở mỗi người nhưng có một số thói quen cơ bản có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình và làm cho bạn trở thành một người tốt hơn, hạnh phúc hơn.
>> Tuổi 25 thời gian sẽ như một loại vốn và bạn cần nắm chắc 8 thói quen quản lý thời gian hiệu quả
Và bạn có nội lực bên trong để biến mọi thứ thành hiện thực. Vì vậy, nếu bạn muốn thực sự hạnh phúc và thành công, hãy áp dụng 10 thói quen tốt này vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Đây là một cách chắc chắn để giúp bạn cảm thấy tốt hơn: Hãy tập thể dục mỗi ngày. Endorphin giải phóng căng thẳng, làm sạch tâm trí của bạn và làm cho bạn hạnh phúc hơn. Với rất nhiều lớp thể dục có sẵn, bạn có thể chọn bất cứ điều gì khơi gợi tinh thần thể thao của bạn.
Bước tiếp theo là ăn uống lành mạnh hơn. Việc tập luyện của bạn sẽ trở nên vô ích nếu bạn ăn uống quá nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, việc hấp thụ sẽ dễ dàng hơn bằng cách làm giảm lượng calo.
Hãy lên lịch trình kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Khi bạn đầu tư vào sức khỏe của mình, những lợi ích có thể không rõ ràng ngay lập tức nhưng về lâu dài chắc chắn nó có giá trị tuyệt vời. Với một cơ thể khỏe mạnh, tâm trí của bạn sẽ cải thiện một cách tự nhiên.
Nói cách khác, đừng từ bỏ những gì bạn muốn nhất cho những gì bạn muốn ngay bây giờ. Niềm vui tạm thời khi biến thành thói quen hàng ngày có thể phá hủy việc đạt được bất kỳ mục tiêu dài hạn nào.
Hãy dành thời gian đầu tư cho mục tiêu dài hạn, cho điều gì bạn muốn đạt được, có thể là một dự án dài hạn như viết một cuốn sách hoặc xây dựng một doanh nghiệp. Hãy ngừng chần chừ và nhắc nhở bản thân về mong muốn của mình mỗi ngày và không giải quyết nhu cầu cho sự hài lòng ngay lập tức.
Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như thể chất. Thiền không phải là tâm linh, thiền là quá trình làm dịu tâm trí của bạn, là "thực hành chánh niệm".
Nhiều người thiền định để bình tĩnh lại, trau dồi khả năng chú ý và nhận thức được cảm xúc, suy nghĩ của họ. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện giao tiếp.
Hãy biến thiền thành thói quen hàng ngày và bạn sẽ thầy những lợi ích trong suốt cả năm. Điều đó cũng đồng nghĩa việc ngừng dùng điện thoại trong khi thiền!
>> Không ngờ thói quen "cắn móng tay" nhiều người mắc phải lại có hại như thế này
>> 7 thói quen xấu khi sử dụng smartphone có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn với người thân
Hãy nhớ rằng, luôn có chỗ cho những ý tưởng mới và quan điểm mới, làm cho nó trở thành một yếu tố cần thiết để xem xét và thách thức sự hiểu biết hiện tại của bạn về cuộc sống. Từ ước mơ cho đến định kiến, đừng ngại thay đổi chúng và khám phá những khả năng khác.
Học tập liên tục, thách thức tâm trí và ngăn chúng ta trở nên quá cứng nhắc trong quan điểm của bản thân về thế giới. Một khi bạn chấp nhận rằng, cuộc sống là sự thay đổi liên tục, bạn sẽ không bao giờ ngừng cải thiện.
Khi bạn muốn leo lên ngọn núi hoặc bắt đầu xây dựng một doanh nghiệp mới hoặc có một cuộc nói chuyện với ai đó quan trọng..., nếu không cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi thì quả là một bi kịch lớn hơn cả thất bại. Hãy nhớ rằng, những người tốt nhất sẽ không bao giờ đánh giá bạn vì đã can đảm và thất bại.
Hơn nữa, một khi bạn bắt đầu hành động, mọi việc sẽ trở nên thuận lợi hơn. Như chuyên gia huấn luyện Tony Robbin từng nói: "Con đường dẫn đến thành công là hành động quyết liệt".
Đừng quan trọng hóa cái tôi của bản thân vì điều đó có hại không chỉ đối với các mối quan hệ của bạn mà còn cả sức khỏe tinh thần và bằng cách nào đó sẽ khiến bạn căng thẳng. Luôn luôn khiêm tốn, tử tế và làm hết sức mình. Hãy cười nhiều hơn và luôn biết ơn.
Hãy bắt đầu với việc ngừng đánh giá bản thân là không hoàn hảo. Bạn có thể thất bại và vẫn tuyệt vời, thông minh và có khả năng thành công. Tiếp theo là ngừng đánh giá mọi người. Hãy nhận biết những gì đang xảy ra, thế là đủ. Sự phán xét tiêu cực sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn và không ai cần điều đó.
Điều gì đã xảy ra trong năm qua ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất? Suy ngẫm về cuộc sống cá nhân, nghề nghiệp của bạn và cả những sai lầm trong quá khứ. Bạn có thể rút ra điều gì từ những sai lầm đó không? Làm thế nào bạn có thể tốt hơn trong tương lai và ngăn chặn những sai lầm tương tự xảy ra một lần nữa?
Khi bạn già đi, vòng tròn các mối quan hệ xã hội của bạn co lại. Điều đó là bình thường và đó là lý do tại sao bạn nên dành thời gian cho một vài người sẽ khiến bạn mỉm cười, cho những người quan tâm đến bạn và người mà bạn thực sự quan tâm. Đầu tư thời gian và công sức vào những người sẵn sàng làm điều tương tự cho bạn là điều đúng đắn.
Bất kể thói quen buổi sáng của bạn là gì, có thể là tập thể dục, thiền hoặc làm việc vặt..., bạn sẽ cảm thấy mình hoàn thành công việc nhanh chóng hơn hầu hết mọi người. Ngoài ra, thức dậy sớm hơn sẽ giảm căng thẳng cho những việc cần làm khi dạy muộn và thiết lập thời gian của một ngày mới tốt nhất.
Duy trì thói quen buổi sáng trong nhiều tháng (bao gồm ngủ sớm hơn) cũng là cách rèn luyện tốt cho kỷ luật bản thân và có lợi cho sức khỏe của bạn.
Theo Asiaone.com
>> 10 thói quen ngôn ngữ cơ thể tồi tệ nếu không từ bỏ bạn sẽ mất điểm trong mắt người xung quanh
Thói quen làm đẹp hầu như ai cũng có nhưng không phải là chuẩn mực, thậm chí có thể khiến bạn trông già hơn so với tuổi của mình.
Những khám phá mới từ các nhà khoa học liên tục được cập nhật và thúc đẩy sự tiến bộ trong nhiều lĩnh vực, nhiều khám phá trong số đó khiến chúng ta sửng sốt.
Có một số biểu hiện không ổn bạn có thể cảm nhận từ những điểm bất thường cơ thể thường cảnh báo cho mình ngay trong quá trình sinh hoạt hàng ngày.
Có những thứ chúng ta làm suốt mà vẫn cứ làm sai. Ví dụ như tất cả chúng ta đều có những thói quen hàng ngày của riêng mình mà trên thực tế chỉ là chúng ta tưởng mình đã quá thành thạo.
Nhịn ăn, chỉ ăn vào những thời điểm nhất định trong ngày và hạn chế lượng calo tổng thể có thể phần nào giúp kéo dài tuổi thọ ở động vật. Liệu điều tương tự có xảy ra ở con người?
Nếu bạn đang làm công việc liên quan tới quản lý thì đây là 4 mẹo đơn giản giúp thư giãn, không phải suy nghĩ nhiều về công việc trong thời gian nghỉ ngơi.
Có những việc tưởng chừng đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiên trì để hình thành một thói quen. Và khi mất ngủ là một căn bệnh phổ biến thì các bước để có một giấc ngủ ngon cũng vậy.
Ở một mình có thể khó khăn, đặc biệt là trong giai đoạn đại dịch thế này. Và khi bạn phải ở nhà quá nhiều, bạn có thể cảm thấy dễ bị tổn thương hơn nữa khi sự cô đơn nhấn chìm bản thân.
Nhiều người từng có hành vi tiêu cực tại một số thời điểm trong mối quan hệ của của mình. Trong các mối quan hệ, đôi khi thật khó khi không ai hướng dẫn ta nên làm gì hữu ích hoặc có đường dây nóng tư vấn khi bạn cần!
5 thói quen sử dụng mạng xã hội này có thể tiết lộ về khả năng đối phương "thay lòng đổi dạ", không còn thích bạn nữa.
Nhà báo gây tranh cãi Jaime Maussan đã giới thiệu các xác ướp ngoài hành tinh với thế giới vào đầu năm nay và các xét nghiệm DNA mới cho thấy người ngoài hành tinh bí ẩn ở Mexico có 30% DNA của "loài chưa xác định".
Hồ sơThuận Thiên | 01/12/2023Một nhóm các nhà nghiên cứu Đức đã tìm ra cách mới để AI giải mã được "ngôn ngữ cổ nhất thế giới" được khắc trên đá 5.000 năm tuổi nhanh như Google dịch.
Hồ sơThuận Thiên | 30/11/2023Một nghiên cứu mới gây sốc cho thấy tác động chết người của việc hít phải khí thải từ việc sử dụng nhiên liệu hóa thạch thải ra carbon. Kết quả cho thấy ô nhiễm không khí gây thêm 5,1 triệu ca "hết cứu" mỗi năm trên toàn thế giới.
Hồ sơThuận Thiên | 30/11/2023Một loài động vật quý hiếm tưởng chừng đã tuyệt chủng lại bất ngờ được một chú chó tìm thấy. Chuột chũi vàng xuất hiện trở lại sau gần 100 năm, cho thấy nhiều tín hiệu tích cực.
Hồ sơThuận Thiên | 30/11/20235 trong số 12 anh chị em trong một gia đình mắc căn bệnh bí ẩn khiến vẻ ngoài kỳ dị tới mức bị nghi là người ngoài hành tinh. Căn bệnh bí ẩn đã dày vò họ từ khi còn nhỏ và giờ họ bắt đầu tin vào những lời đồn.
Hồ sơThuận Thiên | 30/11/2023Một nữ chuyên gia dinh dưỡng cho rằng có bằng chứng cho thấy phái mạnh miễn dịch yếu hơn phái nữ, phát hiện này thông qua nghiên cứu bệnh cúm ở đàn ông.
Hồ sơThuận Thiên | 29/11/2023Những người được cho là tiếp xúc gần với UFO "thường phát triển những kỹ năng phi thường sau đó" như tiếp tục phát triển những tài năng mới bao gồm chơi piano mà không cần học hoặc có "giác quan thứ sáu", một tài liệu tuyên bố.
Hồ sơThuận Thiên | 28/11/2023Hãy cùng chiêm ngưỡng 30 tác phẩm kết hợp các bức ảnh lịch sử với những hình ảnh hiện tại để thấy mọi thứ đã thay thế nào sau trăm năm.
Hồ sơThuận Thiên | 27/11/2023Elon Musk thổi bùng thuyết âm mưu kim tự tháp Ai Cập do người ngoài hành tinh xây dựng trong một bài tranh luận trên MXH. Các nhà sử học bối rối trong nhiều thế kỷ về thuyết âm mưu này.
Hồ sơThuận Thiên | 27/11/2023Một người đàn ông khám sàng lọc ung thư định kỳ, các bác sĩ sửng sốt khi họ đặt camera vào bên trong ruột ông này. Họ phát hiện ruồi sống được trong ruột và hình ảnh đã được chụp lại.
Hồ sơThuận Thiên | 23/11/2023